目標-６キロ❤
ダイエットをはじめます❤
目標は-６キロ😃
期限は８月まで⤴
目標
4月末🌼42キロ
5月末🌼40キロ
6月末🌼38キロ
8月末🌼36キロ
守りこと
🌼間食なし
🌼お菓子禁止
🌼炭水化物一食のみ(夜は禁止)
🌼毎日たべたﾓﾉをかく
🌼野菜をしっかり
🌼水分を２リットル
❤体重だけではなく必ず肌荒れもなおす❤
皆さん肌荒れがなおるような食材あれば教えてください😃
日記は明日からかきます🌼
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お昼からは運動を中心的にしようかな⤴
朝 バナナジュース
昼 🍙３つ キャベツ 味噌汁 バナナ２つ
一気に昼間たべすぎて
胃がいたい⤵⤵運動し
なきゃね😃
ニキビつぶしちゃったし⤵⤵
運動も大切やからね😊
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