さて、痩せますか！

私は一ヶ月で7kgやせました。思わず感動してしまいました。
かんばってくださいね୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

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>> 7 朝食抜きにお菓子にラーメンにギョウザに、、、、 たしかダイエット中ですよね？ 厳しいお言葉ありがとうございます！(>_<)💦

そうですよね、ちょっと甘えてました、がんばります！！

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5月7日　53.7kg

朝　
ごはん、みそ汁、ウインナー、卵焼き、ヤクルト

昼
炊き込みご飯、みそ汁、煮魚、牛乳

間食
コーヒー3杯くらい、柏餅

夜
トマトスライス、なんかチーズ焼いたやつ、焼きサンマ、みそ汁、レモンサワー350×3本

★ストレッチ、筋トレ15分くらい


GW中はなかなか意識できなかったけど、姪っ子と遊んだり掃除したりしてたらなんか減ってた！
生理後ということもあると思う(^_^;)
気を抜かずにやっていこう、夏が近づいてきてる、、、
アルコールも減らさなきゃかなぁ、、？


昨日は連休明けで、朝職場に行ったらハクセキレイが2羽廊下を飛び回ってた！だいぶ弱ってたからもしかしたら連休中ずっといたのかも？先輩に報告したら、あ、そうなの？とスルー。なんとか1羽は玄関に追いやって外出せたけど、もう1羽は全然出ていかなくて、手でつかんで窓から逃してあげた。手でつかんじゃって大丈夫だったかなぁ、、

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>> 6 朝食抜きにお菓子にラーメンにギョウザに、、、、
たしかダイエット中ですよね？

• << 9 厳しいお言葉ありがとうございます！(>_<)💦 そうですよね、ちょっと甘えてました、がんばります！！

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4月29日　54.6kg

朝
なし（寝てた）

昼
ラーメン、コーヒー

夜
ハイボール500ml、餃子6個、漬物、チャーシュー、ご飯ちょっと、ラーメンちょっと

★バスケ2時間

食べる量を減らさないといけない、、

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4月28日　54.2kg

朝
ごはん、みそ汁、納豆、目玉焼き、お漬物、ヤクルト

昼
ごはん、みそ汁、肉炒め的なやつ、牛乳、オレンジ

間食
コーヒー4杯くらい、カントリーマーム

夜
カプレーゼ、アスパラの肉巻き、かぼちゃの煮物、オクラの浅漬け、レモンサワー350×2本

★筋トレとストレッチやった


今日は朝夜2回の快便だったので体重減ったんだと思われる。
間食をなくして筋トレを増やす！！

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>> 2 2ヶ月ぐらいでは落ちても2キロ弱ですよ よく１ヶ月で7キロとか8キロ落ちた！とか聞きますが、あれは体内の水分と宿便が減っただけで体重的に変… コメントありがとうございます！
2ヶ月で4kg減を目指しています。私も過去に炭水化物ダイエットをして後悔した経験があるので、今回は気をつけながら頑張ろうと思います^ ^

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>> 1 今でも太ってないと思いますけどね。 ありがとうございます！
まあ自己満足のためなんですけど、この1年半で4kgほど増えてしまったので、元に戻せるように頑張ります！

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2ヶ月ぐらいでは落ちても2キロ弱ですよ
よく１ヶ月で7キロとか8キロ落ちた！とか聞きますが、あれは体内の水分と宿便が減っただけで体重的に変化はあってもいつもの食生活に戻ったらリバウンド率は100%です
私は炭水化物抜きダイエットをしてフラフラの状態で運動を続けた結果、体を壊しました
無理のない食事制限と適度な運動で長期のダイエットをおすすめします
頑張ってください

• << 4 コメントありがとうございます！ 2ヶ月で4kg減を目指しています。私も過去に炭水化物ダイエットをして後悔した経験があるので、今回は気をつけながら頑張ろうと思います^ ^

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今でも太ってないと思いますけどね。

• << 3 ありがとうございます！ まあ自己満足のためなんですけど、この1年半で4kgほど増えてしまったので、元に戻せるように頑張ります！

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