落ち込みやすいとき、皆さんの乗り越えかたを教えてください

レス2 HIT数 54 あ+ あ-

教えてほしいさん（ 30代 ♀ ）
2026/01/18 19:42(更新日時)

みなさんの不安解消法教えてください!

この時期どうしても落ち込みやすく、涙が出やすいです。
親の介護が始まって、この先のこと(人生、家庭、仕事)ネガティブになりがちです。
音楽や映画で紛らわしてましたが、それでも沈んでしまい…漢方の半夏厚朴湯も飲んでみたりしてます。

気が紛れること、リラックスすることでも何でも良いです。
ぜひ教えてください！

タグ

ネガティブ

No.4418537　2026/01/18 19:09(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

投稿順

新着順

付箋

No.1 2026/01/18 19:28
おしゃべり好きさん1

運動するか、カラオケで歌いまくるかします。

どちらもとても好きな事だし、ストレス発散になるものなので。

リラックスだと紅茶を入れて飲むことかな？
葉っぱの紅茶を入れて、その香りと味を楽しむ。
その為に数種類の紅茶をストックしてます。

No.2 2026/01/18 19:42
教えたがりさん2 ( ♂ )

自分は鬱チックだった時はとにかくウォーキングなどの軽い運動、食欲はあまりなかったのでせめて飲み物だけは体に良さそうなものをと思い、ホットの青汁を飲むなどして習慣的に身体に取り入れてました。とにかくメンタル的なことは体がキツかったので、だからこそ健康的な体づくりを意識してました。
あと気分を落ち着かせたい時はカモミールteaもいいみたいですよ。リラックス効果があり、不眠症の人とかにも結構効果的らしいです。自分はあまり飲んだことはないのですが。