標準体型にします‼

1/27(日)レコダイ18日目


AM11:00起床
朝11:15
水、バナナ、ポテチ、ぽんかん


昼12:00
アメリカンドック1/3、ケチャップ少々、おだんご5・6こ(醤油煮)

13:50きんかんのど飴
14:13きんかんのど飴
15:09きんかんのど飴


夜18:55
鍋(もやし、人参、白菜、春雨、あぶらあげ、豚肉、ゆずぽん酢、豆腐、ラー油)
めん100ｇくらい


20:20
ホットコーヒー

体重:74,8
体脂肪:50



鼻水と咳、おまけに生理中で本当につらいです😃💦体もむくんでます…かなりむくんでます😫😫🔥


早く治らないかなあ💦

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>> 50 はじめまして‼ 私も大学①年で、主さんと同い年です😃✨ 私は来年の成人式に向けてダイエットして、痩せた姿で振袖を着たいと思ってます🌟 もし良… 50サン


初めまして‼あやと申します😃✨わわっ同い年なんですね😍💕私も来年成人式だし、今よりはマシな姿になりたいです😃✨一緒に頑張りましょう💪💪大歓迎ですよ😉🌟


ただし私の場合ダイエットは無理な減量はしないことを約束事で決めてるので、ペースは「マッタリ(でも細く長く続ける)」です😃✨大体１年くらいを見通してダイエットしてます😉🌟


50サンもレコーディングダイエットをしようと思ってらっしゃると解釈して大丈夫ですよね😃❓❓

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わわっ‼私も仲間に入れて貰えるんですか?!
すごく嬉しいです😭✨

はい😃✨私もゆっくり時間をかけて痩せたい派なので、長い付き合いになるかも知れませんが、ぜひぜひよろしくお願いします😍

それから、レコーディングダイエットは初めてなのですが、何か気をつける事などありますか??

あ!言い忘れていましたが、私の名前は“ゆめこ”っていいます😃✨呼び方は何でも🆗です💜

• << 59 ゆめこさん レス遅くなってすみません💦レコーディングダイエットの注意点ですが、まず最初は ・食べたものは時間帯と一緒にメモする(少しつまんだお菓子から全部) ・体重、体脂肪(量れない場合は体重だけでも)を毎日はかり、同じようにメモする ・食事制限はしない(いつもと同じようにすればいいです) ・ガマンをしない です😃✨最初から無理してやろうとする方がいますが、それはストレスが溜まって長続きしなくなります✋⤵ とにかく最初の一か月は「食べたものをメモする」だけでいいので、こまめにメモをとって下さい☆ あ、運動は無理にやらなくてもいいですよ。実際私もあまり運動してない(エスカレーターを階段に変えるだけだったり、たまにウォーキングするくらい)ですが、現時点で-3キロ痩せましたし。 レコーディングダイエットについて詳しくは岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を買って読むのをお勧めします😃✨比較的読みやすいですし、文庫本なので価格も安いです(800円だしてお釣がかえってきます) これから頑張りましょう😃❤

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あやさん初めまして!😃.*
ぱるっていいます✨

自分も仲間にしてください(∀)

今わ部活をしてる高校２なんですが、160cmで65kgもあります💦
みんなにわ見た目58kgぐらい？
てよくゆわれるんですけど、筋肉質なんでそうみえるだけやと思うんです‥💔

ダイエットしたことなかったんですが、さすがにやばいんで-10kg目指してます！

みなさんと一緒に頑張りたいです⤴

• << 60 ぱるさん レス遅くてすみません💦 初めまして✨あやと申します😚📛わわわっ✨また仲間が増えて嬉しいです😍🎀💍+゜大歓迎ですよ✊✊💓ぱるさんもレコーディングダイエットでダイエットしようと思ってますよね😃❓ これからどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

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1/28(月) レコダイ19日目


AM7:00起床

朝7:15
水、リンゴ4かけ、味噌汁
8:52チョコ1つ
10:30きんかんのど飴1つ


昼12:15
麦茶、弁当(豚肉の野菜まき2つ、ポテトサラダ、卵焼き2つ、白飯1杯分、ゆかりのふりかけ、コーンクリームフライ、えびよせフライ)はちみつゆず茶のど飴


13:20はちみつきんかんのど飴
13:40はちみつきんかんのど飴
14:04チョコ1つ
17:27チョコ3つ
18:00ビスケット3本、チョコ1つ
18:10アルフォート2枚18:40クッキー2枚、アルフォート1枚


夜
ハマチ2つ、まぐろ、豚肉、レタス、酢飯、焼き海苔


体重:7,48
体脂肪:47



もうすぐ生理終わりそうです😃❤
今日は食べ過ぎたので明日から三日間少し調整します😃✨

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AM7:00起床

朝7:15
水、リンゴ4かけ、味噌汁
8:52チョコ1つ
10:30きんかんのど飴1つ


昼12:15
麦茶、弁当(豚肉の野菜まき2つ、ポテトサラダ、卵焼き2つ、白飯1杯分、ゆかりのふりかけ、コーンクリームフライ、えびよせフライ)はちみつゆず茶のど飴


13:20はちみつきんかんのど飴
13:40はちみつきんかんのど飴
14:04チョコ1つ
17:27チョコ3つ
18:00ビスケット3本、チョコ1つ
18:10アルフォート2枚18:40クッキー2枚、アルフォート1枚


夜
ハマチ2つ、まぐろ、豚肉、レタス、酢飯、焼き海苔


体重:74,8
体脂肪:47



もうすぐ生理終わりそうです😃❤
今日は食べ過ぎたので明日から三日間少し調整します😃🎀💍+゜

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こんばんは😃✨あやさん頑張ってますね💪私も頑張らねば💨
只今テスト期間中で、なかなか顔を出せませんが、ダイエットはちゃんと続けてます🌟

こちらに食事内容を書き込むとちょっと迷惑かなぁと思ったので、私はノート📓に食事内容書いてます😊
今日はチロルチョコを食べてしまって後悔😔
でも、一喜一憂はよくない😣って事で、気長に頑張りまーす!!

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あやさんせっかくお返事くれたのに遅くなってごめんなさい🙏
私もゆめこさんと同じで食事日記はノートに書いてます📖ここには体重を書き込みます❗私は59キロです🐷💧初めて暴露しちゃいました❗4キロ減らしたいんです。
あやさん生理中なのに体重減ってすごい✌生理終わってむくみなくなればまたさらに減りそうですね☺

• << 61 うみさん いえいえ😃✨レスは暇なときに返して下されば大丈夫なので気にしないで下さい😉🎀💍+゜体重は確かに減ってますが、これをこのまま維持しつつ体重が減らせるかまだ不安です😃💦しかし辞める気も諦める気もないのでレコーディングダイエットは続けます💪💪 一緒に頑張りましょうね😃✋

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>> 53 わわっ‼私も仲間に入れて貰えるんですか?! すごく嬉しいです😭✨ はい😃✨私もゆっくり時間をかけて痩せたい派なので、長い付き合いになるかも… ゆめこさん


レス遅くなってすみません💦レコーディングダイエットの注意点ですが、まず最初は

・食べたものは時間帯と一緒にメモする(少しつまんだお菓子から全部)
・体重、体脂肪(量れない場合は体重だけでも)を毎日はかり、同じようにメモする
・食事制限はしない(いつもと同じようにすればいいです)
・ガマンをしない



です😃✨最初から無理してやろうとする方がいますが、それはストレスが溜まって長続きしなくなります✋⤵

とにかく最初の一か月は「食べたものをメモする」だけでいいので、こまめにメモをとって下さい☆


あ、運動は無理にやらなくてもいいですよ。実際私もあまり運動してない(エスカレーターを階段に変えるだけだったり、たまにウォーキングするくらい)ですが、現時点で-3キロ痩せましたし。


レコーディングダイエットについて詳しくは岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を買って読むのをお勧めします😃✨比較的読みやすいですし、文庫本なので価格も安いです(800円だしてお釣がかえってきます)

これから頑張りましょう😃❤

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>> 54 あやさん初めまして!😃.* ぱるっていいます✨ 自分も仲間にしてください(∀) 今わ部活をしてる高校２なんですが、160cmで65kgも… ぱるさん


レス遅くてすみません💦
初めまして✨あやと申します😚📛わわわっ✨また仲間が増えて嬉しいです😍🎀💍+゜大歓迎ですよ✊✊💓ぱるさんもレコーディングダイエットでダイエットしようと思ってますよね😃❓


これからどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

• << 68 こちらこそ遅くなってごめんなさい💔 はいっ！レコーディングダイエットするつもりです!❤ よろしくお願いしますね～★

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>> 58 あやさんせっかくお返事くれたのに遅くなってごめんなさい🙏 私もゆめこさんと同じで食事日記はノートに書いてます📖ここには体重を書き込みます❗私… うみさん



いえいえ😃✨レスは暇なときに返して下されば大丈夫なので気にしないで下さい😉🎀💍+゜体重は確かに減ってますが、これをこのまま維持しつつ体重が減らせるかまだ不安です😃💦しかし辞める気も諦める気もないのでレコーディングダイエットは続けます💪💪


一緒に頑張りましょうね😃✋

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日付が変わってしまいましたが、昨日の分を報告します✊💍


1/29(火) レコダイ20日目


AM8:00起床

朝08:20
水、リンゴ2かけ、バナナ1つ
11:30チョコ1つ


昼11:50春雨スープ、キナコモチ(ランチパック)1袋
12:30ピーチガム
14:15チョコ3つ
15:50チョコ
16:20甘栗、ココア
16:50ココア
17:50甘栗
18:06ミニあんぱん、卵巻寿司


夜19:35
餃子、メンチカツ、レタス、緑茶、大根の葉っぱと鰹節のいためもの、白ワイン


体重:74,6
体脂肪:44


相変わらず食べてます😃💦笑
もうすぐ女の子デーが終わりそうです😃✨



あ、ちなみに私も紙とペンで実際に書いてます✏📖それを携帯にまたメモって皆さんに公表してます。そのほうが意識がより高まると思ったので😃🎆


報告してくださることは迷惑じゃないですし、むしろ頑張ろう‼って思えます😃✊暇なときだけでいいので、報告してくださると嬉しいです🎀💍+゜

• << 69 こんにちは☀ 迷惑じゃないですか⁉ それでは、お言葉に甘えて時々報告させてもらいます😃 報告するって、何か良い刺激になりそうですね☺ 話は変わりますが、あやさんは今１人暮らしですか❓それとも実家住みですか❓ ちなみに私は１人暮らしです💦

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おはようございます☀今日は58,8キロでした。明日の朝体重を報告すると思うと確かに、あっ！これ以上食べるのやめとこうって思いますね😃
ところで岡田斗司夫さんのダイエット、MORE3月号202、203ページに載ってましたよ😃

• << 67 うみさん こんばんは😣💦レスかなり遅くてすみません😭😭 やはり意識高まりますよね😃‼私も大勢の人に見られてるんだあ…と思うと意識せずにはいられません💦💦💦でもいいきっかけにはなりますよね😃❤ MOREに岡田さんのページがあるんですか😲⁉わわ、情報ありがとうございます😃✨さっそく立ち読みせねば🐷💨(笑)

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1/30(水) レコダイ21日目

AM11:30起床
朝なし


昼12:50
コッペパン(ジャム&マーガリン)、コーンスープ、リンゴ1かけ、アロエヨーグルト


15:40チョコ2つ
16:55ミルクコーヒー、栗もなか


夜19:05
緑茶、五穀米、カレー(人参、ジャガイモ、肉、玉葱、ルー、コンソメ)
ゆで卵1/6を2枚


体重:75,0
体脂肪:48



やぱ食べ過ぎて増えたなあ…気をつけないとだな。

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さて、今日(31日)で22日目を向かえますが、今までの自分の食生活を分析してみました✏📖💡


🐷分析結果🐷


🔥昼～夜の間に必ず間食。しかもそれがパンなどの炭水化物。(12日目までに気付いてました)
🔥運動しない日が多い🔥朝起きるのが少し遅い
🔥ほとんど昼が弁当
🔥少し夜も多い
🔥気分の波が激しく、ドカ食いしたくなるときもしばしば。


「「ストレスなど何かで気分転換に食事をしている」」
「「お金と暇さえあれば食べている」」



ということです。気分の波については、女性は月経があるので仕方ないことです✋その時は食べたいものを食べてもいいから、ドカ食いはしないよう心掛けます。間食に関しては、出来るだけ避けるのが好ましいですが、食べてもパンではなく、水分やチョコ、あめなどに変えると違うかなあと思います。

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ただ書くだけではなく、自分の行動を分析して、太っている原因やどうすれば痩せられるかを考えてから、カロリー計算にうつるそうです。(岡田さんの本に書いてあります)


口コミやメディアではあまり詳しく取り上げず、間違った認識をして始める方が大勢いると岡田さんが自身のブログで言っていました。「間違った認識をして、結果痩せられなかった・レコーディングダイエットもだめなのかと間違った結果や評価を生み出すので、本を読んで正しい認識をしている人たちは、どうか正しい知識を周りの人に教えてほしい。」ともブログで訴えていました。


本が苦手な方もいますが、やはり正しい知識をつけるには本のほうが口コミやメディアより、はるかに信憑性は高いと思います。是非本を読んでみてくださいな😃✨

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>> 63 おはようございます☀今日は58,8キロでした。明日の朝体重を報告すると思うと確かに、あっ！これ以上食べるのやめとこうって思いますね😃 ところ… うみさん



こんばんは😣💦レスかなり遅くてすみません😭😭


やはり意識高まりますよね😃‼私も大勢の人に見られてるんだあ…と思うと意識せずにはいられません💦💦💦でもいいきっかけにはなりますよね😃❤


MOREに岡田さんのページがあるんですか😲⁉わわ、情報ありがとうございます😃✨さっそく立ち読みせねば🐷💨(笑)

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>> 60 ぱるさん レス遅くてすみません💦 初めまして✨あやと申します😚📛わわわっ✨また仲間が増えて嬉しいです😍🎀💍+゜大歓迎ですよ✊✊💓ぱるさん… こちらこそ遅くなってごめんなさい💔

はいっ！レコーディングダイエットするつもりです!❤


よろしくお願いしますね～★

• << 71 ぱるさん はい❤どうぞよろしくお願いします😃✨最初は食事制限はせず、食べたものを細かくメモすることから初めて下さい✋✨

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>> 62 日付が変わってしまいましたが、昨日の分を報告します✊💍 1/29(火) レコダイ20日目 AM8:00起床 朝08:20 水、リン… こんにちは☀
迷惑じゃないですか⁉
それでは、お言葉に甘えて時々報告させてもらいます😃
報告するって、何か良い刺激になりそうですね☺

話は変わりますが、あやさんは今１人暮らしですか❓それとも実家住みですか❓
ちなみに私は１人暮らしです💦

• << 72 ゆめこさん はい😃✨迷惑じゃないですよ～✌ 確かにドキドキしますよね‼なんか見られてるって感じで😣😣 私は実家暮らしですよ😃🎆大学と同じ市に住んでいます。(そのくせに片道1時間かかります笑)ゆめこさん一人暮らしなんですか‼なななんかすごいです😲‼私にはとてもじゃないですが出来ません😣😣

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こんばんは⭐
今日は58､8キロでした。今日昼、夜外食でたくさん食べたので明日がこわいです😭
私も今日記見直してみました。魔の時間が食後すぐでした。何かしら必ず甘いもの食べてます🍰💧これからはすぐに片付けて歯磨きしようと思います❗
あやさん、私ひとりだったら見直すだけで、分析する事に気付かなかったです😚私ってバカ💧なんのための日記なんだか❗あやさーんありがとう😃✨

• << 73 うみさん 私も岡田さんの本を読んでたから分析のこと分かったんです💦岡田さんに感謝☺☺ 私も今日食べ過ぎてしまいました(^_^;)

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>> 68 こちらこそ遅くなってごめんなさい💔 はいっ！レコーディングダイエットするつもりです!❤ よろしくお願いしますね～★ ぱるさん



はい❤どうぞよろしくお願いします😃✨最初は食事制限はせず、食べたものを細かくメモすることから初めて下さい✋✨

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>> 69 こんにちは☀ 迷惑じゃないですか⁉ それでは、お言葉に甘えて時々報告させてもらいます😃 報告するって、何か良い刺激になりそうですね☺ 話は… ゆめこさん



はい😃✨迷惑じゃないですよ～✌
確かにドキドキしますよね‼なんか見られてるって感じで😣😣


私は実家暮らしですよ😃🎆大学と同じ市に住んでいます。(そのくせに片道1時間かかります笑)ゆめこさん一人暮らしなんですか‼なななんかすごいです😲‼私にはとてもじゃないですが出来ません😣😣

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>> 70 こんばんは⭐ 今日は58､8キロでした。今日昼、夜外食でたくさん食べたので明日がこわいです😭 私も今日記見直してみました。魔の時間が食後すぐ… うみさん



私も岡田さんの本を読んでたから分析のこと分かったんです💦岡田さんに感謝☺☺


私も今日食べ過ぎてしまいました(^_^;)

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昨日の報告です😃💦


1/31(木) レコダイ22日目

7:00起床


朝
リンゴ6かけ、バナナ1本、水


昼
コーンスープ、きのことほうれん草のバター炒め、ミートボール2、オムライス、ケチャップ、さつまりこ1本、はちみつきんかんのど飴


19:25チョコ５枚


夜19:40
めん1玉、麺汁、豚肉、もやし、ワカメ、ニラ、ねぎ、食パン、マーガリン



体重:74,4
体脂肪:45%

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食べ過ぎた結果😩💧59､2キロ💧調整のため今日はお豆腐を入れた鍋にしました。
今は食べたものを書いてるだけだけどこの先のカロリー計算が続くか不安です💦

• << 77 うみさん とりあえず今は食べたものだけ書くことに集中しましょ😃✨カロリー計算のことはまたその時に考えれば大丈夫です👍👍

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2/1(金) レコダイ23日目


11:30起床

朝なし


昼
コーヒー1杯、ねぎ焼き(パン)、いちごエスカルゴ(パン)、メロンパン試食、ロングウインナー試食、ベーコンエッグバーガー


15:00オレンジシャーベット、レモンシャーベット


17:00今川焼き、緑茶、KitKat


夜19:20
春雨、ねぎ、白菜、豚肉、人参、もやし、ラーメン、コーヒー



体重:74,4
体脂肪:46



昨日と変わらず💧今日から大学は春休みです😃✨バイト入れまくりました💪💪

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>> 75 食べ過ぎた結果😩💧59､2キロ💧調整のため今日はお豆腐を入れた鍋にしました。 今は食べたものを書いてるだけだけどこの先のカロリー計算が続くか… うみさん



とりあえず今は食べたものだけ書くことに集中しましょ😃✨カロリー計算のことはまたその時に考えれば大丈夫です👍👍

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2/2(土) レコダイ24日目


7:30起床


朝7:54
リンゴ1かけ、水、食パンマーガリン、クロワッサン2つ


昼13:12
麦茶、ホウレン草のバターいため、きんぴらごぼう、ちくわの磯辺揚げ、ミニソースカツ2つ、レモンを絞った三ツ矢サイダー、チーズ卵焼き、ケチャップ、白米一杯分、ゆかりのふりかけ


17:00レモンを絞った三ツ矢サイダー、ウーロン茶、麦茶
17:20いちごオムレット


夜19:10
キャベツ、人参、ピーマン、豚肉、キクラゲ、もやし、唐辛子、めん、カレーパウダー、めかじきのバター醤油いため


20:15チョコ５枚



体重:75,4
体脂肪:42%



今日はバイトでした💦休日のせいか、お客さんがすごかったので、足がプチ筋肉痛に😃💦お風呂の湯船でマッサージしてきました❤

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こんばんゎ!

1⃣6⃣歳の高2⃣なんですが私もダイエットに参加させて下さいっ🙇💦

• << 82 ひーちゃんさん 初めまして、あやと申します😃✨ひーちゃんさんもレコーディングダイエットをしようと思ってますか😃❓仲間は多いほうが良いのでどうぞ⬆⬆一緒に頑張りましょう😃❤

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そうですよね😃今は記録だけ。焦っちゃいけないのに💦
昨日の体重は59､2キロ今朝は59､1キロです🐷今日こそ新しいタニタの体脂肪計買いに行こうかと思ってたら、雪が降ってるのでやめまーす⛄(いい体脂肪計が見つかりました☺)

• << 83 うみさん でも焦る気持ちも分かりますよー💦増えたりしたら「ゲゲェ😨🔥」って思っちゃいますよね😥💦でも焦ったとしてもレコダイは続けていれば絶対効果はあると信じてます😃‼ ついに体脂肪計購入なさるのですか😃❤使い心地のほう良かったら聞かせて下さい～✌💓

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きゃーΣ(☆□★)
夜に部活の集まりが入ってしまったぁ🔥
いっぱい食べちゃいそうです…が🔥我慢はしない💡😁って事で、楽しんで来ようと思います(笑)

あやさん😃✨
１人暮らしだと、なかなかバランスのとれた食事をするのが難しくて😔結果、太っちゃうんですよね～😢
何か対策とか無いでしょうかね😔料理とかも頑張ってるつもりなんですが、バリエーションもなくて↓↓しかも下手だし😭😭😭

• << 84 ゆめこさん 料理のほう確かに難しいですよね😃💦実家暮らしの私でも、なかなかバランスのいい食事をとるのは難しいです😭😭 ですがお勧めの料理あります😃❤もう既に調理なさってるかもしれませんが、この寒い時期にぴったりで、かつ、低カロリーで美味しい「鍋」です❤野菜や肉などがたくさん食べれるし、栄養も満点です😃✨最近私の家では鍋ばっかですよ😁(笑) 金銭的にも、大きな出費は小さな一人用の土鍋だけですし😃✨まだ試されてないなら是非試しにやってみてください😃✨

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>> 79 こんばんゎ! 1⃣6⃣歳の高2⃣なんですが私もダイエットに参加させて下さいっ🙇💦 ひーちゃんさん


初めまして、あやと申します😃✨ひーちゃんさんもレコーディングダイエットをしようと思ってますか😃❓仲間は多いほうが良いのでどうぞ⬆⬆一緒に頑張りましょう😃❤

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>> 80 そうですよね😃今は記録だけ。焦っちゃいけないのに💦 昨日の体重は59､2キロ今朝は59､1キロです🐷今日こそ新しいタニタの体脂肪計買いに行こ… うみさん



でも焦る気持ちも分かりますよー💦増えたりしたら「ゲゲェ😨🔥」って思っちゃいますよね😥💦でも焦ったとしてもレコダイは続けていれば絶対効果はあると信じてます😃‼


ついに体脂肪計購入なさるのですか😃❤使い心地のほう良かったら聞かせて下さい～✌💓

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>> 81 きゃーΣ(☆□★) 夜に部活の集まりが入ってしまったぁ🔥 いっぱい食べちゃいそうです…が🔥我慢はしない💡😁って事で、楽しんで来ようと思います… ゆめこさん


料理のほう確かに難しいですよね😃💦実家暮らしの私でも、なかなかバランスのいい食事をとるのは難しいです😭😭


ですがお勧めの料理あります😃❤もう既に調理なさってるかもしれませんが、この寒い時期にぴったりで、かつ、低カロリーで美味しい「鍋」です❤野菜や肉などがたくさん食べれるし、栄養も満点です😃✨最近私の家では鍋ばっかですよ😁(笑)

金銭的にも、大きな出費は小さな一人用の土鍋だけですし😃✨まだ試されてないなら是非試しにやってみてください😃✨

• << 86 あやさん😃❤ 鍋🍲!!!いいですね～😍 友達とならやったことありますが、１人ではやったことありませんでした‼ 一人用の土鍋とかあるんですね😃 野菜も肉もバランス良く食べられそうでいいですね💕ぜひやってみたいです‼というかやります💨 ナイスな提案ありがとうございました😍

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2/3(日) レコダイ25日目


朝なし


昼13:00
カツサンド1/2、チーズトースト、コーンスープ、からあげ2つ、ココア


17:25ココア


夜19:20
緑茶、炊き込みご飯(ごぼう、人参、鶏肉、しいたけ、あぶらあげ、白米)、めざし、たまご焼き、ミートソース、揚げ餃子(ウインナー、チーズ、餃子の皮、油)、コーンスープ、豆、プリンクッキー2枚


体重:74,6
体脂肪:47



今日は節分なので豆をまいて、20粒食べました😃✨厄落しになったかな❓(笑)今日は雪がふって結構つもりました～‼明日バイトですが、雪溶けてるか心配です😠

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>> 84 ゆめこさん 料理のほう確かに難しいですよね😃💦実家暮らしの私でも、なかなかバランスのいい食事をとるのは難しいです😭😭 ですがお勧めの… あやさん😃❤

鍋🍲!!!いいですね～😍
友達とならやったことありますが、１人ではやったことありませんでした‼
一人用の土鍋とかあるんですね😃
野菜も肉もバランス良く食べられそうでいいですね💕ぜひやってみたいです‼というかやります💨
ナイスな提案ありがとうございました😍

• << 91 ゆめこさん そういっていただけて嬉しいです😃❤鍋は簡単に作れますし、食欲がないときでも食べられますし🎆是非お試し下さい😉🌟 あと湯豆腐なんかもいいですよね‼私は湯豆腐大好きです😍💕

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ようやく体脂肪計買いました🐤タニタ買ったつもりがオムロンでした💦
今日は58､8キロ22､2％です。3月中に58キロ代を脱出したいです。うちのお母さん44､4キロの体脂肪19％😚でした。うらやましすぎるー❗

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ごめんなさい💦風邪ひいてしまい、4日近くレス出来ませんでした💦💦


まだ完治していないのであまり書き込むことができませんが、明日はしっかりと公表します！


本当にすみません😢

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あやさーん😃よかったどうしたのかなって思ってました😢風邪なんであんまり無理しないで、ゆっくり休んで下さいね☕
私体重58､2キロになりました。1月に初めてから１キロちょいだけ減りました。

• << 92 うみさん ご心配をおかけしました💦今はまだ喉が少し痛みますが、だいぶ回復はしました。今日はバイトにもいけたのでなんとかなりそうです😃🌟うみさんも成果でましたね☺‼書くだけで-1キロはいいペースですよ‼(岡田さんのような100キロ超えじゃなければ、最初の段階で-1キロはいいペースだそうです) このまま頑張っていきましょうね😃✨体脂肪計オムロンにしたんですね💡メーカー云々よりも自分にあったのが理想的ですし、良いんじゃないでしょうか😊💕

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2/10(日) レコダイ32日目(離陸start)


朝:リンゴ1/16×2(20)、オレンジクロワッサン(200)


7:55～ ココア1杯(80)

昼14:15～
ベーコンポテトピザ(150)、ねぎ焼き(150)

15:45 スターバックスラテ低脂肪乳(120)、バニラパウダー、ココアパウダー(5)、ザッハトルテ(30)


夜18:48 オムライス(630)、ミネストローネチーズかけ(120)


21:30～トリュフ2つ(100)


計1565ｋｃａｌ



体重:75,0
体脂肪:42%

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>> 86 あやさん😃❤ 鍋🍲!!!いいですね～😍 友達とならやったことありますが、１人ではやったことありませんでした‼ 一人用の土鍋とかあるんですね… ゆめこさん



そういっていただけて嬉しいです😃❤鍋は簡単に作れますし、食欲がないときでも食べられますし🎆是非お試し下さい😉🌟


あと湯豆腐なんかもいいですよね‼私は湯豆腐大好きです😍💕

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>> 89 あやさーん😃よかったどうしたのかなって思ってました😢風邪なんであんまり無理しないで、ゆっくり休んで下さいね☕ 私体重58､2キロになりました… うみさん



ご心配をおかけしました💦今はまだ喉が少し痛みますが、だいぶ回復はしました。今日はバイトにもいけたのでなんとかなりそうです😃🌟うみさんも成果でましたね☺‼書くだけで-1キロはいいペースですよ‼(岡田さんのような100キロ超えじゃなければ、最初の段階で-1キロはいいペースだそうです)


このまま頑張っていきましょうね😃✨体脂肪計オムロンにしたんですね💡メーカー云々よりも自分にあったのが理想的ですし、良いんじゃないでしょうか😊💕

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あやさん今日は58､8キロ、23､3％でした😩
心当たりはあります💦外食でたくさん食べたから😠カロリー計算もできなかったです💧
今日は少し控え目にしました🍴
明日戻ってるといいな‼

• << 95 うみさん そういう日もありますよ😃✋女性の体重や体脂肪はあまり安定しませんし。とにかくメモを続けましょ😃✨

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2/13(火) レコダイ33日目


起床11:30


朝なし


昼チーズトースト170、コーンスープ81、からあげ2つ、コーンクリームあげ80、クッキー5枚250、プチケーキ4つ360


15:00KitKat1袋120


17:00抹茶アイスあずきよせ80


夜19:30～
春雨鍋250
残り汁でしょうゆラーメン250
チョコ4つ250
ウインナーコーヒー20

計2071


結構食べ過ぎた💦💦気をつけなければっ

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>> 93 あやさん今日は58､8キロ、23､3％でした😩 心当たりはあります💦外食でたくさん食べたから😠カロリー計算もできなかったです💧 今日は少し控… うみさん



そういう日もありますよ😃✋女性の体重や体脂肪はあまり安定しませんし。とにかくメモを続けましょ😃✨

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昨日は58､4キロ22､3％で一安心したら今日は59､4キロ23､1％💧今日は体がむくんでます😭塩辛いの食べ過ぎたかも💧
あやさんありがとう❤気長に記録続けまーす🐢

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初めまして☺さやかです‼私は大学一年です🎆現在１５８センチ体重７４キロです😨痩せてきれいになりたいです‼みなさんと一緒に頑張りたいと思います☺よろしくお願いします🌠

• << 99 さやかさん レス遅れてごめんなさい💦💦初めまして、あやと申します😃✨さやかさん私と同じくらいの身長と体重ですね😲✨私は今のところ57キロくらいを目標にしています。いきなり4○キロだと続かなくなりますし、ＢＭＩでいう標準体型(私の身長だと54ぐらい)を目指しているので✨何より健康になるのが一番の目標です😃‼一緒に頑張りましょう😃✨

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今日も朝起きたらむくんでて、59､6キロ23､1％💧なんでだー‼生理前だからかな💧悲しくなっちゃう😭でも信じて続けます📖
今日は爽健美茶とからだめぐり茶を飲んでました。効果あるといいな🍵

• << 100 うみさん レス遅れてごめんなさい💦💦 確かにヘコんじゃいますよね😫⤵⤵だからといってレコダイを辞めたいわけでもないんですよね💪💪続けるしかないと思います😃✨ 爽健美茶とかからだ巡り茶とかって体内から綺麗になれそうですよね✨

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>> 97 初めまして☺さやかです‼私は大学一年です🎆現在１５８センチ体重７４キロです😨痩せてきれいになりたいです‼みなさんと一緒に頑張りたいと思います… さやかさん


レス遅れてごめんなさい💦💦初めまして、あやと申します😃✨さやかさん私と同じくらいの身長と体重ですね😲✨私は今のところ57キロくらいを目標にしています。いきなり4○キロだと続かなくなりますし、ＢＭＩでいう標準体型(私の身長だと54ぐらい)を目指しているので✨何より健康になるのが一番の目標です😃‼一緒に頑張りましょう😃✨

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>> 98 今日も朝起きたらむくんでて、59､6キロ23､1％💧なんでだー‼生理前だからかな💧悲しくなっちゃう😭でも信じて続けます📖 今日は爽健美茶とか… うみさん



レス遅れてごめんなさい💦💦
確かにヘコんじゃいますよね😫⤵⤵だからといってレコダイを辞めたいわけでもないんですよね💪💪続けるしかないと思います😃✨


爽健美茶とかからだ巡り茶とかって体内から綺麗になれそうですよね✨

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