辛口clubへようこそ^^

169*581* *581*50


こんにちわ❤
ぜひ一緒に頑張りたいです💪


☀今日の朝ごはん☀
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ②個&ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g&大好きな💕林檎ｾﾞﾘｰ🍎

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>> 1 はじめまして😃
頑張って行きましょう⤴
問題は昼と夜ごはんですよね😩今日はちょっとだけ注意して食べてみよ👍

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>> 2 175*80* *80*67🙋

結婚して13キロ太りました😩厳しくいかなければと思いつつ…
昔はカッコ良かったのに…と言われます(Ω｡Ω）
絶対⁉痩せたいです👍

• << 7 結婚して太られたということは、奥様がお料理上手なんですね😃おいしいとついつい食べてしまいますもんね🍴 私は自分で好きなものしか作らなかったせいで、こんなにも太りました😱 49➡67.8

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今日はバイトです🐙

行く前にまたﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ①個(お昼)


今休憩で、
エクレア&ｼｭｰｸﾘｰﾑ&ランチパックのチョコ①枚です。(夕飯)


エクレア&ｼｭｰｸﾘｰﾑは貰ったので食べました❤👿

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>> 4 栄養バランスはともかく
きちんと制限出来ていて凄いですね🙌

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私も仲間に入れて下さい。２児のママしてます🙇
162＊678 678＊50

子供を２人産む前の体重が49でしたので、目標を50にしました。がんばります💪

※夜ごはん
オルビスのプチシェイク山葵漬け（つまみました）

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>> 3 175*80* *80*67🙋 結婚して13キロ太りました😩厳しくいかなければと思いつつ… 昔はカッコ良かったのに…と言われます(Ω｡Ω）… 結婚して太られたということは、奥様がお料理上手なんですね😃おいしいとついつい食べてしまいますもんね🍴
私は自分で好きなものしか作らなかったせいで、こんなにも太りました😱
49➡67.8

• << 9 そうなんですよ⤵今まで食べなかった量を食べてしまい😩いつのまにやら🆙🆙🆙でした😭 アエテノ辛口コメです🙇 49からそこまで増えたということは私と同じでかなりの脂肪をお持ちですね😱 50になったら相当キレイなんでしょうね😁 目標体重の50になったら絶対旦那さんの見る目が変わりますよ☝ 私の昔の写真を甥っ子がみた際「だれ⁉このかっこいい人❓」と言われました…説明したにも関わらず私だと理解できなかったような感じです😂 お互い頑張りましょう‼

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バイト終わって21:30頃に駄菓子のカツみたいなの①枚食べちゃいました💀💣


やっぱりお腹空くな🆘

そのくらぃですんだから良しとするか❤

甘いかな👺

• << 10 どうせたべるなら(同じくらいのカロリーとるなら)栄養の有るものにした方が良いですよ☝😁

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>> 7 結婚して太られたということは、奥様がお料理上手なんですね😃おいしいとついつい食べてしまいますもんね🍴 私は自分で好きなものしか作らなかった… そうなんですよ⤵今まで食べなかった量を食べてしまい😩いつのまにやら🆙🆙🆙でした😭

アエテノ辛口コメです🙇
49からそこまで増えたということは私と同じでかなりの脂肪をお持ちですね😱
50になったら相当キレイなんでしょうね😁
目標体重の50になったら絶対旦那さんの見る目が変わりますよ☝
私の昔の写真を甥っ子がみた際「だれ⁉このかっこいい人❓」と言われました…説明したにも関わらず私だと理解できなかったような感じです😂
お互い頑張りましょう‼

• << 14 そうですね😱かなり脂肪の塊妻になってます💨 朝はしっかり、🍙１つとお味噌汁（具だくさん） お昼は、チャーハン（半皿）とざる蕎麦（半分）⬅食べ過ぎ？ 夜はオルビスプチシェイクの予定です😃 162＊678 678＊680＊50 …増えてるし😔 今日はまだ便通なし😠

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>> 8 バイト終わって21:30頃に駄菓子のカツみたいなの①枚食べちゃいました💀💣 やっぱりお腹空くな🆘 そのくらぃですんだから良しとするか❤… どうせたべるなら(同じくらいのカロリーとるなら)栄養の有るものにした方が良いですよ☝😁

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>> 10 なるほど😃💡
そぉですよね🙋


でもそしたらどんな物が良いですか⁉



昨日23:30くらぃに布団に入ったケド眠れなくて、逆に目がさえちゃて😚💦
電気つけて4:30くらぃまで📺見て眠くなったから寝て、10:00に起きました。


朝ごはん。
🍎ｾﾞﾘｰ72㌍&ランチパックのチョコ①枚148㌍
計220㌍

• << 15 ランチパックのチョコ味より、おかず系の方がよくないですか？😃 吹き出物ができてしまいそうな気がするのですが…肌の調子はどうですか？？😃

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>> 11 かなりの甘党ですね(笑)
でもかなり本気のダイエットですね🙋さすが⤴

そうですねぇ栄養があり比較的カロリーが低くて体に良さそうなもの…豆腐‼なんてどうでしょうか❓確か女性に良いと聞きますよ。
お腹が減って眠れない時とか☝ノンオイルの青しそドレッシングなんかで、鰹節や海苔やネギなどをまぶして😁
手軽ですよ🙋今はしてませんが学生の頃よくしてました。一緒に頑張りましょう‼

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>> 12 169*581*581*575*50

はぃ💖
かなり好きです😻💕💕

甘い物とはうまく付き合っていきたいな🎵😊

豆腐かぁ🙆
あっ🔥ところてん‼
㌍低いし良いかも🙌

パパさんﾚｼﾋﾟもさっぱりで美味しそうですね🐰👼


お昼。
納豆かけひやむぎ。
汁にひやむぎ入れて納豆かけて食べました🐼
美味しかった💕


頑張りましょう💪

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>> 9 そうなんですよ⤵今まで食べなかった量を食べてしまい😩いつのまにやら🆙🆙🆙でした😭 アエテノ辛口コメです🙇 49からそこまで増えたということ… そうですね😱かなり脂肪の塊妻になってます💨

朝はしっかり、🍙１つとお味噌汁（具だくさん）
お昼は、チャーハン（半皿）とざる蕎麦（半分）⬅食べ過ぎ？

夜はオルビスプチシェイクの予定です😃

162＊678 678＊680＊50 …増えてるし😔
今日はまだ便通なし😠

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>> 11 なるほど😃💡 そぉですよね🙋 でもそしたらどんな物が良いですか⁉ 昨日23:30くらぃに布団に入ったケド眠れなくて、逆に目がさえち… ランチパックのチョコ味より、おかず系の方がよくないですか？😃
吹き出物ができてしまいそうな気がするのですが…肌の調子はどうですか？？😃

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>> 15 ちょっと脂っぽいですね😥

ランチパックもごぼうサラダとかあるし、今度バイトの時は気をつけます👮✨


❌間食❌
しろくまアイス


夕飯。
サラダうどん&イカの丸焼き③切れ。
サラダゎﾚﾀｽ&ｷｭｳﾘ&ﾊﾟﾌﾟﾘｶ&ﾄﾏﾄ&ｵｸﾗ&ｻｻﾐ&大根おろし。

ぽん酢で食べました🙌

間食しちゃったぁ↘
明日は体重増えてるな🙈💦

• << 18 サラダをポン酢で食べるのっておいしそうですね🙋 私も今度してみます✌ 明日の朝はおなかすっきりしますように🙏✨ 便秘はイヤ😱 20代でこの体型もイヤ👊

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>> 16 しろくまアイス美味しいですよね😱
ってイカン②🙅

私は
朝、味噌汁、ごはん、玉子焼。
昼、たらこフランスぱん❓、菓子パン。
夜、ハヤシライス小、🍅、🍺200ml。

昼食べ過ぎた感があります🙇減らない😭

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>> 16 ちょっと脂っぽいですね😥 ランチパックもごぼうサラダとかあるし、今度バイトの時は気をつけます👮✨ ❌間食❌ しろくまアイス 夕飯。… サラダをポン酢で食べるのっておいしそうですね🙋
私も今度してみます✌

明日の朝はおなかすっきりしますように🙏✨
便秘はイヤ😱

20代でこの体型もイヤ👊

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夕飯の後。


やっちゃった🌀🌀
またしろくまアイス&爽ﾊﾞﾆﾗ&ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑパン&おせんべえ



食べました。








もぅ



意識しよう。


痩せたい‼

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仲間に入れて下さい💕163*594*594*594*49。もうすぐ海に行くんだけど目標体重には間に合わない😭でも頑張ります👍

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