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中二158.6cm52.8kg体脂肪率24.5

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中一女（ 10代 ♀ hirz9 ）
21/08/19 07:05(更新日時)

中学2年生で158.6cmで52.8kg、体脂肪率24.5％は太り気味ですよね？

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No.3300005　21/05/27 23:35(スレ作成日時)

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No.1 21/05/27 23:43
美容に興味あるさん1

太りぎみです

ただし成長期でもあるので、糖質抜きダイエットとか、絶食は絶対にやらないように。
間食は取らない。どうしても食べたいときはゆで卵、さつまいも、バナナを食べる
三食バランスの取れた食事を食べる、しっかり運動をする。

これを守るようにしてください。

No.2 21/05/28 00:01
せいや ( 20代 BHxz9 )

多分、そうなのかもしれません。
だからと言って、今は成長期だから、無理して痩せようとか考えなくていいと思います。
私も、中学の頃は部活で外をたくさん走るようになり、痩せていきました。
食生活を変えたりダイエットをしていたり……そのようなことは一切なかったです。

炭水化物抜きや野菜だけなどのダイエットは、ネット上にも多く溢れています。
これらのダイエットには、もちろんデメリットがつきものです。
大人の私でさえ、栄養のある食事と運動と8時間程度寝るということを心がけるだけで、元気になり、昼間ずっと起きていても大丈夫になったりなどメリットを多く感じています。

栄養のある食事と運動と8時間程度の睡眠といった生活をするだけでも、よくなると思います。
それから、朝食は抜かないほうがいいと思います。
朝食は食べなくて良いという人と、朝食は食べたほうが良いという人の意見をネットで見たことあります。
ですけど、規則正しい生活をするだけでも決まったような時間に、お腹すいたり眠くなったりするのです。
成長期は、発展途上段階でもあるので、無理なダイエットをして身体を壊さないようにしてください。
身体を壊しては元も子もないので。

無理は禁物です！！

No.3 21/05/28 01:29
気になるパンダさん3

単に数字だけを気にしてたら、とんでもないことになりますよ。
まだ大人の体じゃないんだし、見た目だけに振り回されちゃダメです。
成長期はまさに体を作る時期。
そんな時にダイエットなんてしたら、まともな大人の体になりません。
中2なら、今の身長と体重で普通です。
ひょっとしたら、もう少し背が伸びる可能性もあります。
生殖器もこれから大人になっていきます。
そんな時期に栄養素を削ったらもったいないです。
ホルモンバランスも崩れます。
ダイエットなんて20過ぎてから考えてください。

No.4 21/05/28 03:34
通りすがりさん4

今や人生100年と言われてる時代です。
なので、貴女達はその年齢近くまで生きる可能性が大きい…
成長期の今、下手なダイエットしたら100年持たない身体が出来上がる可能性も大きいので数字ばかり追うような事は辞めよう。
太りやすい時期でも有るし…
そして、20代前後で大抵は痩せて来るんだよね…

若い時の無理なダイエットは不妊にもなりやすいそうな…
そして、身体を作らねばならない時に無理をしたために40代や50代そこらで病気で苦しむなんて人生はつまらんですよ。
アスリート達が成長期に無理なダイエット等々をして不妊なんてなって問題視されてますよ。
そうならないでね。

No.5 21/05/28 12:01
美容に興味あるさん5

細い方では無いかもしれないけど、普通じゃないかな。
数字だけでは判断しきれないけど、クラスでもよくいるくらいの体格では？
アイドルや２次元のキャラのプロフィールを基準にしてからかう男子もいるかもしれないけど、心配するほどでは無いと思う。
もしクラスの子達と比べても太く感じるなら、それはむくみかも。
お菓子控えて栄養バランスに気をつけるくらいで大丈夫じゃないかな。ダイエットして必要な栄養が足りなくなると、体が溜め込む体質になって太りやすくなるから、気をつけて。