適応障害で退職して5ヶ月目

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匿名さん（ 30代 ♀ ）
2026/01/16 13:26(更新日時)

33歳　女　既婚子無し　
今後の方向性について悩んでいます。
どなたかアドバイスお願いします。

元々メンタル弱い方で、現在うつ症状もでており通院中。
気分の波はあるものの、最低限の生活はできてます。

前職は大手の小売業の部門主任を10年勤め、新しい上司からのパワハラと長年の疲労(サービス、長時間勤務、年休60日前後)で退職。無職5ヶ月。

失業手当と貯金で生活しています。
元々4ヶ月はゆっくり体を整えたく、本格的に就職活動したのはここ2ヶ月間です。
応募はまだ数件で、2社から内定いただきました。
1社は契約書確認で辞退(前職よりも悪い労働条件)
同業の1社に入社しましたが、社長が犯罪歴あり現在も訴訟中(会社の存続も危ない)と発覚し短期離職しました。

そこから少しうつ症状と無気力が強く、働くのが怖くなり、タイミーや短期パートにしか応募できませんでした。
年明けて、どうにかしないと！と思い、求人サイトやハローワークに行ったりして考えています。

自分なりに考えたのは、
無理の無い範囲でパートなり仕事をして治療に専念して正社員を目指すか、
35歳以上は就職が厳しくなるので、無理してでも正社員を狙うべきなのか。

また、社交辞令かもしれませんが
前職の上層部からいつでも雇う。戻ってきていいと言われています。
問題の元上司は降格と異動したようで、過労の原因の店舗以外での勤務です。
仕事内容や人間関係は良かったので、揺れますが、辞めたことは後悔していません。

また正直なところ、フルタイムで勤務はできないことはないけど、再発しないかという不安もあります。

乱文の上長文ですみません。
読んでいただきありがとうございます。

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パート

No.4416898　2026/01/14 12:23(スレ作成日時)

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No.1 2026/01/14 15:33
匿名さん1

既婚子無しなら旦那さんと話し合って決めなよ。

文章が独身者が精神疾患で退職して次の仕事の勤務形態どうするかで悩んでいるようにしか読み取れないからなんとも言えない。

<< 4 その通りなのは分かっています。夫に病気に理解がなく、私を健常者扱いするので話し合っても進まなくて…こちらで相談してしまいました。紛らわしい文章ですみません。

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No.2 2026/01/14 15:46
匿名さん2

正社員昇格があるパートや派遣からはじめてみる。
仕事が出来るなら年齢関係なしに正社員にしてもらえると思います。

<< 5 それもありですね。事務の派遣は気になっていますが、30代未経験は厳しいと職員の方に言われました。パート含め探してみます！

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No.3 2026/01/14 17:20
経験者さん3 ( ♀ )

無理に就職をするよりも先ずは就労移行支援A型を探した方が良いと思いますよ。

A型事業所は雇用契約結ぶのでそこからステップアップするのが良いかと。

A型事業所を探すのはハローワークで見つけられるので１度障害担当窓口に行って相談してみるのも良いと思いますよ。

うつ病もあるとの事ですし。通院もしてるとの事なので。

本当に無理だけはなさらないで下さいね。

<< 6 うつ病と診断されておらず、うつ症状で通院中です。なので、まだ各種手続きや手帳等も持っていません。就労移行支援については調べたことあるのですが、事業所も一度調べてみます。優しく気遣ってくださり、ありがとうございます。無理だけはしないこと気を付けます。

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No.4 2026/01/14 18:08
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 既婚子無しなら旦那さんと話し合って決めなよ。文章が独身者が精神疾患で退職して次の仕事の勤務形態どうするかで悩んでいるようにしか読み取… その通りなのは分かっています。
夫に病気に理解がなく、私を健常者扱いするので話し合っても進まなくて…こちらで相談してしまいました。
紛らわしい文章ですみません。

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No.5 2026/01/14 18:09
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

>> 2 正社員昇格があるパートや派遣からはじめてみる。仕事が出来るなら年齢関係なしに正社員にしてもらえると思います。それもありですね。
事務の派遣は気になっていますが、30代未経験は厳しいと職員の方に言われました。パート含め探してみます！

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No.6 2026/01/14 18:13
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

>> 3 無理に就職をするよりも先ずは就労移行支援A型を探した方が良いと思いますよ。 A型事業所は雇用契約結ぶのでそこからステップアップするのが… うつ病と診断されておらず、うつ症状で通院中です。なので、まだ各種手続きや手帳等も持っていません。

就労移行支援については調べたことあるのですが、事業所も一度調べてみます。

優しく気遣ってくださり、ありがとうございます。無理だけはしないこと気を付けます。