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えりか♀20（ zQoc ）
07/04/17 11:44(更新日時)

あと、3㎏がなかなか落ちない⤵😭
運動も食事制限もしてるのになぁ😔
〈停滞期〉なんですかね(泣)
去年ゎ59㎏あって運動や食事制限してここまで痩せました 現在の身長体重
➡153㎝47㎏
目標ゎ44㎏🙆
🍨🍤🍔🍫🍰🍡🍟🍩🍖
絶対❌
腹の肉が凄いっ⤵😱

No.45532　07/04/15 23:50(スレ作成日時)

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No.1 07/04/16 10:45
ダイエッター！1 ( 20代 ♀ )

5９㌔から4７㌔⁉すごぃ‼😲✨
どんなﾀﾞｨｪｯﾄしてるんですか❓

今１56㌢ の5１㌔😭ヨガやストレッチ、腹筋してるけど1㌔も落ちません😭😭😭😭😭まずは47㌔までおとしたいです😚

No.2 07/04/16 17:20
ダイエッター！2 ( ♀ )

59㌔から47㌔ってｽｺﾞぃですね!!!!!尊敬します!!!!!その食事制限と運動のﾒﾆｭｰぜひ詳しく教えて下さいm(__)mちなみに1年で12㌔ﾔｾたんですか??

No.3 07/04/16 18:38
えりか♀ ( zQoc )

>> 2 はい一年かかりました😩長かった～
まず毎日必ず一時間ゎ散歩する
腹筋50～100回
近所の市民ﾌﾟｰﾙで🏊
食事は納豆、魚、野菜炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、etc中心に
夜は絶対甘いものを食べない🙅
付き合いで飲み会がある場合はなるべくｶﾛﾘｰ低そうなものを頼む それでも食べ過ぎたら必ず帰ってから腹筋💦私ゎこれで現在の体重になりました😉
※どうしても甘いもの食べたい時は朝や昼に🍬や🍫を食べる

No.4 07/04/17 11:44
ダイエッター！2 ( ♀ )

ﾚｽありがとうございます!私も主ｻﾝのﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ時と同じで今59㌔辺りですυ主ｻﾝのﾒﾆｭｰを見習ってｶﾞﾝﾊﾞります!やっぱり甘いものは禁止して運動するに限りますね(´∪`ж)

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