163.90のダイエット！仲間募集

>> 100 こんばんは☆
はるさん地震大丈夫ですか？？
道路割れたりしてて心配です、、、
無事でいてくれたらいいのですが(＞＜)

あっという間に一日が終わってしまいました(^^;;
89.2 45.6
はるさんさっそく見てくれたんですね〜！！
めっちゃ嬉しい〜♡
おじいさんの腹筋で洗濯するのにおじいさん芝刈りいったらあかんやーんっ！て思いました　笑
背中から落ちるんですね！
今日は5,000歩歩けて、少ないのに自分的には頑張りました　笑

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>> 101 ５０００歩って すごくないですか！？
私、５０００歩も歩く事ってないです💦本当にすごい！！
それにちーさん、減ってきてますね🙌

ご心配ありがとうございます😌
被害はありませんでした🙋
凄い揺れでしたが、停電もなく、ただ、余震があったので、なかなか寝つけず寝不足で、今日はサボりました😑

今朝は81.9㎏ 46％で少し増えてました💦
YouTubeを見てて、懐かしのビリーズブートキャンプを見つけて🤭
実は、ビリーさんのDVD一式購入した過去がありまして、きつ過ぎて、放棄しました(笑)

次は ビリーさんのエクササイズで、どれ程の減量効果があるのかを試してみようかな😀

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>> 102 おはようございます☀
88.8 45.9
はるさん無事で何よりです！
そうですよね、寝れないですよねぇ、、、
しかも今日雨も降るし…
余裕がないときはダイエットは忘れて労ってくださいね！

恥ずかしいですが休みで家にいるときなんかは500歩程度です　笑
そんだけ運動不足やったので、夜は足がだるくて筋肉痛みたいになってました←

ビリーってめぅちゃきついやつですよね？？昔、私3日坊主にもなれず辞めましたよ　笑
はるさん色々チャレンジしててすごいです！

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こんにちは🙌

ちーさん すごい減ってる！！
雨なら、歩き難しいですね💦
いやぁ、５０００歩は伊達じゃないですね！

そう！ビリーさん、めちゃくちゃきついやつです 笑

あと、予想的中しました❗️旦那、Switchのリングフィトアドベンチャーっていうゲームを買って来てました🤣
ガッキーがCMしてたの覚えてます？
良さげなら、私もやろうと思います🎵

身体に変化があると嬉しくなっちゃって、いろいろ試したくなりますね😀

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>> 104 今日体重めちゃ嬉しかったですぅ！
はるさんのおかげでダイエットスイッチなんとか切らずに保ててます♡
ちなみに今日はまだ2700歩です　笑
雨やしっ！と言い訳〜
リングフィット〜！！
我が家もあります！笑
コロナのあの抽選販売時代に何回も抽選外れて数ヶ月待ってやっと買って→1か月くらいで飽きてしまい込んでるという。。。笑
はるさんの旦那さんの波にのって、久しぶりに出してみよーかな🤣🤣🤣
ビリーもきついけど、リングフィットもまぁまぁきついです　笑
痩せるには耐えなあかんのやけど←

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>> 105 いや～２７００歩でも、すごい！
ちーさん減ってて、私まで嬉しくなっちゃいます🥰

私も頑張らねば🎵

今日もお彼岸やら、来客やらで何も出来ず、寝る前のストレッチのみでした😑

コロナ前からSwitchですら、品薄でしたもんね💦
リングフィット持ってるんですね～😀
しかも、きついの！？

明日から、やるらしいのでお手並み拝見🤣

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>> 106 今朝　88.8 45.6
はるさん一緒に喜んでくれてありがとう♡
お彼岸、忘れていました〜！
お疲れ様です！
しんどくてもストレッチしてて偉いです〜！！
そうそう、買うのに苦労してけっこう買ったことで達成感得てしまったパターンです　笑

なんか、負荷を設定できるんですけど、夫婦で調子乗ってプラス上げていったら進むにつれてメニューも増えてダウンした感じです　笑
ゆるく続けるべきでした　笑

旦那さんのリングフィット状況もまた教えてください♪笑

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こんばんは🎵

今日は大雪でした☃️車がかまくらみたいになってました💦
雪かきは一人でやらせてくれと旦那に頼んで、２時間かけてやりました💪

何だか、体力？持久力が付いてきたみたいです🙌

旦那はというと、リングフィットをして「ヤバイ、結構効くぞ！舐めてた」と息を切らしてました🤣

だんだんキツくなるらしいよって教えたら「マジか…」って、体力の無さを嘆いていましたよ🤭
でも、ハマってるみたいです🎵

今朝 81.8㎏ 45.5％

今日は雪かきのみで、眠気が凄いので何もせず、早寝します😴

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>> 108 はるさん、雪かきお疲れ様です！
2時間雪かきって、めっちゃ痩せそうやし、マッチョにもなりそうですね♪笑
持久力とか上がるってうれしい変化ですね〜♡
体重も体脂肪率もマイナスで羨ましい限りです✨✨
雪かきでしんどいやろうしゆっくり疲れとってくださいね！！

旦那さん、ナイスガッツですね！
思い出すだけでしんどいです　笑
リングフィット、いい買い物になりましたね(^^)
久しぶりにやろうかな、、、
ビクトリーって叫びたい　笑

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>> 109 おはようございます🎵

昨日は爆睡😴
下半身中心の筋トレしてたので筋肉痛がありませんでした🙌肩、腕は筋肉痛💦

まさしく、いい買い物でした！ビクトリー 🤣🤣🤣

いろいろな事が出来るんですね～
身体の部位ごとに鍛えたい場所を鍛えられるし、便利だなぁと思いました😀

朝 81.4㎏ 45.7％

雪かきさまさまです！
そろそろ食欲が沸いてきてます💦生理１週間前だし、食欲との闘いがきついです💨

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>> 110 おはようございます！
土日はお祝いでご馳走続き+運動なしやったので見事に体重増えました😢
89.6 46.5今日は戻すためにも夜、歩きに行きます！
身になりませんように、、、

リングフィットすごいですよねっ！
わからないままやってたので知らない機能も多い気がしますが、敵を倒す間に全身使えてよく考えられてますよね🤩🤩🤩
やろうかなぁと言いながらまだ出してません　笑
今日も一日頑張りましょう〜！

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>> 111 おはようございます！

お祝いだったんですね🥳
好きなだけ食べる日があってもいいですよね！
ストレスにならない事が一番です😀

私も昨日、食欲爆発しました(笑)
朝 81.9㎏ 45.9％
無性にお菓子が食べたくなった結果です🤣
食べた分、動きます🎵

今日も頑張りましょうね🤗

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>> 112 ほんとですね！
ストレスにならないのが大事ですよねっ！
生理1週間前、、、
これから食欲もイライラも増すと思うので少し構えてます　笑
生理前は仕方ないですよね😁
食べて動く方が食事制限きついより頑張れる気がするっ！💪🔥
今日浮腫みまくってるので流していきたいとおもいます←

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おはようございます！
だいぶサボってしまった、、、
昨日出発で旅行なので食べすぎないように気をつけますっ！
体重も計れてないし怖いけど、、、
朝　カレー　牛乳　治部煮少し
(ビジネスホテルの朝ごはん)

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>> 114 おはようございます！

私もサボってますよ～

生理前の腰痛と偏頭痛で、どうも動けません💦
生理明けまで、おとなしくしてようと決めました😀
体重計とはにらめっこしてますよ🤗
私も増やし過ぎないようにします🙋

旅行、いいですね～🎵
めいいっぱい楽しんできて下さいませ🥰

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はるさんお久しぶりですっ！笑
PMSつらいですね🥲
お互い、生理終わってからまたリスタートですね😭
無理せず1週間程は休みましょう！！
体重、帰ったら私も測ります😫

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>> 116 ちーさん、本当にお久しぶりです🤗

PMS、本当に鬱陶しいですよね💨
生理だけで十分です💦

生理明けから、頑張る(笑)
ちーさんも無理せず、お過ごし下さい🤗

生理終わったら、また、おじゃましますね🙌

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生理終わり、またここで会えるように毎日投稿だけしておこう。
今日は生理一日目です。
歩いて近くのドラッグストアまで行ってきました。
あつかったー！！
今時点で6000歩、あとはいえでうごきます 笑

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生理多分終わり←
復活！
ダイエット休みすぎたから明日朝体重測るの怖い、、！

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復っ活～～～！！！
ちーさん！お久しぶりです🎵
今日から、また、よろしくお願いします🥰

生理来てからも、頭痛祭りでした🤢
薬効かないし、吐き気するしで、とりあえず、体重をあまり増やさず過ごせました💦

朝 81.8㎏ 45.8％

次の生理までに－2㎏を目標に頑張ります☺️

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>> 120 はるさーん！
生理周期お疲れ様でしたm(_ _)m
なかなかにしんどかったんですね😵
薬効かないとか地獄すぎる、、、
私は88.9でした🙄
旅行から帰って、今週も外食あったりでお腹のお肉増えた気がします😳
次の生理までにマイナス２キロ便乗させてください❣️

• << 123 ちーさん！是非、一緒に－2㎏頑張りましょうね🎵 私も１週間以上、運動しなかったので、身体が硬くなりました💦 昨日、動いたら、早速筋肉痛です😑 私も水分たくさん取って、頑張ります☺️ 81.5㎏ 45.6％

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89.8
46.0
今日はたくさん水分摂ります！

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>> 121 はるさーん！ 生理周期お疲れ様でしたm(_ _)m なかなかにしんどかったんですね😵 薬効かないとか地獄すぎる、、、 私は88.9で… ちーさん！是非、一緒に－2㎏頑張りましょうね🎵

私も１週間以上、運動しなかったので、身体が硬くなりました💦

昨日、動いたら、早速筋肉痛です😑

私も水分たくさん取って、頑張ります☺️
81.5㎏ 45.6％

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やっぱ動かさないと固くなるんですねぇ、私ものばすやつやったら体痛かったんです←
1日1リットル以上目指して水飲みます！！
昨日は義父の仕事の手伝いで私も筋肉痛です、お尻が　笑

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89.8
旅行前よりしっかり1キロ増えてる、、、
今日は事務仕事なので合間、肩回しとか細々やります！
宣言しないとやらないので、宣言しておきます 笑

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>> 125 おはようございます🎵

今日はお仕事なんですね✨
お疲れ様です🤗

私も、昨日、かなり運動を頑張ったんですが、夕食食べ過ぎて、増えてました😥
81.7㎏ 45.6％でした💦
「あれだけやっても増えるんだ！」って、ちょっとショックでした🤔
本当に意思が弱いなと反省中です😑

宣言いいですね😀私も宣言します✋

肩甲骨、股関節周りをほぐしながら、今日も身体を動かします💪

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おはようございます！
89.6 45.5
忙しさと疲れで運動どころか、家事もさぼっていました。笑
義父の仕事が学生服扱ってるんですが、昨日と今日と、渡しの日でてんやわんやです🙄
今日もラスト制服頑張ってきます！！
普段筋肉使わなさすぎてすぐ疲れるし、動くと汗かくしで、デブを痛感してます、、、
夏が来る前に減らさないと過ごさなくなりそうです😭

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>> 127 おはようございます❗️

学生服！？素敵なお仕事ですね😀
春ならではですね🤗
ちーさんもお疲れ様です🎵

私も、何しても減らなくなりました💧
こんなに体重あるのに、停滞期ってあるのかなぁ？🙄

81.4㎏ 45.6％

まだ２日間だけですが、午前午後、汗だくで、きつめの運動しても体重が減りませんでした💦

心が折れそう😅
増えるの覚悟で、チートデイってやつをやっちゃおうかな🤔

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おはようございます！
今年の制服仕事おわりましたー！！
制服取りにくるお母さん方がもう自分と年近そうでびっくりしていました🫠

運動すごいですっ！
時間遅れてでも絶対効果ありますよ！
大丈夫です、はるさん頑張ってるから絶対痩せますっっ！
すぐ結果が出てくれればやる気も増すのに、ダイエットってなかなか結果でてくれないですよねぇ。
という私は運動も続けられてません。。。
今日は歩きに行きますっ！
そしてまた体重測ったらのせます！

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制服の受け渡しのお仕事、お疲れ様でした🙌私も見た目が若いお母さんでいたいなぁ(笑)

今日も体重、変わりなかったです😅
ちーさん、ありがとうございます😭
ちーさんの言葉で元気でました！
本当に、すぐ結果でればいいのにね～
やった分だけ、素直に脂肪が落ちてくれればいいのに💨
脂肪付く時だけ、早いし、素直だなぁ～(笑)

本来の目的を忘れていました！
体重が減ってくれれば、嬉しいですけど、短期間で結果を出す事ではありませんでした✋

体重の増減に一喜一憂するんじゃなくて、継続する事が大切ですものね🎵
今日はストレッチのみ🙂
明日から、また頑張ります😀

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>> 130 はるさん！
今日も1日お疲れ様です！
見た目若いお母さん🌟いいですね！
私、お母さんが結構歳いってて、私は絶対若いお母さんになるっ！って思ってたのにまだ赤ちゃんきてくれてません😇😇😇
もうぼちぼちおかあさんが産んでくれた歳に追いついてしまいます　笑

私もはるさんありがとうございますです😭
たるんだ気持ちからいつもはるさんの努力にひっぱってもらってます🥺

どうしても一喜一憂してやる気なくなっちゃいます😫笑
長い目で見て継続しなきゃですよね！
私もストレッチやりまーす！

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いや～こちらこそ、ありがとうですよ！！私が続けられているのが、何よりの証拠です(笑)

今朝は体重が増えてましたが、きんに君の動画で一緒に頑張って、和んでから、リングフィットやりました💪

余談ですが、私の周りは、若いママさんの方が珍しいですよ🤗
私もなかなか赤ちゃんが来てくれませんでした🙂今は恐竜みたいな園児です👦
見た目だけでも、若々しくいたいものです🥰

今更ながら、リングフィット面白い🙌
何気にキツいですよね✨

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こんばんは！
今日は体重測り忘れました、

そうなんですか！？
若いママさん少ないは元気出る← 笑
実は1年半前に子宮外妊娠をして、数ヶ月前は化学流産で、今月人工授精予定なんです〜
痩せたら出来やすくなるよなぁと思うのにお菓子食べたりしちゃって自己嫌悪の日々です。

はるさんもなかなかだったんですね、
恐竜ちゃんは男の子ですか？
元気いっぱいで可愛いでしょうね🥰

1日ゆっくり過ごしてたのでせめてもの、の気持ちできんに君の有酸素10分をやりました！
運動不足の私は汗だくです 笑

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>> 133 こんにちは😀

そうだったんですね🤔
話してくださってありがとう😌
ちーさんと出会えて思う事は、絶対にいいお母さんになるだろうなと感じています！！

私、２０代の時に卵巣と筋腫の手術と子宮内膜症で、妊娠が難しいと言われてました。
出来たかなと思ったら、大量出血してダメだったりとか💦

実は女の子と男の子、年子の子供がいます🙂お医者さんも首を傾げていたけど…

旦那さんからの「夫婦二人だけの生活でもいいじゃないか」の言葉を聞いてからの妊娠だったので

ダイエットより、ストレスとか身体を第一に考えたいですよね！

食べたい物を食べてもいい日があっても、いいじゃないですか！

特に今月は大事になさって下さい🥺
ゆったりとして下さいね🎵

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>> 134 今日も一日お疲れ様です！
今日はお散歩行って5300歩でした！
あとは何もしてません！笑

はるさんも、色々と抱えてらっしゃったんですね、お子さん2人も授かれたなんてとても励まされます。
話して下さってこちらもありがとうございます！！いいお母さん、なりたいです！
妊娠が難しすぎて、自分がお母さんになるなんて想像できませんが。。。
はるさんも、はるさんの旦那さんも温かい人柄で本当、心があったかくなります。
はるさん、こんな話聞いてもらってありがとうです🥲

１ヶ月お互いのペースでダイエット継続してマイナス２キロ達成したいですね♪♪

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90.0 46.2
ダイエットと言いながら体重戻ってしまった。
浮腫んでるのだと思いたい！
朝　わかめのおにぎり１つ　お水

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>> 136 こんばんは🌝

私もまったく減りません💧１０日以上も同じ数字😅

２日前からリンパマッサージも取り入れてみてますが、まぁ痛い😑

股関節とか肩の可動域に左右差があるので、かなり身体の歪みがあるんだなと自覚しました🙄

歪み矯正系の動画を見て、実践中です😀

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>> 137 おはようございます！
リンパマッサージって自分で剃るんですか？？

私もたぶん歪みひどいです！
肩の高さ違うのとおねえさん座り片方しか出来ません🙃

朝　カニ雑炊

食事記録続けることから難しいです。笑

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>> 138 おはようございます☺️

リンパマッサージ、自分でやってます😀力を入れなくても痛い場所があったり💦

昨日は太ももを重点的に「潰れろぉ～」
とセルライトと揉みほぐししました！

お姉さん座り、片側だけしか出来ないって共感です(笑)

リンパマッサージが効いたのか、わかりませんが、今朝は体重が減ってました🙄あと、朝少し早く起きて、ラジオ体操とか、エア縄跳びみたいな事も２日程しました🤔

今朝は80.8㎏ 44.9％でした🙌

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>> 139 こんばんは！
昼　おにぎり二つ（梅、鮭）
合間に飴3つくらい食べたけどおやつ食べてない〜（奇跡）
夜　外食（和食）
朝ラジオ体操いいですね！
はるさんからの情報めちゃいいのばかりありがとうございます！
きんにくんも地味にしんどいけどあの笑顔のおかげで最後まで出来るし♪
痩せたらお姉さん座り両方できるのかな？笑
けど、一つ言えることは、太ってみて、太ってなかった時よりはるかに体つるし、すぐ足痺れます🤣🤣🤣

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>> 140 こんにちは🎵

体重は昨日と変わりなしです💦

ちーさんの食べた物記録、スゴいなと思ってました🎵
私の場合、落ち着いて食べる事がほぼ無いので、何をどれ位食べたのかわかっていません🙄
これも太る原因だと思います！

何千歩も歩いているのも凄い！
私が住んでいる所だと、近場にお店がないので、ほぼ車移動で歩かないですし、道路も狭いので、いちいち車を気にして歩かなきゃいけなくて、ウォーキングから遠のいでます😅

足つりますよねぇ🤣ちょっと伸ばしただけで「イタタタッ！！ストップ、ストップ！」って、一人で悶絶してます🤭

今日はラジオ体操ではなく、自衛隊体操ってやつをやってみました🙌軽く汗をかいて、いい感じでした😀

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>> 141 おはようございます！
昨日　朝　和朝食（外食）
昼　白米　味噌汁　卵焼き　かまぼこ　梅干し　高菜漬け　筍の煮物
間　饅頭　１つ　
夜　海老天そば　いなり１つ
6089歩
今日　朝　ミニチョコクロ２つ　ミニたまごロール１つ　カフェオレ

書いてみると栄養ない　笑
何も出来てないと思っていたけどはるさんに褒めてもらってめちゃ嬉しいです〜！
単純男子脳なのか、いっぱい歩いてほめてもらいたいです　笑
はるさんいろんなの知ってますね〜！
自衛隊体操検索してみます！
今日はひとまずラジオ体操にします^ ^

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むくみまくって指輪抜けね〜！と思ったらやはり溜め込んでます、、
まさかの91.1 46.6でした。
今、令和のラジオ体操てやつをやり軽く汗かいてます〜！！笑

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>> 143 おはようございます🎵

やる時はやって、休む時は休むをしても、継続できてる事って凄いと思うんです！

ちーさんは褒めてくれるけど、私は移り気が凄くて、いろいろな運動に手を出してしまって、詳しくはないです🤣🤣🤣

私も今朝、増えてました💨
排卵日とか過ぎてますけど、関係あるんでしょうか？急激な温度差も、浮腫むらしいですもんね🙄
今朝は寒くて、ストーブつけました🥶

昨日、めちゃくちゃ身体を動かしたのに😑
昨日80.8㎏→今日81.5㎏
すねにパジャマの線がくっきりです💦

一日そこらで、脂肪は付かないはず！！
ってポジティブに考えます☺️
気楽にいきましょう🙌

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こんにちは！
90.3 46.0
温度差も浮腫むなんて知りませんでした！！
相変わらず指輪動きません　笑
水分不足もありそうです、、、
排卵日過ぎると少しずつ溜め込むのかもしれませんね🫠
やはりそちらは寒いんですなぇ❄️
と言う私も昨日は久しぶりにお風呂追い焚きしました　笑
残り、半分！体重増えてしまってるけど
はるさんとの目標−2キロまだ諦めてませんよー！！
朝 パン 青汁オレ
昼 たけのこご飯弁当

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こんばんは🌝

今朝は80.8㎏でした😀
今日はお尻回りが筋肉痛で、動き辛く、運動をお休みしました🙂

食欲も凄くて、食べ過ぎてしまったし😑おやつも食べました🍩

明日から気合いを入れ直して
－2㎏、私も諦めないで頑張ります！

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朝食後 90.6
昨日は疲れが溜まってたのかほとんど寝てました〜運動ゼロです。
今日はストレッチくらいはやりたいなぁと思います！
はるさん筋肉痛なおりましたか？
筋肉痛あるとどうも何もできないですよね←

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朝 89.9
食べるから太るんですよね、、、
昨日は友達とBBQでした！
しっかりデザートまで食べてしまいました。
平日、しっかりしなくては！
ここにちょこちょこきてダイエット中な事忘れないようにします！

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おはようございます☺️

筋肉痛は回復しましたが、２日間連続で、寝起き頭痛で、あまり動いていません🤢

ご丁寧に、毎月生理前にやってくる頭痛💨生理後２日目にも来て、３日間悩まされます💦

肩回りストレッチと、最低限の家事で乗りきります✋

体重は81㎏ 45.2％
食べると増えますよね～
でも、増えたものが脂肪とは限らないのかな？とか思ってます😀

体重で落ち込むが嫌なので、最近、メジャーでウエストとか測ってます😀
ウエスト－10センチになってました🙌
首と背中の間に、コブみたいな固まり肉がありましたが、随分小さくなりました🥰

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>> 149 毎月辛そうですね😲
ダイエット効果でPMSも少しでも軽くなるといいですね(>_<)
ウエスト−10センチすごいです！！！
見た目もだいぶ変わったんじゃないですか！？
やって無駄なことはないということですねぇ✨

• << 151 お医者さんから、ピルを勧められるんですが、BMI値が高すぎて処方をされないんですよね😅血栓リスクがあるので✋ 見た目に劇的な変化はありませんが、キツかったブラが着けられたり、ズボンのウエストが少し緩くなりました😀 お恥ずかしながら、全身のお肉(脂肪)が固くて掴めなかったんですが、掴めるくらい軟らかくなった気がします🥳 一つも変わらない所は、太ももの太さで、１ミリも変わらないです🤣 でも、本当に無駄な事はないですね🥺

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