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効果的なダイエット法を教えて!

レス14 HIT数 235 あ+ あ-

おしゃべり好きさん( 30代 ♀ )
21/02/03 11:06(更新日時)

ダイエット法を教えて下さい!
糖質ダイエット
炭水化物を抜く
野菜を多めに取る
ストレッチ
他に何かありますか?

お金をかけない効果的なダイエット法を教えて下さい!

No.3228557 21/02/03 05:49(スレ作成日時)

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No.1 21/02/03 07:32
物知りさん1 

朝ジョグ毎日4㎞!✴️

No.2 21/02/03 07:43
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 朝だと仕事が早出なんで時間がないですね

No.3 21/02/03 08:18
匿名さん3 ( 30代 ♀ )

アドバイスとか言ってる人に限ってさ、あー言えばこう言うだよね〜。
金かけたくなくて、やせたいならば断食でもしたら。

No.4 21/02/03 08:21
匿名さん4 

三食主食やめて、お菓子もやめたら、痩せますよ。
継続が大事。

  • << 9 お菓子は基本食べません。 ただアルコールは毎日飲んでます

No.5 21/02/03 08:48
magician ( 40代 ♂ tPYASb )

月に1万円くらい払ってでもジムに週3~4回通ってみっちり絞った方がいいと思うけどね。 筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなるし、姿勢もプロポーションも良くなる。。 (^^;)

  • << 10 ジムに通いたくても今コロナが蔓延してるか、ジム通いは怖いですね、、、

No.6 21/02/03 09:05
匿名さん6 

結局断食。
リバウンドリバウンドうるさい奴たまにいるけど、食わなきゃ太らねーよ。

  • << 11 朝は抜いてます。

No.7 21/02/03 09:09
匿名さん7 

走りすぎも燃費が良くなるので抑え目にするといいかも。ウォーキングとか。
それよりも上の方もおっしゃっていますが筋トレ。
糖質や炭水化物は量と時間を考えてちゃんと摂取してください。抜くのはやめた方がいいです。
30代ならまだまだお若いので痩せやすいと思います。
ストレッチは身体にいいけど痩せにつながるのかわかりませんが。

  • << 12 分かりました。筋トレですか、なるほど。家でできる筋トレがいいですね。ジムは通いたくても、通う時間がない、コロナが心配です

No.8 21/02/03 09:15
匿名さん8 

ストレスダイエット。ブラック企業に勤める。あっという間に痩せる。メンタルもね。

  • << 13 やですね、それは

No.9 21/02/03 09:34
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 4 三食主食やめて、お菓子もやめたら、痩せますよ。 継続が大事。 お菓子は基本食べません。
ただアルコールは毎日飲んでます

  • << 14 削るとこ分かってるなら、やめましょうよ、アルコール。 あとは塩分控えればむくみとれる。 言い訳もやめる。 ダイエットに魔法は無いです。 地道な努力の積み重ねと継続。

No.10 21/02/03 09:35
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 5 月に1万円くらい払ってでもジムに週3~4回通ってみっちり絞った方がいいと思うけどね。 筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなるし、姿勢… ジムに通いたくても今コロナが蔓延してるか、ジム通いは怖いですね、、、

No.11 21/02/03 09:36
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 6 結局断食。 リバウンドリバウンドうるさい奴たまにいるけど、食わなきゃ太らねーよ。 朝は抜いてます。

No.12 21/02/03 09:37
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 7 走りすぎも燃費が良くなるので抑え目にするといいかも。ウォーキングとか。 それよりも上の方もおっしゃっていますが筋トレ。 糖質や炭水化物は… 分かりました。筋トレですか、なるほど。家でできる筋トレがいいですね。ジムは通いたくても、通う時間がない、コロナが心配です

No.13 21/02/03 09:37
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 8 ストレスダイエット。ブラック企業に勤める。あっという間に痩せる。メンタルもね。 やですね、それは

No.14 21/02/03 11:06
匿名さん4 

>> 9 お菓子は基本食べません。 ただアルコールは毎日飲んでます 削るとこ分かってるなら、やめましょうよ、アルコール。
あとは塩分控えればむくみとれる。
言い訳もやめる。
ダイエットに魔法は無いです。
地道な努力の積み重ねと継続。

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