効果的なダイエット法を教えて！

>> 1 朝だと仕事が早出なんで時間がないですね

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>> 4 三食主食やめて、お菓子もやめたら、痩せますよ。 継続が大事。 お菓子は基本食べません。
ただアルコールは毎日飲んでます

• << 14 削るとこ分かってるなら、やめましょうよ、アルコール。 あとは塩分控えればむくみとれる。 言い訳もやめる。 ダイエットに魔法は無いです。 地道な努力の積み重ねと継続。

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>> 5 月に1万円くらい払ってでもジムに週3～4回通ってみっちり絞った方がいいと思うけどね。　筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなるし、姿勢… ジムに通いたくても今コロナが蔓延してるか、ジム通いは怖いですね、、、

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>> 6 結局断食。 リバウンドリバウンドうるさい奴たまにいるけど、食わなきゃ太らねーよ。 朝は抜いてます。

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>> 7 走りすぎも燃費が良くなるので抑え目にするといいかも。ウォーキングとか。 それよりも上の方もおっしゃっていますが筋トレ。 糖質や炭水化物は… 分かりました。筋トレですか、なるほど。家でできる筋トレがいいですね。ジムは通いたくても、通う時間がない、コロナが心配です

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>> 8 ストレスダイエット。ブラック企業に勤める。あっという間に痩せる。メンタルもね。 やですね、それは

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