(🐷)脱・ぶたさん📝記録

🐷さっそく…

夜:海藻サラダ

のみД゜
なんかお腹すいてなかった😠

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今,縄跳び1000回やった😊
こんだけやると,何回やったかわからなくなる😂

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起床っ☀

昨日夜(運動):
縄跳び1000回,腹筋30回,半身浴,ストレッチ

朝:
五目ごはん,
スティックえんどうの卵とじ
グレープフルーツのヨーグルトかけ
柏餅

柏餅我慢してたけど…
それでも食べ過ぎだな😠
昼おさえる✊💕

体重:
63kg

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こんにちは😃大学生の女の子です✨
仲間に入れてもらえますか⁉

身長：159.4
体重：58.6

夏休みに高校の同級生に会うので、それまでに55キロ以下目指してます‼

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🐷
プーさんこんばんわ😊❤
先輩ですねえ∀・´*
高校01年生ですけど,よろしくお願いしますね😚

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🐷
間:
マックフルーリー
こんにゃくゼリー02個

夜:
カルボナーラ
もずく

運動:
腹筋30回
縄跳び1000回
半身浴20分


元々筋肉質で,太ももの筋肉がヤバい😢
ストレッチいつもしてるのになあ…

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はじめまして👸✨👸✨

私もﾀﾞｲｴｯﾄしてます💪がなかなかやる気が
出なくて体重も大変なｺﾄに😨💫⤵⤵

↕158㎝の↔66㎏です🐷💧🐷

体型が近いので仲間になれたらなぁと
思ってﾚｽしました💚✉💚

一緒にﾀﾞｲｴｯﾄさせて下さい⭐

• << 12 返事おくれました😥☁ 一緒に頑張ってくれる仲間が増えて嬉しいです😍❤ 一緒に頑張りましょうね🐷⭐!

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🐷
朝:
スパゲティ
雑穀ごはん(小)
いりたまご
グレープフルーツのヨーグルトかけ

久しぶりに朝からでたので
すっきりです∩∀｀❤*ﾟ
では学校いってきます✊✏✨

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🐷
昼:
弁当(三色ごはん,サラダ)

ヘルシーにした☺
午後もがんばるぞ✊

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🐷
間:
キットカット
こんにゃくゼリー2個

夜:
雑穀ごはん
味噌汁
ゴーヤチャンプルー

運:
縄跳び1000回
腹筋30回


ただいま,半身浴してます☺
この時間が1番癒やされる😍❤
あとでストレッチする予定です🍀
二の腕はどうやったら痩せるのかなあ…
調べなきゃ✊

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>> 7 はじめまして👸✨👸✨ 私もﾀﾞｲｴｯﾄしてます💪がなかなかやる気が 出なくて体重も大変なｺﾄに😨💫⤵⤵ ↕158㎝の↔66㎏です🐷💧🐷 … 返事おくれました😥☁

一緒に頑張ってくれる仲間が増えて嬉しいです😍❤
一緒に頑張りましょうね🐷⭐!

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>> 11 削除されたレス さっぴさんこんにちは❤★
接客業なんですか😲✨
あたしも将来は接客業につく予定です∀｀*

一緒にナイスボディになっちゃいましょう✊🐤
頑張りましょうね💡!

• << 15 接客業楽しいですよ🐧❤ 朝 トマトサラダ おにぎり 昼飯 シュガードーナツ いちごドーナツ

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🐷

朝:
ごはん
味噌汁
グレープフルーツのヨーグルトかけ

間:
飴02こ

昼:
弁当

今日の朝すっきりした☺
ヨーグルトの効果かな❤
便秘が治ってきた∀｀

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>> 13 さっぴさんこんにちは❤★ 接客業なんですか😲✨ あたしも将来は接客業につく予定です∀｀* 一緒にナイスボディになっちゃいましょう✊🐤 頑張… 接客業楽しいですよ🐧❤

朝
トマトサラダ
おにぎり

昼飯
シュガードーナツ
いちごドーナツ

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>> 15 ですよねー🌷


昼ごはんすごいですね💧
あたしが言うのも何ですが野菜食べた方がいいと思いますよ💡✨
運動とかしてますか?

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🐷

夜:
牛丼

運:
縄跳び1000回
半身浴

体重がかわんない😱
なんで!?

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🐷

わあ～😨
日付かわってたΣ😱
今度から気をつける😥

🍀昨日🍀
朝:
ごはん
味噌汁
グレープフルーツのヨーグルトかけ

昼:
弁当
メロンパン1/2

間:
ハイチュウ
ゼリー
メロンパン1/2

夜:
ごはん
味噌汁
豚肉(軟骨)
焼き魚


メロンパン久しぶりに食べてしまった😔
購買いくと誘惑にまける～Д｀💀
でもヨーグルトのおかげで今まで便秘だったのがスッキリになった😊❤
体が軽くなったよ∀｀💖
おすすめします✌💕

体重も-0.5Kgだけど痩せてた😲✨
嬉しい～ω・｀💮
この調子で頑張る✊

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🐷

昨日は忙しくて
記録できませんでした😠

🍀昨日🍀

朝:
おにぎり02個

間:
蒟蒻ゼリー
スナック菓子😱

昼:
おにぎり
卵焼き

夜:
おにぎり02個
チーズ鱈

でした😠
間食しちゃった...💔
休みはどうしても
手が伸びる∀・｀💀

🍀今日🍀

朝:
焼きそば

間:
タピオカジュース
やきとり(軟骨)
SOYJOY

昼:
ラーメン
軟骨の唐揚げ

ですω;`
食事を見直さないとな✊!
今日は小顔ローラーと
足用のローラーを購入いたしました✨
今日からやりまくる😤笑

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🐷

朝:
フレンチトースト
グレープフルーツ

昼:
弁当

間:
飴
チョコケーキ
ハイチュウ

夜:
バンバンジー
ごはん
味噌汁

でした😠
チョコケーキありえないっ😱💦
でもでもでも!
体重が１kg減ってた😲❤
びっくり∀｀
これからもこつこつ頑張る✊💮

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🐷

朝:
うどん
グレープフルーツ

昼:
弁当
メロンパン

間:
ミルクフランスパン
せんべい
チョコ

夜:
おじや
エビチリ
味噌汁


食べ物の種類は少ないけど
たべすぎた😠
意思が弱くて困ってます…

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🐷

🍀５月１４日🍀

朝:
ごはん
味噌汁
グレープフルーツ

間:
おかしいっぱい💔

昼:
おにぎり03つ

間:
おかし～😍

夜:
おじや
味噌汁

学校の遠足でバスの中で
おかしたべすぎた😠

🍀５月１５日🍀

朝:
ごはん
味噌汁
グレープフルーツ

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お久しぶりです✨
さっぴです🐧❤

なんかいろいろ仕事忙しくてなかなかこれませんでした💦

朝飯
フルーツヨーグルト
たまごやき
おにぎり小

体重５３．８でした🐧

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🐷

朝:
ごはん
味噌汁

昼:
弁当

間:
せんべい

夜:
カレーライス
野菜炒め

テストが近づいてきたので
記録する時間がない😫
なるべくじかんを取って
記録していきます💧〃


❤/さっぴさん
お疲れ様です😊
忙しそうですね💦

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>> 24 これなくてスミマセンでした↓🙇🙇
また参加させていただいてもよろしいですかね❓😥

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🐷

朝:
うどん
グレープフルーツ

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