20日で目標-3.5キロ✨

20日で3.5キロ落とすなら運動でやせた方がいいですよ。
短期間で食事制限ダイエットするとリバウンドの危険がかなり高いから。

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8月2日
体重…46.5キロ(±0)
朝…サプリ・カレー・菓子パン

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お昼…ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ✨✨バナナ味🍌激ｳﾏ--(*´艸｀)⤴⤴

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夜…オクラ・トンカツﾋﾄｷﾚ・味噌汁・ビール⤵
彼氏とﾃﾞ-トだったので…ごめんﾁｬｲ(u_u)o〃

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8月3日
彼氏とケンカして何も食べられませんでした😭けど無事に仲直り💕よかった😺
体重…46キロ

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8月4日
朝…しょうが焼き弁当・ヨーグルト
昼…パスタ(一口)・ピザ(ﾋﾄｷﾚ) 体重…46.2キロ

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やってしまった😨
昨日の夜焼きそば食べたのに友達に誘われて飲みにいっちまいました(o_ _)o💧💧今朝から半身浴中です⤵
体重計るの怖すぎ…😱

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8月5日
やっぱり体重が増えてた…😨
体重…46.5キロ
朝…モスバーガー・オニオンリング・ナゲット・チーズケーキ・お菓子🌀
ダラダラ食べ過ぎました⤵ﾌｩー(´-ω-｀)…

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8月6日
体重…46.5キロ
朝…サプリ・ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ✨
気合い入れなきゃ💦後2週間しかﾆｬｲ💦⤵⤵

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8月7日
体重…46キロ
朝…ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ✨

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