中二158.6cm52.8kg体脂肪率24.5
中学2年生で158.6cmで52.8kg、体脂肪率24.5%は太り気味ですよね?
多分、そうなのかもしれません。
だからと言って、今は成長期だから、無理して痩せようとか考えなくていいと思います。
私も、中学の頃は部活で外をたくさん走るようになり、痩せていきました。
食生活を変えたりダイエットをしていたり……そのようなことは一切なかったです。
炭水化物抜きや野菜だけなどのダイエットは、ネット上にも多く溢れています。
これらのダイエットには、もちろんデメリットがつきものです。
大人の私でさえ、栄養のある食事と運動と8時間程度寝るということを心がけるだけで、元気になり、昼間ずっと起きていても大丈夫になったりなどメリットを多く感じています。
栄養のある食事と運動と8時間程度の睡眠といった生活をするだけでも、よくなると思います。
それから、朝食は抜かないほうがいいと思います。
朝食は食べなくて良いという人と、朝食は食べたほうが良いという人の意見をネットで見たことあります。
ですけど、規則正しい生活をするだけでも決まったような時間に、お腹すいたり眠くなったりするのです。
成長期は、発展途上段階でもあるので、無理なダイエットをして身体を壊さないようにしてください。
身体を壊しては元も子もないので。
無理は禁物です!!
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