‼🐷豚🐷➡😱痩😊👍‼

おっΣ(・∀・)なにやら人がいらっしゃる⤴主のもちたんはどうしたかな❓💦

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主さん✋💕
初めまして☺

もうダイエットやめてしまったのですか❓

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152cm 53Kg 一緒にダイエットしましょう 🔥燃せ体脂肪

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ごぶさた～（笑）

あらら～みんなその後どうなったの？
もちさんは　収穫祭（≧∀≦）ノだね♪
私のほうは・・・（汗）
それにしても　新米おいしいよね（＾皿＾）・・・（笑ι）

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>> 234 こんばんは～(^O^)
腰痛なの❓私は一応ブリッジをやって背筋も鍛えてるよ(*^_^*)
私も相変わらず６５Kg⤵頑張らなきゃっ💪
最近１日に腹筋を８０回にしたよ🙈

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🌼７０日目🌼


運動🏃➡今日もサボってしまｯたｧ⤵😭
🔥腰痛🔥の原因は腹筋ぢゃな💨背筋を全然してなかｯたｶﾗ…😱💦



朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾌﾟﾘﾝ🍮
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡カツ丼
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ﾁｷﾝパイ🐥


体重も変わらず60㌔💧💧

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🌼６９日目🌼


運動🏃➡特にできてﾅｲ⤵😭

最近,ﾁｮｯﾄ疲れとｯて書きにこれんかｯたｧ💨😩💦

腹筋と🌱仕事🌱のせ➰か…腰痛ィ😣🔥


今日も🌱仕事🌱ぢゃｧー😱😱

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遅くなｯてしまｯたｧー😣💦

🌱仕事🌱してた😊😊
今日ｶﾗ⭐エンケリちゃん⭐だね⤴😚✨
了解です😊😊

ﾁｮｯﾄ…ｽﾄｰｶｰ…気持ち悪ぃね💧💧
気をつけてねーｯ😭😭

ﾜﾀｼも体重減らなｨ⤵⤵
もｫ生理くるし…😒💨

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おはようっ(*^_^*)
もちたんッ分かる❓🆕ハンネはエンケリです💦なぜＨＮを変えたかというと最近友達募集のスレ立てたんだけど…相手が男でストーカーっぽい奴がいて💧あたしがレスしたスレを全部見てるの‼‼更に私がずっとレスしなかったら…居なくなっちゃったの❓すごく好きなのに➰って書いてあって…もう気持ち悪くて😥

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>> 229 苺大福もまたもちたんと話せて良かった(;д;)今日は６５Kgだぁ💦ヤバいヤバい(ToT)ちゃんとやってるのになかなか減らないよ😢やっぱり歩かなきゃダメかなぁ。°・(>_<)・°。

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🌼６７日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋40回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃👍
いつものﾒﾆｭｰです😊😊
ちゃんと腹筋やｴｸｻｻｲｽﾞ🏃をしょーるおかげか,最近体重キープしてﾏｽ😤👍
減らんと意味ナイけど…💧💧


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡揚げ物💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡パスタ🍝

ぉ昼の揚げ物はﾁｮｯﾄ余計ｶﾅ…😂😂


体重60㌔‼

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こんばんわァ😊🌠

🍓苺大福ｻﾝ🍓来てくれてﾖｶｯﾀーｯ😂😂
もｫ来てくれんのｶﾅ…😢ｯてﾁｮｯﾄ思ょーたｶﾗ😭

ありがとｫ⤴⤴
携帯故障🔥してたんですね😣❗❗
直ってﾖｶｯﾀです(^▽^✨)
また,いーｯぱｨ語っていきましょｫ➰😍👍

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>> 226 ごめん～～～携帯が故障して治してもらってた💦💦
頑張ってるね(*^_^*)苺大福も頑張ってまぁす⤴またたくさん話そう

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🌼６６日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夕方🌆の散歩👣・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回👍

最近は足がｲｲ感じに🔥筋肉痛🔥😊👍🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①枚🍞
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ポテト🍟・ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼きカレー・ﾄﾏﾄの野菜ｽｰﾌﾟ

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🌼６５日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋60回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃😊👍🌟

今日ｶﾗ腹筋60回にしてみた😁⤴毎日やりょｯたらできるよーになるﾓﾝぢゃな💪😤‼


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡鶏肉🍖
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡はるさめｽｰﾌﾟ・ポテト🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛


体重…60㌔😨💧💧
全然減らんしーｯ😭😭

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🌼６４日目🌼


運動🏃➡今日はﾏﾀﾞなｧ➰んにもしてﾅｲ😣💦
ｺﾚｶﾗ腹筋40回と足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃する😤👍❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾄﾞｰﾅﾂ🍩・ｺﾛｯｹ
間食➡ｸﾚｰﾌﾟ😭
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡煮魚♓🍴


ｸﾚｰﾌﾟ食べちゃｯた…💧💧
後悔もあるｹﾄﾞ｡｡｡｡
ウマかｯたｧ(^▽^❤))
息抜き💨ｯて事で😂笑😸

ﾎﾝﾄ自分に甘ィなｧー😨🔥

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🌼６３日目🌼


運動🏃➡腹筋40回・部分痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃✨👍
今日は寝坊😪💤して散歩👣行けんかｯたｧ😭😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾌﾟﾘﾝ🍮
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡焼きそば
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡野菜炒め

最近,ｺﾝﾋﾞﾆ🏪のﾌﾟﾘﾝ🍮にハマｯてしまｯた⤵⤵
めｯちゃおいしくて…💦💦
ダメなの分かｯとるｹﾄﾞ…ウマいんだよｫ⤴😚❤


体重…59.9㌔💨

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🌼６２日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣…だけ💧💧

今日は☀朝☀ｶﾗずーｯと🌱仕事🌱しょーたｶﾗ運動🏃するヒマなかｯたｧ⤵😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯🍚・味噌汁
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡のり弁🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ﾁｹﾞ鍋🍲

なｧ➰んか最近ﾁｮｯﾄ気が緩んできたｧ⤵⤵
ダメ②ｯ😣❗❗❗
全然痩せてﾅｲのに…😢

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こんにちわｯ😊⭐
おｫ➰😲❗
ﾖｶｯﾀですね⤴😚
64㌔おめでとｫーｺﾞｻﾞｲﾏｽ☺🌼
やｯぱり頑張れば,それだけ成果✨はでるんですょｫ(´∀｀❗))👍

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>> 219 苺大福も足が筋肉痛💧昨日久しぶりに６４Kgって体重を見たよ✨もっと頑張らなきゃ(*‘‐＾)-☆

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🌼６１日目🌼


運動🏃➡夕方🌆の散歩👣・腹筋40回・足痩せｴｸｻｻｲｽﾞ🏃⤴⤴
今日は足が🔥筋肉痛🔥…😱💦コレはｴｸｻｻｲｽﾞ🏃の効果✨かな⁉😊💡


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン③ｺ・ポテト🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛

今日もカレー🍛…飽きたな💧💧
今日はﾁｮｯﾄ食べすぎたｧ⤵😩気持ち悪ｯ😨❗❗

体重にも変化ナシ💨

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ﾜﾀｼもﾏｲﾅｽ⑥㌢✨ｯて言ぃながら痩せたなｧ➰…ｯて実感はあまりﾅｲ💧💧
それだけぶーﾁｬﾝ🐷ｯて事ｶﾅ⤵😠

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>> 216 苺大福は体重落ちてるけどウエストはわからないからなぁ💧なんか痩せたぁって実感がないよ(´；ω；`)

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こんにちわｯ😊⭐

②ヵ月頑張ｯた成果✨が少しでもでてﾖｶｯﾀです⤴☺
ｺｺで調子にのらんよーに気をつけんとｯ😤👍❗
体重落ちてる🍓苺大福ｻﾝ🍓羨ましｨーです😣❗❗
②ヵ月でﾎﾝﾄ全ｯｯ然変わｯてナイんで💦💦

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>> 214 うそぉ(;д;)マイナス６cm⁉超うらやましいよ😭あたしは体重減ってるけどウエストはわからない😱計っておけば良かった(´；ω；`)

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🌼６０日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃を途中まで💧・腹筋40回ｯ😁🌟
今日は犬🐶にｴｸｻｻｲｽﾞ🏃邪魔💣されたｧ⤵😭
②匹で🔥攻撃🔥されて…😣💢💢


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①枚🍞・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ🌽・ｱｽﾊﾟﾗ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

今日も☀朝☀🍵雪茶🍵飲んだｧ☺｡｡｡｡｡また下痢⤵⤵
🍵雪茶🍵…恐るべし😨💦💦

体重…59.8㌔😠💨

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合わせてﾏｲﾅｽ⑥㌢になりましたｯ😁🌟
嬉しィ限りﾃﾞｽ(🌻^ー^)⤴

サイズは絶対‼はかった方がイイですょね😉👍
ﾁｮｯﾄでも細くなｯたら嬉しｨし,励み✨にもなるし😚⤴⤴
🍓苺大福ｻﾝ🍓体重も減っとるし,痩せてると思ぃますよｯ😸❗❗

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マイナス３cmかぁうらやましいよv(｀∀´v) 苺大福はダイエット前にサイズを計らなかったから、細くなったのか分からないなぁ😭

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そォ➰ですね😊💡
無理せずやります😤👍
無理して腰痛めたりしたらｴｸｻｻｲｽﾞ🏃できなくなるし😣💦

ﾎﾝﾄ暑ぃ⤵⤵
いつになッたら涼しくなるんか…😩
なんか体重は減らんｹﾄﾞ,ｵﾍｿ周りはさらに-③㌢になりましたｧ⤴🙌✨✨
ヒップは全然だｹﾄﾞ⤵⤵

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腹筋の回数は少しづつ増やしていけばいいんだよ(*^_^*)いきなり増やすと身体に良くないからね😭
９月入ったのにまだ暑いね💦早く涼しくならないかなぁ(T_T)

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こんにちわｯ(☀´∀｀)

🍵雪茶🍵ﾎﾝﾄ飲みやすくて☺🌟
🚻はかなーりゆるｨけど💧💧
🍓苺大福ｻﾝ🍓すごｨ…😲❗❗ﾜﾀｼの倍くらｨ頑張ｯてる‼✨ﾜﾀｼはﾏﾀﾞ②腹筋40回でﾋｰﾋｰゆｯてます😱💦

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>> 207 おはよう(*^_^*)雪茶かぁ😃美味しそう…🍵苺大福は食物繊維をサプリメントで摂ってるよ😍食物繊維も労廃物を出してくれるから毎日🚻がゆるいよ(^O^) 生理が今日で終わる予定だから体重が６５Kgに戻ってきたよ😱良かったよ(´Ａ｀)
苺大福は１日に６０回腹筋と４０回腕たてストレッチを３０分やってます

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🌼５９日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋40回👍
今日もｴｸｻｻｲｽﾞ🏃はお休み⤵⤵
家族👪が🏠におッたらできん(｀へ´💢)💨

今日,🍵雪茶🍵が届ぃたｧ⤴🙌早速,☀朝☀飲みました😊🍵✨
おいしｨーｯ☺❗❗
でも…聞ぃてた通り,夕方🌆🔥下痢🔥しましたｧ⤵⤵なんか,体の中の老廃物を出す…とかで😊💡💡

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡パン①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡きつねうどん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡豚味噌丼🍚・鶏団子スープ

最近は腹筋を毎日しょーるカラか,お腹引き締まｯてきた…❓😁💡

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🌼５８日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夜🌠の散歩👣・腹筋40回⤴⤴

今日はｴｸｻｻｲｽﾞ🏃はお休み✨しましたｧ😩💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡オムレツ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ｹﾝﾀｯｷｰ😱💦
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡鶏丼🐥


久しぶりにｹﾝﾀｯｷｰ🍖食べたｶﾗか胃が…ﾑｶﾑｶ😨⤵
夜ｺﾞﾊﾝ🌠は半分も食べれんかｯた😠💧💧
意志弱ィなァーｯ(_ _💧)

体重…59.7㌔😊

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やｯと…ｯて感じ😁💦
犬🐶おらんかｯたらﾜﾀｼも散歩👣はしてﾅｲな💧💧
犬🐶のおかげ😊😊

ﾏﾀﾞ②これからだｧ⤴⤴💪😤❗

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>> 203 おぉっΣ(・∀・)頑張ってるね☺マイナスになったじゃぁん💪すごい(≧▽≦)苺大福も散歩したいなぁ🚶犬がいれば楽しそう(^O^)‼

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🌼５７日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回⤴⤴
ｳｴｽﾄ➡-2.5㌢😤👍💮
太股➡-0.5㌢👍

ﾁｮｯﾄずつ効果✨でてきたｶﾅ⁉😁
太股はﾏﾀﾞ②ぢゃｹﾄﾞ,頑張ろｫ➰✊😚🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お好み焼き・ﾎﾟﾃﾄ🍟
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡炊き込みご飯🍚・ﾆﾝﾆｸの肉団子スープ・オムレツ

食べすぎ…😨💦

体重…59.8㌔💧

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こんばんわｧ➰😊🌙

今だけの辛抱だょｯ😣❗❗生理㊥は①週間が長ｨですよね⤵⤵

ﾜﾀｼ今日🍵雪茶🍵を通販で購入しましたｧ⤴⤴
なんかﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にｲｲらしくて😊👍
まだきてﾅｲけど,楽しみ😁✨✨
まｧお茶🍵だからそんなに🌟期待🌟はしてﾅｲけど➰😜😜

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>> 200 こんばんは～🎇🎆🌠 苺大福は生理中だから体重が増えてきちゃいました💧全然減らない(´；ω；`)早く終わってくれないかなぁ😥

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🌼５６日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・腹筋40回‼
今日はｴｸｻｻｲｽﾞ🏃できんかｯた⤵⤵毎日ちゃんとしょーたのにｨ😭😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ちゃんぽん麺🍜
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼き肉🐷🍴

焼き肉…食べましたｧ💨
一応,控えめにはしたｹﾄﾞ…💧💧
体重…怖くて計ってません😠

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こんばんわｧ🙋🌠

生理㊥はﾅｶ②動く気にもなれんしね⤵😠
でも頑張ッてみよ➰ｯと😊🎵

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>> 197 こんばんはっ😚😚
生理後体重が減ってくれたらいいなぁ(*^_^*)個人差があるから分からないけど…👈👉

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そォなのｯ⁉😲💡
ぢゃｧ,生理㊥も頑張ろｯ✊😚✨
体重,全ｯ然減らんｶﾗ💧💧
🍓苺大福ｻﾝ🍓も今頑張れば生理後は嬉しｨ✨結果でるｶﾓよ⤴⤴(≧▽≦🌼)👍

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>> 195 おはよう(*^_^*)生理がくると何をしても絶対に体重が落ちないから更に嫌だなぁ(T_T)生理中もしっかりやってれば、終わったときガクッて体重が減るんだって💪それが『やせ期』なんだってよ(*^_^*)

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おはよｫ➰☺🎆


生理なｯちゃｯたのー😣😣キツィですね💧
ﾜﾀｼもあと⑩日くらィでくるｶﾗ今から憂鬱だｧ💨😩💨
今のうちに頑張ｯとかんとｲｹﾝ😣👍

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>> 193 カラオケでカロリー消費するって難しいよね(´；ω；`)苺大福は昨日から生理がきちゃったからお腹が痛くて、ストレッチが辛いよ💧早く終わらないかなぁ(;д;)

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🌼５５日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夕方🌆の散歩👣・30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回🔥😣👍❗❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡カレー🍛
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ピザ🍕
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ちらし寿司

ピザ🍕はダメ❗だｧー😱😱ｯてｺﾉ前から分かｯとんのに…ついつい💧💧
こんなんぢゃｶﾗ,体重減らんのょｫ⤵⤵

体重…60.3㌔💨💨

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おはょッ☀☺☀

ぁッ💡ｶﾗｵｹ🎤🎵お疲れ➰😊✨
ｲｲ運動🏃になｯたんぢゃﾅｲ⁉😁👍
ﾜﾀｼもｺﾉ前,友達✨と行ったｹﾄﾞ,🍓苺大福ｻﾝ🍓みたｨにウマく消費できんかｯた⤵⤵

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ただいまです(*^_^*)今カラオケから帰ってきました😉
明日はｴｳ"ｧﾝｹﾞﾘｦﾝを見に行きまぁす😊

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🌼５４日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回👍🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡おにぎり🍙①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡冷やしうどん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡カレー🍛

んー…ﾅｶ②痩せていかんなｧ⤵⤵

体重…59.9㌔💧💧

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🌼５３日目🌼


運動🏃➡☀朝☀と夕方🌆の散歩👣・ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃30分⏰ｯ👍🌟🌟
全然引き締まｯてこんな…💧💧
目標体重まで落とせるんｶﾅ｡｡｡｡😢😢不安⤵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パスタ🍝
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡お寿司🍣


体重…59㌔😊
ﾁｮｯﾄ減ｯたｧ⤴⤴
58㌔代目指して頑張るｩ➰😚🇯�✨

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こんばんわッ😊🌙

えｯ😨❗❗停滞期に諦めたらそんなに…💦
頑張ろ…✊😣💧
ﾜﾀｼは停滞期ｯてゆーかﾏﾀﾞ②努力が足りんのｶﾓ⤵😢

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>> 186 Σ(・∀・)⁉もう停滞期かなぁ💧苺大福の友達は８５Kgあって１年で１０Kg痩せたら停滞期がきちゃって…💦やっと最近３Kg減ったみたい☺
私は一応６、７Kg痩せたけど停滞期なのかなぁ😥挫折しないように頑張らなきゃね💪もし停滞期に諦めたらプラス１０Kg以上は太っちゃうみたいだから💧

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ﾜﾀｼも🍓苺大福ｻﾝ🍓がおｯてくれるｶﾗ頑張ｯてるんだよｫ⤴😚🇯�
①人ぢゃ絶対‼諦めとｯたと思ぅ😠💦

ﾜﾀｼも体重全ｯｯ然落ちてくれんｶﾗ,あんま食べたくﾅｲけど,やｯぱ体調崩す🔥ｶﾗ軽くでも食べるょーにしょ➰る😊👍
🍓苺大福ｻﾝ🍓今💣停滞期💣なんｶﾅ…😠💧💧

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>> 184 ありがとぉねっ😃💪一緒に頑張れる人がいると、絶対に痩せれる気がする(≧▽≦)
病気は大変なんだよ💧原因不明だからさぁ(ToT)あまり無理しないように頑張るけど、最近体重の減りが悪くなってきちゃって…💦ますます食べたくないんだ(ノ_＜。)

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おはょﾝｯ🙋💕


そｫーなんだｯ😲❗❗
なんか大変な病気だね😢
無理せず頑張ろｯ✊😊✨
ｯてゆｯても🍓苺大福ｻﾝ🍓はきｯと無理しちゃうね😁💡

体調悪くならん程度に頑張ろ➰ょｯ😚👍
体壊したら何の意味もなくなｯちゃうｶﾗね⤴⤴

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>> 181 んー…そｯかｧ😠 ②口くらｨで吐ぃちゃうんですかｯ❗❗ ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷って怖ｨですね😣💨ﾁｮｯﾄ食べただけでｽｸﾞ太る気がして…💦 でも,… もちたん心配してくれてありがとう(^O^)苺大福は１６歳の時からてんかんという病気があって今てんかん発作が起きちゃったの💧ひどい時の大発作は全身けいれん、意識不明、口に力を入れ過ぎて前歯抜けちゃったよ💧
そんな事があるから本当は無理なダイエットはしない方が身体の為なんだけど…痩せたいからねっ😱

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🌼５２日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣・30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃・腹筋40回👍💡💡

今日はちゃんと運動🏃したｧ⤴⤴ｯて感じ😊✨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡梨①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ピザ🍕
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め・卵ｺﾞﾊﾝ🍚・味噌汁


今日もお昼はピザ🍕…💧💧冷凍のピザ🍕です😠
ｶﾛﾘｰ高ｨな⤵⤵⤵


体重…59.8㌔☺
もｫ60㌔には戻らんでーｯ😫😫

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んー…そｯかｧ😠
②口くらｨで吐ぃちゃうんですかｯ❗❗
ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷って怖ｨですね😣💨ﾁｮｯﾄ食べただけでｽｸﾞ太る気がして…💦

でも,少しずつ吐くのやめていきましょ➰ね😊😊
ﾜﾀｼもｺﾞﾊﾝ🍴抜いたりﾖｸするんですｹﾄﾞ,
抜きすぎて心拍数💓上がｯて,息苦しくなｯたりします⤵⤵
健康的✨に痩せるｯて難しｨー😣😣

🍓苺大福ｻﾝ🍓の体が心配だよｫー😢😢

• << 183 もちたん心配してくれてありがとう(^O^)苺大福は１６歳の時からてんかんという病気があって今てんかん発作が起きちゃったの💧ひどい時の大発作は全身けいれん、意識不明、口に力を入れ過ぎて前歯抜けちゃったよ💧 そんな事があるから本当は無理なダイエットはしない方が身体の為なんだけど…痩せたいからねっ😱

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>> 179 こんにちは(*^_^*)少し痩せてきたからいいけど最近は食べ物見ると我慢できなくて２口ぐらい食べちゃうから吐いちゃうんだ💧

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おはよｫ➰😊☀

🍓苺大福ｻﾝ🍓,おｫ😲❗❗もｫ➰すぐﾜﾀｼの体重と同じくらィになりますね☺💡
ﾜﾀｼは体重全ｯｯ然減らなくて⤵🍓苺大福ｻﾝ🍓の頑張り✨はスゴｨ…😂👏🌟


確かに…目の前👀でおいしｨ➰物食べてたら欲しくなるし,辛ｨですよね😢😢
ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷のしんどｨ所だｧ😩💨💨

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もちたんマイナス３cm⁉すごいねぇっ(^O^) あたしはやっと６５Kgまで下がってきたよ😃ダイエットで一番辛いのは旦那は美味しい物食べてるのに私はドリンクを飲む事だなぁ💧

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🌼５１日目🌼


運動🏃➡ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃30分⏰と夜🌠の散歩👣😊👍

今日は友達✨と🎵ｶﾗｵｹ🎤行ってきたｧ⤴
少しはｶﾛﾘｰ消費できたｶﾅ…⁉💦


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡梨①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ピザ🍕
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡鮭のﾑﾆｴﾙ♓・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ・納豆ｺﾞﾊﾝ🍚


今日はぉ昼に友達✨とピザ🍕をｶﾞｯﾂﾘ食べてしまｯた💦💦
ﾄﾞﾝﾏｲ②😣💧

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🌼５０日目🌼


運動🏃➡30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃👍
今日は寝坊😪💤して散歩👣行けんかｯたーｯ😫💦


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡梨①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン①枚🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ・味噌汁

体重は…60.8㌔😣💨
計るたびに凹む⤵⤵

でも💡おﾍｿ周り-③㌢😲❗❗嬉しィー😚👏✨✨
はかり間違ィ⁉…と思ｯて何回もやり直したｹﾄﾞ,やｯぱり-③㌢…☺💮💮

頑張ろォ⤴⤴⤴⤴

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こんにちわｯ😊⭐

今ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃したｧ⤴⤴
夕方🌆同じﾒﾆｭｰでもｫ①回しよｯ☺💡💡
腹筋はキツｨけど,やｯぱお腹をヘコますには腹筋だｧ➰ね😁👍♦

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>> 173 そうだよ(*^_^*)カラオケで暴れると本当に痩せる💨💨💨💨
苺大福も毎日朝と昼のストレッチ３０分で必ず腹筋やるよ💪頑張らなきゃね

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🍓苺大福ｻﾝ🍓,ﾜﾀｼも今度ｶﾗｵｹ🎤行ったら精一杯暴れてみるｯ😤👍

確かに…筋肉はついてきた気する😊毎日ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃で腹筋するし⤴
よしｯ❗体重が増えたのは筋肉がついてきたｶﾗ…ｯてｺﾄにして,明日ｶﾗ頑張ろ✊😚‼‼

落ち込んでられﾅｲょ😤❗❗

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>> 170 こんばんわｯ🙋⤴ 🍓苺大福ｻﾝ🍓⑦㌔減⬇⬇おめでとｫ➰(´▽｀🎊)⤴👏✨ ﾜﾀｼも嬉しｨ➰ょｫ😂😂 🍓苺大福ｻﾝ🍓達のｶﾗｵｹ🎤ってすｯｯ… もちたん(^O^)ありがとう🙆お互い頑張ろうねっ(≧▽≦)
確かにカラオケの盛り上がり方は異常💦
もちたんの体重が増えてるのは筋肉が増えてるからだと思うんだけどね…どうかな❓❓

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🌼４９日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣と30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃👍
腹筋40回💪😤💨

体重減ってくれーーｯ🙏❗❗全然減らんよｫ⤵😭


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
お昼ｺﾞﾊﾝ➡ちゃんぽん麺🍜
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼きうどん・味噌汁

最近,胃は小さくなｯてきた気がする😊👍
前ﾖﾘ全然食べる量減ｯたし⤴⤴

体重…61㌔😨
なぜｯ⁉⁉💦

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こんばんわｯ🙋⤴

🍓苺大福ｻﾝ🍓⑦㌔減⬇⬇おめでとｫ➰(´▽｀🎊)⤴👏✨
ﾜﾀｼも嬉しｨ➰ょｫ😂😂
🍓苺大福ｻﾝ🍓達のｶﾗｵｹ🎤ってすｯｯんごｨんだね😲❗❗
次の日②・③㌔減⬇⬇って…☺✨羨ましｨ⤴⤴⤴

毎日②の積み重ねでちゃんと成果✨でてるｶﾗ,ｺﾚｶﾗも頑張ｯていこォ⤴😤👍

• << 172 もちたん(^O^)ありがとう🙆お互い頑張ろうねっ(≧▽≦) 確かにカラオケの盛り上がり方は異常💦 もちたんの体重が増えてるのは筋肉が増えてるからだと思うんだけどね…どうかな❓❓

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>> 164 こんばんわｧ😊🌠💡 🍓苺大福ｻﾝ🍓,週に①回のｶﾗｵｹ🎤羨ましィ➰😚❗❗ ｽﾄﾚｽ発散💨にもなるし,なんかｲｲ運動❓にもなるし☺💡💡 もちたんカラオケはかなり良い運動だよ😃いつも８人くらいで行くんだけど、常連客だから特別広い部屋を用意してくれて…みんなでハンパない激しく踊ってる🙆はじめて見た人は少し引く＆楽しいみたいだよ(*^_^*)皆翌日は２、３Kg減量(^_^;)

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>> 166 仕事疲れた～😩ってなわけでまた失礼です🙆もちさん☁苺さん🍓すいません💦ここダイエットしてるかた専用みたいで昨日オレ知らないでカキコして場違い… ま～さんいつでも遊びにきてくださいよ🙆
もちたん苺大福ついに７Kg減量しました💨でもまだ６５Kgだけど…本当に嬉しい(;д;)この調子で頑張るっ💪

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おはよｫ➰😊☀

💮ま～ｻﾝ💮,仕事お疲れｻﾏです☺🍻✨
是非②覗きに来てくださィ😁👍🌟
応援🇯�してくれる人がいると挫けずに頑張れﾏｽ💪😤❗❗

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仕事疲れた～😩ってなわけでまた失礼です🙆もちさん☁苺さん🍓すいません💦ここダイエットしてるかた専用みたいで昨日オレ知らないでカキコして場違いかな～😥とか思ったんですけど迷惑じゃなきゃちょこちょこ遊びにきていいですかね😥

• << 168 ま～さんいつでも遊びにきてくださいよ🙆 もちたん苺大福ついに７Kg減量しました💨でもまだ６５Kgだけど…本当に嬉しい(;д;)この調子で頑張るっ💪

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🌼４８日目🌼


運動🏃➡30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃
昨日・一昨日と食べすぎたｸｾにあんま運動🏃できてﾅｲ😢😢


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾄﾞｰﾅﾂ🍩②個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡マック💧💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡納豆ｺﾞﾊﾝ🍚・豚肉と野菜炒め🍴


マック🍔🍟はダメなのにｨｨー😣💨
バカ🔥だｧ⤵⤵⤵⤵


体重…59.8㌔

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こんばんわｧ😊🌠💡

🍓苺大福ｻﾝ🍓,週に①回のｶﾗｵｹ🎤羨ましィ➰😚❗❗
ｽﾄﾚｽ発散💨にもなるし,なんかｲｲ運動❓にもなるし☺💡💡

• << 169 もちたんカラオケはかなり良い運動だよ😃いつも８人くらいで行くんだけど、常連客だから特別広い部屋を用意してくれて…みんなでハンパない激しく踊ってる🙆はじめて見た人は少し引く＆楽しいみたいだよ(*^_^*)皆翌日は２、３Kg減量(^_^;)

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>> 162 ま～さんっありがとう(^O^)
土日はたくさん食べちゃいました💧だから明日から頑張らなきゃ(;￣_￣)=3
でもカラオケに行ってたくさんカロリー消費してきたよ☺
１週に１回はカラオケだからねっ(*^_^*)🎤

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🌼４６日目&４７日目🌼


彼氏のいる広島に遊びに行ｯとｯたｶﾗ,日記✏書ぃてなかｯた⤵⤵

運動🏃➡遊びに行ｯても,30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃は欠かさずやｯた✌😊💡


でも…食べすぎたｧ😭😭
体重計るのコワｯ😨💦

彼氏に久しぶりに会ｯて,改めて痩せるぞｯ😤❗❗ｯて思ｯた👍‼

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こんにちわｯ🙋✨

🍓苺大福ｻﾝ🍓,全➰然気にしﾅｲでくださｧい😊👍
間違ぇちゃう事ありますょｯ😉⭐

💮ま～ｻﾝ💮,応援🇯�ありがとｫ➰ｺﾞｻﾞｲﾏｽ🙇❗❗
すｯｯごく励み✨になります⤴(>▽<🎀)👍⤴

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いきなり失礼です🙆ダイエット頑張れ～😚

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スレ間違えた💧もちたんごめんね(T_T)スレ間違えてレスしちゃったぉ

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>> 157 NO.402はなんか変な事を書いてきたんですか❓
めめたん一人で寂しいですね(^_^)v私も昔入院してる時つまらなくて、寂しかった💦
うちの旦那さんは今日会社のお食事会なので帰りが１１時頃です😥寂しいです(ToT)子供がいれば寂しくないだろうな

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うんｯ😊❗❗
ﾜﾀｼも頑張るｶﾗさｧ⤴⤴

ﾜﾀｼも毎日こんなにｴｸｻｻｲｽﾞ🏃頑張れよんの初めて☺💡
ﾏﾀﾞ②成果✨は👀に見えてこんｹﾄﾞ,絶対‼痩せる😤👍ｯて気持ちがあれば大丈夫ｯ☝(💡^ー^)🌟

ｺﾚｶﾗも励まし合ｨながらﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張ろｫ⤴👍⤴

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>> 155 ありがとう(^o^)／💨もちたん苺大福頑張る(≧▽≦)今までこんなに長くダイエットが続いて５Kg痩せた事がないし…今回は自分の為に旦那の為にも頑張る⤴💨絶対挫折しないっ(*^_^*)

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おはよｫ➰🙋☀

吐いてるのｯ⁉😣
…でも,その気持ちも分からなくはﾅｲ😠
でも‼やめた方がｲｲょ😣💨体に負担かかるょｫ⤵⤵
食べたらダメ🙅‼ｯて思ぅｹﾄﾞ,食べてしまぅｶﾗ…ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷ってﾎﾝﾄしんどｨ💧💧
痩せるには長➰➰➰ぃ🔥戦ぃ🔥だからね😣❗❗

🍓苺大福ｻﾝ🍓,頑張ろｫ➰よ😉👍⭐

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チョコ🍫⤴食べたぁい(*^_^*)
確かに高校のころは超ミニにしてた…💦
私の身長は１５０㌢ 体重は……６７㌔㌘
もちたんと７㌔㌘差があるね😫苺大福も頑張らなきゃ(T_T)最近食べて体重が増えたらその分吐いちゃうんだ😒なんか体重増えるのが怖くて…💦やってはいけないって分かってるんだけど気付いたら吐いてる。°・(>_<)・°。

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🌼４５日目🌼


運動🏃➡☀朝☀の散歩👣と30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃👍✨
30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃はじめてﾏﾀﾞ③日ｶﾅ❓💡
んー…効果✨あるのか不安だｹﾄﾞ,①ヵ月は続けよｯ✊😣❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
間食➡ﾁｮｺ🍫
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡湯豆腐・味噌汁

ｺﾞﾊﾝはちゃんと食べんとダメなんぢゃｹﾄﾞ…なｧ➰んか食欲ﾅｲ💧💧
でも,ﾁｮｺ🍫は食べれてしまう自分😱😱
おかしｨ…😔💨


体重60㌔💨💨

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こんばんわｯ😊🌙

高校の時…懐かしｨですょね😔平気でｽｶｰﾄはいて,平気で短くしとｯたのに…今は…😨💦💦

頑張りましょ➰ｯ😣🇯�❗❗努力すれば結果は必ずついてきますｯ😤‼

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>> 149 こんばんわｯ🙋🌠✨ 🍓苺大福ｻﾝ🍓ﾏｲﾅｽ⑤㌔😲💡💡すごィ😂👏🎉🎉 見習ｯて頑張らﾅｲと😤‼‼ 体重を気にするより,体が引き締まる事を重視… おはよっ💨
もちたんおかげさまで５Kg痩せたけど…もちたんの方が軽いからうらやましいよ💦苺大福も昔(高校)は痩せてたのになぁ😫

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🌼４４日目🌼


今日も☀朝☀ｶﾗ散歩👣して,昼ｽｷﾞに30分⏰のｴｸｻｻｲｽﾞ🏃したｧ😊😊
地味な動きだｹﾄﾞ,汗💦はすごィ😲❗


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ・パン①枚🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ🍖・味噌汁

体重…59.9㌔😂
一応50㌔代…ｱﾊﾊﾊ💦

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こんばんわｯ🙋🌠✨

🍓苺大福ｻﾝ🍓ﾏｲﾅｽ⑤㌔😲💡💡すごィ😂👏🎉🎉
見習ｯて頑張らﾅｲと😤‼‼
体重を気にするより,体が引き締まる事を重視👀するょーにします😁👍‼

• << 151 おはよっ💨 もちたんおかげさまで５Kg痩せたけど…もちたんの方が軽いからうらやましいよ💦苺大福も昔(高校)は痩せてたのになぁ😫

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>> 147 もちたんも運動頑張ってますね(*^_^*)動くと筋肉がつくので体重は増えますよ💪脂肪より筋肉の方が重いので…筋肉を付ければしっかり痩せていきますよ(^O^)私は１ヶ月前からやっと５Kg減りました😊このまま頑張ります

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🌼４３日目🌼


今日は☀朝☀散歩👣に行って,ぉ昼ｽｷﾞに👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣とｴｸｻｻｲｽﾞして汗💦流した✌😊✨
夜🌠もﾁｮｯﾄ👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣して♨お風呂♨行ｯた⤴⤴


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡納豆ｺﾞﾊﾝ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン①枚・牛のたたき
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡味噌ﾗｰﾒﾝ🍜

体重…60.1㌔💧💧
ﾏﾀ60㌔代に戻ったｧ⤵😭

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🌼４２日目🌼


今日も寝坊😪だｧｧｧー😫💦☀朝☀の散歩👣行けず…💧💧
夕方🌆,👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣30分⏰したｧ😊💮💮
まだ②効果✨は見ぇてこんｹﾄﾞ😠😠


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
間食➡ﾁｮｺ🍫💧
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡唐揚げ🍖・納豆ｺﾞﾊﾝ🍚🍴

体重…59.5㌔⤴🙌🎉🎉
ｺﾉ調子ｯ😚❗❗

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ｶﾗｵｹ🎤🎵イイなｧ➰😚‼
消費ｶﾛﾘｰ出てくれるｶﾗ,なんか運動🏃した気になれるょね😊💡💡

ﾜﾀｼもｶﾗｵｹ🎤🎵行こォ➰ｶﾅ🐼🎵

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今カラオケから帰ってきました(*^_^*)
週に１回のペース✨
カラオケは１曲ごとに消費カロリーがでるから嬉しいねっ(￣―＋￣)

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🌼４１日目🌼


今日はちゃ➰んと☀朝☀の散歩👣行って,夜🌠は30分⏰👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣したｧ🙋
今日も汗💦はすごかｯた💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
間食➡ﾁｮｺ🍫
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡巻き寿司✨

体重が思ぅよーに減ｯてくれんｶﾗ,ｺﾞﾊﾝ🍴抜いてしまぅ⤵⤵
ちゃんと食べんとｲｹﾝのは分かｯとんのに💨😔

体重…61㌔💨💨

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こんばんわｯ🌙✨

おｯ😲❗❗
そォ➰なんだ…😠
🍓苺大福ｻﾝ🍓大変だね😱😱
ﾜﾀｼはサボリばーｯかりしてるょ💦
見習わﾅｲとねｯ😉🌠

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>> 140 こんにちは(*^_^*)４人分かぁ😱それは大変(´；ω；`)たまにさぼりたいけど旦那が亭主関白だからさぼれないよ💧

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おはょｯ🙋☀

ﾜﾀｼも家事全般はしてるｶﾗ,家族👪④人分作ｯてますｯ💪😤❗❗
暑かｯたりしたら作るの面倒くさくならﾅｲ❓😩⤵
今月,何日かサボｯてしまｯたわ💦💦

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>> 138 あたしはもちろん自分で作るよ(*^_^*)
旦那の分を作らなくちゃいけないからね💦

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🌼４０日目🌼


今日は…寝坊😪してしまｯて💧💧ﾏﾀ☀朝☀の散歩👣行けず😭😭
でも💡夜🌠は👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣を30分⏳ちゃんとしていーｯぱィ汗💦かいた😊😊
ｸｰﾗｰ🌀がきいた中でやｯたのに服がビｼｮ②になｯた💦


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾅｼ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パスタ🍝
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡えびめし・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ

体重…61㌔💧💧
全然減らんなｧ…😔💨💨

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こんばんわｯ😊🌠✨
ﾜﾀｼは自分でご飯🍴作ｯてるょ😁👍
料理苦手🔥だけど,頑張ｯてるんだｧ⤴💪😤⤴

掃除機✨かけるのもｲｲ運動🏃になるょね😊👍
ｳｴｽﾄひねｯたり✨

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>> 135 こんにちは(^o^)／
もちたんは自分でご飯作ってるの❓
今日は暑すぎて運動があまりできない(-.-;)とりあえず２０分運動して、掃除機しながら動いてた(*‘‐＾)-☆

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☀おはょｯ☀

おォ➰😲‼晩ご飯🍴が一緒⤴⤴
①日中ｽﾄﾚｯﾁかｧ➰😊
すごィね👍‼‼
ﾜﾀｼも頑張ｯてやらﾅｲとねｯ💪😁🌟

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こんばんは苺大福は今日ずっと🏠の中でストレッチ腕たてなどやってたよ(*^_^*)びっくりしたのがうちの夜ご飯も親子丼と味噌汁だったΣ(・∀・)あたしは夜食べると太るから昼間に食べちゃうけどね🍚

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🌼３９日目🌼


今日は雨☔が降りょ➰たｶﾗ,☀朝☀の散歩👣は行けんかｯた⤵⤵
今日はあんまり運動🏃できてﾅｲ💧💧
寝る前にｽﾄﾚｯﾁとｴｸｻｻｲｽﾞちゃんとしよ➰ｯと👍


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン①枚
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡親子丼・味噌汁・サラダ

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🌼３８日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣と,晩ご飯🍴の前に30分⏰👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣したｧ😊🎵
30分⏰ｯて意外と長➰ぃ💧💧
効果✨ありますよーに…😣🌙✨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡納豆ｺﾞﾊﾝ🍚・牛たたき🍖
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡納豆ｺﾞﾊﾝ🍚・八宝菜・味噌汁

ｺﾚｶﾗ太ももに効く…ｯてゆ➰ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃やｯてｽﾄﾚｯﾁして今日は終わり😁🎀✨

体重…60.5㌔💧💧
まだ②だｧ⤵⤵⤵⤵

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ﾜﾀｼも今日ｶﾗ👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣再開✨しよ➰ｯと🏃🎵
目標は来年の☀夏☀までに標準体重まで落とす事👍❗❗
痩せて,彼氏を喜ばせばたィから⤴⤴

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>> 129 そうだね(*^_^*)話を聞いてもらって、コメントがもらえるだけで嬉しいよね☺
私もダイエット頑張らなきゃ('◇')ゞ
今日は朝２０分運動してさっき１０分運動したよ(*^_^*)すごい汗💦だったよ➰
だけど体重に変化ない

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いえ②😊🌼
悩んでる事あるんﾅﾗいつでもゆｯてくださィね☺👍✨
ﾜﾀｼもｺｺで色んな人に励まされてﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張りょーるし😁❗❗
聞いてくれる人・励ましてくれる人がおるだけで全然違ぅと思ぅｶﾗ🙌🙌

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>> 127 ぉは∋ぅ(*^_^*)もちたんの言葉すごく嬉し～ぃ😭苺大福には相談する友達がぁまりいないから💧すご➰い嬉しいよ☺

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おはよォ➰🙋☀

🍓苺大福ｻﾝ🍓
そｯか➰😔
でもね❗❗そ➰やｯて努力✨してる人には絶対‼ｲｲ事あるからｯ😤👍🌟
🍓苺大福ｻﾝ🍓絶対‼赤ちゃん🐥できるょ‼‼
諦めずに頑張ｯて💪☺🍀🍀

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>> 124 🍓苺大福ｻﾝ🍓,そォ➰なんだｧ😢😢 欲しくてもできん人がおるのに,無責任に作りょーる最近の芸能人✨はど➰かとﾜﾀｼも思ぅ😣😣 デキ婚💍は全然… もちたん私もでき婚は悪くないと思うけど…赤ちゃんが欲しくてもできない私にとってはあまり祝福できないんだ…😥
毎日基礎体温計って排卵日を調べて…苦労してるのにできないから(´；ω；`)でき婚の人達がうらやましくてね

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🌼３７日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣だけしました😊😊


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡肉まん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡お弁当🍱

早く整理終わらんかなｧ➰😣雑誌で色々ｴｸｻｻｲｽﾞ🏃見たｶﾗ,マネしてやｯてみよ➰ｯと😸🎵

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🍓苺大福ｻﾝ🍓,そォ➰なんだｧ😢😢
欲しくてもできん人がおるのに,無責任に作りょーる最近の芸能人✨はど➰かとﾜﾀｼも思ぅ😣😣
デキ婚💍は全然悪くﾅｲと思ぅｹﾄﾞ…💧💧

ﾜﾀｼも早く結婚💍して子供🐥欲しィけど…ﾜﾀｼはまだ②先かな😔💨💨

• << 126 もちたん私もでき婚は悪くないと思うけど…赤ちゃんが欲しくてもできない私にとってはあまり祝福できないんだ…😥 毎日基礎体温計って排卵日を調べて…苦労してるのにできないから(´；ω；`)でき婚の人達がうらやましくてね

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>> 122 ワンコーが２匹かぁ☺いいなぁ(*^_^*)わたしも歩きたいから🐶欲しいっ💪
生理なんだぁ凹むね💧私は今すごく赤ちゃんが欲しいから頑張ってるんだけど、なかなかできなくてね😭最近芸能人ができ婚するからムカムカしちゃって…だから毎月生理がくる度に本当に凹んで泣いてるよ😥

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🌼３６日目🌼


今日は☀早朝☀ｶﾗ用事があｯたｶﾗ,散歩👣は行ｯてません😣💨💨
それも今日ｶﾗ生理⤵⤵
あんまり激しく動けﾅｲ⤵😠ぉ腹痛ィし😭🔥
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめたばｯかりなのにィ💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡おにぎり🍙①個
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ナシ💧💧

🔥生理痛🔥のせ➰か食欲がﾅｲな💨イイのか悪ィのか…💧💧


体重が…61㌔に…😨❗😢💨
凹むなァ⤵⤵

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こんばんわｯ😊🌠

うん💡💡ｳﾁ🏠は②匹🐶いるんだｧ➰☺💕
雑種なんだｹﾄﾞ,デカぃ…😨❗❗散歩👣はﾎﾝﾄ大変💧💧でも,すｯｯごィ長ィ距離歩く👣ｶﾗ,いい運動🏃にはなるょ⤴😤👍

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>> 119 もちたんは🐶ちゃんを飼ってるの❓私も欲しいんだぁ(*^_^*)犬がいれば朝と夜散歩だからウォーキングになるもんね💪
焼き肉はキツいね💧私は昨日の夜カレー🍛だったよ(ノ_＜。)

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🌼３５日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣に行こォ➰と思ッたら🐶が逃げて…散歩👣に行かずに捕まぇてました💧💧
夜🌠も今日は散歩👣しましたァ😊⤴
午前㊥に⑮分⏰くらィｽﾃｯﾊﾟｰ👣した👍🌟
後は,寝る前にｽﾃｯﾊﾟｰ👣を30分⏰して今日は終わり✌😁


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ちまき②個・肉まん
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お寿司🍣
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼肉🍴💦

夜🌠焼肉🍴食べてしまッた⤵⤵寝る前のｽﾃｯﾊﾟｰ👣で食べた分,運動🏃せんと😣‼‼

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🌼３４日目🌼


今日は寝坊💤して散歩👣は行けませんでしたァ⤵⤵
今日からｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめました😊👍💡夜🌠30分⏰した😁すｯｯごィ汗💦かいたァーー😣💧💧
ﾁｮｯﾄは引き締まるｶﾅ😊🎵🎵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡餃子
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍴🍳
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ナシ

今日は夜🌠あんまり食欲🐷なくて食べんかッたァ💨💨

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お正月…やばィですね💧💧家族👪が長ィ休み✨にはいｯたら外食🍴🍝も増ぇるし,誘惑も多くなるｶﾗ食べてしまう😢
ﾜﾀｼも今日ｶﾗは🍓苺大福ｻﾝ🍓と一緒で食べた分運動🏃‼で頑張ります💪😁🌼

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>> 115 おはようです(^o^)／ やっぱり食べ過ぎちゃいますよね😭お正月なんて最悪だよ

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おはよッ☺☀

🍓苺大福ｻﾝ🍓,ﾜﾀｼもお盆でｶﾅﾘ食べすぎたァ⤵⤵
運動🏃せんとやばィです😠💦

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🌼３３日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣のみです💧💧
明日から👣ｽﾃｯﾊﾟｰ👣はじめる事にしました😊💡
彼氏と《来年は絶対‼海🌊に行こォ‼‼》ッて約束✨したｶﾗ😣👍💕


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡餃子・鶏団子汁🍲

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>> 112 最近ずっと旦那がお休みだからついつい食べてしまいがち💧でも朝と昼はちゃんとラコールです(*^_^*)運動もさぼりがち

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☀おはよォ➰🙋☀

やばィ💧💧
最近食べすぎで体重が…😨🔥
お腹まわりヒドイ⤵⤵
食事中心のﾀﾞｲｴｯﾄ🐷より,運動🏃するﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に切り替ぇよーかな😣💨💨少し筋肉💪✨もつけたィし😁‼‼

みんなﾀﾞｲｴｯﾄ🐷順調✨ですか⤴⁉✨

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>> 108 こんばんわｯ☺🌠🌟 たま②昨日は食べれなかｯたんですょ⤵⤵でも💡☀朝☀は食べﾅｲですね😊👍たま➰にすｯｯごィお腹すいて食べちゃいますｹﾄﾞ… おはようございます☺うぅご飯を食べないとリバウンドする確率が高いんだよね💧
確かに食べなければ痩せるけど停滞期が怖い…😭

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>> 109 やっと😣💨お盆終わった✨
暑かった～(≧Д≦；)ゞ

ｲﾛ×②ﾀﾞｲｴｯﾄ方法✨あるからねぇ😁

ﾃﾞﾓ➰喰わなきゃ痩せる💨 食べる量＆ｶﾛﾘｰをﾄﾞﾚﾀﾞｹ😤落とせるか💪だょね(笑)

だだし☝不健康な方法は３ヵ月位の短期決戦🔥でしか無理だょ→

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🌼３２日目🌼


今日もいつも通り,☀朝☀の散歩👣しましたッ😊👍🌟
最近,ﾎﾝﾄ暑くて…ダラダラしてしまぅ⤵⤵
いッぱィ汗💦かける時期ぢゃｶﾗ運動🏃せんといけんのにィーー😱🔥


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パン🍞
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ハンバーグ

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こんばんわｯ☺🌠🌟

たま②昨日は食べれなかｯたんですょ⤵⤵でも💡☀朝☀は食べﾅｲですね😊👍たま➰にすｯｯごィお腹すいて食べちゃいますｹﾄﾞ💧💧
食べﾅｲ…ッてゆーのもﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にはよくなィんですね‼😲💡

• << 111 おはようございます☺うぅご飯を食べないとリバウンドする確率が高いんだよね💧 確かに食べなければ痩せるけど停滞期が怖い…😭

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>> 106 こんばんは(^o^)／
朝と昼ご飯無しなの❓わたしは一応飲み物摂りますよ(*^_^*)
何も食べないと身体が脂肪を蓄積しちゃって更に太るらしいので

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🌼３１日目🌼


今日は寝坊💤して散歩👣行けんかッた😭💨
⑥時半☀起床☀で🌱田んぼ🌱行った😊
汗💦やば…😨💧💧
早く涼しくなｯてほし➰な😚💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ナシ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡居酒屋🏮💧

お酒飲まず‼ウーロン茶で頑張ｯた💪😤🎆🎆
よくできましたァ😂👏💯

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おはよォ➰😊☀

寝る前のﾗｰﾒﾝ🍜…😲❗
ﾗｰﾒﾝ🍜おいしィ➰よねぇ☺💖でも💡ﾀﾞｲｴｯﾄにﾗｰﾒﾝ🍜は一番よくなィみたぃ💧💧
食べたくなるケドなーーッ😣💨


ﾜﾀｼは今日は☀朝☀ｶﾗ🌱農業🌱してきたァ⤴⤴

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>> 103 こんばんは🌉ﾀﾞｲｴｯﾄには厳す➰ｨい日々😔だね💧
今🍜食べた⬇⬇⬇
寝る前にｨ😱🔥😱🆘
ﾔﾊﾞ過ぎ💨なので1／3にしといた😥
下半身ﾔﾊﾞｲ×②💦身体重いせいか…ﾀﾞﾙｸﾃ😩

じゃおやすみなさい

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🌼３０日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣した😊👍
気づいたら昼寝💤しとッた⤵⤵昼寝💤は絶対‼よくなィ😣💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡マック💧💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ハンバーグ🍴
夜🌠は友達✨とｺﾞﾊﾝ行ったｶﾗ…食べてしまッた💦ご飯抜きにして,めっちゃ噛んで食べた✌😊🌟
効果あるｶﾅ🎵
マックはお父さんが買ってきてくれたｶﾗ,いらん❗ッてゆえず…😣😣

明日は彼氏の🎉就職祝ィ🎉をお姉ﾁｬﾝとするｶﾗ,食べすぎ・飲みすぎに注意しよ‼‼

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🌼２９日目🌼


今日は☀朝☀は寝坊💤して😪散歩👣行けず…💧💧夕方🌆はちゃんと行きましたッ😊👣✨
雨上がり☔でｶﾅﾘ💧湿気💧がスゴかった😩💨💨


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡そうめん


体重は60.2㌔😣💦

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🌼２８日目🌼


今日も☀朝☀の散歩👣👍😊✨
その後,ｺﾞﾊﾝ🍳食べてすぐ買ィ物行ったァ😃♦
お昼ｶﾗは🏠の大掃除✨😤💨夜🌠までかかった💨
なか②イイ運動🏃になったァ⤴⤴
よかッた☺☺


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯・みそ汁
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ぉ弁当🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡BBQ🍴🍖💧

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🍓苺大福ｻﾝ🍓大丈夫だょ😊✨
ﾜﾀｼみたィにバカみたィに食べてる訳ぢゃなィちゃん⤴☺

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>> 98 昨日から旦那が夏休みだから昼と夜はご飯を少しだけ食べちゃいました💧ヤバい(´；ω；`)

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🌷うさぴょｻﾝ🌷ほんとダメ②ですね😠💧💧
それも今日は家族👪でBBQ🍴…😱😱でも💡家族👪とだから食べん事もできるし,野菜だけ食べる👍ッてのもできるｶﾗよかッた💨💨
付き合ィ…とはいえｼﾝﾄﾞｲなァ⤵⤵

🍓苺大福ｻﾝ🍓えらいょッ😂👏🎉🎉マックは半分食べちゃッたケド,☀朝☀と夜🌠は我慢してるぢゃん😁💡💡
素晴らしィ⤴⤴
見習ッて頑張ります😤😤

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>> 95 🌼２７日目🌼 昨日は飲み会🍶があって…帰ってきたら即‼爆睡💤だッたｶﾗ,日記書けんかったァ⤵⤵ ☀朝☀はいつも通り散歩👣した😊👍 ☀朝… もちさんモスバーガーと酒は太っちゃいますね💧私も昨日は
朝➡ラコール600cc
昼➡マック半分💧
夜➡ラコール600cc
でした💨
🍔半分食べちゃった😠

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>> 95 おはょ→😂
もちｻﾝ駄目ダメ×②💧ﾁﾞｬﾝ😂
これから✨お食事会🍶🍴ｲｯﾊﾟｲ💨なのに😁
食べ方ﾄｶ…いろいろ工夫ｼﾃ💪乗り切ろぉ⤴
食べる暇ない位😜喋り倒す👄💬💬💬💨💨ﾄｶ😃(笑)

私も ﾓｽ🐔食べた⤵
脂衣落として食べようと頑張った😭ｹﾄﾞ…食べ方汚くなるから😠我慢して食べた⬇⬇⬇

わたしら基本的にダメ×②💧ﾁﾞｬね…
先は長ｧ➰い 頑張ろぉ✊

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🌼２７日目🌼


昨日は飲み会🍶があって…帰ってきたら即‼爆睡💤だッたｶﾗ,日記書けんかったァ⤵⤵

☀朝☀はいつも通り散歩👣した😊👍
☀朝☀でもやッぱ暑ィからｼﾞﾝﾜﾘ汗💦かく😤🌟


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡卵ｺﾞﾊﾝ🐣
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ🍖
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡居酒屋🏮

モス🍖食べてしまッた⤵⤵友達✨とおッたｶﾗ,断れんくて💧💧
夜🌠はお酒🍶💧💧
付き合ィがあるｶﾗ飲まん訳にはいかんし…😣😣
かなりｼﾝﾄﾞｲ夜ｺﾞﾊﾝ🌠だッた💨💨

体重…怖くてはかッてません😨💦

• << 97 もちさんモスバーガーと酒は太っちゃいますね💧私も昨日は 朝➡ラコール600cc 昼➡マック半分💧 夜➡ラコール600cc でした💨 🍔半分食べちゃった😠

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🌼２６日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣と🌱田んぼ🌱行って汗💦かいた😊💡
今日カラ新たに気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄ🏃頑張ります😣‼‼
意志を強く持って💪✨

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯・みそ汁・魚
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡つけ麺
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡にんにくｽｰﾌﾟ

体重…60.5㌔💧💧


頑張ります✊😣

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🌱田んぼ🌱…暑すぎです💨💨すｯｯんごィ汗💦が吹き出してきました😨💦

みなさん‼ﾜﾀｼ本気で本気でﾀﾞｲｴｯﾄ🏃頑張ります💪😣‼
今日,彼氏に頑張ッて痩せてな😊ッてゆわれました💧💧いつの間にか,痩せてやる‼😣ッて気持ちが弱くなｯてました😭😭
また新たな気持ちで頑張ります👍🌟🌟

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>> 90 🍓苺大福ｻﾝ🍓すごィ😲‼‼ 食べた分動く🏃‼…なか②できません⤵⤵急に暑くなｯてだん②動くのｼﾝﾄﾞくて💦💦 意志が弱すぎるなｧーーｯ😫🔥😫… 田んぼ行って汗流すですか(*^_^*)暑そう💧 私は動くと言っても家のなかでストレッチして汗かいてます💪
努力のかいがあったみたいで旦那からお腹の肉が少しなくなったねって昨日言われました(*^_^*)でも油断は禁物⚠まだまだ体重ヤバいので…目指せ４０Kg代💨

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もちｻﾝ…🔥ダイエット🔥宣言✋✨ｼﾃ みんなに協力🍴してもらったら☺❓
一人😔大食いが混ざると 連れられて⚠食べちゃうよねぇ💨

食べ過ぎても とりあえず☆体重ｷｰﾌﾟ😂出来るとイイね💕

🍓大福ｻﾝの言うよぉ➰に 食べた分 動く💃➰💨だわｧ😁

みんな🙋イイ汗かいて💨💦ﾀﾞｲｴｯﾄ×②💦😁

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🍓苺大福ｻﾝ🍓すごィ😲‼‼
食べた分動く🏃‼…なか②できません⤵⤵急に暑くなｯてだん②動くのｼﾝﾄﾞくて💦💦
意志が弱すぎるなｧーーｯ😫🔥😫💨
今日はｺﾚｶﾗ🌱田んぼ🌱行って汗💦流してきまｧーす✋😊⤴

• << 92 田んぼ行って汗流すですか(*^_^*)暑そう💧 私は動くと言っても家のなかでストレッチして汗かいてます💪 努力のかいがあったみたいで旦那からお腹の肉が少しなくなったねって昨日言われました(*^_^*)でも油断は禁物⚠まだまだ体重ヤバいので…目指せ４０Kg代💨

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>> 87 ダイエッターｻﾝ🌟苺大福ｻﾝ🌟よろしく☺ねｯ😉💕 今…仕事でトラブり💨凹み中😨 ➡食欲無いﾊｽﾞ☝と ﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛ➰ﾙ😱💦 … おはようございます(^o^)／うさぴょさんよろしくお願いします😚 私も最近外出が多くてついつい外食しちゃいます💧だからその分たくさん動いてます(^O^)

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おはよﾝ☀😊☀

🌷うさぴょｻﾝ🌷元気出してｯ✊😣‼
でも…食欲ナイのは羨ましィ…😔💧💧ﾜﾀｼ食べすぎてやばィ🔥🔥なんか友達✨と遊ぶ約束をいｯｯぱィしてしまｯて⤵⤵
すｯｯごィ食べてます💦💦

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ダイエッターｻﾝ🌟苺大福ｻﾝ🌟よろしく☺ねｯ😉💕

今…仕事でトラブり💨凹み中😨 ➡食欲無いﾊｽﾞ☝と ﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛ➰ﾙ😱💦

ﾔﾊﾞｲ腹🆘😱に 痩身ｼﾞｪﾙ塗り×②💖
脂肪🔥燃ぇろ💢と 念じﾂｯ～😪💤
でわ🌠おやすみなさい

• << 89 おはようございます(^o^)／うさぴょさんよろしくお願いします😚 私も最近外出が多くてついつい外食しちゃいます💧だからその分たくさん動いてます(^O^)

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🌼２５日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣しましたァ😊⤴⤴
運動🏃は…それだけ💧💧
朝ｺﾞﾊﾝ☀➡桃
間食➡ぉ菓子💧
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾓﾂ焼きうどん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡うどん🍜

今日は間食多かッたな⤵⤵ダメぢゃ‼ッて分かッとんのに…食欲に負けてしまう😩💨

体重も変わりナシ💨💨


🍰以上🍰

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🎀ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん🎀,🍓苺大福ｻﾝ🍓はじめまして😊🎆
よろしくお願ィします😤👍一緒に頑張りましょ⤴⤴

ﾜﾀｼは真剣にﾀﾞｲｴｯﾄ🏃始めてもォすぐ①ヵ月なのに…全然ダメです⤵⤵
気持ちの緩みがあるｶﾗか…体重減りません💧💧
ﾜﾀｼも負けずに頑張りますッ💪😁🌟

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はじめまして(^o^)／私は高校の時から１５Kg太ってしまいました💧是非仲間にいれてほしいです。
１ヶ月前からダイエットしてます。
朝と昼にラコールという栄養ドリンクみたいな物に置換えてます。全ての栄養が入ってるので、普通にご飯を食べるよりカロリーも少なく済みます。
１袋２００カロリーです✨
これに変えてから１ヶ月で体重が４Kg減りました(^o^)／

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私もサイズ同じです！しかも3ヶ月で10ｷﾛ増加ですよ～
-10ｷﾛ出来れば2ヶ月以内に落としたい！いや、落とすわよ！

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🌼２４日目🌼


今日は運動🏃全然できんかッた💦大阪行ッとッた疲れでずーーｯと寝てました😪💤
全然ダメぢゃな⤵⤵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お弁当🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡水炊き🍲・鶏のｻｻﾐ🐥

ﾁｮｯﾄぉ菓子食べました💧💧やばィ②😠💦

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おはよォ➰🎆😁☀

②日間これんかッたァ💦大阪のﾄﾓﾀﾞﾁ✨のﾄｺに行ッとッて😊💡

大阪てﾎﾝﾄ食べまくッてしまッて…常に食べてました💧💧
さッき体重はかったら…59.8㌔😲💡💡キープしとる⤴⤴⤴よかった💨☺

ﾄﾓﾀﾞﾁ✨と遊ぶッて事で久しぶりにぉ菓子食べたァ😊💕ウマぃょ‼‼
今日カラはまたﾀﾞｲｴｯﾄ生活🏃に戻らんとな💪😤❗

🌷うさぴょｻﾝ🌷,ﾜﾀｼも忙しくて食べれんくらィになりたぃなァーー😣💨
い➰ッつも食べる事ばッかり考ぇよーるｶﾗ,すぐぉ腹がすく⤵⤵😱

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>> 79 もちｻﾝ🌟その後は調子💨どぉ❓

私は 外食⚠の誘➰惑👿に負けず😤っーか💦忙しくて😱食べられなかった😚～💕

この調子💖だわ

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🌼２１日目🌼


今日は…汗💦かきまくりです😩💧💧いつものよーに☀朝☀の散歩👣行って,今日は草刈り[ｸﾛｰﾊﾞｰ]しましたッ‼😣
午前㊥に②時間⏳くらィして,夕方🌆②時間⏳くらィ😣👍午前㊥のはキツかッたーー🔥😱🔥暑すぎ‼‼長袖のつなぎを着てやるｶﾗ,もォサウナ♨状態💧💧Tシャツ👕もタオルもﾋﾞｼｮ②😲💦
今日はいッぱィ動きました☺💨💨

でも体重に変化はなぃ…😢😢
がんばろ…💪😭🎆


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お弁当🍱・納豆
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡水炊き


🙋以上🙋

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🌼２０日目🌼


今日は☀朝☀と夕方🌆の散歩👣行ったァ😊😊
夕方🌆は暑い…😩☀☀
汗💦がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出てくるし😥

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お弁当🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡水炊き・刺身🐙
間食➡ポテト💧

久しぶりに間食してしまッたー😱💦めっちゃ後悔…😭😭
映画といえばポテト…誘惑に負けたぁ⤵⤵⤵

体重…59.5㌔😲🌟
やッたァ⤴⤴⤴減ってるぢゃーン☺💕
でも油断したらｽｸﾞ戻ッてしまぅｶﾗ,気合ィ入れんとなッ😣‼‼

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🌷うさぴょｻﾝ🌷‼分かる②😣💨💨
なんかウマく説明できんｹﾄﾞ,食べたくなるね😩⤵なんかお腹いーーッぱィでも食べたィ‼とかなるし💧💧
これだから🐷になるんだね…😠😠

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れみｻﾝ✨よろしく☺ね✋
今日は 暑かった🍧
久しぶり😠💨お出かけ🚗💨
連れに💩👵乗っけてたんで😁 買い食い出来ず💖
🍨🍔🍟の誘➰惑ｶﾗは🐷💨何とかヤリ過ごし💧辛いのぉ…😔

何食べたって もう知ってる味じゃんねぇ(笑)
👀が食べたぃ🍴💕ｯﾃ事ない❓

サプリ💊のｼｮｯﾌﾟ🏬から 特売の📧来たけど😔家計もﾀﾞｲｴｯﾄ💦しょ…

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🌼１９日目🌼


今日は☀朝☀歩ぃただけです💧💧
今日は✂美容室✂行ったり,買い物👜行ｯたりで…夕方🌆の散歩👣は行けんかｯた💨💨

それも…お姉ちゃんと焼肉🍴🍖食べてしまｯたよォー😣😣
なんか体が重ィ⤵⤵やッてしまｯたょ💦💦


体重は変わらず60㌔⤵

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡焼き鳥①本・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡焼肉🍴🍖


🐷以上🐷

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こんばんわｯ😁🎆

サイズ…こわくて計ってなかｯたｹﾄﾞ,明日ｶﾗ計るよーにしてみよｯ😤👍
やッぱ自分の体重・③ｻｲｽﾞ👙くらィは把握しとかﾅｲとね😉🌟🌟
今日✂美容室✂行って,鏡にうつｯた自分を見て…ｶﾞｰﾝ😨↘↘ｯて感じだｯた💧💧太い…😣😣
頑張らんと👍‼ｯて思ｯたｹﾄﾞね😤😤


🌻れみｻﾝ🌻はじめまして☺🍀みんなで助け合ｯて,頑張ｯてﾀﾞｲｴｯﾄ✨成功✨させよ⤴⤴
ﾜﾀｼもイイﾀﾞｲｴｯﾄ方法は分からなィんだｹﾄﾞ,とりあえず☀毎朝☀歩いてます😊👣👍晩ご飯🍴は炭水化物ぬきにしたり⭐
あまり参考にならﾅｲかも…💧💧ごめんﾅｻｲ😠⤵

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れみです‼
私も、入れて下さい😚🎵
現在、155㌢,66㌔です💧
激ﾌﾞﾄです😂💦
どぅゃったら、痩せるﾝでしょぅ❓❓💦
教えて下さい⬇⬇
お腹が、めっちゃ出てるﾝで……へこましたいです⬇⬇
ゃり方、教えて下さると、嬉しいです😢😢
後、仲良くして下さい✋💦

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>> 71 間食🍦辞めるだけでずいぶん痩せるょ💕

何もﾀﾞｲｴｯﾄ🏃しないのに痩せてるﾄｷ☺あるんだｶﾗ🌟減らなくて⤵⤵⤵凹むこたぁﾅｲ😤ﾖ💕
💙体重‐腕‐腿‐３ｻｲｽﾞ💙
１日１回は 量ったほうが…やっぱり🌟励みにはなるょ✊
食事量もいっしょに💹ﾁｪｯｸしたら💯💮💮
体重量るのは 一番痩せてる時間帯がイイﾖ☆
私の場合は🐔朝起きて🚻のｱﾄ😁量ってるょ💪
たまに３ｻｲｽﾞ👙を寝る前に測るｯ😂

今日も暑いね🎐気分よく🎵💃🎵ﾀﾞｲｴｯﾄしょぅ😺ね

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☀おはよ➰☀

うんｯ😣💨💨
あんまり細かィ体重は気にせずにやｯてみる😤‼毎日体重計にのｯて落ち込む⤵の嫌だし👍❗

とりあえず,間食🍰🍫はあんまりせんくなｯた😁🌟今まで食べたィ‼ッて気持ちに負けてﾀﾞｲｴｯﾄ🐷失敗し続けてきたｹﾄﾞ,今回は🌷うさぴょｻﾝ🌷と🍀ﾗﾗさん🍀が一緒に頑張ッてくれるｶﾗ挫折せずに頑張れるよォ☺❤

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こんばんは🎇

体重①～②ｷﾛは 簡単に⬆⬇あるから✨
とりあえず増えてなければ👌☆

早く 昔の👖はいらんかなぁ😔
食欲は💊で無くなってるんで😁
運動🏃💨してみたいｹﾄﾞ…暑い💧耐えられﾝ😣

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🌼１８日目🌼


今日は☀朝☀と夕方🌆の散歩👣だけです👍‼
体重今はかッたｹﾄﾞ全然変わッてﾅｲし…💧💧
運動🏃をもっと②せんといけんｶﾅ⤵⤵やッぱ《モデダイ》だけぢゃ痩せれんのｶﾅー😣💨💨
なんか落ち込むなァ⤵⤵⤵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡冷やしうどん
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡水炊き🍲

体重60㌔…😭😭


💧以上💧

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おはよォ➰☀☺☀

ﾜﾀｼも彼氏のタメ??ｯてゆーか見返す‼😤ためにﾀﾞｲｴｯﾄ㊥だから今回は頑張れてるんだァ⤴⤴
夜🌠お腹すいても,絶対‼痩せるんだァー‼‼ｯて思ｯて頑張ｯてます💪😁
🌷うさぴょｻﾝ🌷のゆー通りだね☺☺❤恋❤してたらﾀﾞｲｴｯﾄは✨成功✨するよォ😊🌼
🍀ﾗﾗさん🍀頑張ｯて②⤴⤴

🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽…ﾎﾝﾄうまぃ☺💕ﾜﾀｼのはﾁｮｯﾄ育ちが遅ィからまだ収穫できなィんだｹﾄﾞね⤵⤵
でも楽しみ⤴😍💕

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やっぱ✨
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
ﾀﾞｲｴｯﾄ😤成功🏆第1条ぉ件は✨
💘恋😍💘だょね(笑)
ララｻﾝ🎀頑張ｯﾃ🙋
食欲🍴と性欲💑の脳みそ🎃お隣り😁ﾀﾞｶﾗ☆ ﾗﾌﾞ💕ﾗﾌﾞ😍であれば✨満腹中枢は活動💪すると思ぅ😔
もちｻﾝ🌻試してﾐﾃ～
🌽ﾈﾀ😁
じつわ✨ﾜﾀｼも大好き😊朝もぎたて🌽畑で生食が☝一番😸
なんで😲こんなに 美味いのｵ➡➡➡➡➡💖
北海道🐻行って🌽食べたい💕

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体重は油断するとｽｸﾞ増ぇちゃうよ⤵⤵ﾁｮｯﾄぐらィ大丈夫②😊…とかゆー油断がダメなんょね😭😭
ﾜﾀｼも増ぇてはﾅｲけど,全然思ぅよーには落ちてくれん💨😣

🍀ﾗﾗさん🍀‼❤恋❤してるんだね😚👍
ぢゃァ,ﾀﾞｲｴｯﾄ🏃も頑張れるぢゃん⤴⤴
ファイト👊😤🇯�

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さっき体重計乗ったら…41.8㌔だった‼😱🔥🔥
ありえない😭たった１日で１㌔太った😢💧💧
やっぱカツは重いなぁ💧最近体重減らないｶﾗ‼明日ｶﾗお昼はｻﾗﾀﾞ持参でﾊﾞｲﾄにいってきます✊🔥
朝ごはんはﾖｰｸﾞﾙﾄにするよ😃✨
本気で痩せようと思わないとすぐに体重戻る😩⤵⤵たるんでちゃﾀﾞﾒだね👊🔥
最近ﾊﾞｲﾄ先に気になる人もできたから➰💓余計にがんばらんと☺💖💖(笑)
今日も早く寝よう😪🌠

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🌼１７日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣と夕方🌆に🌱農業🌱😊👍
🌱農業🌱はやッぱり汗💦スゴイ😲❗少しやッただけなのに汗💦でベタベタ💧💧


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡お弁当🍱
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡水炊き🍲✨


🍩以上🍩

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こんばんわッ😁🌠✨

🍀ﾗﾗさん🍀コロッケおいしそォ➰😚💕💕ﾋﾚｶﾂ…最近食べてナイな💧💧さッき晩ご飯🍴食べたばッかりなのにお腹すいてきたァ😩💨💨
🍀ﾗﾗさん🍀プール🌊行くんだね⤴⤴ﾜﾀｼはまだ②水着👙は着れﾅｲ⤵⤵
でも‼やッぱ☀夏☀は水着👙着たィし,頑張るしかﾅｲね😣😣

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うさぴょｻﾝうらやましい😍💓💓ｷｰﾌﾟできてるなんてすごぉい🙋✨✨
今半身浴中😤💦💦
今日は前のバイト先のカツ食べに行った❤そしたら、カニクリームコロッケに、生湯葉のコロッケに、肉じゃがコロッケに、🍤に、ヒレカツまで出してくれたぁ😲😲😲‼
前のチーフありがとう😢💕💕
お腹減ってたせいか🔥普通に全部食べれた😁✌❤(笑)
ﾃﾞﾌﾞになる～🔥
でもうまかった☺💖💖💖
それと水着👙の下見に行ってきた🎵🎵ﾌﾟｰﾙ行くまでに痩せなきゃ😼✨

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おはよォ➰🙋☀☀

🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽できるのﾎﾝﾄ楽しみ✨なんだァ☺🎵
甘ィもの…ﾜﾀｼも食べたィー😚🔥ｹｰｷ🍰・アイス🍨・パフェ🍓…色々食べたィ😁❤
でも🌷うさぴょｻﾝ🌷ｹｰｷ🍰いッぱィ食べてて体重増ぇてﾅｲとか…😲😲羨ましすぎるッ😣💨💨

🍀ﾗﾗさん🍀,ビリー🏃した後にすーーッごィ食べたくなるの分かる😫💦
最近ビリー🏃してﾅｲけど,やりょッた時はめｯｯちゃ食べてしまッてた💧💧やッぱ動く分ぉ腹すくんだね😩😩

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>> 59 🍰ぁと😁５個💧
ﾃﾞﾓ✨体重は 🆙してﾅｲ🙌💕
多分 寝不足も肥る🐷原因になりそう😱夜食🍴しちゃうし…
早く寝てみます😪

ｽﾄﾚｽ💣➡脳みそ😥疲れる➡甘いﾓﾉ🍫食べ過ぎる…➡ｽﾄﾚｽ💣になる(笑)

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あま～いﾄｳﾓﾛｺｼ🌽😍💓たらふく食べたい😭😭(笑)なんか今甘いﾓﾉがｽｺﾞｲ食べたいらしくて💧
朝☀食べたｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞも砂糖いっぱい入れて💦💦甘くしちゃいました😥⤵⤵
なんかﾋﾞﾘｰ始めてｶﾗ食欲抑えられなくなってきた💧💧ｲｲんだか悪いんだか……💧前より体は引き締まってはいるけど😔
体重➡41.3㌔
増えてる🔥ヤバい😱💧
今日は食べてるのに、今も空腹状態💦💦だから早めに寝よーっと😫‼

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🌼１６日目🌼


今日もいつも通り☀朝☀の散歩👣行ッただけ💧💧
今日は少し💤ｺﾞﾛｺﾞﾛ💤してしまッたわ…😭😭
それもぉ昼ｺﾞﾊﾝ🍴食べた後⤵⤵


朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ‼
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ｽｰﾊﾟｰのお弁当🍱✨
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡野菜の水炊き🍲と納豆

🐥以上🐥

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こんばんわｯ😊🌠🌟

🍀ﾗﾗさん🍀,ｼﾞｬﾎﾟﾆｶﾛｺﾞｽの観覧👀イイなァ➰☺‼ﾜﾀｼそォ➰ゆ➰の行った事ﾅｲから羨ましィ😚💨💨
🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽はウマぃよね😊🍴ﾜﾀｼも食べたくて作ｯてます✌😁それもﾜﾀｼの🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽の品種はすーッごィ甘ィんだッて⤴⤴楽しみ☺🎵

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こんばんわぁ➰🙌💓
もちｻﾝいろんなの育ててるんですね😲✨実家にいた頃💨ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽茹でたﾔﾂよく食べてましたぁ☺💓💓💓あれゎうまい❤
うさぴょｻﾝ🍰ありすぎでｳｹるし‼😂😂(笑)当分🍰ゎいらなそうですね😁✨
今日はﾀﾓﾘのｼﾞｬﾎﾟﾆｶﾛｺﾞｽの観覧してきました🙆🎵🎵この前いいともが当たって‼(３回目でようやく❤)そのつながりでｼﾞｬﾎﾟﾆｶﾛｺﾞｽも観覧できたって感じ🙋💖💖
楽しかったぁ💓💓💓
朝☀➡なし
昼☀➡ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ,ｳｲﾝﾅｰ,ごはん,なめこの味噌汁
間食➡ﾊﾟｲの実5個😭
夜➡ｶﾌｪでｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ,ｱｲｽﾋﾟｰﾁﾃｨｰ
出かけると食べ過ぎちゃう😱💦💦明日も前のﾊﾞｲﾄ先のカツを食べに行くし😩😩🔥
今日は帰ったらﾋﾞﾘｰだ👊🔥

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おはよォ➰ン☀☺☀

🌷うさぴょｻﾝ🌷ｹｰｷ🍰三昧…イイですねぇ😍💛ﾜﾀｼも昨日はかき氷🍧とアイス🍨で✨贅沢✨に過ごしました😊⤴

そォ②‼いッぱィ食べた次の日🔄はあんまり食べなければ大丈夫ですよォ😁♦♦

ﾜﾀｼは今本気ﾀﾞｲｴｯﾄ㊥ですょ😊👍夜🌠お腹すいても我慢してます😣❗
来週,大阪の友達✨のﾄｺﾛに遊びに行くｶﾗ,ﾁｮｯﾄでも体重落としたィな➰😤ッて思ッてるんですょ💪😁🌟

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>> 53 来週ｶﾗ まぢ😤ﾀﾞｲｴｯﾄ💖
ﾐﾆﾛｰﾙ🍰まだ半分…ｱﾄ１８個😭もう限界なんで (ノ-o-)ノ➰🍰

食べ過ぎﾃﾓ😭次の日少なく食べるﾝなら✨大丈夫🐷だょね😉…💕

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🌼１５日目🌼


今日はいーーｯぱィ運動🏃した😊⤴いつも通り☀朝☀の散歩👣行って,⑪時くらィから友達✨とBBQ🍴☺💕公園でしたｶﾗ,食後はみんなで🐤遊具🐤で遊びまくｯた⭐
夕方🌆は,他の公園に移動💨してマタ走りまわったァ⤴⤴
食べた分は消費できた気はする💪😤久しぶりに走ったｶﾗ足がダルぃわ⤵⤵

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ナシ😩
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡BBQ🍴✨
間食💦➡かき氷🍧・ｱｲｽ🍨
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ナシ💧💧

体重60㌔…😭😭

🎃以上🎃

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こんばんわｯ☺🌠

🍀ﾗﾗさん🍀ビリー🏃できなくて残念でしたね😢💧ドンマイ✋😊💡
ﾜﾀｼは,🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽とｵｸﾗとｱｽﾊﾟﾗとお米[ｸﾛｰﾊﾞｰ]を今育ててますょ🙋🌟
今は🍆野菜達🍅が日に日に育ｯていくのを見るのが楽しみ✨なんですょ⤴⤴なんかおばァちゃんみたィですね💧💧
ぁ💡あと,🌷うさぴょｻﾝ🌷の影響を受けて,ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ作りも始めるんだァ☺🎉🎉

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こんばんは➰😼✨
今日は🏠に鍵を忘れたままﾊﾞｲﾄに行ってしまい😱🔥お父さんが帰ってくるの待ってました😭💦💦
ようやく🏠に戻れたぁ💨💨ﾋﾞﾘｰやろうとめっちゃ張り切ってたのにぃ😢😢
うち、お父さんと二人で住んでるからリビングにしか📺がﾅｲんです‼だからお父さんいたらﾋﾞﾘｰできない😭⤵⤵ﾎﾝﾄ悔しい⤵
もちｻﾝ、農業おつかれさま😊💓💓何育ててるんですか⁉うちの実家は農家ぢゃないけど、畑で野菜🍅は育てていましたぁ😃🎵🎵親戚はお米育ててるｹﾄﾞ💡もちｻﾝ若いのにｽｺﾞｲですね🙆✨
朝☀➡ﾅｼ
昼☀➡おにぎり🍙
夜➡石焼きｶﾙﾋﾞ
ｶﾙﾋﾞめちゃうま😍💓💓たまにはｲｲよね❤
体重➡41㌔

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🌼１４日目🌼


今日は,☀朝☀と夕方🌆の散歩👣と🌱農業🌱した😊💦
最近ﾎﾝﾄ蒸し暑ィ☀ｶﾗ,めｯｯちゃ汗💦かいた💧💧
でもｯ‼‼そのおかげで体重が59㌔になッた⤴⤴⤴まだ②ぶー🐷ぢゃｹﾄﾞ,嬉しくてしょーがﾅｲ☺🎵気をぬかんよーに頑張らんとなッ💪😤💨

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ご飯・みそ汁・冷や奴・ｷﾑﾁ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡食べ損ねた💧
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡炊き込みご飯・みそ汁・豚肉と野菜のﾐｰﾄｿｰｽ炒め


食べすぎぢゃ💨💨

🍄以上🍄

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こんばんわｧｧ🙋🌠✨

濃厚なﾁｰｽﾞｹｰｷ🍰…想像しただけでウマぃ‼‼
🍀ﾗﾗさん🍀,ビリーのDisc②💿はやｯｯばィぐらぃお尻にきますょね😲🔥ﾜﾀｼだいぶ🔥筋肉痛🔥で苦しみました😣💨💨
今は《モデダイ》一筋でやッてるんで,最近ビリー🏃してﾅｲけど,なァ➰んかたまにビリー🏃したぃ‼‼ッて思ぅんよな😁💧💧

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皆さん🍒こんばんは🙋💓💓
ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾄかぁ😺💡なんかｷﾚｲになれそぅですね😍✨✨
あたしも🍰食べたい😭😭濃厚なﾁｰｽﾞｹｰｷが食べたいよぉ😢💦💦もったいなくて🔥つい②食べちゃいますよねぇ😁⤴⤴(笑)
朝☀➡焼きそば半分
昼➡残りの焼きそば半分
間食➡ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜➡ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾞﾘｰの②やりましたぁ🙌②は特にお尻に効くぅ😫💨💨
始めてｶﾗちょっとﾋｯﾌﾟが上がった気がするぅ😍💓💓もちｻﾝ、ﾋﾞﾘｰきついですよね😽腹筋ら辺は全然ついてけてﾅｲけど💧途中ﾊﾞﾃても💨💨最後までやり通すようにはしてます💪✨✨
🌷体重:40.8㌔🌷

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おはよォ➰ござィます☺☀

🌷うさぴょｻﾝ🌷

主食が🍰ッて羨ましィ⤴☺最近,ぉ店の🍰とか食べてナイなァ…😢😢なんか考ぇただけですｯｯんごィ食べたくなッた😣💨💨
ぉ腹すいたｧｧ⤵😩
朝ｺﾞﾊﾝ☀でも食べよーｶﾅ😔💡

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みﾝな😁頑張ってるね～🙋

今 主食🍰…💦
🏠に 菓子溜まりまくり…
晩ご飯 チョコﾛｰﾙ🍰
🍰は 🐶も 喰わんし😭
暑くて💨 動きたくﾅｲ😩ｹﾄﾞ たまには😁 掃除ﾃﾞﾓしつっ…ﾀﾞｲｴｯﾄ➰ぢゃ🔥

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🍀ﾗﾗさん🍀

《モデダイ》は《ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ》を略した言ぃ方で,元ﾓﾃﾞﾙ✨の早乙女唯さんが代々ﾓﾃﾞﾙ業界に伝わるﾀﾞｲｴｯﾄ方法を本で教えてくれるんですよォ⤴⤴
今実行㊥です✌😁🌟


ﾗﾗさんﾎﾝﾄ頑張り屋さんですね☺☺
ﾜﾀｼなんか…ビリー🏃やｯても30分⏳くらィしかできんのに💧💧

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もちｻﾝ『ﾓﾃﾞﾀﾞｲ』って何ですかぁ➰??😃✨
今日は朝☀➡ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼☀➡ﾊﾟﾝ
夜☀➡肉まん
お土産の肉まん食べちゃいました(m>ω 夜はﾋﾞﾘｰの②をやったぞ🙋✨やっぱあんだけ動くと‼心も体も気持ちぃぃ☺⤴⤴
体重➡40.9㌔🔥ちょっと増えたｹﾄﾞ、ｷｰﾌﾟできてる気がする🎵🎵
明日もﾋﾞﾘｰがんばる🙆✨

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🌼１３日目🌼


今日も運動🏃は☀朝☀の散歩👣だけ💧💧
《モデダイ》実行㊥です😊👍これでﾎﾝﾏに痩せれるン⁉⁉ｯて思ぅｹﾄﾞ…やｯてみんと分からんｶﾗな‼😤

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡赤飯・みそ汁
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡パスタ・枝豆
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡ご飯・みそ汁・厚揚げとしめじのｷﾑﾁ炒め


今日も体重に変化ナシ💨💨

🍎以上🍎

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🌼１２日目🌼


今日は☀朝☀の散歩👣だけです⤵⤵

今日ｶﾗ《モデダイ》はじめましたァ⤴😊痩せれるか分からんｹﾄﾞ,①ヵ月試してみる😊👍

運動🏃も毎日せんとなァ😣😣
今日は先輩の🏠に遊びに行ッとッたｶﾗ,な➰➰んもしてﾅｲ💧💧

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
ぉ昼ｺﾞﾊﾝ➡ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
夜ｺﾞﾊﾝ🌠➡赤飯😊

🌷以上🌷

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こんばんわ☺🌠✨

ﾗﾗさん面接お疲れｻﾏ😊💨
ビリー🏃…人前ではﾁｮｯﾄできんょね💦💦ｶﾅﾘ必死になッてしまうし😁💧💧気持ちよ➰➰く分かります😣💨

ﾜﾀｼはｺﾚｶﾗ晩ご飯⤴⤴☺🍴✨

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🍒うさぴょｻﾝ🍒
初めまして😺🎵ﾗﾗです✨ﾖﾛｼｸお願いします😊💕💕💕
今日は就活のために🚅で東北へ来ました💨💨最終面接も終わりホッとしてるとこです➰☺✨
結果はどうであれ🔥終わったｺﾄに喜びたいです🙌🎉🎉
今日の朝☀ｺﾞﾊﾝ➡唐揚げ,なめ茸,ｺﾞﾊﾝ
間食➡ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
☀昼☀➡ﾛｯﾃのテリヤキバーガーｾｯﾄ
今日は出かけてることもあり、かなり食べちゃいました😱🔥🔥しかも油っこいのばっかり😭😭😭
今日は姉夫婦が来てるのでﾋﾞﾘｰできません⤵⤵必死にやってる姿を見られながらは……さすがに恥ずかしい😏💧(笑)

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おはよォ➰ございまァす🙋☀

指…かなり🔥ザックリ🔥でご飯🍴作るのも苦労してます😥💨
早くビリー🏃したィなァー😣😣

ﾜﾀｼも今は下半身&二の腕がやばィ🔥です⤵⤵太股を細くするのッて難しィーー😭😭

朝ｺﾞﾊﾝ☀➡アイス🍨・プリン🍮…甘ィものばッかり😠😠
ちゃんとﾌｫｰｽﾘﾝ💊飲んだ😊👍
⬆⬆⬆⬆
あんまり☀朝ｺﾞﾊﾝ☀っぽくﾅｲけど…💧💧

体重は変わらず60㌔⤵😱焦ｯてもしょーがﾅｲよね☺💨💨

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ﾗﾗ☆ｻﾝはじめまして☺うさぴょﾃﾞｽ🙋🎌
モチｻﾝ'zスレ🐷の応援団長😤やっとりﾏｽ💪
モチｻﾝ 指☝大丈夫❓かなり🚨ザックリ🚑💨…

なんだか😁💨バランスよく✨揃ったねぇ(笑)
ﾜﾀｼ 目標✊４４ｷﾛ✨下半身と腕🍖に😱💦

じゃ 頑張ろぉ🔉🙋➰

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❤もちｻﾝ❤
ﾖﾛｼｸお願いします😃✨手、大丈夫ですか??💦💦負担かけないよーに気をつけて下さいね😊💖💖
今日はﾋﾞﾘｰの①と半身浴40分💨💨体重変わらずです⤵⤵
今ふんばり時みたいで🔥なか②体重落ちません😱💦💦
あたし下半身に肉が集中してるんです😭💨💨ﾋﾞﾘｰの効果で引き締まればｲｲな😚💓💓💓
もちｻﾝ、まだ11日目だし✨気長にがんばりましょう😁🎵

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🌼１１日目🌼


今日は,☀朝☀の散歩👣行ッて,ｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰをしただけ💧💧
今日は手を包丁で深く切ッてしまッて,あんまり手を動かさんほ➰がイイ❗ッてゆわれたｶﾗ,今日はビリーはなし💨💨

晩ご飯🍛🍴はﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ☺💖とｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾗﾀﾞ🍅✨今日は全然運動🏃してナイから,炭水化物抜いてみた😁💡💡

明日久しぶりに前働ぃとッたトコの仕事の先輩に会ぅのに…全然痩せれてナイ⤵⤵

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🍀ﾗﾗさん🍀

はじめまして😊⭐
ﾗﾗさん細ィですね‼😲💡羨ましィ➰ですよォ😭
ﾜﾀｼはだい➰ぶ痩せナイとダメなんですケド,一緒に頑張りましょ➰ね😁🌼
ﾜﾀｼは高校🏫の時から比べたら10㌔ぐらィ太ッたんで,ﾎﾝﾄやばィです😨💦ﾀﾞｲｴｯﾄの経過✨教ぇて下さィね😊👍

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こんにちは😃✨
初めまして💓💓ﾗﾗ☆です🎵
7月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました😺✨現在:身長147㌢,40.6㌔☆☆☆
始める前はMAX44.7㌔😱💦💦高校卒業してｶﾗ6㌔くらい増えました💧
目標は37㌔です☺💓💓💓一緒にﾀﾞｲｴｯﾄがんばりましょう😊🎵🎵
ちなみに最近ﾋﾞﾘｰも始めました😁✌(笑)
よろしくお願いします❤

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🌷うさぴょｻﾝ🌷

ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄには一番よくナイですょね😣😣食べる事で🌟解消🌟してしまうし⤵

ﾜﾀｼはｶﾅﾘ汗💦かきますょ😊💧無駄に汗💦が出てきて,ﾁｮｯﾄ困るくらィ…😭😭
今日の☀朝☀,🍅ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ🍅を作ろォ‼と思ッてｱﾎﾞｶﾄﾞ切りょーたら手を包丁でグサｯ🔥🔥ｯて切ッてしまッて…ﾁｮｯﾄ深めに切れとッて,気持ち悪くなるし,💧冷や汗💧出てくるし,食欲なくなるしで最悪な☀朝☀でした😩💨💨
ﾀﾞｲｴｯﾄにはイイかも…😊💡ですケドね⤴😁👍

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>> 31 ﾋﾞﾘｰって😁痩せたら💸戻ってくるんだね💕
ふぁいとぉ✊😤

支払い(´Ａ｀)のｽﾄﾚｽで 主食食べ過ぎ😱てるよ⤵
夏なのに 汗😥💦かかないし…
お互い頑張ってこ💨

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🌼１０日目🌼


今日の運動🏃は,ぉ昼ｶﾗ①時間くらィ🌱農業🌱して,夜🌠にビリーを30分⏳…💧💧その後,ｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを①時間⏳で終わり💡💡ぁ‼😲寝る前にｽﾄﾚｯﾁを軽くして寝る😊👍
今日は☀朝☀の散歩👣の時間⏰に起きれんくて行けれんかッた⤵⤵

できるだけビリーをしよう‼‼…と決めました✌😣‼全然体重減ってナイし,もッと②本気で頑張らんといけん😤❗
とりあえず,お腹すいたら野菜を食べます👍⭐

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🌼９日目🌼


今日の運動🏃は…☀朝☀の散歩👣…だけです💧💧ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてしまッた⤵⤵
夜🌠は友達✨とご飯🍴食べに行ッて,ちゃッかりﾃﾞｻﾞｰﾄ🍨まで食べてしまッた…😥😥たまにはイイか｡｡｡｡とか思ッてしまッて💦
明日ｶﾗ気をひきしめて頑張る💪😣💨バーム飲んで,いーーッぱィ汗💦かいて痩せてやる‼‼

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🌷うさぴょｻﾝ🌷

食べなきゃ痩せる😱‼…それ💡正解💡ですね🙋🌟でも,食べてしまうんですょね⤵⤵
野菜中心の✨食生活✨にしてみよーかな😉🌟…ッて言ぃながらまッたく実行できず…💧💧

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ‼ﾜﾀｼも挑戦してみます💪😁🌼楽しみながら食べれるｶﾗ嬉しィ➰ですよね☺🎵また報告しますね⤴😊

梅雨明けて☀暑く☀なッたｶﾗ,ﾁｮｯﾄ🌱農業🌱しただけで汗💦ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですょ😱💧💧＋バーム飲むんでｶﾅﾘすごぃです‼😨😨
ﾌｫｰｽﾘﾝ💊今日も①粒しか飲んでナイし⤵⤵そりゃ効果✨もナイですょね💧💧

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>> 27 こちら☀晴天ﾅﾘ👒

😔結論として…
💡食べなきゃ😁痩せるｶﾅ…😠

ﾋﾞﾘｰとか運動系は 腹減って～食欲でそう😱🆘 もちｻﾝ 仕事🌱で充分運動してるぢゃん⤴ ２ｺ持つ荷物を半分にして 倍歩く🚶💨ﾄｶ
🍚に 粒コンニャク入れる 最近 ﾁｱseedとかﾊﾞｼﾞﾙseed食べるの流行ってるね～胃のなかで３０倍に膨らむ種🌱
ｱﾄ☺見られるｺﾄ👀で痩せる💨キツめ👖👗ﾀﾞﾄ危機感🆘意識😱💨

みんなｶﾞｰﾄﾞﾙ履いてんのに😢苦手なﾜﾀｼだけ…ｵ尻垂れてる～😨ﾏｼﾞﾔﾊﾞ→ｲ⤵


ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰは 酸性土壌なら 冬の剪定位しか✂手間かからないよ👍💕寒地or暖地向の種類があるょ

買ったほうが安いｹﾄﾞ😉採りながら食べるのが好き😍💖

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🌷うさぴょサン🌷

うさぴょｻﾝ✨ｵｼｬﾚ➰✨☺🌼ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ育てるの難しィですかァ❓ﾜﾀｼ,ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ❤大好き❤なんで育ててみたィな⤴😚🎆
ﾜﾀｼは基本,🍆野菜🍅です😁👍今は🌽ﾄｳﾓﾛｺｼ🌽と,ｵｸﾗとｱｽﾊﾟﾗとｻﾂﾏｲﾓとお米です✌😊🌠今年はウマくできるかテストして,来年ｶﾗ出荷する予定なんです😤😤


ﾀﾞｲｴｯﾄ不調です💧💧まだ②いッぱィ運動🏃せんとダメかなァ⤵ッて思ィます😠😠なんか新しィ✨ﾀﾞｲｴｯﾄはじめよーかな😁💡

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>> 25 あ～ぁ😢
ﾜﾀｼも 体重変わらず⤵代謝🔥悪いｶﾗ 夏🎐痩せｼｶ方法無いのにぃ➰①②月ﾏﾃﾞー８ｷﾛ✨⤵
それなのに…
🏠から 出られなぃ😱
もちｻﾝ 畑は 何🌱育ててるの❓
ﾜﾀｼ…じつわ✋趣味園芸🍀
ブルーベリー
ラズベリー
マルベリー
ジューンべリー
🍓
ハスカップ
育ててるよ😉

今は ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘとﾗｽﾞﾍﾞﾘ 毎朝食べてるょ⤴☺

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🌼８日目🌼


今日の運動🏃➡☀朝☀と夕方🌆の散歩👣,夜にｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを②時間✌😊
…以上‼‼


今日は💤ｺﾞﾛｺﾞﾛ💤してしまッて体重が戻ッてしまッた⤵⤵⤵⤵反省です😭😭

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🌼７日目🌼


今日もいつも通り,☀朝☀と夕方🌆の散歩👣行ッて,午後ｶﾗ夕方までずーーッと🌱農業🌱した😊💡夜はｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを①時間して,ｽﾄﾚｯﾁして就寝😪💤💤

今日体重が①㌔減↓↓になッとッた⤴⤴ホンマ嬉しィ➰☺🎵やッぱ🌱農業🌱はかなりイイ運動🏃になるな💪😤

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🌷うさぴょサン🌷

朝・昼抜ぃた‼ッて…すごィですねッ😲😲ﾜﾀｼは☀朝☀は食べナイと動けナイです😥

貧乏性,全然🎆OK🎆ですょ⤴⤴ﾀﾞｲｴｯﾄには少々問題有り…カモしれなィですｹﾄﾞ,主婦としては満点💯💮ですよォ☺👏🎊🎊

ﾜﾀｼ,今日あたりｶﾗが頑張り時なんでｺｺで体重落としたィです‼‼‼

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🌼６日目🌼


昨日はすーーッかり書くの忘れて💤爆睡💤しとッた💧💧
運動🏃は,☀朝☀と夕方🌆の犬🐶の散歩👣と,ビリー30分⏰,ｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを①時間⏰とｽﾄﾚｯﾁ💪😤💨

ご飯🍴は,お昼ご飯🍴はあんまり食欲なくて食べてナイ😊💡💡
体重は…全然変わらず😠⤵

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>> 20 遠恋かぁ😔 ﾜﾀｼには 恋をするﾄｶ…ぜってぇ→→→→→→→→(🌏３周)無理💧

今日は 朝＆昼🍴抜いた～
晩🌆は 🍚３口目で 食欲無くなった☺
２日放置の冷蔵庫の野菜炒めと煮魚…我慢して食べた😠
棄てるのもったいないしぃ…👉👈💧
ﾀﾞｲｴｯﾄには 貧乏症ヤバイかな❓

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🌷うさぴょサン🌷

そォ➰ですょね😁💡
でも彼氏とは遠距離なんでナカ②会ぇなィんで,食べ物🍰🍮🍨の方に誘惑されてしまィますね💧💧
今日は☀早朝☀からビリーを30分しましたァ🙌🙌午後ｶﾗは🌱農業🌱してきまァーす☺💦

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>> 18 よっ✋😚

姉ぇちゃん 熱い🍨🍮ねぇ(笑)😁

たまに😁彼氏💕ﾄｶ🍮で ｽﾄﾚｽ💢は取らないと ﾀﾞｲｴｯﾄ✨続かないょね😃

頑張れぇ🙋

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🌼５日目🌼


今日の運動🏃は,☀朝☀🚲で犬🐶の散歩👣して,帰ッてｶﾗすぐｽﾄﾚｯﾁ😁👍午後ｶﾗはｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを①時間⏰💮💮夜も📺見ながらｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを①時間⤴⤴今日はビリーするつもりが時間なくてできんかッた⤵😢
あとは,寝る前にゆッくりｽﾄﾚｯﾁして就寝😪💤💤です✌😊🎆


今日はお昼に❤大好き❤なプリン🍮を食べてしまッたーー😨🔥食べ物の誘惑には負けてしまぅ…😔💨💨
でも‼💡痩せて彼氏を喜ばせたィから,頑張る💪☺💛

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🌷うさぴょサン🌷

ｻﾌﾟﾘ💊選ぶのッて難しんですね⤵⤵ﾜﾀｼもﾌｫｰｽﾘﾝ💊の前に飲んでたｽｰﾊﾟｰｽﾘﾑ💊ってゆーｻﾌﾟﾘ💊はかなり吐き気があッてやめました😩💧💧
ﾌｫｰｽﾘﾝ💊は,今のﾄｺﾛ大丈夫ですケド😊💡


🌱農業🌱とビリーするよーになッてｶﾗ,代謝もよくなッたし,イイ事だらけです✌😁⭐大変ですｹﾄﾞね😠🌱農業🌱わ…💦💦
それも🌱田んぼ🌱までは🚲移動なんで,イイ運動🏃になります😊👍🌟

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>> 15 飲み続けないと効果ないサプリ…は大変だよね😔ﾜﾀｼ３日坊主😂ﾀﾞｶﾗ… 特に🇯�は成分薄い💢
💊も体質によってﾀﾞｶﾗ…身体に合うの探すのに👛⌒💸💸
効果ｱﾘ過ぎｨ～で 吐気😩～💊もあった…

ﾃﾄﾗｶﾙは
『Ｈ🏀Ｗｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ』から買ってる⤴ｶﾀﾛｸﾞに💊ｲﾛ×②種類あるから💧相談に乗ってくれるょ☆
🏀にはｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄ１文字入るよ😁他に安いﾄｺあったら教えて～🙇💕
確か…
🏪ﾄｶ薬屋ｻﾝで
『ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝお試し用』売ってたよ～
🇯�の使うﾝなら 高くても🇺�のほうが安上がりﾀﾞﾄ思う😉
効果✨あるし身体小さいし…💊表示の半分で済むしぃ😁

農業は🌱仕事💪でﾀﾞｲｴｯﾄ出来るｶﾗ💕うらやましぃ😊

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🌷うさぴょサン🌷

ﾃﾄﾗｶﾙ💊効果✨すごィ…😲‼ﾜﾀｼも試してみよォ⤴⤴ｺﾝﾋﾞﾆ🏪とかに売ッてますか❓😊


🚻💩は毎日ちゃんと出ますよォ⤴⤴ﾜﾀｼ全然便秘とかナイんですょ😁🌼
☀毎朝☀歩いてるｶﾗですかね☺💡

今日ｶﾗ炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めまァ➰す🙋🙋頑張ッて痩せてやるーッ💪😣頑張りましょ➰ね😤‼

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>> 12 🌷うさぴょサン🌷 ﾃﾄﾗｶﾙ💊の効果✨どォーですか⁉😊 ご飯🍴は特に太りそォーなﾒﾆｭｰとかはナイんですケド,炭水化物ぬいたりした方がい… 食事ﾒﾆｭｰ📖は　もちｻﾝ決めるﾝなら👮💡
現在😃肥る原因は 解消🙌してんだぁね😉
ｱﾄは 痩せるﾉﾐ⤴だね💕
これから次の生理ﾏﾃﾞ痩せ週間✊だぁ‼

農業でビリー入隊ｯﾃ…ハード😱💨頭が下がる🙇🙇🙇
ﾜﾀｼも頑張ろぉ～🐧💨
炭水化物🍞×糖質🍰減らすにして✨
💩🚻のほうは順調⁉宿便取ると痩せ易くなる💪ｯﾃ～
お腹冷やして🍧下痢は🙅ﾗｼｲ…

ﾃﾄﾗｶﾙ💊は 夜中飲むと脂肪燃焼🔥で眠れ無い位効き目🐜💨ｱﾘ

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🌼４日目🌼


今日の運動🏃は,☀朝☀の犬🐶の散歩👣,昼に軽くｽﾄﾚｯﾁ,ｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを②時間で,ｺﾚｶﾗ寝る前にゆ➰➰ッくりｽﾄﾚｯﾁして終わり✌😁✨

今日はできるだけいーーッぱィ水飲むよーに頑張ッたケド,まだ②ダメぢゃ⤵⤵明日くらィからビリーを🌟再開🌟しよーと思ッてます😊😊やッと🔥筋肉痛🔥もおさまッてきたし⤴👍


今日体重はかッてみたケド,なんか…ﾁｮｯﾄ増ぇた⤵⤵ｼｮｯｸ…😨😨
頑張らんとｲｹﾝな‼ッて思ッた💪😣💦

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🌷うさぴょサン🌷

ﾃﾄﾗｶﾙ💊の効果✨どォーですか⁉😊

ご飯🍴は特に太りそォーなﾒﾆｭｰとかはナイんですケド,炭水化物ぬいたりした方がいんカナ💨💨と思ッたりしてます💧💧ﾜﾀｼあんまり揚げ物🍤とか作らナイんで😊👍
野菜🍅中心のﾒﾆｭｰに変ぇてみよ➰カナ☺💡💡

• << 14 食事ﾒﾆｭｰ📖は　もちｻﾝ決めるﾝなら👮💡 現在😃肥る原因は 解消🙌してんだぁね😉 ｱﾄは 痩せるﾉﾐ⤴だね💕 これから次の生理ﾏﾃﾞ痩せ週間✊だぁ‼ 農業でビリー入隊ｯﾃ…ハード😱💨頭が下がる🙇🙇🙇 ﾜﾀｼも頑張ろぉ～🐧💨 炭水化物🍞×糖質🍰減らすにして✨ 💩🚻のほうは順調⁉宿便取ると痩せ易くなる💪ｯﾃ～ お腹冷やして🍧下痢は🙅ﾗｼｲ… ﾃﾄﾗｶﾙ💊は 夜中飲むと脂肪燃焼🔥で眠れ無い位効き目🐜💨ｱﾘ

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>> 10 家族の食事に問題あるんなら⚠肥りそうなﾓﾉ…だけ減らすﾄｶ💡
別ﾒﾆｭ～大変ｿｳ😥⤵

サプリ💊は『ﾃﾄﾗｶﾙ』ｯﾃ🇺�のを飲んでるよ💪
食欲抑制と引締めだょ

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🌷うさぴょサン🌷

ﾜﾀｼはァ,お昼ご飯はﾅﾀﾃﾞｺｺと野菜🍅にしたり,ﾜﾀｼも水飲んでます😁👍ッてゆッても最近始めたんですケドね💧💧食事の前に飲むのがいんですね‼試してみます😤👍
ご飯は家族とは別ﾒﾆｭｰにしたりしてますか❓ﾜﾀｼ家族と同じ物食べてしまうんですょね⤵⤵


サプリは,ﾌｫｰｽﾘﾝ💊を今試してるﾄｺﾛです😊😊毎日,朝・昼・晩と飲まないとダメなんですケド,ﾅｶ②飲めてなくて💦💦
うさぴょサンは何かサプリ試してますか❓⤴

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>> 7 🌼３日目🌼 今日は,☀朝☀と☁夕方☁の犬🐶の散歩👣に行ッて,午前㊥は🌱畑🌱の草抜きをして軽く汗💦かいてきましたァ✌😁💮 ビリー🏃は今日も… 🔉🙋大丈夫✊
生理終わるﾏﾃﾞ💧何ｨやっても痩せないｶﾗ…食べなくﾃﾓ💢肥るしｨ😩💨
何か 痩せサプリ💊ﾄｶ試した事ある⁉

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>> 6 🌷うさぴょサン🌷 あんまり運動🏃できんｶﾗ,今日は☀朝☀から🌱田んぼ🌱行ッて草抜きしてきましたァ⤴⤴ﾜﾀｼの職業🌱農業🌱なんで😊👍 食… 自分の育てた米ｯﾃ💕旨そう✨🍚(*^人^*)
炊きたて🍙食べたｧい⤴
参考にしかならないｹﾄﾞ…
朝起きて 水②杯♒♒飲んで果物🍇食べてるよ
飲み物は 水にしてる😁一日②ﾘｯﾄﾙ飲みたいｹﾄﾞ難しい😥食事の前には水飲むようにしてるよ
特別食べ物には 気をつけてない⤵
モチｻﾝは どんなｶﾝｼﾞ⁉

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🌼３日目🌼


今日は,☀朝☀と☁夕方☁の犬🐶の散歩👣に行ッて,午前㊥は🌱畑🌱の草抜きをして軽く汗💦かいてきましたァ✌😁💮
ビリー🏃は今日もお休みです😢😢昼間にﾁｮｯﾄだけｽﾄﾚｯﾁしたケド,夜🌠もｽﾄﾚｯﾁして寝よ➰➰☺🌷🌷

今日は少し調子にﾉｯて食べすぎた💦💦ﾀﾞｲｴｯﾄしょーる意味ナイしｯｯ💢💢
反省して,明日ｶﾗまた頑張る😤‼‼食欲を抑えるのッて難しィ⤵⤵

おッ‼😲今ウエストはかッたら－4.3になッとッた‼‼これはビリーのおかげカモ⁉😍うれしーーッ☺💕

• << 9 🔉🙋大丈夫✊ 生理終わるﾏﾃﾞ💧何ｨやっても痩せないｶﾗ…食べなくﾃﾓ💢肥るしｨ😩💨 何か 痩せサプリ💊ﾄｶ試した事ある⁉

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🌷うさぴょサン🌷

あんまり運動🏃できんｶﾗ,今日は☀朝☀から🌱田んぼ🌱行ッて草抜きしてきましたァ⤴⤴ﾜﾀｼの職業🌱農業🌱なんで😊👍


食事🍴をどんな風に変ぇたらイイですかね⁉⁉よく分からなくて⤵⤵
🌷うさぴょサン🌷はどんな風にしてますか⤴❓

• << 8 自分の育てた米ｯﾃ💕旨そう✨🍚(*^人^*) 炊きたて🍙食べたｧい⤴ 参考にしかならないｹﾄﾞ… 朝起きて 水②杯♒♒飲んで果物🍇食べてるよ 飲み物は 水にしてる😁一日②ﾘｯﾄﾙ飲みたいｹﾄﾞ難しい😥食事の前には水飲むようにしてるよ 特別食べ物には 気をつけてない⤵ モチｻﾝは どんなｶﾝｼﾞ⁉

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>> 4 🔉✋よろしく☺ね💕
📺観ないｶﾗ…ビリーどんﾀﾞｹな動き💃✨か分かんないｹﾄﾞ😁頑張って🇯�🙌🙌🇯�
生理なら 痩せない週間だねぇ💦しばらくﾋﾞﾘｰには 休暇届📩だね💨
食事量🍫気をつけるだけでー⑥ｷﾛは 十分に落ちるよ💪
ﾜﾀｼは 家計もﾀﾞｲｴｯﾄだわｧ😱💨

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🌼２日目🌼


今日の運動🏃は☀朝☀の犬🐶の散歩👣だけです💧💧
生理になッてしまッて…あんまり激しィ運動🏃はできないんで⤵⤵
これからゆ➰➰ッくりｽﾄﾚｯﾁを①時間⏳くらィして寝よーカナ😁💡ッて感じです✌✌

今日は昨日のビリー17分⏰のおかげで激しィ🔥筋肉痛🔥です😱😱でも,かなり内股,ケツ筋にきいとる気がする💪😤‼

ｺﾉ調子で少しずつやるぞッ🙌🙌

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🌷うさぴょサン🌷
はじめまして😊🌟
是非②応援ｺﾒ💬してくださィ😁💡💡
頑張ろォ⤴⤴ッて気になれます💪😤😤
一緒に頑張りましょ➰☺👍

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>> 1 こんにちは☺
良かったら…ｯﾃｶ😺
日記📖に 応援🔉🙋※ｺﾒ✏していいかな❓
私もｱﾄ⑩ｷﾛ🔥燃やせ脂肪🐷💨なんだｹﾄﾞ😁

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🌼１日目🌼


今日の運動🏃は,☀朝☀の犬🐶の散歩👣と,ビリーを17分で🔥リタイア🔥💨😭なか②最後までできません⤵⤵毎日コツコツやッていきます‼😤意味あるんか分からナイですケド💧💧ビリーの後,♨お風呂♨入ッてｽｲﾝｸﾞｴｸｻｻｲｻﾞｰを45分で終わり😊💮


根性ナシなんで,なか②ビリーを最後までできナイんですケド,自分のﾍﾟｰｽで頑張りますッ‼💪😁🌟
今の所,食事制限はしてません💧💧どんな風にするのが✨健康的✨にもイイのか分からなくて💦💦

• << 2 こんにちは☺ 良かったら…ｯﾃｶ😺 日記📖に 応援🔉🙋※ｺﾒ✏していいかな❓ 私もｱﾄ⑩ｷﾛ🔥燃やせ脂肪🐷💨なんだｹﾄﾞ😁

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