産後太りだけはまじ勘弁‼

<目標>
●体重45kg
●体脂肪率18%

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●51.7kg(+0.4kg)

体脂肪率は毎週金曜日の週1計測にします😊


*半身浴
*踏み台昇降
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*脚上げ腹筋
*金魚運動
*ｷｰﾌﾟ腹筋
*ｷｰﾌﾟ背筋
*大腰筋ｷｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁ
*お尻歩き

↑昨夜やりました✊

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こんばんは！私も産後太りで5キロ増です…だらしないお腹を何とかしたい。一緒に頑張りましょう！

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>> 3 ﾌﾟﾘﾝｾｽさん初めまして-💕
是非是非頑張りましょ✊

ちなみに身長体重はどのくらいですか⁉

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*半身浴50分
*踏み台昇降15分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*脚上げ腹筋Ⅰ
*脚上げ腹筋Ⅱ
*金魚運動
*ｷｰﾌﾟ腹筋
*ｷｰﾌﾟ背筋
*大腰筋ｷｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁ
*お尻歩き
*下半身ｽﾄﾚｯﾁ

↑只今終了しました😊

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はじめまして、こんばんは🙇。正月に体重計を買いました。…ダイエット始めました😂。もぅすぐ二ヶ月たつけど、なかなか思うように行かない💧そんな訳で、仲間に入れてもらえたらと思います😊。よろしく🙌

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>> 6 たくみこｻﾝ初めまして☺
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてもうすぐ2ヶ月なんですね😊
私は産後1ヶ月過ぎから始めましたが、年末年始の暴飲暴食で、妊娠前より減った体重が出産直後の体重に近づいてきてます😥ﾔﾊﾞｲ…😱

たくみこｻﾝは身長体重はどのくらいですか❓

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>> 7 はい✋。161㌢、55.3㌔です😚💨。子供は✌人。目標体重は50㌔なんだけど、20代の頃みたいにすんなり減ってくれない💢30過ぎるとね…💧

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>> 8 たくみこｻﾝ>>

身長同じ位ですね😚
がんばれば必ず😍痩せますよ☺
諦めずに目標達成しましょ✊

私は母乳で育ててて、かなりお腹すくから3食＋間食付き💧
間食辞めたらどんだけ違うか💧

最近は、白米→2日に1回は16雑穀米に。
温かい飲み物を積極的にとるようにしてます😚
夏から生姜湯を飲んでるんですけど、体質改善し始めました😊
長年悩みだった"しもやけ"が、今冬全くなってないんです☺
ﾀﾞｲｴｯﾄは体質改善も重要なので、焦らず頑張ります💪

たくみこｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄされてるんですか-❓

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>> 9 おはよ🙋たくみこがやってるのは、ダイエットノートです📝。あと、三食きちんと食べる。立ち仕事なので足のマッサージはかかせない❗ノルマが嫌いなので、運動はテレビ見ながら腹筋とか、そんな感じでやってます👮もぅすぐダイエット始めてから-2ｷﾛ。

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>> 10 こんにちわ-🙋

●51.5kg
(前日から-0.2kg)
(ｽﾀｰﾄから+0.2kg)

たくみこｻﾝは仕事してるんですね😊
2kg減おめでと-ございます🎉
私は…💧一番痩せた12月から+3kgです😂

頑張ります💪

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>> 11 ありがとー😊。でも、目標体重まであと5ｷﾛ…うーん、遠いなぁ💧
ま、焦らず頑張るょ💨

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>> 12 こんばんは😊
私は目標体重まで約6kgです😔
体脂肪率は8%落とさないと😂

まだまだ先は長いですけど、無理なく痩せたいのでお互い、焦らず頑張りましょ✊

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*半身浴40分
*踏み台昇降15分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*脚上げ腹筋Ⅰ
*脚上げ腹筋Ⅱ
*金魚運動
*ｷｰﾌﾟ腹筋
*ｷｰﾌﾟ背筋
*お尻歩き
*下半身ｽﾄﾚｯﾁ

↑只今終了✊

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おはよ-😊

●51.1kg
(ｽﾀｰﾄ～:-0.2kg)
(前日～:-0.4kg)

今月中に50kg台になる様に頑張ります✊

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*半身浴40分

↑今夜はこれだけです😭

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おはよ-☀

●51.0kg
(前日～:-0.1kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.3kg)


昨夜は半身浴だけだったから、今夜は運動もしっかりやるぞ✊

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今日は休みだー🙌
昨日は近所の銭湯♨に行ってポカポカ☺
ところで、太ももやウエストのサイズは減ってるのに、体重は変化なし…なぜ⁉

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>> 18 お-お疲れ様です😊

体重より先にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるのは、良いﾀﾞｲｴｯﾄ経過ですよ😊
体脂肪率も減ってるかと思います😊

このまま続けてけば体重も減り始めますよ-😚
順調そうですね✊

私もやる気でます😁

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こんばんわ🌙

*半身浴30分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*お尻歩き

↑終了😤

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こんにちわ😊

●51.2kg
(前日～:+0.2kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.1kg)

●26.7%
(前回～:+0.5%)
(ｽﾀｰﾄ～:+0.5%)


今月中旬頃産後半年が過ぎ、産後2ヶ月頃からあんまかわってない😱
運動少しだけだから、増やした方がいいのかな…
子供小さいから寝てからじゃなきゃ運動に集中できないし😣
何かいい方法ないかな～😢

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おはよ⭐

●51.5kg
(前日～:+0.3kg)
(ｽﾀｰﾄ～:+0.2kg)


*半身浴45分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*お尻歩き

↑昨夜やりました😊

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こんばんわ🌙

*ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半

*半身浴30分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*お尻歩き
*ｽﾄﾚｯﾁ

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おはよ-☀

●51.1kg
(前日～:-0.4kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.2kg)

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こんにちわ😃

●51.0kg
(前日～:-0.1kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.3kg)

昨夜は半身浴30分のみです😂
今夜は半身浴と運動頑張ります✊

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こんばんは🌙

*半身浴40分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし
*お尻歩き

↑終了しました😊

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久しぶり～❤
寒くて洗濯物が乾かないので、コインランドリーへ➡。待ってる間にやっちまった😂パンとジャガリコ…近くのコンビニで購入😚
あ～…ま、こんな日もあるって事で😥。
ストレッチ、腹筋、腕立てやりました。

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>> 27 たくみこｻﾝおはよ-😊

こっちは春一番が吹いた日は部屋干しだったから、乾かなかったですぅ😂
私は甘いもの好きだから、ｺｺｱだけは毎朝1杯自分にOKだしてます(笑)
ﾁｮｺ食べたい😂

●50.2kg
(前日～:-0.8kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-1.1kg)

ひっさびさの50kg台になれました😂✌
49kg台に戻れる様にまずは頑張ります😤

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こんばんは🌙

*半身浴30分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし

↑↑終了😊
子供が起きてしまったのでお尻歩きはなしです。

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おはよ😊

●50.2kg
(前日～:±0kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-1.1kg)

このまま現状維持✊

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こんばんは🌙

*半身浴30分

↑これだけです😔

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こんばんわ🌙

●50.8kg
(前日～:+0.6kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.5kg)

*半身浴30分
↑今夜もこれだけです↘

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おはよ😊

●50.2kg
(前日～:-0.6kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-1.1kg)
●26.3%
(前回～:-0.6%)
(ｽﾀｰﾄ～:+0.1%)


体脂肪率どうしたらいいんだろ😠
全く減らない。

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こんばんは🌙

*半身浴30分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし

↑終了😃

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おはよ-😊

●50.3kg
(前日～:+0.1kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-1.0kg)

雑穀米を食べ始めてから、いつも以上に排便がいい感じ😊

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こんばんは🌙

*半身浴40分
↑これだけです😭

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おはよ-☀

●50.4kg
(前日～:+0.1kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.9kg)

今夜は運動やらなきゃ✊

【今月の目標】
体重…49kg台
体脂肪率…24%台

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●50.4kg
(前日～:±0kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.9kg)

*半身浴20分
↑昨夜はｺﾚのみ😫

昨夜は運動がんばらなきゃ～だったのに、半身浴の途中で次男が起きて…一緒に寝ちゃった😂
今夜はまじ頑張ります。

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また体重が減り始めたょ👌良かった～😂。
一ヶ月に1キロのペースで落とそうと思ってるから、とりあえず順調ってことかな❓只今54.6キロ、体脂肪は25％でした👮。

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>> 39 お久しぶりです-😃
体重減おめでと🎵

私は相変わらず体脂肪が😂授乳期だからってのもあるんかな…
運動しても体脂肪率に変化がないよ⤵⤵

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おはよ☀

●50.3kg
(前日～:-0.1kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-1.0kg)

昨夜
*半身浴40分
*踏み台昇降20分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし


今日も頑張ります✊

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おはよ☀

●50.7kg
(前日～:+0.4kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.6kg)

昨夜
*半身浴40分
*踏み台昇降5分

↑子供が起きてしまい、踏み台途中終了😣

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こんばんは🌙

*半身浴30分
*踏み台昇降30分
*腰回し
*骨盤ｻｲﾄﾞ押し
*上体そらし

↑終了しました😃

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こんばんは🌙
報告遅くなりました😣

●50.4kg
(前日～:-0.3kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.9kg)

*半身浴40分


旦那が連休中😥
休みだと一緒になってﾄﾞｶ食いしてしまう…

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おはよー❗買っちゃった、ＷiiＦit😁⤴。
自分で計画たてられないたくみこは、ゲームに頼ります👮。頑張るぞー🐘💨

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初めまして😃
よかったら私も仲間に入れて下さい🙇


12日で一ヶ月になるベビちゃん👶がいるのですが妊娠中に20キロ近く太ってしまいました😭

身長 153㌢

体重 63㌔

目標体重 50㌔です💕

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わー❤仲間が出来た⤴。
かーりんちゃんも、子供まだ小さいよね❓子育てしながらダイエットって大変だけど、ゆっくり頑張りましょーね😊

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こんばんわ～🌙

なかなかうまくいかないﾀﾞｲｴｯﾄに、挫折しかけてます😢

3月7日
●51.0kg
(3月6日～:+0.6kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.3kg)

3月8日
●51.0kg
(前日～:±0kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.3kg)


たくみこｻﾝ>>
最近下の子の抱き癖が凄くて、日中ほとんど抱っこ😥
夜は半身浴してる最中に起きたりして、うまくﾀﾞｲｴｯﾄできない日々が続いてます😭
wiiいいですね☺
私も欲しい💕


ゆきｻﾝ>>
初めまして😊
産後1ヶ月なら、これからがﾁｬﾝｽじゃないですか-✊
私は11日で産後7ヶ月になります😭
体重はあと少しなんですが、骨盤が広がったままなので体型やばいです😢
骨盤体操してるけど効果はまだ感じられず…
なかなかうまくいかない私ですが、一緒に頑張っていきましょ✊

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かーりんｻﾝ・たくみこｻﾝ こんにちは☀
昨日だけで＋600㌘です😭💦
数日前からお下の傷が痛くて歩く🚶のも・・・。

骨盤を締めるのがいいと聞いたので『トコちゃんベルト』を買いたいと思いま～す✨💕

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こんばんわ🌙

●50.4kg
(前日～:-0.6kg)
(ｽﾀｰﾄ～:-0.9kg)

昨夜
*半身浴50分
*腰回し

今朝
*朝2分ﾀﾞｲｴｯﾄ(骨盤)

ゆきｻﾝ、お腹大丈夫かな❓
痛むなら無理しないで下さいね😢
私もﾄｺﾍﾞﾙ持ってます😃
けどずれやすくて、いつのまにつけなくなりました😂
骨盤が気になるから、私もまたつけようかな😔

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