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連れ子が嫌いと言われた
子ありと子なしはどちらが老後安泰?
これって付き合ってると思いますか?

周りは細くて私は太い

レス3 HIT数 300 あ+ あ-

おしゃべり好きさん
22/07/14 06:38(更新日時)

153㎝で49kgは太ってますよね。
痩せたいです。
特に太ももが太くて嫌です…。
でも今は足を怪我していて運動ができません。
部活も体育も休んで、食べるだけじゃ一向に減るわけないので、食事量を減らした方がいいと思いますか?
友達は細い子が多くて余計に気にしてしまいます。
お願いします🙇‍♀️

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No.3582020 22/07/13 22:31(スレ作成日時)

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No.1 22/07/13 23:23
空飛ぶモンティパイソン ( 30代 ♂ eKs9Sb )

別に大して太ってないと思いますが
あなたが太ってると思ってるならその感想を咎めるレベルではないです。

痩せたいなら食事を減らしましょう。
基本的には「夕飯を減らす」「間食と夜食は一切しない」「夜はお茶か水でしか水分を取らない」
という程度で痩せます。

No.2 22/07/14 05:58
おしゃべり好きさん2 

部活っていうから10代かな
10代は成長期でもあるから、下手な食事制限や食事量を減らすのは危険だよ。身体がエネルギーを求めてるし。
ジュース、スナック菓子、甘いおやつは控えて、これらのおやつをバナナ、芋、ゆで玉子におきかえる
これだけでいいかと…

No.3 22/07/14 06:38
おしゃべり好きさん3 

痩せるのに一番いいのはご飯やパンを通常の半分以下にして野菜スープにするといいよ。出来れば野菜を煮て塩で味付けしただけの味気ないやつだけどお腹は満たされる。それもじゃがいもや人参はやめた方がいい。あとワカメや海藻もいいよ。ドレッシングはなし。

肉は鶏ササミ。足以外の筋トレ。ベッドの上で足上げ、座りながら肩甲骨回し。私もダイエット中だから一緒に頑張ろ!

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