‼🐷豚🐷➡😱痩😊👍‼

🌼２８日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣👍😊✨
その後,ｺﾞﾊﾝ🍳食べてすぐ買ィ物行ったァ😃♦
お昼ｶﾗは🏠の大掃除✨😤💨夜🌠までかかった💨
なか②イイ運動🏃になったァ⤴⤴
よかッた☺☺


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯・みそ汁
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ぉ弁当🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡BBQ🍴🍖💧

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🌼２９日目🌼


今日は☀朝☀は寝坊💤して😪散歩👣行けず…💧💧夕方🌆はちゃんと行きましたッ😊👣✨
雨上がり☔でｶﾅﾘ💧湿気💧がスゴかった😩💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡そうめん


体重は60.2㌔😣💦

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🌼３０日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣した😊👍
気づいたら昼寝💤しとッた⤵⤵昼寝💤は絶対‼よくなィ😣💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡マック💧💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ハンバーグ🍴
夜🌠は友達✨とｺﾞﾊﾝ行ったｶﾗ…食べてしまッた💦ご飯抜きにして,めっちゃ噛んで食べた✌😊🌟
効果あるｶﾅ🎵
マックはお父さんが買ってきてくれたｶﾗ,いらん❗ッてゆえず…😣😣

明日は彼氏の🎉就職祝ィ🎉をお姉ﾁｬﾝとするｶﾗ,食べすぎ・飲みすぎに注意しよ‼‼

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>> 103 こんばんは🌉ﾀﾞｲｴｯﾄには厳す➰ｨい日々😔だね💧
今🍜食べた⬇⬇⬇
寝る前にｨ😱🔥😱🆘
ﾔﾊﾞ過ぎ💨なので1／3にしといた😥
下半身ﾔﾊﾞｲ×②💦身体重いせいか…ﾀﾞﾙｸﾃ😩

じゃおやすみなさい

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おはよォ➰😊☀

寝る前のﾗｰﾒﾝ🍜…😲❗
ﾗｰﾒﾝ🍜おいしィ➰よねぇ☺💖でも💡ﾀﾞｲｴｯﾄにﾗｰﾒﾝ🍜は一番よくなィみたぃ💧💧
食べたくなるケドなーーッ😣💨


ﾜﾀｼは今日は☀朝☀ｶﾗ🌱農業🌱してきたァ⤴⤴

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🌼３１日目🌼


今日は寝坊💤して散歩👣行けんかッた😭💨
⑥時半☀起床☀で🌱田んぼ🌱行った😊
汗💦やば…😨💧💧
早く涼しくなｯてほし➰な😚💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡居酒屋🏮💧

お酒飲まず‼ウーロン茶で頑張ｯた💪😤🎆🎆
よくできましたァ😂👏💯

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>> 106 こんばんは(^o^)／
朝と昼ご飯無しなの❓わたしは一応飲み物摂りますよ(*^_^*)
何も食べないと身体が脂肪を蓄積しちゃって更に太るらしいので

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こんばんわｯ☺🌠🌟

たま②昨日は食べれなかｯたんですょ⤵⤵でも💡☀朝☀は食べﾅｲですね😊👍たま➰にすｯｯごィお腹すいて食べちゃいますｹﾄﾞ💧💧
食べﾅｲ…ッてゆーのもﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にはよくなィんですね‼😲💡

• << 111 おはようございます☺うぅご飯を食べないとリバウンドする確率が高いんだよね💧 確かに食べなければ痩せるけど停滞期が怖い…😭

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🌼３２日目🌼


今日もいつも通り,☀朝☀の散歩👣しましたッ😊👍🌟
最近,ﾎﾝﾄ暑くて…ダラダラしてしまぅ⤵⤵
いッぱィ汗💦かける時期ぢゃｶﾗ運動🏃せんといけんのにィーー😱🔥


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ハンバーグ

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>> 109 やっと😣💨お盆終わった✨
暑かった～(≧Д≦；)ゞ

ｲﾛ×②ﾀﾞｲｴｯﾄ方法✨あるからねぇ😁

ﾃﾞﾓ➰喰わなきゃ痩せる💨 食べる量＆ｶﾛﾘｰをﾄﾞﾚﾀﾞｹ😤落とせるか💪だょね(笑)

だだし☝不健康な方法は３ヵ月位の短期決戦🔥でしか無理だょ→

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>> 108 こんばんわｯ☺🌠🌟 たま②昨日は食べれなかｯたんですょ⤵⤵でも💡☀朝☀は食べﾅｲですね😊👍たま➰にすｯｯごィお腹すいて食べちゃいますｹﾄﾞ… おはようございます☺うぅご飯を食べないとリバウンドする確率が高いんだよね💧
確かに食べなければ痩せるけど停滞期が怖い…😭

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☀おはよォ➰🙋☀

やばィ💧💧
最近食べすぎで体重が…😨🔥
お腹まわりヒドイ⤵⤵
食事中心のﾀﾞｲｴｯﾄ🐷より,運動🏃するﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に切り替ぇよーかな😣💨💨少し筋肉💪✨もつけたィし😁‼‼

みんなﾀﾞｲｴｯﾄ🐷順調✨ですか⤴⁉✨

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>> 112 最近ずっと旦那がお休みだからついつい食べてしまいがち💧でも朝と昼はちゃんとラコールです(*^_^*)運動もさぼりがち

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🌼３３日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣のみです💧💧
明日から👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめる事にしました😊💡
彼氏と《来年は絶対‼海🌊に行こォ‼‼》ッて約束✨したｶﾗ😣👍💕


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡餃子・鶏団子汁🍲

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おはよッ☺☀

🍓苺大福ｻﾝ🍓,ﾜﾀｼもお盆でｶﾅﾘ食べすぎたァ⤵⤵
運動🏃せんとやばィです😠💦

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>> 115 おはようです(^o^)／ やっぱり食べ過ぎちゃいますよね😭お正月なんて最悪だよ

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お正月…やばィですね💧💧家族👪が長ィ休み✨にはいｯたら外食🍴🍝も増ぇるし,誘惑も多くなるｶﾗ食べてしまう😢
ﾜﾀｼも今日ｶﾗは🍓苺大福ｻﾝ🍓と一緒で食べた分運動🏃‼で頑張ります💪😁🌼

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🌼３４日目🌼


今日は寝坊💤して散歩👣は行けませんでしたァ⤵⤵
今日からｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめました😊👍💡夜🌠30分⏰した😁すｯｯごィ汗💦かいたァーー😣💧💧
ﾁｮｯﾄは引き締まるｶﾅ😊🎵🎵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡餃子
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍴🍳
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ナシ

今日は夜🌠あんまり食欲🐷なくて食べんかッたァ💨💨

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🌼３５日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣に行こォ➰と思ッたら🐶が逃げて…散歩👣に行かずに捕まぇてました💧💧
夜🌠も今日は散歩👣しましたァ😊⤴
午前㊥に⑮分⏰くらィｽﾃｯﾊﾟｰ👣した👍🌟
後は,寝る前にｽﾃｯﾊﾟｰ👣を30分⏰して今日は終わり✌😁


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ちまき②個・肉まん
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お寿司🍣
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼肉🍴💦

夜🌠焼肉🍴食べてしまッた⤵⤵寝る前のｽﾃｯﾊﾟｰ👣で食べた分,運動🏃せんと😣‼‼

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>> 119 もちたんは🐶ちゃんを飼ってるの❓私も欲しいんだぁ(*^_^*)犬がいれば朝と夜散歩だからウォーキングになるもんね💪
焼き肉はキツいね💧私は昨日の夜カレー🍛だったよ(ノ_＜。)

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こんばんわｯ😊🌠

うん💡💡ｳﾁ🏠は②匹🐶いるんだｧ➰☺💕
雑種なんだｹﾄﾞ,デカぃ…😨❗❗散歩👣はﾎﾝﾄ大変💧💧でも,すｯｯごィ長ィ距離歩く👣ｶﾗ,いい運動🏃にはなるょ⤴😤👍

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🌼３６日目🌼


今日は☀早朝☀ｶﾗ用事があｯたｶﾗ,散歩👣は行ｯてません😣💨💨
それも今日ｶﾗ生理⤵⤵
あんまり激しく動けﾅｲ⤵😠ぉ腹痛ィし😭🔥
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめたばｯかりなのにィ💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡おにぎり🍙①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ナシ💧💧

🔥生理痛🔥のせ➰か食欲がﾅｲな💨イイのか悪ィのか…💧💧


体重が…61㌔に…😨❗😢💨
凹むなァ⤵⤵

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>> 122 ワンコーが２匹かぁ☺いいなぁ(*^_^*)わたしも歩きたいから🐶欲しいっ💪
生理なんだぁ凹むね💧私は今すごく赤ちゃんが欲しいから頑張ってるんだけど、なかなかできなくてね😭最近芸能人ができ婚するからムカムカしちゃって…だから毎月生理がくる度に本当に凹んで泣いてるよ😥

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🍓苺大福ｻﾝ🍓,そォ➰なんだｧ😢😢
欲しくてもできん人がおるのに,無責任に作りょーる最近の芸能人✨はど➰かとﾜﾀｼも思ぅ😣😣
デキ婚💍は全然悪くﾅｲと思ぅｹﾄﾞ…💧💧

ﾜﾀｼも早く結婚💍して子供🐥欲しィけど…ﾜﾀｼはまだ②先かな😔💨💨

• << 126 もちたん私もでき婚は悪くないと思うけど…赤ちゃんが欲しくてもできない私にとってはあまり祝福できないんだ…😥 毎日基礎体温計って排卵日を調べて…苦労してるのにできないから(´；ω；`)でき婚の人達がうらやましくてね

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🌼３７日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣だけしました😊😊


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡肉まん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡お弁当🍱

早く整理終わらんかなｧ➰😣雑誌で色々ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃見たｶﾗ,マネしてやｯてみよ➰ｯと😸🎵

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>> 124 🍓苺大福ｻﾝ🍓,そォ➰なんだｧ😢😢 欲しくてもできん人がおるのに,無責任に作りょーる最近の芸能人✨はど➰かとﾜﾀｼも思ぅ😣😣 デキ婚💍は全然… もちたん私もでき婚は悪くないと思うけど…赤ちゃんが欲しくてもできない私にとってはあまり祝福できないんだ…😥
毎日基礎体温計って排卵日を調べて…苦労してるのにできないから(´；ω；`)でき婚の人達がうらやましくてね

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おはよォ➰🙋☀

🍓苺大福ｻﾝ🍓
そｯか➰😔
でもね❗❗そ➰やｯて努力✨してる人には絶対‼ｲｲ事あるからｯ😤👍🌟
🍓苺大福ｻﾝ🍓絶対‼赤ちゃん🐥できるょ‼‼
諦めずに頑張ｯて💪☺🍀🍀

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>> 127 ぉは∋ぅ(*^_^*)もちたんの言葉すごく嬉し～ぃ😭苺大福には相談する友達がぁまりいないから💧すご➰い嬉しいよ☺

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いえ②😊🌼
悩んでる事あるんﾅﾗいつでもゆｯてくださィね☺👍✨
ﾜﾀｼもｺｺで色んな人に励まされてﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張りょーるし😁❗❗
聞いてくれる人・励ましてくれる人がおるだけで全然違ぅと思ぅｶﾗ🙌🙌

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>> 129 そうだね(*^_^*)話を聞いてもらって、コメントがもらえるだけで嬉しいよね☺
私もダイエット頑張らなきゃ('◇')ゞ
今日は朝２０分運動してさっき１０分運動したよ(*^_^*)すごい汗💦だったよ➰
だけど体重に変化ない

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ﾜﾀｼも今日ｶﾗ👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣再開✨しよ➰ｯと🏃🎵
目標は来年の☀夏☀までに標準体重まで落とす事👍❗❗
痩せて,彼氏を喜ばせばたィから⤴⤴

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🌼３８日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣と,晩ご飯🍴の前に30分⏰👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣したｧ😊🎵
30分⏰ｯて意外と長➰ぃ💧💧
効果✨ありますよーに…😣🌙✨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡納豆ｺﾞﾊﾝ🍚・牛たたき🍖
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡納豆ｺﾞﾊﾝ🍚・八宝菜・味噌汁

ｺﾚｶﾗ太ももに効く…ｯてゆ➰ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃やｯてｽﾄﾚｯﾁして今日は終わり😁🎀✨

体重…60.5㌔💧💧
まだ②だｧ⤵⤵⤵⤵

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🌼３９日目🌼


今日は雨☔が降りょ➰たｶﾗ,☀朝☀の散歩👣は行けんかｯた⤵⤵
今日はあんまり運動🏃できてﾅｲ💧💧
寝る前にｽﾄﾚｯﾁとｴｸｻｻｲｽﾞちゃんとしよ➰ｯと👍


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン①枚
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡親子丼・味噌汁・サラダ

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こんばんは苺大福は今日ずっと🏠の中でストレッチ腕たてなどやってたよ(*^_^*)びっくりしたのがうちの夜ご飯も親子丼と味噌汁だったΣ(・∀・)あたしは夜食べると太るから昼間に食べちゃうけどね🍚

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☀おはょｯ☀

おォ➰😲‼晩ご飯🍴が一緒⤴⤴
①日中ｽﾄﾚｯﾁかｧ➰😊
すごィね👍‼‼
ﾜﾀｼも頑張ｯてやらﾅｲとねｯ💪😁🌟

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>> 135 こんにちは(^o^)／
もちたんは自分でご飯作ってるの❓
今日は暑すぎて運動があまりできない(-.-;)とりあえず２０分運動して、掃除機しながら動いてた(*‘‐＾)-☆

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こんばんわｯ😊🌠✨
ﾜﾀｼは自分でご飯🍴作ｯてるょ😁👍
料理苦手🔥だけど,頑張ｯてるんだｧ⤴💪😤⤴

掃除機✨かけるのもｲｲ運動🏃になるょね😊👍
ｳｴｽﾄひねｯたり✨

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🌼４０日目🌼


今日は…寝坊😪してしまｯて💧💧ﾏﾀ☀朝☀の散歩👣行けず😭😭
でも💡夜🌠は👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣を30分⏳ちゃんとしていーｯぱィ汗💦かいた😊😊
ｸｰﾗｰ🌀がきいた中でやｯたのに服がビｼｮ②になｯた💦


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾅｼ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パスタ🍝
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡えびめし・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ

体重…61㌔💧💧
全然減らんなｧ…😔💨💨

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>> 138 あたしはもちろん自分で作るよ(*^_^*)
旦那の分を作らなくちゃいけないからね💦

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おはょｯ🙋☀

ﾜﾀｼも家事全般はしてるｶﾗ,家族👪④人分作ｯてますｯ💪😤❗❗
暑かｯたりしたら作るの面倒くさくならﾅｲ❓😩⤵
今月,何日かサボｯてしまｯたわ💦💦

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>> 140 こんにちは(*^_^*)４人分かぁ😱それは大変(´；ω；`)たまにさぼりたいけど旦那が亭主関白だからさぼれないよ💧

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こんばんわｯ🌙✨

おｯ😲❗❗
そォ➰なんだ…😠
🍓苺大福ｻﾝ🍓大変だね😱😱
ﾜﾀｼはサボリばーｯかりしてるょ💦
見習わﾅｲとねｯ😉🌠

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🌼４１日目🌼


今日はちゃ➰んと☀朝☀の散歩👣行って,夜🌠は30分⏰👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣したｧ🙋
今日も汗💦はすごかｯた💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
間食➡ﾁｮｺ🍫
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡巻き寿司✨

体重が思ぅよーに減ｯてくれんｶﾗ,ｺﾞﾊﾝ🍴抜いてしまぅ⤵⤵
ちゃんと食べんとｲｹﾝのは分かｯとんのに💨😔

体重…61㌔💨💨

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今カラオケから帰ってきました(*^_^*)
週に１回のペース✨
カラオケは１曲ごとに消費カロリーがでるから嬉しいねっ(￣―＋￣)

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ｶﾗｵｹ🎤🎵イイなｧ➰😚‼
消費ｶﾛﾘｰ出てくれるｶﾗ,なんか運動🏃した気になれるょね😊💡💡

ﾜﾀｼもｶﾗｵｹ🎤🎵行こォ➰ｶﾅ🐼🎵

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🌼４２日目🌼


今日も寝坊😪だｧｧｧー😫💦☀朝☀の散歩👣行けず…💧💧
夕方🌆,👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣30分⏰したｧ😊💮💮
まだ②効果✨は見ぇてこんｹﾄﾞ😠😠


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
間食➡ﾁｮｺ🍫💧
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡唐揚げ🍖・納豆ｺﾞﾊﾝ🍚🍴

体重…59.5㌔⤴🙌🎉🎉
ｺﾉ調子ｯ😚❗❗

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🌼４３日目🌼


今日は☀朝☀散歩👣に行って,ぉ昼ｽｷﾞに👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣とｴｸｻｻｲｽﾞして汗💦流した✌😊✨
夜🌠もﾁｮｯﾄ👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣して♨お風呂♨行ｯた⤴⤴


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡納豆ｺﾞﾊﾝ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン①枚・牛のたたき
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡味噌ﾗｰﾒﾝ🍜

体重…60.1㌔💧💧
ﾏﾀ60㌔代に戻ったｧ⤵😭

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>> 147 もちたんも運動頑張ってますね(*^_^*)動くと筋肉がつくので体重は増えますよ💪脂肪より筋肉の方が重いので…筋肉を付ければしっかり痩せていきますよ(^O^)私は１ヶ月前からやっと５Kg減りました😊このまま頑張ります

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こんばんわｯ🙋🌠✨

🍓苺大福ｻﾝ🍓ﾏｲﾅｽ⑤㌔😲💡💡すごィ😂👏🎉🎉
見習ｯて頑張らﾅｲと😤‼‼
体重を気にするより,体が引き締まる事を重視👀するょーにします😁👍‼

• << 151 おはよっ💨 もちたんおかげさまで５Kg痩せたけど…もちたんの方が軽いからうらやましいよ💦苺大福も昔(高校)は痩せてたのになぁ😫

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🌼４４日目🌼


今日も☀朝☀ｶﾗ散歩👣して,昼ｽｷﾞに30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃したｧ😊😊
地味な動きだｹﾄﾞ,汗💦はすごィ😲❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ・パン①枚🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ🍖・味噌汁

体重…59.9㌔😂
一応50㌔代…ｱﾊﾊﾊ💦

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