165cmくらいの方‼一緒に痩せましょ✨

こんにちゎ✋

私ゎ高②で162㌢56㌔です😭💧高校で⑥㌔太りました😱
なかX2痩せない💣
頑張りましょう💪

目標ゎ48㌔です🐣

ちなみにウエスト何㌢ですか???私ゎ73㌢もあります😱💧

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>> 1 カキありがとうございます❤✨
高校入って太るの.１番いやですよねｯ😭‼


中学の時みたいに
｢痩せてる―!!｣
って言われてみたいです😭‼


ウエストわ69でした💦💦
なので足ほんと太いです‼😭

夏休みで5㎏くらい痩せたいです―‼😫

今までダイエットしましたあ⁉⁉

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朝➡まるごとバナナ半分.
あかふく3つ

昼➡ハニートーストの上にアイスが乗ったやつ
バターポッキー.
たけのこの里

夜➡唐揚げ２つ.
味噌串2本.
イチゴミルクかき氷り

体重➡57.2になってました✌✨
この調子👍‼

• << 5 痩せたいんですよね⁉ あきらかに食べ過ぎですよ😨❗❗ 丸ごとバナナ、赤福、ハニートーストにアイス…かなりカロリーオーバーですよ😲⤵⤵

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すごぃ‼‼

もう効果でているぢゃなぃですか😃🌟

私も今55.4㌔までいきました✌

ﾀﾞｲｴｯﾄゎとにかく歩いてます🚶

ｽﾃｯﾊﾟ-を踏んだりもします💪🌟

また中間報告待ってます🌷🐞

• << 6 今がんばってますよおー‼😍 ひかりさんも０.4減ってますねえっ😍❤ この調子で一緒にがんばりましょっ💕✊✨ あたしもよく歩いて燃焼させてます❤‼✨

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>> 3 朝➡まるごとバナナ半分. あかふく3つ 昼➡ハニートーストの上にアイスが乗ったやつ バターポッキー. たけのこの里 夜➡唐揚げ２つ. 味… 痩せたいんですよね⁉
あきらかに食べ過ぎですよ😨❗❗

丸ごとバナナ、赤福、ハニートーストにアイス…かなりカロリーオーバーですよ😲⤵⤵

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>> 4 すごぃ‼‼ もう効果でているぢゃなぃですか😃🌟 私も今55.4㌔までいきました✌ ﾀﾞｲｴｯﾄゎとにかく歩いてます🚶 ｽﾃｯﾊﾟ-を… 今がんばってますよおー‼😍
ひかりさんも０.4減ってますねえっ😍❤
この調子で一緒にがんばりましょっ💕✊✨
あたしもよく歩いて燃焼させてます❤‼✨

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痩せたいですねえっ😫
やぱ食べすぎですよねえ😭😭
5さんわいつもどのくらい食べてますう⁉😲

• << 10 今日食べたものは 朝➡ベーコンエッグ・豆乳 昼➡ナスとピーマンの炒め・シュガーレスガム 夜➡サバの味噌煮・豆腐 です。 甘いものが食べたい時はガムで我慢してます😩 あと、パンとお米を食べなかったら痩せやすいことがわかりました✨✨

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朝➡なし

昼➡みたらし1本
たけのこのやま
カキピー

夜➡飲み会の酒
つまみ


今日も食べ過ぎですよね～😭

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朝の体重➡５６.４

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>> 7 痩せたいですねえっ😫 やぱ食べすぎですよねえ😭😭 5さんわいつもどのくらい食べてますう⁉😲 今日食べたものは
朝➡ベーコンエッグ・豆乳

昼➡ナスとピーマンの炒め・シュガーレスガム

夜➡サバの味噌煮・豆腐
です。
甘いものが食べたい時はガムで我慢してます😩
あと、パンとお米を食べなかったら痩せやすいことがわかりました✨✨

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>> 10 なんかすごい健康的なダイエットですよねえ!😍✨✨
あたしもこれからお菓子食べないように努めますう✊💕🔥
パンご飯たべないだけでやぱけっこう変わるんですねぇ!😍やってみます!❤❤
ありがとうございます❤

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初めましてっ😍❤
りぇといいます💡😃私も58キロ166センチです😱でも最近５５キロまで減らせました💦八キロ太ってしまったので、あと五キロ頑張ります❤よかったらこちらの仲間に入れてくださぃっ🎵😍

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初めまして🙇

私は１６５.３㌢㍍
現体重 ５２.５㌔㌘

です⭐目指す体重４０㌔台‼

実は半年前は５６㌔ありました💧💧
一年で５㌔も太ってしまい、今本気でダイエット中です💪


ダイエットメモですが、炭水化物ダイエットは🙅ですよ💦炭水化物を取らないと筋肉が落ち、体重は減りますが基礎代謝も⤵で、リバウンドもかなり激しく出てしまいます😱😱😱
実際に炭水化物ダイエットをした人います。病的に痩せましたが、リバウンドで今は以前よりはるかに太ってます💧お腹パン②🔥


無理せず健康的にダイエット目指しましょう💪✨

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今の時期ならプールに行けば楽に痩せられますよ～
泳がなくても歩くだけでも充分だし
ほぼ毎日行けば、学生さんなら2学期が始まる頃には効果が出てると思うよ！

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>> 14 おひさしぶりです❤
ずっと放置すいません💔😢
今日からダイエット日記復活しますｯ!😍
なのでトークしながらみんなで痩せませんか⁉❤
あと知りたいんですけど、165㌢の人わ何キロになれば痩せてる体なんですかねー❓😢

朝➡お土産のせんべい4枚.お土産の紅さつまいもﾀﾙﾄ1コ.キャベツサラダ

昼➡1人分のそば.ソーセージ3本

夜➡ホイポーロ.バンバンジー.コーヒーゼリー


体重５６.2

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朝の体重➡55.6

今日もがんばろっ❤

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朝➡パン4種類を1口ずつ

昼➡肉まん.せんべい2枚.バターポテチ.きなこ.枝豆ポテチ少し

夜➡なし3口



朝の体重54.8

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初めまして★２１歳のフリーターの女です(笑)私も太ったんです⤵最近何か無性に食べたかったっていうか??何でかは良くわかんないけど…😭😭😭😭とにかくよく食べてたんですょ😣💦💦結果…当然のごとく激太り…💦💦ダイエットにはやっぱり仲間が必要ですょね❗だって…１人じゃ…やっぱりなかなか上手くいかなかったり挫折もしちゃうし❗楽しみながらダイエットできるといいな😁😁🌟あんまり頑張りすぎると続かないもん💦

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>> 18 カキありあとーん❤
あたしもなんですよ～😭なんか最近無駄にお腹減っちゃってー…😭💔生理中だからなのかなあ？⚡昨日とかずっと家にいたら朝1.2キロも太ってたんですよー😢やっぱ急に食べ過ぎわよくないですよね😭
一緒にがんばりましょ‼😍✨メアリーさんわ今、身長体重わどのくらいですかぁあ❓

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返信ありがとうございます❤❤❤
ウチゎ…恥ずかしながら163㌢ 59.5㌔もあるんですょ⤵⤵⤵⤵ヤバすぎですょね😭😭😭この間まで後③㌔は少なかったはずなんですが…リバちゃったんです😱💦💦💦💦ガマンしてたら無性に食べたくて仕方なくなっちゃって😔💧
今日はチーズ蒸しケーキとジャンボ(アイス)食べたから晩ご飯は抜きにしようかと思ったんだけど何かガマンできなくて仕方ないからお惣菜のきんぴらごぼうを食べました💧侘びしかった💧💧

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😺朝ご飯😺
★のりの佃煮とゆかり掛けごはん🍚
★鮭の塩焼き(大根おろし付き）
★油揚げと玉ねぎとネギの味噌汁
★牛乳🐮
です😃

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😺朝ご飯😺
★のりの佃煮とゆかり掛けごはん🍚
★鮭の塩焼き(大根おろし付き）
★油揚げと玉ねぎとネギの味噌汁
★牛乳🐮
です😃
これから軽く散歩してきます😃

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😸お昼ご飯😸
★中華丼★ブロッコリーツナサラダ★ジャンボシュークリーム💦
食い過ぎかな…やっぱ😱💦💦💦

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🍓朝ご飯🍓
★はちみつママレードのパン🍞
★チーズ💖
★牛乳🐮
★野菜スープ🍴
★ベーコンと野菜のソテー🍴
です(*^ー^)ノいっぱい食べちゃったかなぁ??😭😭😭😭

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😺お昼😺
コンビニで😣💧
★やきそば★焼おにぎり★蒸し鶏の酢の物★ブルーベリーヨーグルト💦💦💦💦

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⭐晩ご飯⭐
★すき焼き(牛肉、焼き豆腐、ニンジン、ネギ、白菜、春菊)★ふりかけご飯🍚 ★ケーキ🍰
今日はちょっとしたお祝いでご馳走💦💦しかし、すき焼きって季節違ってないか(笑)う～ん、たくさん食べちゃったぁ😱💦💦夜なのにぃ😭😭油断禁物やな(泣)😭😭

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😺朝ご飯😺
★はちみつママレードのパン🍞(←何故か昨日と同じパン選んでた(笑)美味しいから(笑))
★牛乳🐮
★カレーシチュー🍴★バナナ🍌①本
です😁🌟🌟
今日も元気に頑張ろう⤴⤴

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身長１６５ｃｍの標準体重５８キロだそうです🙌
細くなりたかったら、あと マイナス５キロ痩せるといいんじゃないかな❓
ちなみに私は身長１４８ｃｍて標準体重４３キロで 理想の体重３８キロです。
そろそろ 本格的にダイエット始めなきゃ💪

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初めまして🐣🌷
私ゎあと一週間でなんとしてでも48kgにならなぃとぃけなぃんです🔥
このｽﾚ見てゃる気出ました✨本気頑張ります💪‼

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１６５ｾﾝﾁ６５ｷﾛ。
バランス的に５５ｷﾛがベスト体重なので女らしい身体を意識しながらダイエットします。
ちなみに今はウエスト７６です。
三月末までよろしくです💡

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