163.90のダイエット！仲間募集

午前中だらだらソファーで過ごしてたからこれから着替えて←
旦那のバレンタインの作る！
旦那帰ってくるまで出来るだけ立って過ごす〜！！

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やはり相当過食ですか。

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>> 2 そうだと思います、食べないとカロリーオーバーになりませんもんね！

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ストレス過食もあるしね、

太るのは簡単だけど
痩せるのは大変だよ。

でも、病気で食欲なくなると辛いですよ。
食べれるのは幸せなことです。

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>> 4 本当、太るのは簡単でした　笑
自分がここまで大きくなるとは思ってませんでした！
自分に甘いので、しっかり痩せられるように努力したいです。

病気で食べられないんですか？
あなたが健康で幸せに過ごせますように！！

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主さん頑張ってください！
私も過去87から49まで痩せました！
何をしても痩せなかったのですが、チートデイを取り入れたらするする痩せました
普通は体が生命維持のために脂肪をたくわえようとして一ヶ月3キロぐらいまでしか痩せられないのですが、チートデイをした場合体の飢餓反応を打ち消せるので
一ヶ月8キロは余裕で痩せられます！
ぜひチートデイで検索してみてください！

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>> 6 励みになります！
ありがとうございます！
1ヶ月で8キロも落ちるなんてすごいですね〜！
チートデイ調べて実践しますね！！

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主さん‼️私も一緒だよ！

歳も近いですし、失礼だけど🙏同じ体型だと思います💦
お尻と太ももが妙に太い主婦です😁

結婚してから、20キロ以上太りました💦

しかも、私は、３日坊主すらままなりません(；-｀д´-)

一緒に頑張るメンバー募集ということですが、絶対、お役に立てない自信❔があります…

でも、応援したいです‼️

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>> 8 返信遅くなりました( ˊᵕˋ ;)
コメント嬉しいです！！
私も、おしりと太ももが太い洋梨タイプです〜！
もし良かったら仲間になってください！
激しいダイエット？は考えてなくて、太る習慣を太らない習慣にシフトしていけたらなぁって思っています。
ここで体重、食事等記録兼報告してダイエットの意識を継続して持ち続けれたらと考えてます。
一緒にどうですか？？
仲間がいた方がやる気出ますし！
私も続かなくて悩んでたのでお互い励ましあえたら嬉しいです。

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>> 9 こちらこそ、嬉しいです🎵

まさしく、私も洋梨タイプです🍐
15年前に遺伝子キットで調べてみたら、「洋梨」って出てました(*＞∇＜)

私もこれ以上、増やしたくないです❗️
増やさない習慣、いいですね( ﾟ∀ﾟ)

私で良ければ、ご一緒に頑張りたいです🎵

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>> 10 わー！ありがとうございます！
遺伝子キットってネット注文で、とかですか？
興味はあるんですけどやったことなくて、、、
気になります！
増やさず、健康的に過ごしてるうちに減っていけば最高ですよね！
ぜひぜひよろしくお願いします〜！！
嬉しいです♪♪

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おやつ食べずにこの時間まで過ごせたぁー！
なんてことないことやろけど自分には褒めるようなこと😇

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>> 12 すごい👏

私は、今日の晩ごはんに高野豆腐の煮物を作ります。満腹感を得るために(笑)

遺伝子キット！簡易的な物ですけど、ネットでDHCさんのダイエット対策キットをやりました！

もう、ほとんど内容を覚えてないですけど( ；-｀д´-)

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高野豆腐いいですね！
今度私も真似しよ〜♪
私は実家でおでんをもらったので、練り物控えてこんにゃくと野菜出来るだけ食べようと思います(^^)
DHC調べてみます！
私調べたらそれで満足しちゃいそうです　笑
明日からは毎朝、体重と体脂肪率のせていこうとおもいます！
まず、現実と向き合います　笑

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今朝　89.2kg 45.8％
朝はお茶とランチパックのマーマレード（224kcal）
車運転しながら食べた(^^)←

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おはようございます！

私も主さんに触発されて、現実と向き合いました。

体脂肪率47.7％でした！！(゜ロ゜ノ)ノ

頑張らねば( ；-｀д´-)

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体型近い仲間ができて嬉しいです←
がんばりすぎずで続けたいですねっ！

昼　卵と玉ねぎのスープ、チキンステーキ、サラダ、白米、
1ヶ月で体重の5%減がいいようなので
私は85.5kgが一応、2月の減らしていいところです。そこまで減らせるとは思えませんが、意識してみます(^^♪

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おはようございます☀
昨日
15:00柿ピー小袋１つ
19:00塩焼きそば　白菜とお揚げの味噌汁
夜に旦那と映画みがてらお菓子つまんだぁ( .. )

今日　89.2kg 45.9％
朝ごはん
ピザトースト　青汁オレ

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お昼
白飯茶碗半分、ウインナー、卵焼き、白菜の味噌汁

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こんにちは❗️

出遅れました💦朝から大雪で、午前中いっぱい雪かきしてました(;ﾟ∇ﾟ)
あまり雪が降る地域じゃないんですけど
３０センチ程降ってました( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

載せてもいいのか、迷いましたが私の身長、体重も書きますね。
身長 158cm、体重 84㎏、体脂肪率47.7％です🍐

今日の朝 体重 83.8㎏、体脂肪率47.8％でした。

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自分今52キロに戻すのに頑張ってます

• << 25 応援してます！ よかったら一緒にがんばりましょう〜！

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>> 21 頑張ってください(*＞∇＜)ﾉ

私も、標準体重が54㎏なので、頑張ります！

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雪が積もったんですか！？
大変でしたね、、、
こっちは小麦粉程度の雪でした！表現あってるのかな←
雪かきダイエットになりますね！！(´ε｀ )♥
体重載せるの勇気がいったと思いますっ
ありがとう！って言うのもおかしいですけど、距離が縮まったような感じでうれしいです！
今日はホント寒いので暖かくしてくださいねぇ(^^)

• << 26 主さんの方も雪が降ったんですね❄️ お車、気をつけてくださいね💦 雪で困っている方々には悪いですが、いいダイエットになりました(;ﾟ∇ﾟ) 私の情報を載せてもいいのかなぁという迷いでした(￣∇￣*)ゞ なんだか、一緒に頑張って頂けているようで、楽しいです🎵 今日は、家族から唐揚げがいいとリクエストされたので、ブロッコリーとトマト多めで食べたいと思います！

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>> 21 自分今52キロに戻すのに頑張ってます 応援してます！
よかったら一緒にがんばりましょう〜！

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>> 23 雪が積もったんですか！？ 大変でしたね、、、 こっちは小麦粉程度の雪でした！表現あってるのかな← 雪かきダイエットになりますね！！(´… 主さんの方も雪が降ったんですね❄️
お車、気をつけてくださいね💦

雪で困っている方々には悪いですが、いいダイエットになりました(;ﾟ∇ﾟ)

私の情報を載せてもいいのかなぁという迷いでした(￣∇￣*)ゞ
なんだか、一緒に頑張って頂けているようで、楽しいです🎵

今日は、家族から唐揚げがいいとリクエストされたので、ブロッコリーとトマト多めで食べたいと思います！

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>> 26 ありがとうございます😭
パラパラ見えるかなー？ぐらいでしたぁ！
私は関西なんですが、どのへんにお住まいなんですかー？
答えづらかったらスルーしてくださいね(^^)

仲間がいるっていいですねぇ♡
唐揚げ美味しそう🤤

私は旦那さんが仕事でイライラしたからとマクドを買って帰ってきたので、それと青汁飲みました。←気休め
ダイエットしてると言えない食事、、、

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>> 27 関西ですか❗️

昔、旦那の仕事の都合で神戸に住んでました！1年半程だったと、思います🤔
ユニバにハリー・ポッターが出来た時です(笑)人気があり過ぎて入れなかった💦

次が東京で３年、今は東北にいます⛄️

仲間と思って頂いて、嬉しいです🤗

主様の旦那様、お仕事お疲れ様ですね🎵
旦那様に付き合ってあげる主様も素敵ですよ( 〃▽〃)

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>> 28 ハリーポッターできた時ってすぐ整理券無くなって、全然入れなかったですよね！
懐かしい！笑

旦那様転勤があるんですね！？
私生まれた県から出たことないのですごいなぁーと思います！！
なんか憧れちゃいます♪
あの、今更なんですけどどうお呼びしたらいいですか？？

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>> 29 私も結婚する前は他県に行ったことがなくて💦毎回、ドキドキしてました🤭

旦那の生まれが元々東北なので、今の所に定住すると思います🙋子供も生まれたので、このままかな🤔

心残りは、大阪のたこ焼きを食べずに転勤したことでしょうか(￣∇￣*)ゞ

私の呼び名は"はる"と呼んでください😀

主様はどうお呼びしたらいいですか？

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>> 30 おはようございます☀
89.0kg 46.2％　
朝　あんトースト　青汁
やっぱドキドキしますよねっ！
友達や家族も一緒に引っ越せたらいいのに！笑

はるさんママさんなんですね〜！
コロナがなくなったら家族で関西旅行して、たこ焼きも食べちゃってくださいね！！笑

私は　ちー　って呼んでもらえたら🥰

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>> 31 ちーさん、おはようございます🎵

体重83.5㎏ 体脂肪率47.7％でした。

コロナが落ち着いたら、皆で行きたいね✨って主人と話してました😀
早く落ち着いて欲しいですね!!
その時こそ、大阪のたこ焼きを食べます🐙
楽しみ増えちゃった🤗

今後とも、よろしくお願いしますｍ(｡≧Д≦｡)ｍ

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>> 32 私よくユニバでご飯食べずに再入場スタンプ押してもらったり年パスで一旦出てユニバーサルシティのたこ焼きミュージアムで色々食べてました(^^)

家族旅行楽しみですね〜♪
私も東北計画しようかな〜★

はるさん少し減っててすごいですっ！！
こちらこそよろしくお願いします🥺❣️

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>> 33 たこ焼きミュージアムΣ(*ﾟДﾟ*)
絶対行きたいです❗️
私、スルーしてたんですね！たこ焼きミュージアム知りませんでした💦

年パスいいなぁ～✨憧れます🎵

東北は自然豊かですから、是非、旦那様と温泉とか、癒しの旅とかどうですか🥰

体重、ずっと増え続けてたのに、ちーさんに誘っていただいて、良かったです🎵
ありがとう🤗

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>> 34 そんなに広くないですがたこ焼き屋さんが何軒か入ってて、食べ比べできますよ〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

癒しの旅最高ですね(^^)
温泉入って自然に癒され、美味しいもの食べて♪♪色々調べてみます◎

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はるさん減ってるのみると頑張ろうって思えるので、こっちがありがとうです！！

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こんにちは❗️

83.7㎏ 47.3％

今日は天気がいいので、洗濯とお掃除を念入りにしました✨

午後はゆっくりします☕️

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>> 37 こちらは1日どんよりした天気でした！
家事お疲れ様ですっ！！
私はのんびりな1日だったのでストレッチと義母からもらったスイングビートを気休めにやります　笑

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こんにちは！
今朝　88.9kg 45.8％
今日は旦那さんと買い物に行くので出来るだけ歩いてきます！
朝　小倉トースト　青汁
昼　肉野菜炒め　雑穀米

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こんにちは🎵

83.5㎏ 47.5％

お買い物、気をつけていってらっしゃいませ🙋

私は子供達と真剣に遊びます 笑

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>> 40 おはようございます！
88.9kg 45.8％
変わらず、、、
意識だけじゃダメですね〜。
食べる物も考えていかないと
と頭では分かってもつい、、、
このデブ脳をなんとかせねば！
今日も一日頑張りましょう！！

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>> 41 こんにちは🎵

83.7㎏ 47.7％でした。

ね～😅大幅に増えはしないけど、減りもしないですよね😳

私も生理が来そうで、今朝は指輪もキツキツ、靴もキツキツで浮腫んでます 笑

食欲も眠気もすごくて、なんだかなぁです(|||´Д｀)

今は意識だけして、生理明けは、ちょとした筋トレでもしようかなと考えてました(￣∇￣*)ゞ

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>> 42 はるさん！
私も明後日くらいが生理予定日でパンパンに浮腫んで食欲もやばいです　笑
こんなところまで仲間でいてくれるなんて〜！笑
生理前ってためこみますよねぇ、、、
はるさんが筋トレするなら私もYouTubeみてやってみます！

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>> 43 ちーさん！！私は、明日予定日 笑

なんか、スゴいですよね❗️恐いぐらい共通点があって(*＞∇＜)ﾉ

YouTube！！私も活用しようと思ってました！

筋力ついたら、脂肪燃焼できるかもですよね( ´∀`)

がっつりは出来ないかもですが、マイペースで行きます🎵

頑張りましょう🤗

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>> 44 おはようございます！
共通点多くてびっくりですね！笑
生理周期は笑った！

89.7 46.8
昨日結構意識して過ごしてたからめっちゃショックです、、、
お菓子も食べてないのに〜〜〜

デブ活しないように頑張ります！
朝　ゆかりおにぎり　サプリ　お茶

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>> 45 こんにちは🎵

83.8㎏ 47.8％

本当に笑っちゃうよね❗️

生理前はしょうがないですよね～
毎度の事だし、生理が来たら、また元に戻ると思って、堪えるしかないですね😳

寒いですから、温かいものでも飲んで、今日も頑張りましょう( ´∀｀ )b

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はるさんの文章優しくていつもほっこりしてます( ¨̮ )
早く生理来て、終わって欲しいです😢

昼 高菜おにぎり 明太子おにぎり

今日おにぎりばっかり🍙🍙🍙
ほんと寒いですね〜、今日私の車だけ雪積んでて恥ずかしかったです 笑
うちだけ日が当たらなくて、少し降っただけの雪が残ってるんですよぉ〜(^^;

• << 50 おはようございます🎵 そして、ありがとうございます(#^.^#)ちーさんこそ、優しいし、良い人柄が文章から伝わってきますよ🥰 83.5㎏ 47.2％ 日陰と日当たりの雪の溶け具合、全然違いますよね 笑 溶けなさすぎて、日当たりに雪を移動しちゃう😁 相変わらずの食欲と眠気😴眠気だけでも飛んでいって欲しいな💦

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夜 そば 焼売 サラダ 雑穀米茶碗半分
食べ過ぎた〜

ストレッチしまーす！

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89.7 46.6
朝 はちみつトースト 野菜スムージー

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>> 47 はるさんの文章優しくていつもほっこりしてます( ¨̮ ) 早く生理来て、終わって欲しいです😢 昼 高菜おにぎり 明太子おにぎり … おはようございます🎵

そして、ありがとうございます(#^.^#)ちーさんこそ、優しいし、良い人柄が文章から伝わってきますよ🥰

83.5㎏ 47.2％

日陰と日当たりの雪の溶け具合、全然違いますよね 笑
溶けなさすぎて、日当たりに雪を移動しちゃう😁

相変わらずの食欲と眠気😴眠気だけでも飛んでいって欲しいな💦

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>> 50 昼 お弁当(キャベツ アスパラ豚ロールフライ 卵焼き なすとピーマンの炒め物 ご飯)

はるさーん(*´ `)♡
どんどんファンになります！！🙏✨
そうか、日当たりに雪移動させたらいいのかー！私、あの日の雪、車に積もった雪そのまま放置してたら次の日ガリガリに凍ってて鍋にお湯入れてかけたりしたけどなかなかでめちゃ困りました 笑

生理くるはずと朝からそわそわしてるんですけど、まだきません、、、
食欲と眠気めちゃ分かります〜！
女は大変ですよね！

• << 53 私も、ちーさん推しです🎵 ガリガリの雪、大変でしたね💦 あれは、厄介です😨お疲れ様🥺 私も生理こな➰い💨鈍い痛みがあるのに！ 明日こそ、来なさい！待ってるから 笑 ちーさんも、早く来るといいね🎵

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間 プチどら焼き1つ
夜 ビビンバ スープ

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>> 51 昼 お弁当(キャベツ アスパラ豚ロールフライ 卵焼き なすとピーマンの炒め物 ご飯) はるさーん(*´ `)♡ どんどんファンにな… 私も、ちーさん推しです🎵

ガリガリの雪、大変でしたね💦
あれは、厄介です😨お疲れ様🥺

私も生理こな➰い💨鈍い痛みがあるのに！
明日こそ、来なさい！待ってるから 笑

ちーさんも、早く来るといいね🎵

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おはようございます🎵

83.5㎏ 47.5％

今日も来ませんでした💦

細々、お掃除して、今日も身体を動かして行こうと思います！

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朝バタバタ動いて寝てしまってた分取り戻そうと、少し家事頑張ってました 笑
そして、朝体重測るの忘れましたぁ〜🙄🙄🙄
お互い生理遅れちゃってますねぇ〜。
このなんともいえない下腹部痛とイライラする感じが苦手です。
はるさんに推しって言ってもらえて嬉しいので今日は機嫌良く過ごしまあーす♪♪

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主さん　それで外見などで言っちゃ悪い　いじめられたこととかはあるの？

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>> 56 コメントありがとうございます(^^)

ちょっとコメントの内容が理解できてませんが、いじめられたことはないですよ〜！
ダイエットに何か関係があるんですか？？
いい情報であれば教えてください〜(^^)

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今朝生理きました〜！
体重は全く動かずです。
今日は仕事が忙しくて投稿遅くなりました！
はるさんも一日（まだ終わってないけどw）お疲れ様ですっ！

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土日、生理痛で弱ってました。
月曜からまた意識して生活しようと思います！

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はんさん体調崩しちゃったりしてるのかな、、、
朝 青汁 パン
昨日寝るちょっと前にコーヒー飲んだら寝れんくなってめちゃ眠い〜 笑

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昼 弁当 キャベツ 高野豆腐、山芋、にんじんの煮物 卵焼き チキンカツ ごはん

間食 なし

夜 寿司 10貫 トクホコーラ

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89.3 46.0
朝 青汁　ワッフル　ヨーグルト
今日は休みなので出来るだけ、家事と運動やって間食しないですごします！！←目標

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ちーさん、ご無沙汰しております！
体調、心配してくださって、ありがとう🥰

嫌な事、大変な事のトリプルパンチで、こちらに来るの久方ぶりになりました😟
ちーさんと同じ日に生理になって、３日間、頭痛薬のお世話になりました💨

旦那さんが、コロナの濃厚接触者になって、ホテルに滞在中😅

みんな、コロナになっちゃうのは、しょうがないけど、かかった人が会社に黙っていたみたいで、旦那さんの会社がパニックになってました💦

みんな、陰性だったから、良かったんですが、ワクチンを打ってない小さい子供もいるので、ヒヤヒヤしました🥺

愚痴ってしまって、ごめんなさいね💦

明日には、頭痛が消えてくれる事を祈って、身体を動かそうと思います🎵

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>> 63 はるさぁーん！！
大変だったんですね、、、
生理中ってそれでなくても不安定でしんどくてどうしようもないのにコロナまで、、、
旦那さんも心配ですが、ワンオペ？になるはるさんも心配です🥲
コロナ陽性を隠すのは許せないですねっっ
早く、コロナがない世界になってほしいものです。
生理スカッと終わるまで無理せず体休めて過ごしてくださいね！！
はるさんの生存確認ができて一安心です❣️笑

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今日も朝からバタバタでした。

ちーさん、気遣ってくれて、本当に本当にありがとう🥰

転勤族に、出張が多い旦那なので、ワンオペは慣れたものです 笑
ただね、やっぱり、いて貰った方が、心強いです💦今日、帰って来るので一安心🎵

ちーさんはお仕事してるんですね😀こんな世の中だけど、本当に、毎日お疲れ様です✨

明日から、本格的にダイエット始めます🎵

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>> 65 今日も一日お疲れ様でした！
旦那さん出張も多いんですねぇ、旦那さんもはるさんも日々、お疲れ様です🙏
今日は旦那さんとの時間楽しんでください♡

私の仕事は親の小さな会社の事務を手伝ってるだけなので、大した仕事じゃないんです〜！笑
ケンカばっかりしてます 笑

明日から、本格的に、ですね！
私もスイッチ入れ直します！！

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朝 89.6 46.1
今週中に88キロ台になりたい.........

朝 蒸しパン
昼 ハンバーグ ご飯 卵スープ サラダ

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朝 83㎏ 47.3％

私は飲み物をお茶や水にしてみよう！
コーヒーもブラックに。砂糖断ちしよう！

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おはようございます！
89.1 45.9 休み
飲み物もちりつもですもんね😇
私も気をつけよう。
朝 スナックパン2本 青汁

明後日義両親くるから頑張って掃除しなきゃ〜🙄🙄🙄

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>> 69 お掃除、お疲れ様です🎵

無意識に、コーヒーにミルクいれちゃったりして🤣

確かに、ちりつもですね！
食べ物同様、飲み物を変えるのも、意外ときついです💦

モチベーション下げ過ぎないように、頑張ります😀

朝 83㎏ 47.2％

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>> 70 おはようございます！
コーヒー私もミルク入れる派ですっ！
牛乳大好きなんですけど脂質多いしあんま飲んじゃだめですよねぇ〜っ😭

今日は朝ごはん先食べちゃって体重計りました〜💦
89.2 45.9
今日は義両親とイチゴ狩り行ってきます〜〜

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>> 71 遅くなっちゃいました！

いちご狩りいいですね🎵食べたくなっちゃいました🤤

私もお水を飲んでから、「あっ！」ってなって、計る事がありますよ🤣

体重を計る習慣がついてきました！減る減らない関係なく、楽しみになってきてます😀

朝 82.8㎏ 47.3％

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>> 72 はるさん体重減ってますね！！
うれし〜！！
いちご狩りたらふく食べてきました　笑
義両親がめちゃはしゃいでて行ってよかったです　笑
体重測ると、食べたものの影響とか見えて面白いですねぇ〜
測ってたらここまで太らなかっただろうなぁと思ってしまいます　笑

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>> 73 おはようございます🎵

ちーさんって、本当に優しいです🥺
私の気持ちもほんわかしちゃう🥰

私、ちーさんも減ってて、嬉しいよ🙌

痩せ期のうちに、身体を動かす意識をしたいと思います。

朝 82.7㎏ 47.3％

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>> 74 おはようございます(^^)
優しいだなんてほんとありがとうございますぅ🥺
結構怒りん坊ですよ←

体重　昨日と同じ

そうですね、痩せやすいんですもんね♪
ストレッチとたくさん歩いてみようかな！

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おはようございます！
体重が動かないです、、、
やっぱ食べる量？カロリー？が多いのかなぁ🙃

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>> 76 こんにちは🎵

私も昨日、食べ過ぎました🙄ちょっと増えました💨

摂取カロリーと消費カロリーで相殺されてるんですかね？
私も筋トレしてますが、減らないです💦

やはり、キツめな運動しないと、目に見えて、減らないんですかね😟
私の場合、体力が無いのも問題です💦

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ちょっと、実験してみますね(笑)
取り敢えず、期間は１週間！

有酸素運動を中心に生活してみます！
今日は片道１キロのスーパーまで、歩いて買い物に行ってきます！

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>> 78 はるさん、かっこいいです、、、！
私も明日は休みなのでスーパーまで歩いて行きますっ！筋トレもすごいい〜！
私、ねじれ筋のばしという本を買ってやりはじめたんですけど、まだ効果はありませんがもしよかったら本屋さんで見てみてください♪

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89.1 46.2
今日は寒いっ！けどはるさん見習って動きますっ！
そしてご飯とご飯の間は何もつままないっ！
つい、何か口にしてしまう意思の弱いとこ直したい〜🥲

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>> 80 わかります💦私も気をつけよう！

そちらは寒いんですね🥶
"ねじれ筋"YouTubeで見てきました！
痩せ体質にする、魅力的です✨

私は久しぶりの筋肉痛です💦脇腹、太もも、お尻、股関節が痛～い🤣

１日有酸素運動しただけなので、体重は変わりませんでした。83㎏ 47.2％でした。

今日も頑張ります🎵

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>> 81 昨日一日おやつ我慢できたのに、夜ご飯の後ラスク食べてしまいました、、、
体重変わらず。。。
ねじり筋のばし見てくれましたかっ！
腰痛改善のために始めたら勝手に痩せたという文句につられちゃいました 笑
また効果が出てきたら報告しますね♪
筋肉痛になるとやった感増しますよね♪♪
おしりにも効いてるなんて最高すぎる！

朝ごはんはお腹すいてなかったから今日は無し

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是非是非、効果を知りたいです🎵報告お待ちしてま～す！

朝 82.8㎏ 47.5％

昨日よりはマシな筋肉痛から、今日が始まりました🙄

身体を動かすと、その分、食べたくなってしまいます🤣
昨日の夜、もち麦入りの白ご飯を食べ過ぎましたが、体重がちょっと減っていたので、「おっ！」となりました😯

私もチョコレートが好きなので、どうしても食べたくなったら、高カカオチョコをつまんでしまいます😑

甘いものが食べたくなる時って、マグネシウム不足っていう動画があって、海藻類とか煮干し、ナッツがいいらしく、もずくと食べる煮干しを買って来ました🤣

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>> 83 もち麦入りいいですね！
ここ始めた時は雑穀米してたのにそういえば最近白米めちゃ食べちゃってます 笑

甘いもの欲しいのってマグネシウム不足なんですね！？
知らんかったー！！
言われてみればどれもあんま食べないものなんで意識して食べてみようと思います。
おしえてもらえてよかったです♪

食べすぎたって思った次の日体重が減ってるなんて嬉しすぎますね〜♡
はるさんについていけるように頑張りますっっ💪

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一日中ダラダラ過ごしておりました。
排卵痛？なのか、下腹部が痛くて本調子でないです。。。
今日はほとんど動いてないので明日体重測るの怖いです、（しっかり食べては、いる）
朝は体重測り忘れ←
はるさん一緒にがんばってくれてるのにスイッチ入りきらず申し訳ないです。。。

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>> 85 大丈夫ですか💦きつい時は無理しなくていいんです！
休める時は、ゆっくり休みましょう！

一緒にダイエットを頑張って頂いてますが、同じように頑張らなきゃと思っちゃうと辛くなっちゃいませんか？
目標は一緒でも、各々のペースでも、いいんじゃないかなと私は思ってます🎵

偉そうにすみません💦
私も頭痛持ちですから、動けない日が来ます🤢
それに、三日坊主にもならない私が、どれだけ、ちーさんに救われているか😇

そんな私も、今日は体重を測っていません💦朝から、子供の看病で１日終わりました。

今日は私も、何もせず休みます🎵

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>> 86 はるさん、温かいお言葉ありがとうございます😭
頭痛もしんどいですよねぇ、薬飲んでも効かんときもあるし🥲

体重減らないのに全然頑張れてなくて焦ったり情けなかったりでした、、、
はるさんにそう言ってもらえて、少しずつでも続けてやっていこう！と思いましたぁ、ありがとうございます、ほんと！！
今日は旦那さんに付き合ったもらって近所を少し歩いてきました。
毎日出なくても続けていきたいなぁと思います◎

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>> 87 ちーさん、それでいいと思います！

ダイエットを考えない日があってもいいかと思います💦一旦休んで、また始めてもいいと思います！

私の実験(１週間有酸素運動)がプレッシャーになってたら、ごめんね🙏
ただの好奇心なので、気にしないで下さいね😀

私も有酸素運動を３日間しましたが、思った程減りません😑残り4日で、もう少し変化して欲しいなぁ～😳

筋肉痛分の体脂肪率減ってくれ～🙄

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こんばんは🎵

有酸素運動４日目

朝82.5㎏ 46.7％

今日は筋トレキツめにしました！

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>> 89 はるさん継続しててかっこいいですっ！
今日の体重
89.8 45.4
ストレッチもなにもせんと家でずーっと座ってました←

はるさんに優しい言葉かけてもらっていっぱい寝たらやる気出てきたので、今日は間食せず、ストレッチもやります！
はるさん本当ダイエットいい感じですね♡♡
ひっぱってもらって感謝感謝ですっっ

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私も、ちーさんありきで頑張れてます！

本日５日目 なかやまきんに君の動画見て、体を動かしました 😀

朝 82.3㎏ 46.7％

体脂肪率変わらないけど、何だか汗をかきやすくなってきました🙄

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>> 91 代謝が上がってるんですね〜！
昨日、旦那さんの夜バスケについて行ってまんまと今日寝坊しました、、、笑
明日休みなのでなかやまきんに君みてみます♪ なかやまきんに君めちゃ好きです♡笑

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>> 92 ご夫婦で夜バスケにお出かけしたんですね🎵

今日は６日目 朝82.3㎏ 46.8％
昨日、お昼食べ過ぎたのですが、減りもせず、増えもせずで、取り敢えず安堵🤣

なかやまきんに君、お好きですか！
ザ・きんにくTVの"筋トレ&有酸素運動"ってタイトルだけで食いつきました 笑
６分間、私にはキツかったですが、きんに君、にっこにこでサイコー🥰

明日は最終日！きっちり、有酸素運動して、８日目の朝、結果発表します🎵

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おはようございます！

昨日、寝る前にどうしてもお腹が空いてバナナを食べてしまいました😳

朝 82㎏ 46.7％

ストレッチをしてたら、「へぇ～、続いてるやないの」と旦那が一言。

「俺もやろっかな～」と言ってたけど、形から入るタイプだから、何かしら買ってきそうだなと予想中🤫
ちょっと、楽しみにしてます🥳

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>> 94 おはようございます！
なかやまきんに君の笑顔やられますっ♡笑
なんか悩みとかどーでも良くなるくらい澄んでる 笑
はるさんついに1週間ですね！
結果私も楽しみにしていますっ！
旦那さんもやってくれるとやりやすくなっていいですよね(*´ω｀*)
まずはウェアかなぁ？？笑
89.6 46.0

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>> 95 わかります🎵澄んでますよね✨ポジティブパワーです 笑

結果
81.7㎏ 46.7％

1週間で－1.3㎏の減量です。

食べ物はあまり気にしないで、運動中心にやりました💪

身体が思ったより、硬くなっていたので、ストレッチとか、身体を柔らかくすると、もう少し効果的かも🙄
硬すぎて、変な痛みが🤕

食べたい物を我慢しないで、身体を動かしている方が、私に合っているかもしれません🤔

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>> 96 ポジティブパワーダイエットうんぬん以外でも必要ですよね！笑
きんに君にチャージしてもらおっ♡笑

1週間で−1.3はすごいっっ！！
はるさんハイタッチ〜🤚✨
きんに君以外にもなんかやりました？？
参考にさせてくださいー！！

今、母と一緒に草抜き30分だけしてきたんですけど、そもそもの前屈みがしんどくてデブやなぁって痛感しました、、、
向き合うの大事ですね、、、

• << 99 ちーさん、ありがとう🎵 ハイタッチ(｀・ω・)人(・ω・´) なかやまきんに君以外は、YouTubeのズボラストレッチです😀この方も、「キツかったら、サボれ、サボれ」って言うんです🤣 後は、スーパーまで歩いたり…もちろん毎日ではありません！ 歩くと汗をかくんですけど、ベタベタした汗なんです🙄水を意識して飲むようにしました🚰まだ、1Lも飲めないんですけど💦習慣付けて、もう少し飲めるようになりたいです🙋 草抜き、お疲れ様🙌 お腹のお肉、わかりすぎる～！私、ズボンを買う時、太ももに合わせて買うんです！ヘタしたら、ウエストに拳が入るくらいで、ベルトしてたのに、今はお腹のお肉がズボンのウエストに乗っかってます🤭ベルトいらず！

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はるさん、なかやまきんに君の筋肉落語桃太郎知ってますか？
旦那にはるさんがきんに君のYouTubeで運動してるの話したら見せてくれました！笑
どうにもこうにも暇な時よかったら見てください！私はめっちゃ笑いましたがささらなかったらごめんなさい←
そしてダイエットと関係なくてすみません！

• << 100 見ましたよ！ 私も腹筋で洗濯がしてみたい( *´艸) お婆ちゃんの広背筋も吹き出してしまいました🤣 というのも、今回の実験で、一番変わったのが、背中なんです (笑) お腹でも太ももでもなく、背中！ お風呂の鏡を見て、ちょっと背中のお肉落ちた？みたいな感覚なんですが💦 私もアメリカ大陸目指そうかな (笑) なんともタイムリー🤣ちーさん、旦那様も、ありがとうございます🎵

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>> 97 ポジティブパワーダイエットうんぬん以外でも必要ですよね！笑 きんに君にチャージしてもらおっ♡笑 1週間で−1.3はすごいっっ！！ … ちーさん、ありがとう🎵
ハイタッチ(｀・ω・)人(・ω・´)

なかやまきんに君以外は、YouTubeのズボラストレッチです😀この方も、「キツかったら、サボれ、サボれ」って言うんです🤣
後は、スーパーまで歩いたり…もちろん毎日ではありません！

歩くと汗をかくんですけど、ベタベタした汗なんです🙄水を意識して飲むようにしました🚰まだ、1Lも飲めないんですけど💦習慣付けて、もう少し飲めるようになりたいです🙋

草抜き、お疲れ様🙌
お腹のお肉、わかりすぎる～！私、ズボンを買う時、太ももに合わせて買うんです！ヘタしたら、ウエストに拳が入るくらいで、ベルトしてたのに、今はお腹のお肉がズボンのウエストに乗っかってます🤭ベルトいらず！

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>> 98 はるさん、なかやまきんに君の筋肉落語桃太郎知ってますか？ 旦那にはるさんがきんに君のYouTubeで運動してるの話したら見せてくれました！… 見ましたよ！
私も腹筋で洗濯がしてみたい( *´艸)

お婆ちゃんの広背筋も吹き出してしまいました🤣
というのも、今回の実験で、一番変わったのが、背中なんです (笑)

お腹でも太ももでもなく、背中！
お風呂の鏡を見て、ちょっと背中のお肉落ちた？みたいな感覚なんですが💦

私もアメリカ大陸目指そうかな (笑)

なんともタイムリー🤣ちーさん、旦那様も、ありがとうございます🎵

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>> 100 こんばんは☆
はるさん地震大丈夫ですか？？
道路割れたりしてて心配です、、、
無事でいてくれたらいいのですが(＞＜)

あっという間に一日が終わってしまいました(^^;;
89.2 45.6
はるさんさっそく見てくれたんですね〜！！
めっちゃ嬉しい〜♡
おじいさんの腹筋で洗濯するのにおじいさん芝刈りいったらあかんやーんっ！て思いました　笑
背中から落ちるんですね！
今日は5,000歩歩けて、少ないのに自分的には頑張りました　笑

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>> 101 ５０００歩って すごくないですか！？
私、５０００歩も歩く事ってないです💦本当にすごい！！
それにちーさん、減ってきてますね🙌

ご心配ありがとうございます😌
被害はありませんでした🙋
凄い揺れでしたが、停電もなく、ただ、余震があったので、なかなか寝つけず寝不足で、今日はサボりました😑

今朝は81.9㎏ 46％で少し増えてました💦
YouTubeを見てて、懐かしのビリーズブートキャンプを見つけて🤭
実は、ビリーさんのDVD一式購入した過去がありまして、きつ過ぎて、放棄しました(笑)

次は ビリーさんのエクササイズで、どれ程の減量効果があるのかを試してみようかな😀

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>> 102 おはようございます☀
88.8 45.9
はるさん無事で何よりです！
そうですよね、寝れないですよねぇ、、、
しかも今日雨も降るし…
余裕がないときはダイエットは忘れて労ってくださいね！

恥ずかしいですが休みで家にいるときなんかは500歩程度です　笑
そんだけ運動不足やったので、夜は足がだるくて筋肉痛みたいになってました←

ビリーってめぅちゃきついやつですよね？？昔、私3日坊主にもなれず辞めましたよ　笑
はるさん色々チャレンジしててすごいです！

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こんにちは🙌

ちーさん すごい減ってる！！
雨なら、歩き難しいですね💦
いやぁ、５０００歩は伊達じゃないですね！

そう！ビリーさん、めちゃくちゃきついやつです 笑

あと、予想的中しました❗️旦那、Switchのリングフィトアドベンチャーっていうゲームを買って来てました🤣
ガッキーがCMしてたの覚えてます？
良さげなら、私もやろうと思います🎵

身体に変化があると嬉しくなっちゃって、いろいろ試したくなりますね😀

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>> 104 今日体重めちゃ嬉しかったですぅ！
はるさんのおかげでダイエットスイッチなんとか切らずに保ててます♡
ちなみに今日はまだ2700歩です　笑
雨やしっ！と言い訳〜
リングフィット〜！！
我が家もあります！笑
コロナのあの抽選販売時代に何回も抽選外れて数ヶ月待ってやっと買って→1か月くらいで飽きてしまい込んでるという。。。笑
はるさんの旦那さんの波にのって、久しぶりに出してみよーかな🤣🤣🤣
ビリーもきついけど、リングフィットもまぁまぁきついです　笑
痩せるには耐えなあかんのやけど←

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>> 105 いや～２７００歩でも、すごい！
ちーさん減ってて、私まで嬉しくなっちゃいます🥰

私も頑張らねば🎵

今日もお彼岸やら、来客やらで何も出来ず、寝る前のストレッチのみでした😑

コロナ前からSwitchですら、品薄でしたもんね💦
リングフィット持ってるんですね～😀
しかも、きついの！？

明日から、やるらしいのでお手並み拝見🤣

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>> 106 今朝　88.8 45.6
はるさん一緒に喜んでくれてありがとう♡
お彼岸、忘れていました〜！
お疲れ様です！
しんどくてもストレッチしてて偉いです〜！！
そうそう、買うのに苦労してけっこう買ったことで達成感得てしまったパターンです　笑

なんか、負荷を設定できるんですけど、夫婦で調子乗ってプラス上げていったら進むにつれてメニューも増えてダウンした感じです　笑
ゆるく続けるべきでした　笑

旦那さんのリングフィット状況もまた教えてください♪笑

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こんばんは🎵

今日は大雪でした☃️車がかまくらみたいになってました💦
雪かきは一人でやらせてくれと旦那に頼んで、２時間かけてやりました💪

何だか、体力？持久力が付いてきたみたいです🙌

旦那はというと、リングフィットをして「ヤバイ、結構効くぞ！舐めてた」と息を切らしてました🤣

だんだんキツくなるらしいよって教えたら「マジか…」って、体力の無さを嘆いていましたよ🤭
でも、ハマってるみたいです🎵

今朝 81.8㎏ 45.5％

今日は雪かきのみで、眠気が凄いので何もせず、早寝します😴

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>> 108 はるさん、雪かきお疲れ様です！
2時間雪かきって、めっちゃ痩せそうやし、マッチョにもなりそうですね♪笑
持久力とか上がるってうれしい変化ですね〜♡
体重も体脂肪率もマイナスで羨ましい限りです✨✨
雪かきでしんどいやろうしゆっくり疲れとってくださいね！！

旦那さん、ナイスガッツですね！
思い出すだけでしんどいです　笑
リングフィット、いい買い物になりましたね(^^)
久しぶりにやろうかな、、、
ビクトリーって叫びたい　笑

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>> 109 おはようございます🎵

昨日は爆睡😴
下半身中心の筋トレしてたので筋肉痛がありませんでした🙌肩、腕は筋肉痛💦

まさしく、いい買い物でした！ビクトリー 🤣🤣🤣

いろいろな事が出来るんですね～
身体の部位ごとに鍛えたい場所を鍛えられるし、便利だなぁと思いました😀

朝 81.4㎏ 45.7％

雪かきさまさまです！
そろそろ食欲が沸いてきてます💦生理１週間前だし、食欲との闘いがきついです💨

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>> 110 おはようございます！
土日はお祝いでご馳走続き+運動なしやったので見事に体重増えました😢
89.6 46.5今日は戻すためにも夜、歩きに行きます！
身になりませんように、、、

リングフィットすごいですよねっ！
わからないままやってたので知らない機能も多い気がしますが、敵を倒す間に全身使えてよく考えられてますよね🤩🤩🤩
やろうかなぁと言いながらまだ出してません　笑
今日も一日頑張りましょう〜！

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>> 111 おはようございます！

お祝いだったんですね🥳
好きなだけ食べる日があってもいいですよね！
ストレスにならない事が一番です😀

私も昨日、食欲爆発しました(笑)
朝 81.9㎏ 45.9％
無性にお菓子が食べたくなった結果です🤣
食べた分、動きます🎵

今日も頑張りましょうね🤗

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>> 112 ほんとですね！
ストレスにならないのが大事ですよねっ！
生理1週間前、、、
これから食欲もイライラも増すと思うので少し構えてます　笑
生理前は仕方ないですよね😁
食べて動く方が食事制限きついより頑張れる気がするっ！💪🔥
今日浮腫みまくってるので流していきたいとおもいます←

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おはようございます！
だいぶサボってしまった、、、
昨日出発で旅行なので食べすぎないように気をつけますっ！
体重も計れてないし怖いけど、、、
朝　カレー　牛乳　治部煮少し
(ビジネスホテルの朝ごはん)

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>> 114 おはようございます！

私もサボってますよ～

生理前の腰痛と偏頭痛で、どうも動けません💦
生理明けまで、おとなしくしてようと決めました😀
体重計とはにらめっこしてますよ🤗
私も増やし過ぎないようにします🙋

旅行、いいですね～🎵
めいいっぱい楽しんできて下さいませ🥰

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はるさんお久しぶりですっ！笑
PMSつらいですね🥲
お互い、生理終わってからまたリスタートですね😭
無理せず1週間程は休みましょう！！
体重、帰ったら私も測ります😫

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>> 116 ちーさん、本当にお久しぶりです🤗

PMS、本当に鬱陶しいですよね💨
生理だけで十分です💦

生理明けから、頑張る(笑)
ちーさんも無理せず、お過ごし下さい🤗

生理終わったら、また、おじゃましますね🙌

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生理終わり、またここで会えるように毎日投稿だけしておこう。
今日は生理一日目です。
歩いて近くのドラッグストアまで行ってきました。
あつかったー！！
今時点で6000歩、あとはいえでうごきます 笑

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生理多分終わり←
復活！
ダイエット休みすぎたから明日朝体重測るの怖い、、！

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復っ活～～～！！！
ちーさん！お久しぶりです🎵
今日から、また、よろしくお願いします🥰

生理来てからも、頭痛祭りでした🤢
薬効かないし、吐き気するしで、とりあえず、体重をあまり増やさず過ごせました💦

朝 81.8㎏ 45.8％

次の生理までに－2㎏を目標に頑張ります☺️

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>> 120 はるさーん！
生理周期お疲れ様でしたm(_ _)m
なかなかにしんどかったんですね😵
薬効かないとか地獄すぎる、、、
私は88.9でした🙄
旅行から帰って、今週も外食あったりでお腹のお肉増えた気がします😳
次の生理までにマイナス２キロ便乗させてください❣️

• << 123 ちーさん！是非、一緒に－2㎏頑張りましょうね🎵 私も１週間以上、運動しなかったので、身体が硬くなりました💦 昨日、動いたら、早速筋肉痛です😑 私も水分たくさん取って、頑張ります☺️ 81.5㎏ 45.6％

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89.8
46.0
今日はたくさん水分摂ります！

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>> 121 はるさーん！ 生理周期お疲れ様でしたm(_ _)m なかなかにしんどかったんですね😵 薬効かないとか地獄すぎる、、、 私は88.9で… ちーさん！是非、一緒に－2㎏頑張りましょうね🎵

私も１週間以上、運動しなかったので、身体が硬くなりました💦

昨日、動いたら、早速筋肉痛です😑

私も水分たくさん取って、頑張ります☺️
81.5㎏ 45.6％

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やっぱ動かさないと固くなるんですねぇ、私ものばすやつやったら体痛かったんです←
1日1リットル以上目指して水飲みます！！
昨日は義父の仕事の手伝いで私も筋肉痛です、お尻が　笑

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89.8
旅行前よりしっかり1キロ増えてる、、、
今日は事務仕事なので合間、肩回しとか細々やります！
宣言しないとやらないので、宣言しておきます 笑

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>> 125 おはようございます🎵

今日はお仕事なんですね✨
お疲れ様です🤗

私も、昨日、かなり運動を頑張ったんですが、夕食食べ過ぎて、増えてました😥
81.7㎏ 45.6％でした💦
「あれだけやっても増えるんだ！」って、ちょっとショックでした🤔
本当に意思が弱いなと反省中です😑

宣言いいですね😀私も宣言します✋

肩甲骨、股関節周りをほぐしながら、今日も身体を動かします💪

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おはようございます！
89.6 45.5
忙しさと疲れで運動どころか、家事もさぼっていました。笑
義父の仕事が学生服扱ってるんですが、昨日と今日と、渡しの日でてんやわんやです🙄
今日もラスト制服頑張ってきます！！
普段筋肉使わなさすぎてすぐ疲れるし、動くと汗かくしで、デブを痛感してます、、、
夏が来る前に減らさないと過ごさなくなりそうです😭

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>> 127 おはようございます❗️

学生服！？素敵なお仕事ですね😀
春ならではですね🤗
ちーさんもお疲れ様です🎵

私も、何しても減らなくなりました💧
こんなに体重あるのに、停滞期ってあるのかなぁ？🙄

81.4㎏ 45.6％

まだ２日間だけですが、午前午後、汗だくで、きつめの運動しても体重が減りませんでした💦

心が折れそう😅
増えるの覚悟で、チートデイってやつをやっちゃおうかな🤔

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おはようございます！
今年の制服仕事おわりましたー！！
制服取りにくるお母さん方がもう自分と年近そうでびっくりしていました🫠

運動すごいですっ！
時間遅れてでも絶対効果ありますよ！
大丈夫です、はるさん頑張ってるから絶対痩せますっっ！
すぐ結果が出てくれればやる気も増すのに、ダイエットってなかなか結果でてくれないですよねぇ。
という私は運動も続けられてません。。。
今日は歩きに行きますっ！
そしてまた体重測ったらのせます！

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制服の受け渡しのお仕事、お疲れ様でした🙌私も見た目が若いお母さんでいたいなぁ(笑)

今日も体重、変わりなかったです😅
ちーさん、ありがとうございます😭
ちーさんの言葉で元気でました！
本当に、すぐ結果でればいいのにね～
やった分だけ、素直に脂肪が落ちてくれればいいのに💨
脂肪付く時だけ、早いし、素直だなぁ～(笑)

本来の目的を忘れていました！
体重が減ってくれれば、嬉しいですけど、短期間で結果を出す事ではありませんでした✋

体重の増減に一喜一憂するんじゃなくて、継続する事が大切ですものね🎵
今日はストレッチのみ🙂
明日から、また頑張ります😀

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>> 130 はるさん！
今日も1日お疲れ様です！
見た目若いお母さん🌟いいですね！
私、お母さんが結構歳いってて、私は絶対若いお母さんになるっ！って思ってたのにまだ赤ちゃんきてくれてません😇😇😇
もうぼちぼちおかあさんが産んでくれた歳に追いついてしまいます　笑

私もはるさんありがとうございますです😭
たるんだ気持ちからいつもはるさんの努力にひっぱってもらってます🥺

どうしても一喜一憂してやる気なくなっちゃいます😫笑
長い目で見て継続しなきゃですよね！
私もストレッチやりまーす！

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いや～こちらこそ、ありがとうですよ！！私が続けられているのが、何よりの証拠です(笑)

今朝は体重が増えてましたが、きんに君の動画で一緒に頑張って、和んでから、リングフィットやりました💪

余談ですが、私の周りは、若いママさんの方が珍しいですよ🤗
私もなかなか赤ちゃんが来てくれませんでした🙂今は恐竜みたいな園児です👦
見た目だけでも、若々しくいたいものです🥰

今更ながら、リングフィット面白い🙌
何気にキツいですよね✨

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こんばんは！
今日は体重測り忘れました、

そうなんですか！？
若いママさん少ないは元気出る← 笑
実は1年半前に子宮外妊娠をして、数ヶ月前は化学流産で、今月人工授精予定なんです〜
痩せたら出来やすくなるよなぁと思うのにお菓子食べたりしちゃって自己嫌悪の日々です。

はるさんもなかなかだったんですね、
恐竜ちゃんは男の子ですか？
元気いっぱいで可愛いでしょうね🥰

1日ゆっくり過ごしてたのでせめてもの、の気持ちできんに君の有酸素10分をやりました！
運動不足の私は汗だくです 笑

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>> 133 こんにちは😀

そうだったんですね🤔
話してくださってありがとう😌
ちーさんと出会えて思う事は、絶対にいいお母さんになるだろうなと感じています！！

私、２０代の時に卵巣と筋腫の手術と子宮内膜症で、妊娠が難しいと言われてました。
出来たかなと思ったら、大量出血してダメだったりとか💦

実は女の子と男の子、年子の子供がいます🙂お医者さんも首を傾げていたけど…

旦那さんからの「夫婦二人だけの生活でもいいじゃないか」の言葉を聞いてからの妊娠だったので

ダイエットより、ストレスとか身体を第一に考えたいですよね！

食べたい物を食べてもいい日があっても、いいじゃないですか！

特に今月は大事になさって下さい🥺
ゆったりとして下さいね🎵

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>> 134 今日も一日お疲れ様です！
今日はお散歩行って5300歩でした！
あとは何もしてません！笑

はるさんも、色々と抱えてらっしゃったんですね、お子さん2人も授かれたなんてとても励まされます。
話して下さってこちらもありがとうございます！！いいお母さん、なりたいです！
妊娠が難しすぎて、自分がお母さんになるなんて想像できませんが。。。
はるさんも、はるさんの旦那さんも温かい人柄で本当、心があったかくなります。
はるさん、こんな話聞いてもらってありがとうです🥲

１ヶ月お互いのペースでダイエット継続してマイナス２キロ達成したいですね♪♪

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90.0 46.2
ダイエットと言いながら体重戻ってしまった。
浮腫んでるのだと思いたい！
朝　わかめのおにぎり１つ　お水

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>> 136 こんばんは🌝

私もまったく減りません💧１０日以上も同じ数字😅

２日前からリンパマッサージも取り入れてみてますが、まぁ痛い😑

股関節とか肩の可動域に左右差があるので、かなり身体の歪みがあるんだなと自覚しました🙄

歪み矯正系の動画を見て、実践中です😀

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>> 137 おはようございます！
リンパマッサージって自分で剃るんですか？？

私もたぶん歪みひどいです！
肩の高さ違うのとおねえさん座り片方しか出来ません🙃

朝　カニ雑炊

食事記録続けることから難しいです。笑

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>> 138 おはようございます☺️

リンパマッサージ、自分でやってます😀力を入れなくても痛い場所があったり💦

昨日は太ももを重点的に「潰れろぉ～」
とセルライトと揉みほぐししました！

お姉さん座り、片側だけしか出来ないって共感です(笑)

リンパマッサージが効いたのか、わかりませんが、今朝は体重が減ってました🙄あと、朝少し早く起きて、ラジオ体操とか、エア縄跳びみたいな事も２日程しました🤔

今朝は80.8㎏ 44.9％でした🙌

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>> 139 こんばんは！
昼　おにぎり二つ（梅、鮭）
合間に飴3つくらい食べたけどおやつ食べてない〜（奇跡）
夜　外食（和食）
朝ラジオ体操いいですね！
はるさんからの情報めちゃいいのばかりありがとうございます！
きんにくんも地味にしんどいけどあの笑顔のおかげで最後まで出来るし♪
痩せたらお姉さん座り両方できるのかな？笑
けど、一つ言えることは、太ってみて、太ってなかった時よりはるかに体つるし、すぐ足痺れます🤣🤣🤣

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>> 140 こんにちは🎵

体重は昨日と変わりなしです💦

ちーさんの食べた物記録、スゴいなと思ってました🎵
私の場合、落ち着いて食べる事がほぼ無いので、何をどれ位食べたのかわかっていません🙄
これも太る原因だと思います！

何千歩も歩いているのも凄い！
私が住んでいる所だと、近場にお店がないので、ほぼ車移動で歩かないですし、道路も狭いので、いちいち車を気にして歩かなきゃいけなくて、ウォーキングから遠のいでます😅

足つりますよねぇ🤣ちょっと伸ばしただけで「イタタタッ！！ストップ、ストップ！」って、一人で悶絶してます🤭

今日はラジオ体操ではなく、自衛隊体操ってやつをやってみました🙌軽く汗をかいて、いい感じでした😀

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>> 141 おはようございます！
昨日　朝　和朝食（外食）
昼　白米　味噌汁　卵焼き　かまぼこ　梅干し　高菜漬け　筍の煮物
間　饅頭　１つ　
夜　海老天そば　いなり１つ
6089歩
今日　朝　ミニチョコクロ２つ　ミニたまごロール１つ　カフェオレ

書いてみると栄養ない　笑
何も出来てないと思っていたけどはるさんに褒めてもらってめちゃ嬉しいです〜！
単純男子脳なのか、いっぱい歩いてほめてもらいたいです　笑
はるさんいろんなの知ってますね〜！
自衛隊体操検索してみます！
今日はひとまずラジオ体操にします^ ^

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むくみまくって指輪抜けね〜！と思ったらやはり溜め込んでます、、
まさかの91.1 46.6でした。
今、令和のラジオ体操てやつをやり軽く汗かいてます〜！！笑

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>> 143 おはようございます🎵

やる時はやって、休む時は休むをしても、継続できてる事って凄いと思うんです！

ちーさんは褒めてくれるけど、私は移り気が凄くて、いろいろな運動に手を出してしまって、詳しくはないです🤣🤣🤣

私も今朝、増えてました💨
排卵日とか過ぎてますけど、関係あるんでしょうか？急激な温度差も、浮腫むらしいですもんね🙄
今朝は寒くて、ストーブつけました🥶

昨日、めちゃくちゃ身体を動かしたのに😑
昨日80.8㎏→今日81.5㎏
すねにパジャマの線がくっきりです💦

一日そこらで、脂肪は付かないはず！！
ってポジティブに考えます☺️
気楽にいきましょう🙌

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こんにちは！
90.3 46.0
温度差も浮腫むなんて知りませんでした！！
相変わらず指輪動きません　笑
水分不足もありそうです、、、
排卵日過ぎると少しずつ溜め込むのかもしれませんね🫠
やはりそちらは寒いんですなぇ❄️
と言う私も昨日は久しぶりにお風呂追い焚きしました　笑
残り、半分！体重増えてしまってるけど
はるさんとの目標−2キロまだ諦めてませんよー！！
朝 パン 青汁オレ
昼 たけのこご飯弁当

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こんばんは🌝

今朝は80.8㎏でした😀
今日はお尻回りが筋肉痛で、動き辛く、運動をお休みしました🙂

食欲も凄くて、食べ過ぎてしまったし😑おやつも食べました🍩

明日から気合いを入れ直して
－2㎏、私も諦めないで頑張ります！

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朝食後 90.6
昨日は疲れが溜まってたのかほとんど寝てました〜運動ゼロです。
今日はストレッチくらいはやりたいなぁと思います！
はるさん筋肉痛なおりましたか？
筋肉痛あるとどうも何もできないですよね←

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朝 89.9
食べるから太るんですよね、、、
昨日は友達とBBQでした！
しっかりデザートまで食べてしまいました。
平日、しっかりしなくては！
ここにちょこちょこきてダイエット中な事忘れないようにします！

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おはようございます☺️

筋肉痛は回復しましたが、２日間連続で、寝起き頭痛で、あまり動いていません🤢

ご丁寧に、毎月生理前にやってくる頭痛💨生理後２日目にも来て、３日間悩まされます💦

肩回りストレッチと、最低限の家事で乗りきります✋

体重は81㎏ 45.2％
食べると増えますよね～
でも、増えたものが脂肪とは限らないのかな？とか思ってます😀

体重で落ち込むが嫌なので、最近、メジャーでウエストとか測ってます😀
ウエスト－10センチになってました🙌
首と背中の間に、コブみたいな固まり肉がありましたが、随分小さくなりました🥰

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>> 149 毎月辛そうですね😲
ダイエット効果でPMSも少しでも軽くなるといいですね(>_<)
ウエスト−10センチすごいです！！！
見た目もだいぶ変わったんじゃないですか！？
やって無駄なことはないということですねぇ✨

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>> 150 お医者さんから、ピルを勧められるんですが、BMI値が高すぎて処方をされないんですよね😅血栓リスクがあるので✋

見た目に劇的な変化はありませんが、キツかったブラが着けられたり、ズボンのウエストが少し緩くなりました😀

お恥ずかしながら、全身のお肉(脂肪)が固くて掴めなかったんですが、掴めるくらい軟らかくなった気がします🥳

一つも変わらない所は、太ももの太さで、１ミリも変わらないです🤣

でも、本当に無駄な事はないですね🥺

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>> 151 おはようございます！
朝　89.8 46.1
ピル飲むとマシになるんですねー！！
このままだったらBMI下がるだろうし期待ですね♪♪
私体の変化どころか今の状態もきちんと向き合えてません。。。
時間ある時ウエストはかってみます！！
めちゃ怖い〜　笑

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おはようございます🎵

朝 80.6㎏ 45.5％

"自分と向き合う"か～🤔
ダイエットって、何か焦りとの戦いみたいなところありますよね😟
１０代、２０代の時に比べたら、結果が出にくいなぁと実感してます🤔

食事を食べそびれても、次の日減ってないし(笑)

ネガティブに捉えない様に、ダイエットというより、身体作りをしてるんだとポジティブに考えます😀

飽き性な私は、先程、100均に行って、縄跳びを買ってきました🤣
うん十年ぶりにやります(笑)

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>> 153 89.8 46.0
完全に焦りに負けてます、、、
気持ちは負けるし行動はダメやしって感じですが、今日はウォーキングしてます〜

わたしも縄跳び持ってますっ！笑
帰ったら久しぶりにとんでみようかな😄
ちなみに子供の頃から二重跳びできません〜 笑

体づくりって考えいいですね！
ダイエットはすごく身構えて、その割に出来てなくて落ち込んでますが、体づくりってポジティブ感もあってよきです👍👍👍

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こんばんは🌝

「今日は何もやりたくない😒」って日がありますよね💦
とりあえずストレッチだけでも…ってダラダラして、結局何もやらないってパターンあります(笑)

ちーさん、ちゃんとウォーキングしててえらい！！
こちらも暖かくなって来たので、私もウォーキングをしよう😀
お腹が出てきた旦那も巻き込んじゃおうかな😙

今朝は体重変わりなしでした🤗
縄跳び、久々にしたら心臓破裂するんじゃないかと思うぐらいキツくて、びっくりしました🤣
私、二重跳び好きなんです！でも、跳べる回数が減ってて、どれだけ太ったか実感しちゃいました😦

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>> 155 今日は6334歩でした！
はるさん二重跳び好きなんですか！！
かっこいい、、、笑
縄跳びってめっちゃしんどいですよね🤣
100回だけ跳ぼう！って始めても100回いくまでにつかれてしまって普通飛びすらしんどいです 笑
また明日もほどほどに頑張りましょう！！

今日はお菓子食べずに過ごせました！
出来ないことに目を向けてしまってましたが小さいことでも出来たこと自分でも褒めていこうと思います😁笑

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>> 156 おはようございます🎵

学生時代も割りとぽっちゃりでしたが、体育の成績は5だったんです🤭
今は１００回跳ぶのも儘ならないです🤣休み休み跳んでます😙本当に縄跳びキツイ💦

今朝は体重が増えてて驚き😨溜め込んで来たぞぉ～と 81.2㎏ 45％でした🤔

今日もほどほどに頑張ります🤗

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>> 157 おはようございます！
朝測り忘れました、、、
昨日投稿してすぐ寝たのに寝坊しました　笑
体育5ですか！すごいー！私大体3でした　笑
面白みのない3の列←
今日はまずは令和のラジオ体操やります！
来週生理予定日ですもんねぇ。。。
溜め込み出す頃ですね😑

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90.2 46.0
昨日お菓子食べたので今日は食べた分出せるように体操、ストレッチします！
旦那さん今日残業て言うてたんで晩御飯までの時間やばそうです 笑

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こんにちは🎵

生理前って、無性に眠たくなりますよね😪私も二度寝する事あります💦

今朝は指輪がきつきつだし、足も重いような違和感あるしで、81㎏ 45％でした🤢

旦那さん残業なんですね💦
お仕事、お疲れ様です😌
ご飯までの時間が長いのって、大変ですよね💦私、もずくスープとか、飲み物で誤魔化しちゃいそうです🤭摘まみ食いとか🤤
なるべく早く帰って来ますように🙏

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>> 160 今週もお疲れ様です！！
同じく指輪キツキツの体だるおもです😂
ご飯まで、もずくスープ作戦体にも良さそうやしいいですね！
またいい情報いただきました！✍️✨
飲み物も家に帰ると水分あまり取らなくなるので、お水飲むようにしよう！
旦那さん帰ってくるまでの2時間ほどがさごそしちゃいそうですができるだけ夕食作りに集中します 笑
生理前、ほんっと眠いですよね！
昨日も早く寝たのに朝アラーム全然聞こえませんでした 笑
4月はなにかと予定も入って平日1人ゆっくりできる日がなかったので数年ぶりの疲労感です←

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>> 161 おはようございます🎵

ちーさん、昨日大丈夫だったかな？
４月もあと少しですね～
ひとりでゆっくりする時間、必要ですよね🤗
私、ひとりで好きな飲み物を飲んで、ぼぉ～とするの好きです🤣

今日はギリギリまで布団の中にいました💦身体が鉛のようです😪

朝81.2㎏ 44.8％

体重は増えたけど、体脂肪率が少し下がったから良しとしょう😙

今日もぼちぼちと始めますか😀

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>> 162 おはようございます〜！！
昨日8時半頃帰ってきました！
なんと！私！おやつ食べませんでしたぁー！！
はるさんに話しておくとやる気が出たり、はるさん頑張ってるしと思って我慢できて嬉しいです😁
89.8 46.2
朝からがっつり食べたのでこれから令和のラジオ体操やります💪
ちなみに私今日は9時間がっつり寝ました 笑

はるさん無理無く過ごしてくださいね🙆‍♀️

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今日は出先で体重測れてません😵
アウトレットに買い物に行って今で10920歩です✌️
雨で蒸し暑くてベタベタしてます🫠
いつかサイズ気にせず買い物したいものです😵‍💫
明日は生理予定日！
むくみまくりです。笑

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>> 164 こんばんは😀

雨の中、お疲れ様でした🎵
ちーさん、１万歩以上凄いですね😲
私も今日、ウォーキングしましたが、５０００歩でヘトヘトです😵💦

いつか、サイズを気にせず服を買いたいって、良いですね🥰
私も、思う存分おしゃれしたいなぁ🤗

私も明日、生理予定日です✋
今朝は81.5㎏まで増えていましたが、水分もしっかり摂って、運動も変わらず行ったので、頑張った！🤣

明日もこの調子で頑張ります💪

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昨日なかなかに濡れました 笑
そして今日は体がだるいです〜。。。
体重また90になってました。
指輪も抜けない〜😇
今日は生理来ず、予定日から使える検査薬も陰性🫠
生理くるか陽性かどっちかにしてほしかったです　笑
このソワソワ落ち着かん期間早く終わってほしい〜👻
はるさん、体調優れない期間なのに運動しててさすがですっ！
私も体動かします〜😁

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>> 166 こんばんは🌝

私も、だるすぎの眠すぎで、何も出来ませんでした😅

体重も81.8㎏で増量されてました💦食べ物とか気を付けても、運動しても、生理前は増えるんだな～🙄

そのような検査薬があるんですね😲
本当に来るか来ないかでソワソワしちゃいます😤
あくまで予定日ですもんね！生理が来て楽になっても嬉しいし、のちに陽性でも嬉しいなぁ😌

明日はストレッチだけでもやります💪

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おはようございます〜☀️🌈
90.2
やっぱ生理前って溜め込みますねー！
今日も生理来ずそわそわ継続中です　笑
体のだる重もそのまんまでなんにもやる気おきないです〜　笑
あかん！あかん！と思って一旦ここきました😂
とりあえず体操します👍

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こんにちは🎵

私もまだ来ません💦ダル重継続中です😅
82㎏になりました😳
午前中は家事と有酸素運動をして、お昼を食べたら、尋常じゃない眠気が…

今から雑草取りをして、紛らわします🌿

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今日もお疲れ様です！
草抜き👏✨
庭も身も心も綺麗になりそうですね🙆‍♀️✨
朝検査薬して陰性で病院キャンセルしたのに昼から生理きてまた明日予約して生理に振り回されました 笑
リセットしたのでダイエットがんばります！
眠気とっても分かります！寝ても寝ても眠い〜🥱

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>> 170 こんにちは🙂

生理のタイミングって、本当にわからないですね💦
私はまだ来ていません😥
草取り、スッキリして爽快です(笑)
ダイエットに結び付けて、いろいろしていると頑張れます🤣

ちーさん、生理中、無理なさらず身体を労って下さいね🥰

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>> 171 おはようございます🥰
90.0 45.8
わざわざジム通ったらするより普段の生活をダイエットに結びつける方が続きますよね♡
はるさん、ありがとうございます🥹
いつもなら週2はダラダラしながら少し家事みたいな日があるのに、今月は1度もなくて疲れていました🥺
今日は体と相談しながら動いておやつ食べないように頑張ります！笑
お菓子、ぜーんぶカロリーゼロになってほしいです　笑

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>> 172 こんにちは🎵

本当に！おやつ、カロリーゼロになって欲しいです🤣
私は、コーヒーに砂糖とミルク入れたくなる病です💦

お忙しかったんですね💦お疲れ様です😌
何気にゆっくり過ごす時間って、大事ですよね🎵
運動も５日に一度休むとか、３日に一度休む方がダイエットが長く続き易いし、パフォーマンスも上がるらしいですよ🙌

今朝も生理は来なくて、81.5㎏ 45％でした💦
今回は来ないかな😅久しぶりの不順です😅

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今日もお疲れ様です！
今日は久しぶりの1日1人で思う存分、ダラダラして韓国ドラマ見てお菓子食べました　笑
今、旦那さんが友達連れて帰ると連絡あって慌てて掃除してます　笑
はるさん生理遅れてるんですね、、、
体休める期間だと思ってゆっくりしてくださいね◎
コーヒーに砂糖ミルクは入れたくなりますっ！！
ラカントとか、パルスイートはセーフでしょうか😎
甘いもの我慢しすぎると爆発しちゃいますし（今日の私です　笑）
我慢せずとも欲しくならない体になってほしいものです、、、

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>> 174 おはようございます☺️

ちーさん、ありがとうございます🎵
昨日は一日ダルくて、ほぼ寝てました🤣今日は寝坊して、9時間しっかり寝てしまいました 笑

ちーさん、久しぶりの有意義な時間が出来てよかったですね🥰
お掃除もお疲れ様です😌

ラカントとパルスウィート！思い付きませんでした💦使ってみます🙌
コーヒー好きなので、何より辛かったんです😵ちーさん、ありがとう🥰

先程、生理がきました🙌
今日は昨日サボった家事諸々、片付けます🎵
今朝 82㎏ 45.2％

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お疲れ様です！
はるさん生理きましたか🙌
生理中はお砂糖もミルクも入れて労ってあげてくださいね✨✨
私は休みまくったので←
89.9 45.6
体脂肪率は下がってますが、体重が安定してしまいました。
食べる量もですが食べるものも考えていきます。

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89.8 45.8
昨日おうどん食べに行って天ぷらも追加しました🙋‍♀️ジュースも飲みました🙏

5月は88を切りたいです🥹
とりあえず今日はたくさんお水飲んで出来るだけ老廃物を出します　笑

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>> 177 おはようございます🎵

ちーさん、ありがとうございます🎵
生理中、ゆっくりできました😇

私も80㎏を切りたいです！
今朝は80.8㎏ 45.5％でした✋
生理前のむくみってエグいですね😒
生理中、ストレッチとリンパマッサージだけで1.2㎏無くなりました😲水太りです😅

明日からまた、筋トレ、有酸素運動をゆる～くやっていきたいと思います☺️

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>> 178 劇的に違いますねっ！！
生理後、ちゃんと減ってるのはマッサージとかはるさんがしっかり行ってるからですねぇ🙆‍♀️✨

はるさんすぐにでも80きれそう！！
私今日体重測り忘れてます。。

• << 181 こんにちは☺️ ダイエットノートいいですね✨ 私もカロリーを気にする様になりましたが、脂の多い食べ物が多いです💦 今朝は80.8㎏ 45％で昨日と変わりなし✋ 少しずつ減らして、増えにくい身体作りをしたいです！ 今日は、お料理をたくさん作って食べる日なので、身体もたくさん動かします💪

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おはようございます！
90.0 45.5
食生活見直そうと思って、ダイエットノート買ってみたんですが1日のトータルほとんど栄養摂らずカロリーだけしっかりとってました😭
野菜、きのこ買いに行ってきます！！

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>> 179 劇的に違いますねっ！！ 生理後、ちゃんと減ってるのはマッサージとかはるさんがしっかり行ってるからですねぇ🙆‍♀️✨ はるさんすぐにで… こんにちは☺️

ダイエットノートいいですね✨
私もカロリーを気にする様になりましたが、脂の多い食べ物が多いです💦

今朝は80.8㎏ 45％で昨日と変わりなし✋
少しずつ減らして、増えにくい身体作りをしたいです！

今日は、お料理をたくさん作って食べる日なので、身体もたくさん動かします💪

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こんばんは🌝

我が家の食卓も、偏りがあります💦
特に夕食！脂質と糖質が多めです😅
夕食は家族のリクエスト優先なので、美味しいものはカロリーも高いし、脂質、糖質が多いですよね💨

なので、酢キャベツを始めてみました😳あと、食べる順番(野菜から食べる)に気を付けてみようと思います！

今朝は81㎏ 45.5％
昨日は寝る前にアイスまで食べてしまいました🤤
そんな日があってもいいかなって感じで、明日も頑張ります🎵

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>> 182 おはようございます！！
89.8 45.9
食べるものって難しいですよね〜！
自分だけならまだしも家族の好みもありますもんね🥹
酢キャベツ！気になってました❣️
効果また教えてください〜🥰
私はリンゴ酢をかいました　笑
まだ飲んでません　笑
アイス食べる日があっても全然OKですよねっ笑
我慢しすぎてドカ食いしちゃうより、適度に食べながら進めるほうがストレスもないですし♪♪
今日もダイエットも、普段の生活も良い1日になりますように🙆‍♀️✨

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>> 183 こんばんは😃

私もりんご酢、気になってました😀
ちーさんも是非、効果を教えてください🙌
ちなみに、酢キャベツ、物凄く好みの味です 笑
納豆と一緒に食べてます🥢
とりあえず、２週間食べないと効果が実感できないそうなので、食べ続けてみたいと思います🙌

今朝は80.5㎏ 44.7％でした✋
ちーさんの言う通り、我慢し過ぎず、ストレスフリーで気長に頑張りたいです🎵

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昨日、今日も体重かわらずです。
おはようございます！
GWからのこの日常時間足りませんねー！
あっという間に一日が終わりました 笑
まごわやさしい意識してから野菜食べるようになって、あー野菜食べてへんたんやなぁとつくづくかんじてます。
今まで緑黄色野菜ほとんど食べてませんでした🫠
はるさん酢キャベツ好みの味で良かったです◎私買ってきたリンゴ酢があまりにも酢で、苦戦してます　笑
2週間後の酢キャベツの成果楽しみにしてますね〜♪

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>> 185 こんばんは🎵

意識しないと野菜って食べないですよね😅私も食べてるつもりで、全然足りてません🤔
ちーさん、食事を見直したり、改善したりと意識高いですね😀
私は食べ物に関して、どうも甘い所があって、甘い代わりに運動でどうにかしようとしてます🤣

りんご酢って、名前だけだと美味しそうなイメージですが、酢がキツイんですね😲
ゼロカロリー炭酸とかで、割って飲んだら飲みやすいのかな？

野菜から食べる方法か、酢キャベツが効いたか分かりませんが、今朝は79.9㎏ 44.7％で、80㎏を切りました✊
気を抜くとすぐに戻りそうなので、気を引き締めます💪

ちなみに、今は夜ごはんだけ、酢キャベツを食べています🎵

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>> 186 おはようございます！
体重とくに動かず、、、
90.0 46.1 でした。
はるさん80切りましたねー！！
すごいです🎉🎉🎉
私も食事甘いですよ 笑
お菓子も食べるし←
あかんと思いながらもつい、です。。。
けど、運動もなかなかにダメで情けないです😩
でもはるさんが80切ったのに負けてられない！笑
と思ってやる気だします！
サボってるきんにくtvつけなくては！笑

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>> 187 おはようございます☺️

早速80㎏に戻りました🤣今朝は80.2㎏
44.7％です！

暑くなってきたので、アイスが食べたくてガリガリ君を買ってしまいました🤤
←罪悪感低め 笑

最近は、少しの有酸素運動とストレッチばかりだったので、私もちーさんと一緒にきんにくTVを見て筋トレします🎵

食べたら動く！の姿勢は崩さず、今日も頑張るぞ🙌

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>> 188 こんにちは！
体重かわらず。
はるさん〜ガリガリ君は氷なので0カロリーです　笑←罪悪感もみ消し🤣
リンゴ酢、炭酸割り美味しかったです〜ありがとうございます！
ほんで、計らんと酢入れて飲んでたんですけど、計ってみたら入れすぎてました　笑
目分量って怖いですねっ　笑
今日もがんばりましょーう♪♪

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>> 189 こんばんは🌝

ちーさん、罪悪感もゼロにしてくれて、ありがとう🤣🤣🤣
大笑いしちゃった((ﾉ∀｀)･ﾟ･
りんご酢、飲みやすくなって良かったです🎵

今日は朝からバタついていて、体重を計れませんでした💦
用事を済ませてたら、あっという間に夕方になって、運動も出来ませんでした😧

寝る前に、ちーさんから笑わせて貰って、めっちゃ楽しい気分で寝れます😇
ありがとうございます🥰

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>> 190 おはようございます！
体重かわらず、維持しちゃってどうする自分！
昨日ははるさん、おつかれさまでした！！
笑ってもらえて良かったです♪笑　
昨日は私もおやつ食べて反省です。。
夜のいちごに練乳もかけました、はい。。。笑
今日、明日と雨模様ですが
旦那さんは友達とキャンプ、私は両親となばな旅行に行ってきます(^^)
食べすぎないように気をつけます😎
最近、野菜食べるように意識してから変なダルさみたいなのなくなりました！
このまま体重も減って欲しいです。🤣

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>> 191 こんばんは🎵

怠さ改善って、栄養バランスって大事なんですね🤔きっと、体重にも嬉しい効果が現れるはずです🥰

私は調子にのって、久方ぶりの飲酒と塩分取りすぎで、しっかりと1㎏程増量してしまいました😳
今日は病院にいく日で、何気なしに調子を話したら、いろいろ検査されて、今日明日は安静にして下さいと言われた事をいい事にダラダラしてました🤣笑

ちーさんも旦那様も旅行、キャンプいいですね🎵思う存分、楽しんでいらしてください✴️

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>> 192 おはようございます！
旅行中、バイキングやったりおやつ食べたりしてましたが、90.0 45.9でした(^^)！
ココアも砂糖ミルク入りコーヒーもいっちゃいました😭✨
はるさんも安静にと言われてる時はしっかり休んでくださいね✨✨
主婦業もママ業も日々お疲れ様です🙏✨
母と写真撮ってもらったら自分がめちゃデカくて落ち込みました。。。
母は157cmの56キロですが、20代の頃はお揃い着たりシェアしてたんです🥹
それが、倍くらいの体型で、写真は現実を写しますねぇ。
頑張ります！

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>> 193 ちーさん、労りの言葉ありがとうございます😇
ちーさんこそ、毎日お疲れ様です🎵お母様との旅行、楽しんでいらして親孝行者ですね😀
食べても増えないって、羨ましい😆🎶

写真と言えば、写真に写った腕がプロレスラーみたいで、ノースリーブを着れなくなりました💦
写真って、鏡で見た姿より太って見えるのは私だけかな 笑

今朝は80.4㎏ 45％でした！
休んだ分、また頑張ります☺️

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>> 194 はるさん今日もお疲れ様です。
プロレスラーみたいな腕ってもうまさに私のことですっっ！
共感がとまりません　笑
ノースリーブ夏に着てみたいです、デニムにインしてる美女とか憧れます。
食べても太らなかったと思ってましたが、
昨日のおやつ分か、今日はすこし増えて90.3でした。
情けないです、、、
気緩んではだめですねっ！

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>> 195 おはようございます☺️

昨日はガッツリ運動もしましたが、体重は変わらずです💦
私もミルクたっぷりのコーヒーを飲んで、外食をしました😅

運動の分、増えはしませんが毎日はダメですね😳節制しなければと反省です😣

夏までにはもう少し、身体を絞りたいです🎵
酢キャベツの途中報告です！急激な体重変化はありませんが、ウエスト－5センチです🙌お通じの変化もありませんが、内臓脂肪が減ったのかな？？？

嬉しい変化です😀もう少し続けてみようと思います💪

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>> 196 はるさん酢キャベツ効果すごいですね！！
マイナス5センチやと服着た時にちょっとわかりそうですね〜♪
最近、旦那さんの残業続きでご飯が遅いからか体重が90で安定してしまってへこみます、、、
明日は旦那さんと体外受精に向けていろいろ検査してきます◎
夏までにこましになりたいですぅ〜〜！

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>> 197 おはようございます🎵

残業つづきなんですね💦
旦那様もちーさんもお疲れ様です🙇

私も昨日、たまたま夕食が遅くなったんですが、今朝80.5㎏から81.7㎏になっていて驚きました😨

最近、暖かいので薄着になりますが、少し身体のフォルム？？に変化がみえて、ダイエットのお誘いをしてくれた、ちーさんに本当に感謝してます🥰

夏までに、また変化があったら嬉しいなぁ😀🎶

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>> 198 おはようございます😃☀️
今朝は久しぶりの89.6 45.6でした😭❣️
はるさんストレッチしてるだろうしなぁ〜と思ったら昨日寝る前ストレッチできました🥰
仲間がいるって素敵ですねっっ！
結構もうダイエットって意識してても体重減らんし嫌やな〜って思ってたんですけど、一人やったら絶対続いてなかったです🥺✨
はるさんの存在が心の支えすぎるっ！
食べる時間って意外と影響力でかかったりしますよね😵
今日は義両親とドッグランandランチです
(^^)！緊張で帰ってきたら爆食いしてしまいそうですが、笑　気をつけます！

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>> 199 こんにちは👋😃
私もちーさんが心の支えだよ🥰
こんなに意識が続いているのが、何よりの証拠です😤

ドックラン🤩🎶私、ワンちゃん大好きなので羨ましいです🥺
とは言っても、気疲れしちゃいますよね💦
義両親とのランチ🥢仲が悪いとか嫌いじゃないけど、気を遣い過ぎてしまって疲れちゃう気持ち、分かるなぁ😅
私がそうだったから🙃

帰って来たらゆっくり休んで、自分にご褒美しちゃいましょ🎵過ぎなければ大丈夫ですよ😙✨

今朝は81㎏ 44.8％です！また、70㎏台に突入出来るよう、頑張ります☺️

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>> 200 おはようございます☀
昨日は帰ってきて爆睡からの、旦那さん友達とご飯行くって電話かかってきたことをいいことにダラダラした挙句遅くにラーメン食べました🫠
わんちゃん好きなんですね！私元々は動物苦手やって義実家のわんちゃんで、その子だけいけるようになりました　笑
義両親、なんか緊張して喋るのとか変になっちゃいます 笑
制服の手伝いもこういうおでかけも旦那さん無しが多いのでそわそわします〜 笑
今日90.1 45.8 ラーメンの浮腫頑張ってとります🤣🤣🤣

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>> 201 ちーさん、今日もお疲れ様です🎶
旦那様も一緒のお出かけだと思っていました💦それは緊張しますよね💦
いや～でも、普段のちーさんのお人柄が良いから、旦那様なしでも、お付き合いがあるんでしょうね😀✨

生き物苦手なんですね！私、生き物全般好きなんですが、猫だけは苦手で😅
旦那さんと子供達は猫好きなので、半年前から保護猫を飼っています🐱

今朝は80.1㎏ 44.7％でした！
今日の夕方BBQをしたので、私も塩分多めです🤣寝る前ストレッチをしてみましたが、溜め込むだろうな 笑

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こんにちは😃
体重は増えず、同じです😗とりあえず、一安心😇
今日は家庭菜園をしようと、プランターにミニトマトとスナップエンドウを植えてみました😀💕なってくれるといいなぁ😋

そろそろ頭痛と浮腫みやすくなる時期だなと思いながら、調子がいいうちに動きます😀💪

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>> 203 こんにちは😃☀️
今日は90.3でした。。。
つい水分摂るの忘れちゃって外に出す、が難しいです。

はるさーん！
私も今年初めてミニトマト植えてますっ！笑
なにかと一緒で嬉しいです♪
この季節BBQとか、みんなで食べるご飯系増えますよね✨
唯一猫苦手でも猫飼うの、慣れるまで大変じゃなかったですか？？
私最初、義実家でわんこが飛んだり登ったりしてくるのが怖くてずっとせいざで高さ保ってました　笑
今はチューも平気ですが、しばらく怖かったです。

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>> 204 こんにちは☺️
本当に何かと一緒ですね🤭私も嬉しいです🥰美味しい実がなったらいいですね🌠

ワンちゃん、ハイテンションですものね🎶光景が目に浮かびます🤩
小さい頃、野良猫にペットを殺められて以来苦手で…
もう、飼い始めはギクシャク🤣💦
なのに、夜寝る時は、私としか寝ません 😴 爪切りも私だけ。
旦那さんから「何で、はるだけ！ズルい」って嫉妬されてます🤣
何だか、唯一無二の存在になってますよ🥰

今朝は79.9㎏ 44.5％でした✋
何だか今日は、やる気が起きませんが、ストレッチだけでもやります🙌

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おはようございます！
過去のトラウマなかなかハードですね😵
私も猫は小さい頃抱っこした時に、胸のところに爪を刺されてそのままぶら下がられてからめっちゃ怖いです　笑
でもでもはるさんちの猫ちゃん可愛いですね♪
そんな、自分とだけとかされるとたまんないですよね〜😍❣️
はるさんが色々と面倒見てくれてるのがわかるんでしょうね👍✨

90.7 46.3
不妊治療でのホルモンの薬で浮腫み、体重増加はあると言われていたのですがお菓子辞めても増える体重にげんなりしてます😫
最近、風邪をひいてしまってストレッチとかも出来てなかったのも原因かもです、今日から頑張ります😎😎😎
はるさん80切ってるのうれしいです！

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>> 206 こんばんは🌜️
体調を崩されていたんですね😧💦
ちーさん、無理はしないで下さいね😣💦
ちーさんの体験(猫爪)、想像しただけで痛いっ！！

お薬のせいとはいえ、数字を見ちゃうとゲンナリする気持ち、わかります😩💨
本当に１０代、２０代の時と違って、同じ事をしても減りません😨
過去一、体重が重いはずなのに、減り方が緩やか過ぎて、行った内容に見合わないなと度々思っています😑
今日はぴったり80㎏ 44.9％でした！
一進一退🤣🤣🤣
とはいえ、朝の目覚めが良くなったり、謎の体調不良はかなり無くなりました🙌
今日はウォーキングをしましたが、暑すぎて危険かもと感じて、早めに切り上げてきました😅

明日は筋トレ重視でやってみたいと思います💪

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>> 207 おはようございます！
今日は起きたらなんか元気でめちゃ嬉しいです♪
90.1 46.5
何も運動できない分、昨日はおやつを辞めて過ごしました。
このまま90きりたいです。
いや〜本当そうですよね！
20代の頃はもっとするする減っていたのに、、、びくともしない堂々とした腹肉がにくいです　笑
目覚めがいいとか体調不良が減るって健康そのものですね！
調子いい日が増えると出来ることも増えるし最高ですね(^^)！
我が家はやっと旦那さんも興味を持ってくれて、昨日久しぶりに体重測ってはりました　笑
これで、コンビニスイーツとかの誘いが減ると思います　笑
今日は休みなので、家事とリングフィットしようと思います(^^)

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>> 208 こんばんは🌝
朝から元気で調子が良いって、嬉しいですよね！
気分も行動力も、全然違いますもん🎶
私の朝は腹痛と腰痛から始まりました 🤣眠気と怠さ…そろそろかなって感じです・・・
体重は80.2㎏ 44.5％でした！
今日は食欲が増し増しで、満腹でも、何か食べたいで、ヤバイです☹️💦

旦那様も興味を持たれてきたんですね～パートナーが一緒だと心強かったり、嬉しいですよね😀✨
スイーツのお誘い、物凄く共感します💦
断らず、美味しく頂いちゃいますけど、複雑な気持ちです🤣

明日は、なるべくヘルシーな物を意識して、食欲を誤魔化そうと思います！

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今日もお疲れ様です！
89.4 46.3
今日は昼前まで爆睡しておりました　笑
昨日も仕事バタバタで、今日は旦那さんと最近買った高圧洗浄機であちこちブシャーっとしてました　笑
もう、そんな時期なんですねぇ、生理前は私も食欲無限になります！
普段も食いしん坊ですが生理前は終わりが見えません🤣
お休み期ですから無理せずゆっくりしてくださいね！！
旦那さんスイッチ入ったと思いましたがスタバかマクド行こうと今誘ってきてます 笑
意識を変えるのはなかなか難しいですね！

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>> 210 こんばんは🎵
毎日、お疲れ様です🙇
私も眠気MAX状態で、21時前就寝、８時起きからの生理来てました💦
体重は80.7㎏ 45％でした😤
ちーさん、めちゃくちゃ減ってますね😀🎶すごい👏モチベーションが上がります🤩✨

お二人共、仲睦まじく楽しそうですね😀🎵
高圧洗浄機、うちの旦那さんも欲しいって、ずっと言ってるんですけど、生返事してました 笑
ベランダの苔？なんだか、汚れが凄くて、高圧洗浄機って便利ですよね🥺✨
やはり、汚れが落ちとか違うんでしょうか？良かったら、教えてください🙏

私も今日のお昼はマック食べましたよ🤭
旦那さんからの「今日はマックかな～」からの子供達「ハッピーセット！」で決まりました😙
明日から、ちーさんに続け～で、頑張ります💪

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>> 211 おはようございます！
昨日はずっと買い出しやらなんやらで出かけておりました。
せっかくモチベあがったところで申し訳ないのです今朝、89.9 でした、、、
昨日野菜食べてないんです🥲反省〜😵
休日といえばマクドですよね！！
私は吉野家行きました　笑
高圧洗浄機の落ち具合ですが、駐車スペースのコンクリ？とかはすごいよごれ落ちます！玄関タイルとか！洗車してるイメージありますが、高圧洗浄機だけでは汚れが落ちるところと落ちないところがありまず☀️
我が家はベランダで使えるようにアイリスオーヤマの上にバケツついてるやつ買いました！
苔？やったら落ちそうな気がします！
今日は出来るだけまごはやさしいで食べようと思います！

• << 214 こんにちは☺️ 早速、詳しく教えて下さってありがとうございます😀✨ バケツのやつ、気になってました🙌 ベランダを掃除する時に、ホースを繋げるやつだと、室内にホースを通さなきゃで、それがネックでした❗️ 参考になります🥰ありがとうございます😇 私も昨日、80を切って喜んでたら、今朝は80.7㎏に戻ってました😅 天気も雨続きで、どよ～んとしてて何だかなって感じです😑 浮腫む時期って、何しても浮腫みますよね💦 生理2日目で、急に1㎏減ったりして(恐らく溜め込んだ水分)、調子に乗って食べ過ぎて増える←今日の私です🤣 私も股関節と肩周りのストレッチがルーティン化してきているので、それだけはさぼらない様にします！

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89.9 46.2
やっぱりストレッチとかしないとどんどん溜め込みます（ ; ; ）
また90キロ台に戻りそうです、、、笑

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>> 212 おはようございます！ 昨日はずっと買い出しやらなんやらで出かけておりました。 せっかくモチベあがったところで申し訳ないのです今朝、89.… こんにちは☺️

早速、詳しく教えて下さってありがとうございます😀✨
バケツのやつ、気になってました🙌
ベランダを掃除する時に、ホースを繋げるやつだと、室内にホースを通さなきゃで、それがネックでした❗️
参考になります🥰ありがとうございます😇

私も昨日、80を切って喜んでたら、今朝は80.7㎏に戻ってました😅
天気も雨続きで、どよ～んとしてて何だかなって感じです😑

浮腫む時期って、何しても浮腫みますよね💦
生理2日目で、急に1㎏減ったりして(恐らく溜め込んだ水分)、調子に乗って食べ過ぎて増える←今日の私です🤣

私も股関節と肩周りのストレッチがルーティン化してきているので、それだけはさぼらない様にします！

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>> 214 おはようございます！
今朝 89.6 46.5
昨日の夜揚げ物でした〜
体脂肪率は正直です 笑
我が家ベランダがすぐ蜘蛛にやられちゃうのでブッシャーしてやろうと思います🤣🤣🤣

せっかく今いい気候なのに雨増えて次は梅雨かぁ〜ってなりますね😭
晴れてるけど風は冷たい今がすきです。
股関節のストレッチいいですね！
昨日はストレッチも何もできてないので今日はやります！！

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>> 215 おはようございます☺️

確かに、気持ちのいい気候ですよね😀
雨のお陰でトマトがいきいきとして、花が咲き始めました🥰
種から植えたスナップエンドウも芽が出始めて、興奮してます🤣
私、蜘蛛🕷️めちゃくちゃ苦手です💦真面目に鳥肌が立ちます 笑

今朝は80.2㎏ 44.7％です。
今日は伸びた雑草取りと有酸素運動を始めたいと思います🙌

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>> 216 おはようございます！
89.8 46.5
我が家のトマトも花が咲き始めました〜☀️☀️
育てるとめちゃくちゃ可愛いですよね！笑
我が家は車もベランダもすぐクモの巣作られます😵雑草とり熱中症とか気をつけてくださいね🥺✨
私も何か体動かしますっ！！

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>> 217 おはようございます☺️

ご心配ありがとうございます😌
ちーさんのトマトも咲いたんですね🥰
本当に楽しみ！

肝心の体重は減っていません 笑
今朝は80.5㎏ 44.6％
ここ数日、カロリーの高い物を食べ過ぎている自覚はあります 笑
今日は久しぶりに、きつめの運動をしようと思います！！

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おはようございます☀
89.7 46.1
私もここで懺悔します！
金曜マクド食べました！笑
野菜意識して食べます🙋‍♀️
土日はつい、いつもよりダラダラしてしまいます🥺

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おはようございます🎵

体重変化ありません😰体脂肪率が45％に増えました 🤣
酢キャベツをサボった事とスイーツを食べると減りはしませんね💦
栄養バランスも見直さなければ➰

嬉しい事がひとつ！股関節と太もものストレッチをして、１ヶ月弱。太もものサイズが、－２センチの変化がありました🙌

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>> 220 はるさん今日もお疲れ様です！
はるさん見た目見比べるとめっちゃかわってそうですね！
私は今日やっとホルモンの薬が終わって生理待ちになりました。
体外受精がいよいよ始まりそうです🤩
私もリンゴ酢忘れてます　笑
今日は飲もうと思います！

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89.7 46.1
体重が90に戻ろうとしている〜
ダイエット意識して色々する日もあればお菓子食べる日もあって、無駄にしてるとこらがなんとも情けないです😭
やるしかない！と思って自分を奮い立たせます←

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こんばんは🌝

ホルモン治療しながら、ダイエットを意識するって、ちーさんの頑張り、すごいと思います！
いよいよなんですね😀✨
身体中をゆっくり休めて、ゆったりと過ごして下さいね🥰

私は、体重変化がないので、ブートキャンプ並に身体を動かしたら、次の日、全身筋肉痛で動けないという状態です🤣
そして、体脂肪率が増えるという摩訶不思議な現象も起きてます 笑
筋トレがご無沙汰なので、筋肉痛がマシになったら始めます🎶

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おはようございます！
昨日はカレーをおかわりしました！
しかってやってください〜🫣
食べる前は絶対おかわりしないって思ってたんですけどね〜〜〜〜（言い訳）
朝　89.8 46.0でした。
ハルさん体動かしてすごいです！！
筋肉痛超えたら変化きますよね！きっと！！
私もついていきますー！

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>> 224 こんにちは🎵

いや～、私も冷や麦をおかわりしちゃいましたから、叱る資格がないです🤭
暑い日の冷や麦は美味し過ぎて、揚げ玉までのせてしまって😳
私の場合、身体を動かして、無かった事にしようとしてます🤣
カレーもいいですね🎵辛いカレー、食べたくなっちゃいました🎶

今朝は80㎏ 44.6％でした。
最近、思う事がありまして、極端な糖質制限はしませんが、少し糖質を気にかけてみようかなと思い始めました🤔

• << 227 おはこんにちは！ 体重計り忘れたのですが、、、 生理がきましたー！！ むくみまくりですが先月生理来なかったらのでめちゃうれしいです、お代わり仲間なのも嬉しいです　笑 ひやむぎいいですね！もう、冷たい麺類が最高ですよね🤗 私も糖質（炭水化物）好きなので、最近お茶碗を子供茶碗にしました。 自分でコントロールできないので、量入らないようにしました　笑

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>> 225 おはようございます🎵

ちーさんの野菜を食べるを見習って、昨日サラダを食べたんですが、「こんなに美味しかったっけ？」ってくらい美味しかったです！
とりあえず、ドレッシングの事は気にせず、生野菜を摂る習慣をつけたいと思います😀

今朝は79.8㎏ 44.6％でした。
一週間ぶりに体重変化があったので、増えない様に頑張ります😇

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>> 225 こんにちは🎵 いや～、私も冷や麦をおかわりしちゃいましたから、叱る資格がないです🤭 暑い日の冷や麦は美味し過ぎて、揚げ玉までのせてし… おはこんにちは！
体重計り忘れたのですが、、、
生理がきましたー！！
むくみまくりですが先月生理来なかったらのでめちゃうれしいです、お代わり仲間なのも嬉しいです　笑
ひやむぎいいですね！もう、冷たい麺類が最高ですよね🤗
私も糖質（炭水化物）好きなので、最近お茶碗を子供茶碗にしました。
自分でコントロールできないので、量入らないようにしました　笑

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おはようございます！
今朝89.1 45.7
生野菜、美味しいですよね！
元々野菜嫌いなのですが、最近トマトとレタスにハマってます！ダイエットにはブロッコリーがいいみたいですが、🥦は少し苦手でカゴに入れる気になりません　笑
昨日いっぱい揚げ物食べたので今日は気をつけます😎

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>> 228 こんばんは！
身体をゆっくりと休める期間に入りましたね～
無理せず、リラックスして過ごして下さいね🥰

子供茶碗作戦！いいですね🎵必然的に食べ過ぎない様になるし、私も真似させて下さい🙌
ブロッコリー🥦嫌いじゃないんですけど、私は断然カリフラワー派です 笑
よく冷凍カリフラワーとシーフードミックスとか、一緒に蒸して食べたりします😋

今朝は79.6㎏ 45.6％でした。
食品の糖質を調べると、甘く感じない物も結構糖質が高かったりして、これは高いでしょ！って物が意外と低い😅
無意識に結構、糖質を摂ってるなって気づかされました😑💨

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>> 229 おはようございます😃☀
カリフラワー派とは！！
カリフラワーはさらに苦手ですっ🫠
尊敬の眼差し🥺✨
シーフードミックスと一緒なら美味しそうですねっ😙

無意識に摂ってる糖質ってなんか怖いですねぇ🙄
いっぱい摂ってそうです、、、
昨日からまた次の排卵にむけて薬と注射が始まりました🫣10日間注射に通います😇😇😇
副作用に浮腫や体重増加があると書いてたので負けないようにします 笑
今朝89.4 45.8

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>> 230 こんばんは！

毎日の通院、お疲れ様です🙇
副作用あるんですね💦
まさかの筋肉注射ですか？10日間とは長いですね💦

今日は、この間の検査結果が出まして、女性ホルモンより男性ホルモンが優位になっている事と、甲状腺機能低下症と診断されました😅服薬治療は、今回は見送り、経過観察だそうです！
まさかの、浮腫みやすさと太りやすさを指摘されました😧
食事を見直さなきゃいけません🙄

今朝は79.8㎏ 44.6％
子供茶碗、買ってきたので、明日から使おうと思います🤩🎶

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>> 231 おはようございます☺️

昨日の受診、結果を聞きに行っただけなのに、疲れたのかな？ 何だかどよ～んとした気分で目覚めました🤣昔から病院が苦手です 笑
ちーさんも受診してるかな➰お疲れ様です😌

今朝は79.5㎏ 44.5％でした。
朝食は、パン食が多いんですけど、今ある食パンが無くなったら、オートミールとか、お米と味噌汁に変えようと思います🎵
ジャムとマーガリンは、旦那様にお任せします🤭

我が家は、あまり汁物を飲まないので、作らない事が多いんですけど、味噌汁レシピとかいろいろ調べてみようと思います🤩🎶

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はるさん、病院お疲れ様です！！
甲状腺、、、
経過観察でよくなるといいですね😣
はるさんの体の調子が良くなるよう願ってます😣
私も今日3日目の筋肉注射行ってきました😎
お尻にするんですけど、いつも反射的に足が動いてしまいます　笑
オートミール気になりながらも、美味しくないかもと思ってしまって食べたことがありませんっ！また取り入れはったらどんな感じか教えてください😙
小さいお茶碗とヘルシー意識でいろいろ改善したいですね！

今日は寝坊からの仕事と病院でヘトヘトです、体重も計り忘れたし野菜も摂れてません🫣
明日は体重はかります！！

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>> 233 ちーさん、お仕事と病院お疲れ様です🙌
お尻への筋肉注射、痛くないですか💦
私、肩への筋肉注射で思わず声が出た事あります🤣

そして、ご心配ありがとうございます🙇私みたいな、甲状腺が大きくて(慢性炎症)ホルモン分泌が、まだ正常値の人が結構いるらしいです🙂

今朝の体重は変わりなしです！
オートミールは、明後日から食べ始めます🤩前に食べた事があるんですが、好き嫌いが分かれるかもしれません！
食感が嫌いな人は食べられないかもしれません😅
梅と塩昆布のお粥風は、食べられました🥳お好み焼きも出来るらしいので、今度挑戦してみます🎵

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こんばんは！
今日もお疲れ様です🫡
お尻、なかなか痛いですっ🍑💦笑
声出るの分かりますー！！
私も初めてのお尻注射でうぉっ！って言ってしまいました🤣

今朝は89.4 46.2でした。
梅と塩昆布のお粥、美味しそうですね！
オートミールは一旦保留で、お粥作ろうと思います🤭🤭🤭
食感気になりますっ！あの、グラノーラとかに入ってるぺっしゃんこのしなしなしたやつみたいなのかなぁ？って想像してるんですが、どうでしょう？伝わりにくいこと言ってすみません😂お好み焼きバージョンもまた食レポ？待ってます🙆‍♀️✨

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今朝90.0 46.1
野菜食べず外食したらまた戻っちゃいました。
今日を1日目に、運動します！
もう、やる気スイッチすぐ切れるのなんとかしないと太いまま夏が来て過ごし辛いシーズンに入るー、、、
股擦れもお恥ずかしいですが夏場は悩みの種になります。
今日はカロリーの高い食事で増えた分を戻す努力します😵

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こんにちは😀🎵
今日も体重は変わらず、体脂肪率は増えてました💦

外食！体重、増えますよね～
旦那さんの「ラーメン食べたい」に付き合うと、次の日悲惨です😈
かと言って、毎日、何かしら我慢してると反動が大きくなるので、我慢しない日も必要ですよね😇

子供茶碗にして１日目、寝る前にお腹が空いて、何とか耐えました🤣🤣🤣
なのに体重変化がない…がっかり⤵️
私も酢キャベツ、サボってます💦運動も短時間化してるし、やる気スイッチ切れてます🙍💨
私も、身体を動かします！！

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>> 237 こんばんは！
昨日は旦那さん友達と出かけて、ダイエットも家事もいくらでもできるところやったのにひたすら韓国ドラマみながらお菓子食べちゃいました🙄🙄🙄
朝90.0で猛反省です。。。
今は旦那さんとひっさしぶりにリングフィットやってます😣☀️

はるさん寝る前の空腹我慢できてえらいです！！✨✨

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>> 238 おはようございます☺️

韓ドラ、面白いですよね～海外ドラマもスケールが大きくて好きです🎵見続けちゃう気持ち、わかります🥺

私も２日間、家事すら出来ず、ごろ寝のアイス食べまくりました😰
怠さと微熱で、『これは！？』と思って、コロナの検査キットを使ってみましたが、陰性➰
取り敢えず、子供達を休ませてマスク生活してます😅

リングフィット！久しくやっておりません🤭しっかりと回復したら、引っ張り出して、私もやろう🎵

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おはようございます！
体の不調どうですか？
無理なさらないでくださいね🥺
怠さと微熱、もしかして👶？？
と思ってしまいました😙❣️
毎月、妊娠超初期症状調べまくってるもので　笑笑笑

昨日、夜白米なしでご飯食べたのに体重90.8で泣きそうです〜、ホルモン剤の影響かとは思うんですが、むくみとかやばいです（ ; ; ）
なんで、スタートより増えるんやー！！
旦那さんに、株価のようなもんやから、一喜一憂せず、長い目で見て減ってればいいと励ましてもらいました　笑

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>> 240 おはようございます☺️

👶ではないと思います😂
私の初期症状、毎度船酔い？車酔い？みたいな感じと、何故か一時的にコーヒーの匂いが嫌いになって、朝の旦那さんを恨んだ事を思い出しました 笑

ちーさんの旦那さんの例え、面白すぎですね🤣🤣🤣
声出して笑ってしまいました🤣本当に株価みたいなもんで、一喜一憂してはいけませんね➰長い目！肝に銘じます！

ホルモンの影響って、太刀打ち出来ないですよね💨 何をしてもむくみますもん😤
白米なしですからね、絶対に水分です！
ちーさん、白米抜きって、凄いです！！私は空腹に堪えかねて、余計に食べてしまいそうです😰

私の株価(体重)も安定して動きません笑
今日は怠さが無いので、たまった家事をやっつけます～

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こんばんは！
今日もお疲れ様です❣️
今日は夜コメ抜きは出来たんですがお菓子食べちゃいました〜😙
今リングフィット終わって吐きそうにしんどいです　笑

船酔いってめっちゃ気持ち悪いですよねっ🙄
きついつわりがあっての出産マジお疲れ様です🥺コーヒーなんて毎日なんでほんま辛いですね😣
株価笑けますよね！
ここまで右肩上がりだった私の株価（体重）もそろそろ変動あってもいいと思うんですけどね〜　笑
と、リングフィットにキレてる旦那さんを横目に投稿です笑
早よ死ねよ〜なんで回復すんねんー！と叫んではります　笑

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おはようございます🎵

リングフィット、お疲れ様でした😀🎶
ご夫婦で仲良くて、本当に素敵です🥺
笑いが絶えなさそうですね🤩✨
吐きそうなくらいって、大丈夫ですか！？想像しただけで、筋肉痛になりそうです💦

私も、今日はリングフィット、やります💪😀
そう言えば、私も、ちーさんの旦那さんみたいに「えぇ！！まだ？まだやられないの！？」って、テレビに話しかけながらやってます🤣

今日も体重変わりなし～「もう、いいかげんににしてもらえますか？」って自問自答しておりました笑

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>> 243 こんばんは！
いいかげんにしてもらいたい気持ちめちゃわかります！！
なぜ馬鹿ともしない体重　笑　
今日は筋肉痛で夫婦共にロボット歩きでした　笑
10日間の注射が今日で終わって、まさかの23時に採卵前の注射があり、先程病院から帰ってきました。
今日はダイエットとは程遠く、運動も、ゼロ。
食事もがっつりやったので明日の体重がこわいです　笑

はるさんもリングフィット話しかけちゃうんですね〜！！
かわいい、、、😍
私は真顔で無心にすすめていくタイプです　笑
明日は、リングフィットやりたいです✌️
←やるかどうかは、、、笑

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>> 244 深夜の受診と10日間の注射、お疲れ様でした😌
ロボット歩き🤣ww
私も太もも裏と背筋が筋肉痛です🤭

ちーさん！真顔で無心にすすめていくタイプだなんて、カッコいいです🤩
私は、スーパーでよく見る、独り言が多いおばちゃんみたいに独り言が多いです 笑

今日も全く体重が動きません😰
眠気と食欲が凄すぎて、今日は食べ過ぎてしまいそうです😣

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今日もお疲れ様です！
今朝はまさかの90.8でした。。。
明日はついに採卵です😎
そして、昨日はリングフィット休んだのにまだ筋肉痛が取れません　笑

家でいる時も独り言いいますか？😗
私はほとんど無なので、慣れていないせいか人の独り言にめっちゃ返事しちゃいます　笑
独り言言う人って、自分のペースで過ごせる感じも、社交的な感じもあって、実は憧れてたりもします😌
はるさん明るそうですし♪♪
ダイエット成功とともに内気なところも直したいです〜！

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>> 246 おはようございます☺️

独り言、家にいる時だけですよ～
さすがに外では言えません🤣よく家族が独り言に返事してくれてます🤭
社交的でしょうか？私もどちらかというと内気ですよ🎵内弁慶って奴です 笑

私より、ちーさんの方が明るくて社交的なんだろうなと思ってます😇🎶文面だけでも、優しさが溢れているし、表現力も豊かで、いつも笑いと元気を貰っています🥰
今日は採卵なんですね！今日まで頑張って来た体を労ってあげて下さい🥺

今朝はなんと80.2㎏ 45.1％になってました😨 収まらない食欲と気分のムラがあって「PMSめ～💢」って感じです笑

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おはようございます😃
採卵無事終わりました〜！
まだ痛みが取れなくてダイエットお休みです。
注射もホルモンの薬も終わったので体重に変化が出るかなぁと期待してます😙
さすがに外では独り言でませんか😆
独り言とはまた違いますけど、寝言には返事しちゃダメっていいますよね〜🙃
よく旦那が寝言じゃないぐらい喋るのでつい寝言と会話してしまいます　笑

優しいだなんて本当ありがとうございます🥰
絶対人見知りと緊張すると思いますがいつかはるさんに会ってみたいなぁと思います、、、🥰
はるさんは私の心のよりどころです😚

PMS中はできるだけゆっくりしてくださいね🥺私、PMS中めちゃくちゃ短気になるので色々うまく回らなくなって悪循環になります😢
PMSって自分でどうしようもないし辛いですよね。

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>> 248 こんにちは🎵
お疲れ様でした～🥺痛みあるんですね😣💦もう、ゆっくりしましょう～
大丈夫！必ず体重変化ありますよ😇

確かに！寝言に話しかけてはいけないだなんて、何ででしょうね？？
私もめちゃくちゃ緊張しちゃうと思うけど、ちーさんに会ってみたいなぁ🤩
いつになるかわからないけれど、もう一度、関西方面を旅行する(食い倒れツアー🤣)のも夢です🥰

まさしく、私もトゲトゲしくなってるなって、自覚するぐらい短気になっちゃいます。。。気をつけなくちゃ😣

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>> 249 おはようございます！
もうこんにちはですね😅
ついに！痛みがなくなりましたー！！✨
今日はリングフィットやろうと思います♪♪
金曜帰ってから昨日丸一日ほとんど横になりながら出来合いのものばかり食べ野菜摂らず、廃人生活をしておりました←

食い倒れツアー最高ですね！
全国のうまいもん制覇したい！笑

今日テレビ6秒数えると怒りが収まるっての見たのでつぎイライラしたらやってみようと思います　笑

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>> 250 こんばんは😌

痛みが取れて何よりです🤩🎵
6秒我慢ですね～
体感だと意外と長いですよね😰
今回も旦那さんに噴火🌋してしまいました😨本当にごめんよと反省中です⤵️

今朝は生理が来ていて、体重79.8㎏ 45.1％でした。
午後から偏頭痛も始まり出したので、私もゆっくり休もうと思ってます😌

リングフィット頑張ってますね🎵
ここ最近、暑すぎますよね🥵水分補給忘れず、倒れないようにして下さいね🥺✨

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おはようございます。
90.0 46.3
昨日はリングフィットお休みしたので今日はやりまーす！
ダイエットにも妊活にもルイボスティーがいいと知り、今日からルイボスティー生活始めます😃☀️
ずっと水生活やったので茶渋との戦いが怖いです　笑
噴火してしまっても旦那さんはわかってくれてますよ😊
偏頭痛つらいですね😣
はるさんも水分しっかり摂ってゆっくり休んでくださいね〜！！
今日もいい一日になりますように！

• << 255 おはようございます☺️ 暑くなってきて、お茶やお水をたくさん飲める季節になりましたね～🎶 ルイボスティーって、飲んだ事ないかもしれません🙄 どんなお味なんでしょう？ 世界仰天ニュースの仰天チェンジを見て、触発されながらも本日も頭痛継続中でお休みします 笑 さすがに明日は良くなっていて欲しいです💦 今日は動かない分、食べ物に気を付けます！

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おはようございます！
体調いかがですか？
生理の症状辛い時じゃないでしょうか🥹
今日はこちら熱中症アラートが出ています。
はるさんも気をつけてくださいね。

89.5 45.9
ついに！
副作用で浮腫んでいたのが取れたようです〜👏✨
なんとなく、首のお肉が減ったような気がして嬉しいです🥰
ただ、そろそろ生理が来るんじゃないかと思ってます。生理くるまでに少しでも減らしたい〜〜

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おはようございます！
体調いかがですか？
生理の症状辛い時じゃないでしょうか🥹
今日はこちら熱中症アラートが出ています。
はるさんも気をつけてくださいね。

89.5 45.9
ついに！
副作用で浮腫んでいたのが取れたようです〜👏✨
なんとなく、首のお肉が減ったような気がして嬉しいです🥰
ただ、そろそろ生理が来るんじゃないかと思ってます。生理くるまでに少しでも減らしたい〜〜

• << 256 スゴいですね～！！めちゃくちゃ減ってますね🤩💕 むくみだけではなく、リングフィットを頑張ったちーさんの賜物ではないでしょうか😇 私もモチベーションあがります🙌 首、肩ほぐしして、頭痛撃退します！

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>> 252 おはようございます。 90.0 46.3 昨日はリングフィットお休みしたので今日はやりまーす！ ダイエットにも妊活にもルイボスティーが… おはようございます☺️
暑くなってきて、お茶やお水をたくさん飲める季節になりましたね～🎶
ルイボスティーって、飲んだ事ないかもしれません🙄
どんなお味なんでしょう？

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見て、触発されながらも本日も頭痛継続中でお休みします 笑
さすがに明日は良くなっていて欲しいです💦
今日は動かない分、食べ物に気を付けます！

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>> 254 おはようございます！ 体調いかがですか？ 生理の症状辛い時じゃないでしょうか🥹 今日はこちら熱中症アラートが出ています。 はるさんも… スゴいですね～！！めちゃくちゃ減ってますね🤩💕
むくみだけではなく、リングフィットを頑張ったちーさんの賜物ではないでしょうか😇

私もモチベーションあがります🙌
首、肩ほぐしして、頭痛撃退します！

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おはようございます！
89.4 45.8
昨日は夜、友達家族と焼肉でした🥰
ごはんまで食べたので不安でしたがセーフで良かったです。
今日は調整できるように意識して頑張ります！
昨日はその為リングフィットできませんでした😭
仰天ニュースみたかったんですー！！
すっかり忘れていました💦
TVerでないか、探してみます♪
ルイボスティーは烏龍茶みたいな、紅茶みたいななんか香りがあります 笑
そこまで嫌なクセじゃないので飲みやすいですよ🙆‍♀️✨

頭痛撃退応援してます！
頭が痛いとどうにも動けないですもんねぇ😢
また体調よくなったら一緒に頑張りましょうね！辛い時は無理せず、が一番です◎
そんなときはゆっくりするのが仕事ですから😊
私ははるさんが頑張ってる時ゆっくりしすぎたのでがんばります　笑

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>> 257 こんにちは😃
ちーさんありがとうございます🎵たっぷり休みました😇
今日は頭痛なしです🤩🎶

焼肉食べたい！！笑
大掃除してたら、あっという間に時間が過ぎました～汗だくです🥵
お茶生活が普通になりつつあって、いろいろなお茶が増えました🤭
ルイボスティーも仲間入りしよう🥳

生理も明日終了予定なので気持ちも新たに、ちーさんと一緒に頑張ります🥰

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おはようございます🎵

ちーさん大丈夫でしょうか？？
気温が高過ぎて、体調崩されてませんか？
40度近い気温なんて、もう想像できません😣💦
こちらは30度を少し越えるくらいで、そろそろエアコンが必要かなとエアコン掃除をした所です。
くれぐれも体調第一に過ごされてくださいね🥺

今朝は、久しぶりに体重計に乗りました😅
79.8 44.7％
ここから、また頑張ります💪

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こんばんは😀
ちょっと体調崩しちゃってました^^;
こちらはもうずっと冷房使用してますよー！
夜中に汗びっしょりで起きたり、軽い熱中症みたいなので、ぐったりしておりました。
暑さで眠りが浅く寝不足だったせいかもしれません。。。
水曜から結局リングフィットサボっちゃってて今日久しぶりにやりました。
生理前で下っ腹も重いです〜〜
はるさん！ルイボスティーぜひぜひです！10分煮出すと効果高まるみたいです♪♪
ともにがんばりましょーう！！
心配してくださってありがとうございます♡
元気出ました♡

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>> 260 おはようございます☺️
大変💦無理は禁物です！体調第一でゆっくりなさってください🥺

寝苦しさって、一日怠いですよね➰
飲んでは吹き出る汗で、身体中ベタベタです🥵

今朝は79.5㎏ 44.5％でした。
今日はストレッチと軽い有酸素運動をしたいと思います🎵

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おはようございます☀
今日は生理がきました〜！
生理前のイライラ、胸の張り等はありましたが生理痛は今はなくて元気です！
昨日は友達と集まった+夜にマクドという不摂生祭りでした。。
今日からまた食事、運動気をつけてやっていこうと思います。
体重測り忘れましたが大変なことになってそうです。。。

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こんにちは！
昨日生理痛ないとか言ってたのに、下腹部痛と出血量も多くてへばってます😢
早く生理おわってほしい、、、

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>> 263 こんばんは😃
つらいですよね💦生理前後不快だらけですよ😰休み時です！早く不快から解放されますように😇

こちらは気候なのか、クーラーが原因なのか、身体がガチガチで首コリがヒドイです。今日は、首、肩ヨガを重点的にやりました🙌

う～ん、、、思ったより夏のダイエットって難しいですね 笑
暑さで体力を削られているというか、疲れが取れていないというか🙄
夏バテ対策の食事でも、取り入れてみようと思います🙂🎶
今朝は79.3㎏ 44.5％でした。

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おはようございます！
昨日はバタバタしてるうちに1日が終わりました　笑
ダイエット関係ないくらいの栄養なしご飯たらふく食べて運動ゼロで寝ました←
朝　89.5 46.0
生理も落ち着いて今日からリングフィット再開しようと思います♪♪

本当、夏のダイエットきついですね！
ダイエット頑張りたい気持ちはあるけど、日常がまず暑くて生きづらいです　笑
生きやすくするためにも痩せなきゃなんですが、、、
眠りもなんだか浅くなってる気がします。
今日も一日がんばりましょう！！

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>> 265 こんにちは😀
昨日は涼しくて、私もリングフィットやりました➰
尋常じゃない汗をかいてスッキリしました😇✨
夏の暑さもダイエットの大敵ですね😝
朝 79㎏ 44.3％でした。
今日も午後からリングフィットやります🙌

栄養面を考えながら、ヘルシーな食事にすると、コッテリとした食事をしたくなっちゃいます😅
反省しつつも、3勤1休ダイエットというのが、目に入りまして、「これだ！」と感化されてしまいました🤣
効果はいかほどか、試すだけ試してみます💪
今日も頑張りましょう🥰

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>> 266 おはようございます！
今朝体重変わらずでした。
リングフィットやるまでめちゃくちゃ億劫ですがやった後の気持ちよさと達成感？いいですよね！私も汗すごいことになります　笑
3動1休ダイエット知りませんでしたー！
ちょっと調べてみます♪♪

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こんばんは🎵

そう！やるまでが億劫なんです🤭物凄く共感です！
昨日の夕飯の餃子がいけなかったかな～
今朝は79.3㎏ 44.5％で少し増えてました😰

今日は膝丈まで伸びきった雑草抜きをしたので、リングフィットはお休みです。

3勤1休って、三日坊主常習犯の私にぴったりなやり方かなと思ってます😀
食事時間8時間以内ってのが難しそうですが、暑さも手伝って固形物をあまり食べたくない今がチャンスかもしれないと安易に考えてます 笑

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おはようございます！
私も8時間以内って言うのが難しいなぁ〜と思いました😢けど、朝ご飯でずらせたらいけるかも？ですね！
また効果教えてください(^^)
今日初恋相手から←
5ヶ月だけ本気でダイエット頑張れよ！と言われる夢を見ました。笑
ここらの奥底でちゃんとやらなあかんって思ってる自分がいたのかも？笑

今日は89.3 45.8でした。
88キロ台になりたいです。

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こんばんは🌙

おぉ～！ちーさんのレスを読んいて、初恋相手から直に言われたのかと勘違いして、ちょっとドキッとしちゃいました💓
具体的な数字ですね😲５ヶ月以内に何か良い事、願い事が叶うかもしれませんね🥰ちーさんにとって、良い事がありますように🙏✨

私は８時間以内の食事のせいなのか、胃痛で目が覚めて、急いでホットミルクを飲みました➰お腹の調子もいまいちな１日でした😅
明日は1休の日なので、1食好きな物を食べられます🎵
今朝は79㎏ 44.3％でした。
私も78㎏台になって、キープしたい！

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こんにちは～

今日は1休の日なのに、朝からテンションが下がりまくりです😱
昨日79㎏。今日の朝80㎏です。
昨日午前リングフィット、午後HIITトレーニングして８時間以内の食事を守ったのに、この結果です、、、
昨日の夜、炭水化物を食べていないし、不思議〰️

水分かな？？とりあえず、今日はストレッチとマッサージをしてみたいと思います💦

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こんばんは！
体が少し抵抗しているのですね！
数字を見ると落ち込みますがきっと下がりますよ♪♪
増えて、減ってを繰り返しながら減っていくのが成功のパターンらしいです！
←インスタで読んだだけw
絶対はるさんなら大丈夫です！
いずれ減りますから継続頑張ってください♪
私は今朝89.1 45.6でしたが、今日と明日で旦那さんの祖母に会いに遠出中なのでまた体重増えると思います、、、

初恋相手、今は絶対会いたくないです　笑
痩せてからの同窓会で再会とかすこし憧れます❣️笑
5ヶ月、少し見通しを持って計画してみようかと思いながらもそのまま忘れていました　笑
考えてみます！笑

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こんにちは！
日、月で義祖母に会いに関東に行ってきました。新幹線で食べ、夜住んでいるところでは出来ないUberを頼み、カロリー摂取しまくりの二日間でした。
今朝89.9 45.9 でした。
大台にはギリ耐えましたが、結構な増量、
明日が怖いです。。。

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こんばんは🎵
昨日はバタバタしていて、投稿出来ずにいました💦

おばあ様の所に行って来たんですね～
長旅お疲れ様でした😌
違う土地にお邪魔する時の楽しみと言えば、間違いなく食べ物です🤤(私です)
Uber Eatsなんて夢のシステムですね🥺✨

昨日体重が79.5㎏になっていて、今日は79.3㎏ 44.3％になってました。
ちーさんの言う通り、少しずつ減ってきていたので安心しました🥺
今日は食欲が酷くて、８時間以内の食事が原因かなと思いながら、早くも挫折しそうです💦
明後日の1休までは、なんとか頑張りたいです！

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おはようございます！
忙しかったんですねぇお疲れ様です(^^)
減ってきて良かったです！
きっと今の辛さを超えたらさらに減りますよ♪♪
私は今朝89.6 45.7 でした。
昨日よりは減っていたのでひとまずは安心しました。
今日は休みなので5ヶ月のプランを考えてみようと思います　笑
食欲との戦いって難しいですよね、私戦わずして食べて、食べてからはっと気づくみたいなの多いので、まず戦えるようにしたいです←

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今朝89.2 45.7
暴食一泊二日からの増加が戻りました♪
89切りたい〜！
昨日もお菓子食べたから食べてなかったらきってたかも、、、

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おはようございます🌞

ここ２日間、ダイエットらしい事が出来ず、、、家族全員、鼻風邪になってしまいました😷
コロナが増えすぎて、なかなか病院予約が出来ず、あくせくしてました😰

ちーさんはお変わりないですか？
順調に減っていますね😀食べてからの後悔、ありますよね～
どこかで帳尻合わせすればいいかって思い直すのに、そのままって事がよくあります🤣

今は体調を整える事に専念して、またダイエットに取り組みたいと思います💪

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おはようございます！
どこか調子が悪いのかなぁと思っていました。
鼻風邪だったんですね！
母親は自分の風邪も後回しにして家族のことしなきゃいけないし大変ですね😢
ゆっくりできる時は休んでくださいね！
私は変わらず元気ですがバチェロレッテで寝不足です　笑
今朝89.0 45.7
今日は89きれるかと思ったけど壁が強いです　笑
昨日、またお菓子を食べたのでそれやと思いますが← 帳尻合わせれるようになりたいです。

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こんにちは！
今朝88.8㌔　45.5㌫
少しずつですが減ってきました。
最近リングフィット全くしてないです←
やらなきゃ、、、とは思ってます。
はるさんの体調がはやく良くなりますように🥺

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