お腹に空気を溜めない方法を知りたいです。

原因は複数あると思います。

咀嚼と共に空気を飲み込んでいる。
緊張するたびに唾液と共に空気を飲み込んでいる。

知らぬ内に飲み込んでしまうものなので、溜め込んだ空気は、お風呂の湯船の中で出して音を消してみては？

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>> 1 それが、お風呂も彼と一緒に入ることがほとんどなんです💦トイレの音も聞こえやすく困っています😭

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食べるものにも原因があります。
https://latte.la/column/87204591

でも、生理現象です。

彼に、「あのね、私オナラが出ちゃうの。ごめんね」って、話したら「気にしないよ」って言ってくれるはず！
ガマンする方が身体に悪いですよ。

でも、ブーブーするのは親しき中にも礼儀あり、ですから例え音が漏れ聞こえたとしても、トイレに行ってするようにしたら良いと思います。

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>> 3 サイトまだ教えてくださりありがとうございます😭食べるもの気をつけてみようと思います！

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食事中に会話が多いとか、炭酸飲料を飲んでも起きやすいです。
私は飲み会の翌日とか、特になりやすいですね。

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>> 5 炭酸苦手です💦
私もお酒飲むとなりやすいです

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オナラしたら、「失礼しました」と言う様に子供の頃に親から教育されました。

オナラをわざと「ブホォ」と、大きな音で放屁する輩は論外ですが…

出てしまうものは仕方ありません。

恥ずかしくて耐えられないなら、先に「失礼しました」と、言ってしまう方が良いですよ。

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うちの奥さんも俺の前で平気でオナラしてますよ。でもそれって生理現象ですし、元気なお腹なんだと思ってるから全く気にならないですね。

その先もを考えてるなら話して相談しておいた方が良いと思いますよ。

それと呑気症だと匂いのするオナラはそのうちの数回だけで殆どは便の発酵したガスではなくその大半が空気なので、便秘にさえ気を付けていれば匂いは少ないそうです。

それと普段から唇が閉じてなくて口が開いている人ほど呑気症になりやすいそうなので、そこからでも変えられると思いますね。

もし便秘気味ならオナラより先にそちらを考えるのも大切だと思います。

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トイレの回数は？食べたら出す事も大事だから消化の良い物を毎日食べできるだけ出せるように心がけるのが良いかも。

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