不眠症?詳しい方教えてほしいです
20代の女性です。
最近悩みや、心配事が多くてストレスを感じています。
夜布団に入り寝ようと思い、半分寝かけたところでなんだか頭の中がザワザワして眠れなくなりました。そのまましばらく目を閉じても、なんか頭の中が騒がしくて眠れませんでした。一回起きて、2.3分ストレッチして、動画を見ながら、寝ることを意識せず寝落ちするとそのまま寝ることができました。
別の日、一回眠りについたのですが、夜中ハッと目が覚めて上記と同じようなことが起きました。
具体的には言語化が難しいのですが、何か焦燥感が頭の中をぐるぐる回り、特に何も考えてるわけでもないのに、ざわついてる感じです。胸がざわつくとは違います。脳だけが覚醒してるイメージです。
一晩中眠れないことは今のところないです。頻度は1ヶ月に1.2回ぐらいトータル5回ぐらいこうなったことがあります。
同じ症状?の人いますか?
おそらくストレスが関係しているのかなと思っています。別にその後眠れないことはなく、頻度も多くないので深刻な悩みではなく病院とかは考えていません。
ただ、不眠症の兆候?とかなのかなと気になります。
なにか似たようなことがある方、不眠症経験のある方、意見があればお願いします🙇
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削除されたレス (自レス削除)
>> 3
1ヶ月に数回程度なら、気にしなくてイイと思います。
それくらいなら私もあります。
ほぼ徹夜ということも。
それでも昼間も仕事できるし、…
徹夜ですか?なかなかタフですね
漢方薬!なるほど。参考にします
やはり体を動かしてしっかり疲れさせるのがいいのですね
つまりは健康的な生活ですよねー
サロンパスですか
どうしても眠れなくなったら試してみようかな、ありがとうございます
- << 10 絶対に寝なきゃいけない時は、マイマスクして、耳栓して、ブリーズライトを鼻に貼って、サロンパスを足裏に貼って、パジャマ脱いで裸になって寝ます。 裸になるのは体に布がまとわりつくストレスをなくすためです。 眠れない時って、些細なことでも気になっちゃうんですよね。
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一人で見たい方もおられるのですね。ありがとうございました(教えてほしいさん0)
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なるほど…ありがとうございますm(_ _)m(匿名さん0)
2レス 66HIT 匿名さん
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