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8日間

レス4 HIT数 224 あ+ あ-


2025/08/26 13:41(更新日時)

8日間で42歳女性だと最高何キロ落とせますか？
食事制限、運動（室内ウォーキング、エアロバイクなど駆使して）
現在体重は、朝58.0キロでした。

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No.4353618　(スレ作成日時)

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No.1

やり方や体質、今の食生活によると思う。
今が爆食いレベルなら、食事制限だけでもそれなりにいけるんじゃ？

そうじゃなければ、8日間でマイナス2､3キロくらいを目指すのが無難。

朝と昼はバランスのいい食事。
夜は炭水化物を取らない、もしくは食事抜きとか。

8日間じゃ、運動での効果は難しいと思うよ。
大量の汗をかいて、一瞬だけ減るサウナのようなものでしかない。

No.2

とりあえず、
今日の昼食と夕食を抜く。
糖分無しのお茶か水だけにしてみて。

No.3

あなたの筋量で代謝が変わるので何ともいえませんが落ちても精々、3キロ前後でしょうね。
止めればリバウンド。

No.4

1週間なら3kgがいい所かな？

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