緊張と不安でバスに乗れない…

Question

通信制の高校を卒業し
訳あってバイトとして働いています。
バイト始めて3日目の朝です。
昨日と一昨日は緊張しすぎて
母に車でバイド先の近くまで
送ってもらいました。
ですが今日からは
バスに乗っていきたいです。
でも乗るのが怖いです…
バス自体が怖いというよりは
緊張と不安が凄すぎて
乗れないという感じです。
バイト先は優しい従業員の方ばかりで
まだ手際よく仕事はできませんが
行ってしまえば全然大丈夫なんです。
ですが昨日の夜からずっと怖くて…
何か緊張と不安を落ち着かせる
方法ってないですか？
教えて下さい。お願いします。

主婦さん1 · Answer

私も転職した時に緊張とプレッシャーで同じような状況になりました。
その時に、いろいろ調べて実践した方法です。
4数えながら息を吸って8数えながら息を吐く。
深呼吸のように、とにかくゆっくり呼吸をすることを意識すると落ち着いてきました。
後、出掛けに口に飴を入れるのも気持ちが落ち着きました。

慣れないバイト、緊張しますよね
頑張ってくださいね。

おしゃべり好きさん3 · Answer

原因はバスではなく多分極度の緊張と不安症だと思う。徒歩通勤でも（徒歩通勤が無理なら）自転車通勤でも歩くのが辛い、自転車に乗るのが不安ってなるのかな？

職場にいじめやおかしな人が居なくても、無意識に緊張して身体が強張り緊張や、不安が強まるのかも？数ヶ月単位で見れば少し落ち着くと思うけど。

数ヶ月経っても治まらない様なら、心療内科でカウンセリングだけでも受けてみても良いかも。不安症を治める薬も場合によっては必要かもしれないし。

匿名さん0 · Answer

回答ありがとうございます。
ゆっくり呼吸することが大事なんですね
飴は今ないので
今度買ってやってみます！
はい…めちゃめちゃ緊張します…
でも頑張ります！！

緊張と不安でバスに乗れない…

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