ダイエット仲間探してます⤴

初めまして‼ウチもダイエット中です‼本当に痩せたいです😂
ﾏｲﾅｽ⑤ｷﾛ目指してます🔥🔥🔥

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ゎたしもﾀﾞｲｴｯﾄ中でﾏｲﾅｽ５㌔目指してﾏｽ❤

なかなかうまく続けられなくて痩せません😭

一緒に頑張らせてくださいっ💦

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>> 2 りーさん✨初めまして‼
ﾏｲﾅｽ⑤ｷﾛ…同じですね💧なかなか超えられない壁ですね😭
食事の制限はしないで運動を取り入れて少しずつ確実に体重を減らしたいと思います😭

• << 5 そぅなんですょね💧この壁がとっても高くてこえらません😱😱 運動ってどんなことしてますか❓💦 主さん☺ゎたしも今日も仕事です☝✨ なのできっと運動する時間ないかも…昼ってどんな食事してますか❓❓

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おはよう‼‼みんながんばろうなぁ💪😤
うちは今日も仕事やし、今から行ってきます⤴😊みんなは休みかなぁ❓ゆっくり休んで🎵うちのデータ載っけときます✋
身長163
体重54.4
です💨
ぢゃまたカキコします😉

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>> 3 りーさん✨初めまして‼ ﾏｲﾅｽ⑤ｷﾛ…同じですね💧なかなか超えられない壁ですね😭 食事の制限はしないで運動を取り入れて少しずつ確実に体重を… そぅなんですょね💧この壁がとっても高くてこえらません😱😱
運動ってどんなことしてますか❓💦

主さん☺ゎたしも今日も仕事です☝✨
なのできっと運動する時間ないかも…昼ってどんな食事してますか❓❓

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>> 5 仕事終わった💨今日もよく働いたわ💦💦
お昼は、白ご飯とお味噌汁と味付け海苔だけでした‼
昼はいつもこんな感じです⤴
今日は友達とファミレスやし、カロリー高いし太っちゃうやろーな💧でもせっかく友達とのご飯やし、あんま考えすぎないようにしなきゃ💨気悪くしたら失礼だしね😊
りーさんは運動してるんですか❓

• << 8 健康的な食事ﾃﾞｽね😲✨ 見習いたいです💧 ゎたし今日はｶﾚｰﾊﾟﾝにﾒﾛﾝﾊﾟﾝにｱﾝﾊﾟﾝ(小)でした😨😨 過食…⁉😠😠 しかもこれからお付き合いで飲みに行くので… 今日も運動できないょうです😠 ゎたしがしてる運動は…毎日ｽﾄﾚｯﾁしてたまに腹筋したり時間あればちょっと歩いたり…って感じでたいした運動はしてません😢 やっぱり食事でｶﾛﾘｰ抑えるしかないかな😢

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主さん✨ぉ仕事お疲れ様です‼
お昼ご飯🍚健康的ですね⤴💓
お友達の付き合いとかだとウチも食べちゃいます😢せっかく誘ってくれたし…って💦

間食抜き＋運動で頑張ってやせたいと思います‼

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>> 6 仕事終わった💨今日もよく働いたわ💦💦 お昼は、白ご飯とお味噌汁と味付け海苔だけでした‼ 昼はいつもこんな感じです⤴ 今日は友達とファミレスや… 健康的な食事ﾃﾞｽね😲✨
見習いたいです💧
ゎたし今日はｶﾚｰﾊﾟﾝにﾒﾛﾝﾊﾟﾝにｱﾝﾊﾟﾝ(小)でした😨😨
過食…⁉😠😠

しかもこれからお付き合いで飲みに行くので…
今日も運動できないょうです😠

ゎたしがしてる運動は…毎日ｽﾄﾚｯﾁしてたまに腹筋したり時間あればちょっと歩いたり…って感じでたいした運動はしてません😢

やっぱり食事でｶﾛﾘｰ抑えるしかないかな😢

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うちは運動してないよ💨半身浴してるだけだぁ💦
仕事では座ったり出来ないから常に動いてるし、帰ったら歩く気すらない⤵😱
半身浴は疲れとれるし、体も温まっていいよ✋
みんなもやってみてぇ😊

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こんばんは🌙⭐
半身浴ですか⤴⤴😉
時間ゎ短くても大丈夫ですか❓体を暖めるのゎいいことですよね‼
今ゎ母乳なので食事制限ができないので,少しずつ運動してます😚今インスパイリングエクササイズを頑張ってます⤴🔥

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>> 10 母乳😲といぅことはママ❤なんですね👶✨

半身浴かぁ😍
うちお風呂すぐ冷めちゃうからめちゃめちゃ熱くしてから入らなきゃ(笑)

本読みながらとかしてみよっかな🎵

今日はお休みなので…ＶＤのための準備に買い物しにいきます❤

今年は自分が食べたいもの作ってそれを友達とかにも分けるつもりです😁🍫

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おはよ⤴今日は京都は雪でした⛄今日も仕事です💨今ご飯食べたよ😊昨日と一緒ですが…😉
子どもいてるんかぁ～若いのに偉いなぁ😲
尊敬します🙇
半身浴はうちも30分ぐらいしか入らない時もあるよ⤴
りーさんバレンタインの準備か‼
うちは誰もあげる相手いないよ😱

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今日は長野も一日中雪でした⛄
雪かきいくら頑張っても意味ﾅｼ👿

日曜日もお仕事なんですね😲💦
なんの仕事されてるんですか❓

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝは自分のためにあるものと思ってﾏｽ❤(笑)そんくらいﾁｮｺ大好き人間で…😂

なので食べたいの作ってそれをついでに彼氏にも😁(笑)

甘いもの大好きなんでなかなか思うょうにﾀﾞｲｴｯﾄ効果出ないんです😱

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おはよ🎵昨日は節分のお祭があって、夜店でいっぱい食べちゃた💨ってコトで今日も仕事で動きまくります😤
仕事はホテルで掃除してますよ⤴☺
今日は体重54キロでした‼
ぢゃまたきます✋

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皆様こんばんは🌙⭐
今日ゎ早速半身浴してみました⤴♨
水分🍵をとりながら30分だけで汗ﾋﾞｯｼｮﾘ💧とってもスッキリしてﾘﾌﾚｯｼｭできました⤴💓

主さん🏨のお仕事運動量ありますね❗お疲れ様です💨

りーさん❗ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝの準備ゎどうですか❓ぅちゎﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ＝結婚記念日なので大変というかめんどくさいというか😫💨でも今年ゎガトーショコラに挑戦してみようかな❓❓なんて思ってます😁✨

今日ゎｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞを30分,ステッパーで20分間食ｾﾞﾛです⤴✨

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こんばんわ🌙
みなさんすごいちゃんと運動してますね😱
ゎたし運動全然だぁ💧💧

そのくせ間食はみんなより多い…(笑)😚

ＥＭＳの機械でなんとか少しだけでも挽回しなければ…✊

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝの準備まだまだこれからﾃﾞｽがゎたしも今年はｶﾞﾄｰｼｮｺﾗに挑戦するつもりﾃﾞｽ❤

結婚記念日てﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝが同じってなんかｲｨですね😍✨

明日は間食控えめに頑張ろうっと😚

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おはよう😊昨日はちゃんと忙しくて、来れなくすみませんでした💧みんなラブ②な人おるんやなぁ☺いいなぁ😣うちは彼氏もおらんしぃ💨好きな人はおるけど、彼女おるし⤵だからダイエットして可愛くなりたいんよ😂
うちも早く皆さんと一緒にラブ②になれる様に頑張ります💪
昨日の夜は一時間半身浴したよ🛀

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お互い頑張って痩せて可愛くなっちゃいましょぅ❤❤❤

今日は１日お菓子で過ごしてしまいました😨

ずっとﾁｮｺや豆つまんでｼｭｰｸﾘｰﾑ２つも食べて💧

おまけに夜はﾊﾞｲﾄ前に中華をいただきました😚

毎日のｽﾄﾚｯﾁのおかげで無駄に体が柔らかくはなってきましたょ✊✨

なんの役にも立たないｹﾄﾞ💦

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おはよう✨今日も１日仕事頑張ります💪皆さんも頑張ってください⤴りーさんは学生さん❓働いてるのかなぁ❓うちも仕事中はお菓子食べちゃいますよ💧気つけなきゃ🐷
今日体重測ったら53キロになってました🎵
生理終わった時に始めたから良かったかも⤴ではまた✋

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おはよぉございﾏｽ☀今日も１日頑張りましょう✊✨

ゎたしは仕事してますょ☺🎵

夜は秘密㊙でちょっとﾊﾞｲﾄしてるんﾃﾞｽ(笑)💦

ゎたしも体重一緒に書き込んでいきます😁

今日の朝✨
45キロ

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ぉはようございます☀ぉ久しぶりです❗

👶の予防接種などでばた②してました💦

骨盤矯正のエクササイズのおかげ❓で産後の骨盤開きが少しゎましになったような❓ジーパンのお尻がゆるくなりました😂👏

主さん・りーさんお仕事お疲れ様です‼うちも早く働きたい😭

今日ゎかなり風が強くて寒いです⤵👶のぉ散歩中止⚠
うちも体重ｶｷします‼
🐷体重🐷
49㌔

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>> 21 おはよ⤴みんな40キロ台なんかぁ～いいなぁ😭うちも40キロ台になるように頑張るよ💪

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ゎたしは身長が低いんですょ😱😱
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ書き忘れました💦154ｾﾝﾁﾃﾞｽ✨

160ｾﾝﾁくらいほしかったなぁといつも思います😔💧

お昼ご飯ﾓﾘﾓﾘ食べてしまったので､夕飯は軽くにしてﾊﾞｲﾄ行ってきます✊^▽^)o

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こんばんゎ⭐
私も身長書き忘れてました💧157cmです‼
りーさんと同じで160憧れでした⤴✨😭

体重というより体型ですね🐷頑張って引き締めます‼

今日ゎﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝの練習でガトーショコラを作って試食しちゃいました😱💨なんかｲﾒｰｼﾞと違うような💧りーさん上手に作るいぃ方法ありますか❓❓

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おはよぅございﾏｽ☀
ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ練習したんですね😍

ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗで失敗する原因ってﾒﾚﾝｹﾞの泡立てが足りないってよく聞きますょ😲

ゎたしも今まで作ってきてまだ満足のいくものができた試しがﾅｲのであんまりえらそぅｺﾄは言えないのﾃﾞｽｶが…💦

ゎたしも練習しなきゃなぁ😚

ﾀﾞｲｴｯﾄもちゃんとやんなきゃなぁ(笑)💦

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>> 25 おはよう‼
今日は雪⛄が降るみたいで寒いです⤵でも靴下2枚にズボンの中にタイツ履いて、防寒して仕事行ってきます😉昨日の夜は焼き肉食べに行ったので、もち体重増えてました🐷💦💦では②また✋
今日の体重:53.8🐷

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昨日は久しぶりに飲みすぎました😭

そんなに食べずに飲んだので今日の体調は最悪です😳💦

昨日友達に複式呼吸を教えてもらいました✨✨

時間のある時に実践していきます✊

複式呼吸って効果あるんですかねぇ(*u_u)

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ぉはようございます☀主さんもりーさんも羨ましい😂焼肉&ぉ酒なんと程遠い存在です😢卒乳したら…✨

りーさん‼ﾒﾚﾝｹﾞゎ確かに手抜きしました😱だからかぁ⤵電動ミキサーの調子が悪くて手作りしたから途中で疲れて😫💨次ゎﾒﾚﾝｹﾞを大事にしてみます😚✨
主さん今日ゎ予報ゎ⛄ですね⤵結構寒いです😫防寒ばっちりですねぇ😁✨風邪ひかないように頑張って下さい‼
腹式呼吸ゎうちもやってます‼半身浴中にすると汗がかなりでますよ‼腹筋が強くなった気がします✨💪
酸素をいっぱい吸えるしね😊💕

🐷体重48・2🐷

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>> 28 お昼ご飯です😊
今日もお味噌汁とご飯とふりかけでした💨
雪⛄が凄い②😲珍しい👏
腹式呼吸ってどうやってやるんですか❓
良かったら教えてください⤴

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ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ本番は成功するとｲｨですねｯ✨

ゎたしも頑張って作りﾏｽ✊😉

複式呼吸ってゎたしなかなかうまくできなぃのﾃﾞｽが…💦

なんかお腹に力入れながら肺を膨らますょうに意識して呼吸すると教わりました☝😚

息を吸う際に横隔膜が上に上がるのがわかようにするらしい…😣

うまく説明できず申し訳ﾅｨです⤵

今日はさっきまで牛角で焼き肉食べてました😭

また食べちゃいました(ノ_・。)

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>> 30 おはよ😊腹式呼吸って難しいですね😱💦
最近はバタバタで生活が乱れてます💧
ちゃんとしなきゃ太る一方やわ⤵😭
ではまたきます⤴

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>> 31 おはよ😊今日は歯医者に行ってました💨
今から遅刻して仕事に行きます💪
昨日は夜ご飯は、美味しい北海道の料理屋に連れて行ってもらいました☺お腹満たされ満足してたら…もちろん一キロ🆙してました💦🐷また頑張ります💪
今日の体重54キロ🐷🐷

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こんばんは★

北海道の料理…いぃなぁ❤❤
そぅゅう珍しいものいただける時ゎﾀﾞｲｴｯﾄは休憩していただくべきですょ😁✨

ゎたしは最近ｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞってﾏｽ💦

今日からまた再開✊

友達とｼｭｰｸﾘｰﾑを大量に作って大量に食べて来てしまい只今少し後悔中😱

でも楽しかった❤


これからﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのためのｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ本番です💪

つまみ食いしなぃょうに頑張って作ってきますｯ😉

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