148cm、55.9kg😫目指せマイナス20kg✌朝バナナやります

>> 1 おチビさんへ
身長、体重、年齢とどれも近いですね。
お互い報告しあって頑張りましょう。

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>> 3 おチビさんへ
食事を抜くのはよくないらしいですよ。
なんでもいいから口にしたほうがいいみたい。
昼を抜いた分夜のカロリー？を吸収しやすくなるみたいです。
私は朝バナナダイエットを取り入れるつもりです。

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>> 5 近所のスーパーでバナナは100円以下です。
バナナを食べ始めてからお通じがよくなりました。

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>> 7 はい。夕飯は控えています。
今日は豚肉と豆腐の塩胡椒炒めを食べました。
あと内科の先生に便秘ならサツマイモがいいと言われたので、少し食べました。
明日から一日食べたものとカロリーを書きますね。

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わからないカロリーもありますよ。
本やネットで調べます。
私は腹筋ないです。お腹ブヨブヨでメタボです。
多分背が低い分人より少ない量じゃないと、縦がないぶん横に肉が付くんだよね。
あぁ痩せたいよ。

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>> 11 あぁ私はダイエットとか言って夜食べ過ぎた😫
豚肉が残っていたから食べてしまったよ⤵
バカだな。
明日の朝はバナナ、昼はなんだろう❓夜は軽くにします。

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>> 13 おはよう☀
豚肉と豆腐は合うよ。レシピ

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>> 14 間違えて投稿しちゃいました。
豚肉と豆腐は合うよ。レシピに書いてあったんだ。
ただ脂身を食べたせいか朝起きたら気持ち悪くなったよ。
しかも寝坊したから何も食べずに外出しています。
朝の体重56.2kg。
あぁやばいです。

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>> 16 怖くて体重計れないことあるよね。
私は昨日から100均で買ってきた手帳に体重を記録さているよ。
あと20キロを大学卒業までに落としたい。
あと食後のレモン水がいいみたいだよ。

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>> 18 今はほとんど大学に行ってないよ。
今日は外出してたから授業中ではないのよ。まぁ授業中にメールしたりするけどね～
昼はできるだけ作るけど、最近は買ってばかり。
お金ないのにさ～

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>> 20 卒論はありますよ。家でできるから家でやっています。

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❤ダイエット２日目❤

11月22日（木）
開始11/21=55.9kg
目標=36kg

✨本日の結果✨
体重:56.2⤴
前日:55.9
開始:+0.3
目標:-19.9

☀朝（9:50）
・紀文の豆乳飲料焼きいも200ml=111㌍

🍴昼（12:10）
・バナナ2本=160㌍
・森永アロエヨーグルト130g=115㌍

🍰間
・差し入れのコロッケ1.5個=190㌍
・きなこもち2個=98㌍
・ゼブンのワッフルコーンクッキークランチ&バニラ=240㌍

🌠夜
・森永エンゼルプリン200g=266㌍

✏合計
1780㌍

📖振り返り📖
カロリー取り過ぎ。間食やばいよね～
今日で食べ納めにします。明日から間食はしません。
明日はキャベツダイエットしよう。

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>> 23 私はデータをとってしまったのであとはまとめるだけなんですよ。
まぁ文系に近いですね。
今朝体重を計ったら55.7kgでした。
間食は差し入れ&食べ納めとして食べました。

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>> 25 確かに見た目が良ければ多少太っていても許されますよね。
でもおチビさんは結婚されているから羨ましい。

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❤ダイエット３日目❤

11月23日（金）
開始11/21=55.9kg
目標=36kg

✨本日の結果✨
体重:55.7⤵
前日:-0.5
開始:-0.2
目標:-19.7

☀朝（8:50）
・バナナ3本=240㌍

🍴昼（:）
・茄子の炒めものカツオと醤油で味付け（茄子は2本=32）=約150㌍

🍰間（19:00）
・飴2個=60㌍

🌠夜（23:30）
・飲料ピルクル500ml=338㌍

✏合計
788㌍

📖振り返り📖
カロリーがわからないものもありますが、1000カロリーはこさなかった。

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>> 28 彼氏なんて募集できないよ～
今はただのデブだからさ。
ヨガでもやろうかな。エステとか痩せるのかしら？

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❤ダイエット４日目❤

11月24日（土）
開始11/21=55.9kg
目標=36kg

✨本日の結果✨
体重:測り忘れた

☀朝
なし

🍴昼（12:45）
定食
・シチュウ（ジャガ芋、にんじん、マッシュルーム、ブロッコリー、たまねぎ、）
・えびピラフ
・もやしと大根の葉の味噌汁
・レタスときゅうり
・カレーコロッケ
=822㌍

食べ終わった後にお腹が痛くなった。満腹感わ感じるのが遅いみたいだ。

🌠夜（20:00）
・さば水煮=㌍276
・とろ～りクリームカフェゼリー=213㌍


✏合計
1311㌍
311㌍オーバー

📖振り返り📖
お腹が胸より出ているってどうよ？
私より沢山食べるのに痩せている人もいるよ。

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❤ダイエット５日目❤

11月25日（日）
開始11/21=55.9kg
目標=36kg

✨本日の結果✨
体重:55.7
前日:±0
開始:-0.2
目標:-19.7

☀朝（7:50）
・バナナ1本=80㌍

🍴昼（14:30）
・鶏だし塩=193㌍

🌠夜（18:50）
・クリーム&クリームヨーグルト140g=134㌍
・肉まん=228㌍
・京きなこ=49㌍

🍰間（23:30）
・ガーナチョコレート70g=392㌍
・飲料:午後の紅茶スペシャル280ml=128.8㌍
・飲料:ピルクル500ml=338㌍

✏合計
食:1076㌍
飲:466.8㌍
計:1542.8㌍

📖振り返り📖
今日は外出していてコンビニのご飯でした。飲みものはお茶にしよう！チョコレートは食べないようにしよう。

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>> 32 いるよ！おチビさん大丈夫？
私もバタバタしていて来れなかったんだよ。

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>> 34 体重維持しながら痩せるといいね！
私はまた明日からきちんと記録するよ。あぁブロッコリー美味しそう。

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久し振りに更新。
最近外出していて外食続きで体重が増えました。
なななんと57.2キロです。

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>> 38 よっちさんこんにちは☺

私はまた今日からダイエットを本格的に始めました。
何か情報交換ができたらいいですね！
私は置き換えとして豆乳+野菜ジュースをやろうと思っています。

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>> 40 almondｻﾝ★ こんばんゎ⤴😊✋ ぁたしも①週間位前ｶﾗ💡 『今度こそ‼絶対に✨』というスレを立て‼ 日記の様に… 毎日ｶｷｺ✏… よっちさんへ
豆乳はやはり効果ありなんですかね？
今日は豆乳スープを作りました。
そちらのレスにもお邪魔させていただきます。

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>> 41 朝ﾊﾞﾅﾅ効果どうですか？ 私もめちゃﾁﾋﾞで150.5ｾﾝﾁしかありません😥 8月から本気でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて4ヵ月になりますが当初53.… ごえもんさんへ
私は朝バナナダイエットを始めてみましたがイマイチ効果がみられません。
でもごえもんさんはかなり体重を落されたんですね。尊敬します。
明日からは豆乳を一食に置き換えるか、豆乳スープを作ってみます。

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やりなおしダイエット
57.0キロと驚異的な数字😫
とにかく頑張ります。年内にどれだけ痩せるかも重要だ❗

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>> 45 よっちさんへ

どのようにして３ヵ月でそんなに痩せたか教えて下さい。

私は今日食べ納めしました。明日から間食禁止、夕飯は置き換え、豆乳鍋ダイエットをします。
豆乳鍋はヘルシーで美味しいですよ。豆乳にダシと味噌を入れて後はもやし、きのこ、後は豆腐やあげを入れます。豚肉はダイエットにいいらしいので少しいれます。本を真似たので微妙ではありますが、暖かいし体も暖まっていいですよ。

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>> 47 📩よっちさんへ
わぁかなりハードなダイエット方法ですね💦
私は今学生で卒論に終われているので運動する時間⏰がないです。
卒論が終わったらウォーキングを取り入れたダイエット🚶頑張ります💕
ど～しても３月までに痩せたいんです。たとえ過酷でも❗

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>> 50 📩よっちさんへ
いや意味わかりますよ。

私もチョット無理なダイエットしないと年内に痩せない。
あぁでも忘年会シーズンだから気をつけないとブクブクになります。
よっちさん無理のないよう頑張りましょうね❗

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お久し振りです。
もう今は痩せない時期に突入です。
あぁ痩せない。どうしたらいいんだぁ⤵

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>> 53 📩よっちさんへ
痩せない時期とはあれです。乙女デーなんです。
私はこの日は痩せないんですよ。

12、1月は太る時期ではありますが、誘惑に負けないように頑張るしかないですよね。

• << 55 あははっ(^◇^;) 女の子の時ゎ食欲も増しますﾓﾝﾈ😣💧 ぁたしゎ今夜…すき焼きﾃﾞｼﾀｶﾞ💧 水でぉﾅｶを膨らまし⬆ なるべく食べﾅｲょう心ｶﾞｹました😣 けど👉👈 主人が帰って来たら食べﾁｬｳかも😱 明日ゎ🍂 忘年会🍻 で♠私も誘惑に負けそうです⤵⤵ 少しﾃﾞﾓ… 体重落としてｵｶﾅｷｬ😭 って感じです😥

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