目の前にいる人を優先しすぎて自分の気持ちに気付けない

Question

発達障害の旦那との過ごし方について
私は幼少期から精神疾患の親の顔色を伺いながら育った為、自分の気持ちや意見、要望より相手の意見を優先してきました。その癖が大人になり対人関係でも出たりし、必要以上に空気を読みます。相手もそうなら良いのですが旦那さんはADHDとアスペルガー（診断済み）パーソナリティ障害などあります。それでも楽しく過ごしています。しかし相手はこだわりが強く、マイルールも強く、その通りにいかないと激しく怒ります。その怒りが面倒で更に相手優先の癖が再発しました。最近では旦那も訓練で癇癪がなくなりましたが、今度は私が、自分の気持ちを封印する癖がついたまま相手に気を使い、後から自分の感情が出て怒りに変わることが多々あります。ふと気を抜いた時に特に優先して後から自分の感情が出てきます。
今すぐ治したいです。
例えばエコバッグ（普通の袋が丈夫になった様な安いもの）に、魚の汁が漏れ匂いが沁みました。私なら問答無用で即座に捨てます。しかしそのエコバッグは旦那が貰ってきたもので私がメインで使っています。
その時に一番最初に出てくる感情は、こだわりが強くどんな物でも捨てずに保管したがる旦那だから、洗ってでもどうにか復活できないものか？です
気付けば状況を説明してどこかで「捨てても良いよ」と待っている様な、でも旦那の性格が半分入ってしまい、より自分の気持ちがわからなくなり相手を尊重しすぎて後から、本当は捨てたかったと感情が後から出てしまうのです。結局、復活させようと試みた洗面所は魚の生臭さで充満し、洗濯機で一緒に回しているのも気持ち悪くて仕方がないです。でも怒られるのが嫌でどうにかバッグを蘇らせる事に専念してしまいます。こんな自分が嫌です。
want to〜など自分の気持ちが後回しではなく先に来る様になれる方法誰か伝授ください。
本気で治したいです。

ポッポ · Answer

性格は簡単には直らないから
気持ちの切り替えを取り入れる

本当はこれをしたくないけど
性格でしてしまう自分を受け入れる

私は捨てたいけど
捨てないで洗って活用したら
旦那は喜ぶだろうな。とか
気持ちの切り替え

どうしても自分を出したい時は
旦那さんを相手にするんじゃなくて
外で発散する

我慢した分、外で楽しい事をして
折り合いをつける

性格を今すぐ直したいとか
無理な願望より、出来る事を探す

目の前にいる人を優先しすぎて自分の気持ちに気付けない

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