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僕は、食事の量を少し減らして、さらに炭水化物、脂質、糖質を控えて、適度な運動をして、ダイエット系のサプリメントを補助として飲んでます。
サプリは、なんでもいいですが、僕の場合は、ナルシスっていうところのサプリメントを飲んでます。
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