摂食障害
過食症?拒食症?
BMI16の女です。普段は太らないようにご飯控えめにしてるけどたまに食べたいって爆発して沢山食べます。1キロから2キロ1日に増えます。その後は絶食します。太るの怖いです少しでも増えると外に出たくなくなります。イライラします。この症状はなんですか?
6年間体重が頭かは離れません。
楽しく食事したい。なのに今日も過食。後悔。酷い時は149cmで32でした。いまは35です。
食べたいのに食べるのを我慢すると、ストレスが溜まりますよね。
逆に、美味しい物を食べると、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンは、ストレスや不安を解消し、幸せな気分にしてくれる効果があります。
身体がそれを知ってるから、拒食などでストレスが溜まると、それを解消しようとし、過食してしまうんですよ。
なので、ストレスを溜めない様、普段から普通に食事をした方が良いですよ。
けど、
どうしても太りたくないのであれば、
過食以外の方法でオキシトシンを分泌させてはいかがでしょう。
たとえば、
好きな人とイチャイチャする、猫や犬を撫で撫でする、日向ぼっこをする、人に親切にし、「ありがとう」と言われるとか。
この相談サイトには、優しい回答をしてくれる人が大勢います。
その目的は、「ありがとう」と言われると、質問者だけでなく、回答者も幸せな気分になれるからなんです。
貴女も真似してみては?
きっとクセになりますから。
どうしてそんなに太りやすい体になってしまったのかわかりますか?筋肉が少ないからです。
絶食して体重が落ち数字だけ見ると痩せた様に感じますが、実際は逆です。必要な栄養素が足りていないと身体が蓄えようとして脂肪が付きやすい身体になります。筋肉がなく脂肪が燃えないから太るんです。
怠け癖がついているのだと思いますが体重を短期で落とそうという考えが間違いです。絶食は腸内環境を改善させる為に行うもので痩せたいなら3ヶ月は運動しないとダメです。楽して痩せようという考えはやめてください。運動して筋肉がついていればガッツリ食べたところでどんどんエネルギーとして消費されるので太りません。
数字に惑わされてはダメですよ。。。
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ぽっちゃりの基準5レス 140HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀)
-
150cm38kgになりたい1レス 108HIT OLさん (30代 ♀)
-
モデルのように痩せてる人って6レス 189HIT OLさん (30代 ♀)
-
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 73HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
顔が非対称1レス 92HIT 気になるパンダさん (10代 ♀)
-
ダイエットします。
56.8キロ(ダイエッターさん0)
110レス 1441HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
ぽっちゃりの基準
性別はあまり関係ないと思いますよ。 女同士でもぽっちゃりって言う人も…(美容に興味あるさん5)
5レス 140HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀) -
150cm38kgになりたい
その身長で理想体重は46kgです。 男から見て素晴らしいと思える…(美容に興味あるさん1)
1レス 108HIT OLさん (30代 ♀) -
モデルのように痩せてる人って
友人で痩せてる人と一緒に何泊かいると 生活習慣が違いますね。 家の…(美容に興味あるさん6)
6レス 189HIT OLさん (30代 ♀) -
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 73HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
リベルサス3レス 70HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 185HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 180HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 175HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 112HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 70HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 185HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 180HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 194HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 175HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
【愚痴】スーパーで起きた理不尽な出来事【聞いて欲しい】
スーパーで商品棚上部にある品物に手を伸ばしながら『手が届かなくて〜💦』と見知らぬおばさまに声をかけら…
24レス 893HIT 聞いてほしいさん -
美容院での会話が苦手
美容師と会話するのすごく苦手なんですけど、事前に会話なしでってお願いするの大丈夫だと思いますか?そう…
10レス 291HIT おしゃべり好きさん (20代 女性 ) -
声を掛けられなくなった
膝下ワンピースって人気ないんですか? ショートパンツやミニスカートにヒールをはいていた時代は声…
10レス 441HIT おしゃべり好きさん -
皆さんならどう思いますか?
彼氏とのラインのやり取りなのですが 今日彼氏の仕事が終わったら電話をするって話でしたが 彼か…
10レス 404HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) -
これからの時代子ども作っても大丈夫?
まだ子どもいない新婚ですがこれからの時代子ども作っても損しそうで心配 昔は子育てにお金かけず子…
15レス 722HIT 育児の話題好きさん (30代 女性 ) - もっと見る