‼🐷豚🐷➡😱痩😊👍‼

>> 200 こんばんは～🎇🎆🌠 苺大福は生理中だから体重が増えてきちゃいました💧全然減らない(´；ω；`)早く終わってくれないかなぁ😥

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こんばんわｧ➰😊🌙

今だけの辛抱だょｯ😣❗❗生理㊥は①週間が長ｨですよね⤵⤵

ﾜﾀｼ今日🍵雪茶🍵を通販で購入しましたｧ⤴⤴
なんかﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にｲｲらしくて😊👍
まだきてﾅｲけど,楽しみ😁✨✨
まｧお茶🍵だからそんなに🌟期待🌟はしてﾅｲけど➰😜😜

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🌼５７日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回⤴⤴
ｳｴｽﾄ➡-2.5㌢😤👍💮
太股➡-0.5㌢👍

ﾁｮｯﾄずつ効果✨でてきたｶﾅ⁉😁
太股はﾏﾀﾞ②ぢゃｹﾄﾞ,頑張ろｫ➰✊😚🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お好み焼き・ﾎﾟﾃﾄ🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡炊き込みご飯🍚・ﾆﾝﾆｸの肉団子スープ・オムレツ

食べすぎ…😨💦

体重…59.8㌔💧

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>> 203 おぉっΣ(・∀・)頑張ってるね☺マイナスになったじゃぁん💪すごい(≧▽≦)苺大福も散歩したいなぁ🚶犬がいれば楽しそう(^O^)‼

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やｯと…ｯて感じ😁💦
犬🐶おらんかｯたらﾜﾀｼも散歩👣はしてﾅｲな💧💧
犬🐶のおかげ😊😊

ﾏﾀﾞ②これからだｧ⤴⤴💪😤❗

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🌼５８日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夜🌠の散歩👣・腹筋40回⤴⤴

今日はｴｸｻｻｲｽﾞ🏃はお休み✨しましたｧ😩💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡オムレツ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ｹﾝﾀｯｷｰ😱💦
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡鶏丼🐥


久しぶりにｹﾝﾀｯｷｰ🍖食べたｶﾗか胃が…ﾑｶﾑｶ😨⤵
夜ｺﾞﾊﾝ🌠は半分も食べれんかｯた😠💧💧
意志弱ィなァーｯ(_ _💧)

体重…59.7㌔😊

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🌼５９日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋40回👍
今日もｴｸｻｻｲｽﾞ🏃はお休み⤵⤵
家族👪が🏠におッたらできん(｀へ´💢)💨

今日,🍵雪茶🍵が届ぃたｧ⤴🙌早速,☀朝☀飲みました😊🍵✨
おいしｨーｯ☺❗❗
でも…聞ぃてた通り,夕方🌆🔥下痢🔥しましたｧ⤵⤵なんか,体の中の老廃物を出す…とかで😊💡💡

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡きつねうどん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡豚味噌丼🍚・鶏団子スープ

最近は腹筋を毎日しょーるカラか,お腹引き締まｯてきた…❓😁💡

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>> 207 おはよう(*^_^*)雪茶かぁ😃美味しそう…🍵苺大福は食物繊維をサプリメントで摂ってるよ😍食物繊維も労廃物を出してくれるから毎日🚻がゆるいよ(^O^) 生理が今日で終わる予定だから体重が６５Kgに戻ってきたよ😱良かったよ(´Ａ｀)
苺大福は１日に６０回腹筋と４０回腕たてストレッチを３０分やってます

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こんにちわｯ(☀´∀｀)

🍵雪茶🍵ﾎﾝﾄ飲みやすくて☺🌟
🚻はかなーりゆるｨけど💧💧
🍓苺大福ｻﾝ🍓すごｨ…😲❗❗ﾜﾀｼの倍くらｨ頑張ｯてる‼✨ﾜﾀｼはﾏﾀﾞ②腹筋40回でﾋｰﾋｰゆｯてます😱💦

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腹筋の回数は少しづつ増やしていけばいいんだよ(*^_^*)いきなり増やすと身体に良くないからね😭
９月入ったのにまだ暑いね💦早く涼しくならないかなぁ(T_T)

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そォ➰ですね😊💡
無理せずやります😤👍
無理して腰痛めたりしたらｴｸｻｻｲｽﾞ🏃できなくなるし😣💦

ﾎﾝﾄ暑ぃ⤵⤵
いつになッたら涼しくなるんか…😩
なんか体重は減らんｹﾄﾞ,ｵﾍｿ周りはさらに-③㌢になりましたｧ⤴🙌✨✨
ヒップは全然だｹﾄﾞ⤵⤵

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マイナス３cmかぁうらやましいよv(｀∀´v) 苺大福はダイエット前にサイズを計らなかったから、細くなったのか分からないなぁ😭

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合わせてﾏｲﾅｽ⑥㌢になりましたｯ😁🌟
嬉しィ限りﾃﾞｽ(🌻^ー^)⤴

サイズは絶対‼はかった方がイイですょね😉👍
ﾁｮｯﾄでも細くなｯたら嬉しｨし,励み✨にもなるし😚⤴⤴
🍓苺大福ｻﾝ🍓体重も減っとるし,痩せてると思ぃますよｯ😸❗❗

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🌼６０日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃を途中まで💧・腹筋40回ｯ😁🌟
今日は犬🐶にｴｸｻｻｲｽﾞ🏃邪魔💣されたｧ⤵😭
②匹で🔥攻撃🔥されて…😣💢💢


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①枚🍞・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ🌽・ｱｽﾊﾟﾗ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

今日も☀朝☀🍵雪茶🍵飲んだｧ☺｡｡｡｡｡また下痢⤵⤵
🍵雪茶🍵…恐るべし😨💦💦

体重…59.8㌔😠💨

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>> 214 うそぉ(;д;)マイナス６cm⁉超うらやましいよ😭あたしは体重減ってるけどウエストはわからない😱計っておけば良かった(´；ω；`)

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こんにちわｯ😊⭐

②ヵ月頑張ｯた成果✨が少しでもでてﾖｶｯﾀです⤴☺
ｺｺで調子にのらんよーに気をつけんとｯ😤👍❗
体重落ちてる🍓苺大福ｻﾝ🍓羨ましｨーです😣❗❗
②ヵ月でﾎﾝﾄ全ｯｯ然変わｯてナイんで💦💦

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>> 216 苺大福は体重落ちてるけどウエストはわからないからなぁ💧なんか痩せたぁって実感がないよ(´；ω；`)

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ﾜﾀｼもﾏｲﾅｽ⑥㌢✨ｯて言ぃながら痩せたなｧ➰…ｯて実感はあまりﾅｲ💧💧
それだけぶーﾁｬﾝ🐷ｯて事ｶﾅ⤵😠

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🌼６１日目🌼


運動🏃➡夕方🌆の散歩👣・腹筋40回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃⤴⤴
今日は足が🔥筋肉痛🔥…😱💦コレはｴｸｻｻｲｽﾞ🏃の効果✨かな⁉😊💡


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン③ｺ・ポテト🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛

今日もカレー🍛…飽きたな💧💧
今日はﾁｮｯﾄ食べすぎたｧ⤵😩気持ち悪ｯ😨❗❗

体重にも変化ナシ💨

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>> 219 苺大福も足が筋肉痛💧昨日久しぶりに６４Kgって体重を見たよ✨もっと頑張らなきゃ(*‘‐＾)-☆

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こんにちわｯ😊⭐
おｫ➰😲❗
ﾖｶｯﾀですね⤴😚
64㌔おめでとｫーｺﾞｻﾞｲﾏｽ☺🌼
やｯぱり頑張れば,それだけ成果✨はでるんですょｫ(´∀｀❗))👍

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🌼６２日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣…だけ💧💧

今日は☀朝☀ｶﾗずーｯと🌱仕事🌱しょーたｶﾗ運動🏃するヒマなかｯたｧ⤵😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯🍚・味噌汁
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡のり弁🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ﾁｹﾞ鍋🍲

なｧ➰んか最近ﾁｮｯﾄ気が緩んできたｧ⤵⤵
ダメ②ｯ😣❗❗❗
全然痩せてﾅｲのに…😢

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🌼６３日目🌼


運動🏃➡腹筋40回・部分痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃✨👍
今日は寝坊😪💤して散歩👣行けんかｯたｧ😭😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾌﾟﾘﾝ🍮
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡焼きそば
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡野菜炒め

最近,ｺﾝﾋﾞﾆ🏪のﾌﾟﾘﾝ🍮にハマｯてしまｯた⤵⤵
めｯちゃおいしくて…💦💦
ダメなの分かｯとるｹﾄﾞ…ウマいんだよｫ⤴😚❤


体重…59.9㌔💨

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🌼６４日目🌼


運動🏃➡今日はﾏﾀﾞなｧ➰んにもしてﾅｲ😣💦
ｺﾚｶﾗ腹筋40回と足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃する😤👍❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾄﾞｰﾅﾂ🍩・ｺﾛｯｹ
間食➡ｸﾚｰﾌﾟ😭
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡煮魚♓🍴


ｸﾚｰﾌﾟ食べちゃｯた…💧💧
後悔もあるｹﾄﾞ｡｡｡｡
ウマかｯたｧ(^▽^❤))
息抜き💨ｯて事で😂笑😸

ﾎﾝﾄ自分に甘ィなｧー😨🔥

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🌼６５日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋60回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃😊👍🌟

今日ｶﾗ腹筋60回にしてみた😁⤴毎日やりょｯたらできるよーになるﾓﾝぢゃな💪😤‼


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡鶏肉🍖
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡はるさめｽｰﾌﾟ・ポテト🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛


体重…60㌔😨💧💧
全然減らんしーｯ😭😭

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🌼６６日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夕方🌆の散歩👣・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回👍

最近は足がｲｲ感じに🔥筋肉痛🔥😊👍🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①枚🍞
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ポテト🍟・ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼きカレー・ﾄﾏﾄの野菜ｽｰﾌﾟ

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>> 226 ごめん～～～携帯が故障して治してもらってた💦💦
頑張ってるね(*^_^*)苺大福も頑張ってまぁす⤴またたくさん話そう

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こんばんわァ😊🌠

🍓苺大福ｻﾝ🍓来てくれてﾖｶｯﾀーｯ😂😂
もｫ来てくれんのｶﾅ…😢ｯてﾁｮｯﾄ思ょーたｶﾗ😭

ありがとｫ⤴⤴
携帯故障🔥してたんですね😣❗❗
直ってﾖｶｯﾀです(^▽^✨)
また,いーｯぱｨ語っていきましょｫ➰😍👍

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🌼６７日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋40回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃👍
いつものﾒﾆｭｰです😊😊
ちゃんと腹筋やｴｸｻｻｲｽﾞ🏃をしょーるおかげか,最近体重キープしてﾏｽ😤👍
減らんと意味ナイけど…💧💧


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡揚げ物💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡パスタ🍝

ぉ昼の揚げ物はﾁｮｯﾄ余計ｶﾅ…😂😂


体重60㌔‼

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>> 229 苺大福もまたもちたんと話せて良かった(;д;)今日は６５Kgだぁ💦ヤバいヤバい(ToT)ちゃんとやってるのになかなか減らないよ😢やっぱり歩かなきゃダメかなぁ。°・(>_<)・°。

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おはようっ(*^_^*)
もちたんッ分かる❓🆕ハンネはエンケリです💦なぜＨＮを変えたかというと最近友達募集のスレ立てたんだけど…相手が男でストーカーっぽい奴がいて💧あたしがレスしたスレを全部見てるの‼‼更に私がずっとレスしなかったら…居なくなっちゃったの❓すごく好きなのに➰って書いてあって…もう気持ち悪くて😥

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遅くなｯてしまｯたｧー😣💦

🌱仕事🌱してた😊😊
今日ｶﾗ⭐エンケリちゃん⭐だね⤴😚✨
了解です😊😊

ﾁｮｯﾄ…ｽﾄｰｶｰ…気持ち悪ぃね💧💧
気をつけてねーｯ😭😭

ﾜﾀｼも体重減らなｨ⤵⤵
もｫ生理くるし…😒💨

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🌼６９日目🌼


運動🏃➡特にできてﾅｲ⤵😭

最近,ﾁｮｯﾄ疲れとｯて書きにこれんかｯたｧ💨😩💦

腹筋と🌱仕事🌱のせ➰か…腰痛ィ😣🔥


今日も🌱仕事🌱ぢゃｧー😱😱

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🌼７０日目🌼


運動🏃➡今日もサボってしまｯたｧ⤵😭
🔥腰痛🔥の原因は腹筋ぢゃな💨背筋を全然してなかｯたｶﾗ…😱💦



朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾌﾟﾘﾝ🍮
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡カツ丼
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ﾁｷﾝパイ🐥


体重も変わらず60㌔💧💧

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>> 234 こんばんは～(^O^)
腰痛なの❓私は一応ブリッジをやって背筋も鍛えてるよ(*^_^*)
私も相変わらず６５Kg⤵頑張らなきゃっ💪
最近１日に腹筋を８０回にしたよ🙈

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ごぶさた～（笑）

あらら～みんなその後どうなったの？
もちさんは　収穫祭（≧∀≦）ノだね♪
私のほうは・・・（汗）
それにしても　新米おいしいよね（＾皿＾）・・・（笑ι）

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152cm 53Kg 一緒にダイエットしましょう 🔥燃せ体脂肪

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主さん✋💕
初めまして☺

もうダイエットやめてしまったのですか❓

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おっΣ(・∀・)なにやら人がいらっしゃる⤴主のもちたんはどうしたかな❓💦

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