1５９㌢６３㌔💔目指せ-１０㌔👊🔥

オﾊｮｳ☀
昨日はバタバタして
レｽできなかった🙈

昨日🍴
朝昼…ご飯
おろし魚♓
たこ焼き
夜… パｽﾀ久々に
食べたんだ🍴

便秘４日目😂
少しつらい💧

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>> 51 ヤﾝちゃんお腹は大丈夫😥❓便秘って経験したことﾅｲからどの位苦しいかゎかんﾅｲけど、辛いだろぅね💦💦
今日はゃっと晴れたから、久しぶりにちゃんとしたｳｫｰｷﾝｸﾞできたょ🚶💨
今日食べた物🍴
朝☀ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・牛乳
昼☀天丼💧
夜⭐ｶﾚｰ💧小松菜のおひたし
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ
今日体重計ったら、54㌔だったょ😁また戻らないょぅに明日も頑張るぞ👊〃

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下剤飲んだｧ⌒😂
え🔥便秘知らず？
裏山やし✋

朝昼…散らし寿司
夜 …サラダ

ビリ-１回✋

きょ雨だったょ⤵
やせたやん😍
アﾀｼは停滞中➰
ううぅ💦

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>> 53 こんばんゎ🌠
今日はまた天気悪くて一日🏠にぃたから、なんかﾀﾞﾗ②した一日だったょぉ😱
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀卵とじうどん
夜🌠鶏肉の豆板醤炒め・味噌汁・小松菜のおひたし
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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オﾊよん🎀
昨日は休みだったから家族で
でかけてた❤!
レｽできなくて
ごめんねｯ💦

ピｨちゃんは料理好き⌒??

朝昼…イﾝｽﾀﾝﾄラ-ﾒﾝ
夜 チｷﾝ竜田🙈外食しちゃった😍✨

あと菓子解禁日🎀
け-き食べたｧ✋

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>> 55 こんにちゎぁ😁
昨日はお出掛けしてたんだ😃ィィな💕🍰も羨ましぃ☺ぁたしももうすぐで子供の誕生日だから、その時には🍰食べる予定😍
ぁたし料理好きじゃﾅｲょ💦💦好きじゃﾅｲんだけど、とりぁえず頑張ってみてる💪今日の夕飯はどぅしよっかな～😔❓
てか、ﾋﾞﾘｰ借りるの無理になっちゃった😂旦那に買ってぃぃか聞いたんだけど、買う程の物じゃﾅｲって言われたらから、買うことはできないし😭また持ってる人探そう💨💨

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うん✋
ハｯきり言って
買ったら損だと
思うけん、ネットで
出回ってるらしいけ
ダウンロードとかんがぃぃかもょ😁

朝昼…ハﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜…サラダ

まだびり-しとらんき
寝る前やる✋


誕生日会呼んで😍ｗ

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>> 57 そっか😃ゃっぱ買うのは損かぁ💦高いしね💸
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝
夜🌠ﾎｳﾚﾝ草とｼﾒｼﾞとﾍﾞｰｺﾝの炒め物・焼き魚・冷奴
食べ過ぎた💧💧
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
誕生日会ぉいで～☺💕

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話題と興味で買っても絶対飽きると思うからさぁ✋😂

綺麗にして
ぱ-ちぃに
参加させてもらいますわぁ😍

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朝昼…親子丼🍴
夜…ピ-ﾏﾝ炒めたやつ😚ぷ

ビり-１回

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>> 60 ヤﾝちゃんは朝と昼一緒なんだね😃ぁたし朝と昼分けて食べなぃともたなくてね～😫
今日は思わず子供と一緒になって🍦食べちゃった💧💧反省💧💧
今日食べた物🍴
朝☀ふりかけｺﾞﾊﾝ・煮物
間食☺🍦
昼☀ﾁｬｰﾊﾝ
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・ｲｶの炒め物・
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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こんばんわ🌠
今日は友達とラﾝﾁに行っちゃったょ☺だから、夜はかなり少なめにしたょ😃
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾋﾟｻﾞ・ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ夜🌠ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・もやしの生姜炒め
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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まぢ放置ごめんね⌒😂

昨日は
朝昼…弁当
夜 …焼き鳥４本

アﾀｼ朝はあんまり
ぉ腹空かないみたい💧そのかわり
こ-ひ-がないと朝頭が起きないんだｧ✋

あたしも今夜
友達とパスタ食べに行くから
びり-昼間頑張るよ👊🔥ｗ

ピｨちゃんは
何県すみ？

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>> 63 ｵハｮ😃今日もまた雨だぁ💧
ぁたしは埼玉に住んでるｮｫ😊ヤﾝちゃんは😃❓
今日も友達とお昼一緒に食べるから、夜は野菜だけにしなぃと💨友達に会うとなんか調子にのって食べちゃぅんだょね😂気合いが足りてないょね😣
てか、昨日から生理になったから終わった一週間は気合い入れてダｲｴｯﾄ頑張るよ💪😣

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アﾀｼは岡山✋
友達の誘惑は
たいへんよね😂
でも たまにはねｯ😍ｗ
苦痛になったら
続かない✋長期で頑張ろうね😁ｗ

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>> 65 こんばんヮ🌠今日も友達と楽しんできちゃいましたぁ😁✨んで、今日はお菓子も解禁日だったとぃうことで☺…
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾊﾟｽﾀ
間食😁ｱｲｽ・せんべい
夜🌠野菜炒め・ｻﾊﾞの塩焼
運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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おはよう☀!
昨日は、友達と
でかけてました🍴

解禁日でもないのに
け-き食べてしまった💧ｗ
反省🙈💧

ピｨちゃんも楽しめたみたぃだね😍

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>> 67 ﾋﾟｨちゃんも昨日は友達と楽しんでたんだね🎵
今日はかなり暑くて歩いてるだけで、痩せそうだったょ😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
昼☀ざるそば
夜🌠ﾋﾟｻﾞ💧💧💧
夜にﾋﾟｻﾞ食べちゃった😂
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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>> 68 ごめん💧さっきのレス自分の名前入れちゃった💦💦恥ずかしぃぃ🙈

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やっぽ✋!
更新➰
最近更新送れて
ごめんね🙈💦

朝昼…えびﾌﾗｲ
夜 …軽くご飯🍴

なんかお腹空いちゃってた😂ｗ

今-３㎏やから
食べたらなぁｯて
思いつつ
食べてしまう
僕➰

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>> 70 ヤﾝちゃんもぅ-３㌔なの😲⁉すごぃね👏感心しちゃぅょ😃ぁたしは１㌔減ったけど、そこからはまだ変化ナシだょ➰でも増えてはﾅｲから、気長に頑張る💪
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾗｰﾒﾝ💧💧
夜🌠野菜炒め
ゃっぱ炭水化物を取りすぎなのかな😥
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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う⌒ん💧
びり-してるからかな😊
ピｨちゃん気長に
頑張らなきゃね👊!
スﾄﾚｽは敵よ🔥

明日は家族で
おでかけなんだ🎵!

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>> 72 こんばんゎ🌠ぅちも今日は家族でお出掛けしてきたょ💚今日も暑かった💦💦
今日食べた物🍴
朝☀うどん
昼☀マｯｸ😁💧
夜🌠ｻﾗﾀﾞ
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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マｯｸｯてうまいよね😍!何食べたのかな⁉
きょは
朝昼…こ-ひ-
夜…パｽﾀ！ピｻﾞ

日中バﾀﾊﾞﾀしちゃってさぁ🙈💦ｗ
夜つい食べちゃったｧ😂

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>> 74 マｯｸはてりゃきバーｶﾞｰ🍔だょ😁ぁたしマｯｸ行ったらてりゃきしか食べないんだ☺💦
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀鶏そぼろごはん
夜🌠冷奴・ぶりの照り焼き
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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あたしは チｷﾝﾌｨﾚｵと、マｯくﾌﾙ-り-が好きなんだ😍

朝昼…お好み焼き
夜… ピザ２区画？ｗ
びり-１回🏃💦

散歩に行かなきゃ🙈
でも暑いよ⌒⌒

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>> 76 今日も暑かったけど、子供達と外遊び頑張ったょ💪😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀また②鶏そぼろｺﾞﾊﾝ
夜🌌ｻﾗﾀﾞ・さんまの塩焼・タン塩💧
運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾁﾋﾞと外遊び💦

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埼玉も梅雨明けもぅしたｧ➰⁉
毎日猛暑だよね😂

昨日は
朝…よ-ｸﾞﾙﾄ
昼…うどん
夜…さらだ

びり１回
散歩🚶
今日も暑くなりそうだよね⌒💧

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>> 78 今日も暑ぃっ🔥🔥
埼玉はまだ梅雨明けはしてなぃみたぃ➰こんなに暑いが続いてるのに➰今日はもぅ夕飯も食べちゃったょ
😃今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ（半分）・牛乳
昼☀ふりかけｺﾞﾊﾝ
夜🌠温泉卵かけ温野菜・豚肉と玉ねぎの炒め物
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ腹筋

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朝昼…ころっけ
夜サラダ
今からびり-します😚


本当まぢ
暑いよね💦
海とかもぅ行った？
ﾋﾟｨちゃんは
水着買った？

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>> 80 これからﾋﾞﾘｰなんだ😲💦暑いから余計に大変そぅだね😱頑張れ💪
ぁたしは水着は買ってﾅｲょ➰まだ②着れる体型じゃなぃからね😂海も行きたいんだけど、旦那の仕事も忙しいから、まだ未定だょ😥ヤﾝちゃんは⁉海行く予定とかぁるのかな😃⁉

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オﾊ☀暑い中の
びり-はなかなか
ｨｨよぉ👊!

今年は行くょ⌒✌
体は隠し隠しね😁

今日も頑張ろうね🎀

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>> 82 今日もお疲れ🙇暑かったぁ😳夕御飯おごりで外食に行ったから、つぃ②いっぱぃ食べちゃった😂しかも今日はお菓子解禁日だったし💧
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・ﾊﾑ・牛乳
間食✨たい焼き
昼☀ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜🌠天丼・漬物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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きのうは
お祭りだったから
お祭りに行ってきたんだぁ✋!

たい焼きｯち
うまそう😍❤!
あたしは
ついつい
かき氷たべちゃった🍴うまかった✨

きのうは
朝…ト-ｽﾄ
昼…おにぎり１個
夜…ピ-ﾏﾝの炒めたの
カキ氷🍴
で
歩きまわったからびり-はおやすみ😚

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>> 84 昨日はぉ祭りだったんだ😃ぃぃね✨ぁたしも今日かき氷買って食べちゃった☺
また今週から真剣に頑張らなくちゃ😣💨💨
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀納豆巻き
夜🌠枝豆・豆腐・刺身
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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本当亀レｽごめんね😂
昨日は
住宅展示場に行ってきたんだぁ😁
だからけ-き食べちゃった👊🔥ｗ

朝…夕飯の残り
昼…豚きむち 豆腐すて-き
間食 け-き
夕… け-きで胸やけして食べてない😂

運動ｯち事疲れてできんかった💧

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>> 86 ヤﾝちゃん住宅展示場に行ってきたの😲⁉もしかして新居購入するの～😲⁉
今日食べた物🍴
朝☔ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀煮込みうどん（少々）
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・ｶﾚｰ（ﾗｲｽ抜き）
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
体重は変わらずだょ～😂

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うん そろそろ 建てようかなｯて思ってます😁

昨日は
朝昼…冷やし中華
夜…サラダ

びり-１回

夏ばてとか
しとらん⁉

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>> 88 夏バﾃはどぅにか大丈夫だょ✌

ぃぃね😃新居🏠羨ましぃ☺
今日食べた物🍴
朝☀ｶﾚｰ・牛乳
昼☀おにぎり・ｺﾛｯｹ
夜🌠冷奴
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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今夜は食べなかったんだね😁
辛くない⁉
今日は
朝昼…ラ-ﾒﾝ
夜…焼き鳥２本
サラダ

びり-１回
今痩せにくい時期に
入っちゃった😂
生理前ｯて腹へるよね➰

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>> 90 今日も暑いね～🔥
昨日の夜🌠は食欲がぁんまなかったんだ☺でもゃっぱ寝る前にお腹減っちゃった😱
今日食べた物🍴
朝☀ふりかけ🍚
昼☀ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夜🌠冷奴・煮物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
暑すぎて散歩もできなかったよぉ😱

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暑いよね😂
毎日🔥
今日は散歩したり
まったり子供と
過ごしたよ😊

朝…ト-ｽﾄ
昼…そうめん
夜…茸炒めとサラダ

びり-１回✋!
今体重停滞中😂

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>> 92 今日も食欲がなくて夜はほとんど食べれなかったょ➰でもｱｲｽ食べちゃった☺
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ半分・牛乳
昼☀和風ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ
間食✨ｱｲｽ
夜🌠納豆
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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あたし
きのこスﾊﾟ好物😍
でも作れない😂
作り方教えて✋✋!


朝昼…かれ-🍴
夜…サラダ

びり-１回

今台風接近中😂
心配です⤵⤵

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>> 94 ゴメンね🙏
遅くなっちゃって💨
てか、ぁたしもパｽﾀ作れないなぃからﾚﾄﾙﾄのゃつ買って温めてパｽﾀにかけただけだょ😂
和風ｷﾉｺﾊﾟｽﾀぉぃしぃょね👍
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ半分・牛乳
昼☀納豆ﾁｬｰﾊﾝ
夜🌠ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・唐揚げ💧
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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おはｯ✋
レトルトかぁ😚
うまいよね✨
きのこすぱ🍴

朝昼…オムライス
間食 あいす
夜… ご飯軽くにぴ-ﾏﾝ炒めたやつ

びり-１回

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>> 96 こんばんわ😃
今日はお菓子解禁日だったょ⤴✨
今日食べた物🍴
朝☀玉子焼き・ﾍﾞｰｺﾝ
昼☀ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分・ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ💧
間食✨ｱｲｽ
夜🌠焼き魚
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋
ちょっとだけど、体重減ったょ😁
-1,5㌔だから、今は53,5㌔だょ😁

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おはょ-☀
昨日は旦那の会社の
飲み会でしたｧ✋
焼肉食べちゃった😁ｗ

朝昼…うどん
夜…焼肉

痩せたやん✌
あたし生理になったからびり-は少し休み😺
ピｨﾁｬﾝは
日曜だから家族で
過ごすのかな⁉

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>> 98 遅くなりました🙏
ごめんね🙏
今日は旦那も仕事だったから、アﾀｼのお母さんとチﾋﾞとで出掛けてきたょ💨
夜は外食しちゃった😁
ヤﾝちゃん焼き肉食べたんだ✨ぃぃな💜肉やっぱ美味いょね👍
今日食べた物🍴
朝☀ﾁｬｰﾊﾝ
昼☀ﾊﾟﾝ
夜🌠また②ﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
さすがに生理中はﾋﾞﾘｰできなぃょね💦💦

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>> 99 今日は
花火大会でしたｧ✋
疲れたｧ😂

朝昼…冷凍ぴらふ🍴
夜…豚きむち

最近少し食べてる
んだぁ✋
食べなさすぎてると
リバウンドが
怖いからね💦
今日関東雷すごいン
やろ⁉
にゅ-すみた✋

• << 101 雷こっちは鳴ってたけど、それほどすごくはなかったょ😃雷⚡苦手😣 確かに食べないで痩せてぃっても、絶対リバウンドするょね😨 あたしは、朝結構食べるょぅにしてるょ‼

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