再ﾀﾞｲｴｯﾄ✊綺麗な体型を目指して✨

こんばんは⭐
はじめまして🙇23歳のチホです☺
うちもダイエットしてるんで、良かったら一緒にやろ⤴💪
うちは身長163体重54です💨
目標はまず40キロ代になるコト‼‼‼よろしくお願いしますね💓

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七瀬です🎀
チホさんレスありがとうございます✨
お互い40ｷﾛ代を目指して
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね❤👌
チホさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法を
してますか😺❓

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>> 2 うん‼‼頑張ろな💪😤うちは、半身浴＆食事制限かなぁ💨
食事制限っても、食べるけど出来るだけ、カロリーの低い物を選んで食べるとか、頭の中で色々考えてる💦ぐらいやで😊
あとは仕事で常に動いてるから、帰ってからするとかはない💧疲れてできひん😱あかんねんけどなぁ⤵
うち毎年体重の変動がかなり激しいねん🚨
冬になると9キロ太り夏になると9キロ戻すって感じが2年続いてる💦リバウンドして戻してまたリバウンドってやつやわ🔥
今年はそうなりたくない＆片思い中やから可愛くなりたいねん‼‼頑張ろうな⤴

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半身浴かぁ🐱☀
うちも夏は毎日してました✌
冬になるとﾀﾞｲｴｯﾄ意識が薄れ
太る一方・・・・・・😱😱

会社で動くことがあれば
夜特にしなくてもいいと思いますよ🐱
疲れてるのに運動して
体調崩す方がよくないからね💦

凄い体重変動しますね😲!
でもうちもせっかく痩せたのに
食べてしまって太ること多いです🐽🍰⚡
最近まで毎日お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに
なるまで食べてました💧
分かってるのに食べちゃう😱
今はなんとかおさえられるように
なってきました☺

毎日食べたものとか
書いていきませんか❓👀

恋すると綺麗になりますもんね💖
綺麗になって好きな人を
振り向かせましょう✊✨

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>> 4 おはよ☺今日も寒いけど、頑張ろうな⤴
七瀬チャンは今日は学校かなぁ❓頑張ってね‼
うん✨ぢゃ毎日食べた物書いていこか🎵
朝はクリームパンとコーヒーを飲みました☺

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今日から冬休みなので
学校はありません😊✨

お正月はお餅などいっぱい食べそうで
太りそうな気がしてきます😱

朝
💤💤
昼
ご飯をいわしの蒲焼きの缶詰めで
食べました(Vωv艸)

パン食べたかったけど
我慢しました✊✨
これだけじゃ足りない･･💧(笑)

体重は55.5ｷﾛでした🌷

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>> 6 もう冬休みなん⁉⁉⁉いいなぁ～遊びたい放題やん🎵羨ましいわ💨昼は春雨スープとお味噌汁でした✨
体重は53.6やった⤴

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今日は01日中ｺﾞﾛｺﾞﾛ
してましたけどね💦
明日から遊びまくります✌

夕
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ
ﾊﾞﾅﾅ
納豆

今日は食べ過ぎたので
もう夜は食べません(`･ω･d)

夜は運動頑張ろうかな🐱☁

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>> 8 おはよ⤴😉まだ寝てるかな🌠
うちは今日も仕事💨頑張って体動かすわ💦💦昨日は仕事場の人とご飯で、お鍋とか色々たべちゃったわ⤵
また気持ち入れ換えてダイエットに励げも💪今日は体重昨日のご飯が効いて、53.8になってました😱

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おはようございます🐱☀
今日も会社頑張ってきて
くださいっ✊✨

外食はたくさん
食べちゃいますよね😭
でも食べ過ぎても次の日調整すれば
太らないらしいので大丈夫です✨

でもお鍋いいなぁ美味しそう🎵🎵
やっぱ冬はあったかい鍋ですよね☺

朝
ﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ2つ

甘いの食べてしまった😱😱
甘いの大好きだからやめられない🐽💦

この後冬物を買いにｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに
行ってきます✋✨自転車で🚲

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