６４キロ→５５キロ

>> 100 ありがとうございます！
ぶちまけれる場所があって、聞いていただける場所があって、本当にありがたいです。
一緒にリセットしましょう！

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デブることに腹が立つ。
なんで好きなものを好きなだけ食べると太って健康を害するように出来てるんじゃい(笑)
あとそもそも「死」や「苦痛」とかいうシステムが嫌。この世の理に腹がたちます。
…どうでもいい理屈をこねました(*^^*)ストレス発散です(?)

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今朝は６４、８!!!
ｳｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!!!!!

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イサギ悪く　Youtubeと一緒に運動10分ここそこ

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>> 104 運動も大事ですよね。
私は今イオン歩き(イオンでウォーキング)してます。

• << 107 イオンウィーク良いですね！ 私のなんちゃって運動は 飲んでしまった酒に勝つことは出来ず、プラス700g継続一日目に入ってしまいました。 プラマイ　ー500g トホホ 維持の土俵にいるだけでもいかに難しいのかヒシヒシと感じています。 来週は脂肪燃焼スープなるものを 二種類作り置きを企んでいます。 諦めず　諦めず。

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６４、４!!

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>> 105 運動も大事ですよね。 私は今イオン歩き(イオンでウォーキング)してます。 イオンウィーク良いですね！

私のなんちゃって運動は
飲んでしまった酒に勝つことは出来ず、プラス700g継続一日目に入ってしまいました。
プラマイ　ー500g
トホホ

維持の土俵にいるだけでもいかに難しいのかヒシヒシと感じています。

来週は脂肪燃焼スープなるものを
二種類作り置きを企んでいます。

諦めず　諦めず。

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６３、９

• << 110 -0.5 おめでとうございます

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(小小目標)
２月の健診までに医者に笑われない程度にしぼる

(小目標)
フォト婚までにシュっとする


２月の健診までは少し無理をする。
健診すぎたら一生継続可能な食事＆運動を模索する。

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>> 108 ６３、９ -0.5 おめでとうございます

• << 112 ありがとうございます！ しかしこれはカリソメの体重減…。 今すこし無理してるんす。健康にはあまり良くない。 昨日の夜は、焼きサバ１匹 今朝の朝は、豚汁１杯、くるみ５かけ、目玉焼き２つ、豆乳ミルクティー(砂糖なし)１杯

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一年前の健診では、６６、３
半年前の健診では、６１、５だった。


現在６３、９
なので次の健診までには、６２、５くらいにしたい(理想は６１、５だけど…あんま無理はいけない)。


医者に「やっぱデブはダメだなww少し減ったと思ってもすぐ元通りだ」と思われたくない。


あああ～～～
標準体重(５５キロ)ってどんな感じなんだろう。物心ついた時にはデブだったから知らないや。

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>> 110 -0.5 おめでとうございます ありがとうございます！
しかしこれはカリソメの体重減…。
今すこし無理してるんす。健康にはあまり良くない。

昨日の夜は、焼きサバ１匹

今朝の朝は、豚汁１杯、くるみ５かけ、目玉焼き２つ、豆乳ミルクティー(砂糖なし)１杯

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６３、９!

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主さん
維持されてて良いですね
私は若干増えた所で維持2日目です
トホホ

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>> 114 ここで２０さんに話を聞いてもらえるから、頑張れてます。
いつもありがとうございます！

しかし、本当、減らすのって難しいのですね…。

色々やってても減らない減らない。
しかしやりすぎるのは…絶食とかするのは根性がでない。あと猛運動とかも笑
う～ん…しかしそれくらいしないとダメか～？

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ダイエット愚痴＆夢


１ヶ月前より筋肉が落ちちゃってショック。
あきらかに重いものが持てなくなってる。腕のふりそでがなかったのに、できてる。

これはダイエットを始めたせい、とかではなく、仕事が変わったせいなのですが…。
現場→事務になったせいです。
現場は重いものを運ぶのが日常茶飯事だったので、いいトレーニングになってたんだよなぁ。
しかし憧れの『事務職』✨になれたので…嬉しいやら悲しいやら……(´- `*)
(３０になって初めての事務。いままで現場で体つかう仕事ばっかだったから)。

「お仕事なにされてるんですか？」の質問に
「はい、事務をやってます」って答えられるようになるの嬉しいな～～～。

今はまだ作業着なんですが、
スーツとか…スカートとかはいてもいいんですかね…？笑
今はまだ早い！仕事を覚えてからじゃないと！笑

２年くらいたって仕事おぼえて(馬鹿なのでちゃんと覚えるまでだいたい２年かかる)
それから、スーツ＆スカートに…。
そんで、スタバのコーヒー飲みながら仕事したい。
雑種によくある、３０日分の服の着まわしをしてる女性みたいになりた～～～～～い。

それをやるためには、今の熊みたいな体型じゃ、カッコがつかないのです。
ダイエット頑張るぞ！
いや、頑張れない。そういう真面目なタイプじゃない。頑張れる人間だったら、そもそも太ってない笑

怠惰な私でも持続可能なダイエット方法を実験＆研究の末に見つけだすぞ!!!

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６３、１
なんで?
プールに行ったのが良かったのかな。

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>> 117 おめでとうございます🎊
新年の女子会参加でよりによって大ジョッキ1リットル飲んでしまった(^◇^;)
私はまさにその綺麗目のオフィスに転職して久々に色んな服が着れるように復活！しかしズボンがアウトになりかけている！このままでは絶対にはけなくなるのは秒読み。目指せブラウスズボンに入れるOL! 来週は飲む予定なしにて
仕切り直し‼︎

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>> 118 ありがとうございます！

おおっ、２０さん、けっこうイケる口なのですね(*^▽^*)
お付き合いは避けられないので仕方ないとこですね。
私も正月に日本酒を飲み過ぎました(*^^*)💦

私も将来的には、ブラウスをズボンに入れたりしたいっ✨一緒に目指させてくださいっ!

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６３、３

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主さん
維持されてて頑張っていらっしゃる！

今朝は-400gでした。
もう脂肪燃焼状態を継続させたく
空きっ腹に水だけ飲んで
ジムのクラス受けてきました。

何も食べないと出すものでないので、食事に気をつけます。

コツコツ！

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>> 121 ありがとうございます！


－４００!ヤッターですね＼(^^)／✨

>何も食べないと出すもの出ない
そうそう。ダイエット中の食事の難しいところですよね。

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６３、１


スコーンとクロテッドクリームとジャムとミルクティーが食べたい。

やっぱり今のやり方(雑に糖質制限)じゃ、一生は無理ですね。食を我慢できるのは、あと１か月が限度かな。

あと運動しないと体重は減りませんね。したくないな。家でダラダラしてぇ～～。
でもまだ減りが足りない。とりあえず立ち上がって、動きながら考えます。

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６３、９

とりあえずで外出してみたものの、
特にやりたいこともないので、車内でスマホとかいじってる時間が長かった。

策を思いつかないなぁ。

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難しいですね700g増
ちょっと飲んだだけなのにー
いや待てよ
土日連日…
太りやすい体質間違いなし

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お野菜いっぱいスープ🥦作り置きしてみます。

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６４、５
ﾌｧｯ!?

まあいいか。

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主さん
何かを変えるべく
スープ二種類作りきり
やる気だけはマンマンです。
今週勝負かけましょう！

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主さん
あと300gの所まで引き返して来ました。さいわい(^◇^;) 今週頑張るっていうか　一緒に気をつけて結果出しましょう！

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>> 129 Yes!!!

６３、６

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今朝は６５

比較的、夜は落ちて朝は上がるのは、
服装の違いかもしれません。
(夜はパジャマ、朝は仕事着)

本番(健診)時は、仕事着で挑むので、朝に６２くらいになりたいですね。めちゃくちゃダメじゃねーーーーか!!!!!(笑)６５て!!!!!!なに増えてんねん。

運動しないのがやっぱいけないか。
えー、絶対したくない。理屈では駄目だと分かるが正直に言う。

絶対に運動したくない!

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とりあえず、また、食べたもの書いていく。

めんどくさいから、食べる予定(今日の昼＆夜)のものも書いてこう。予定なので、実際にその通りにはできないかもだけど。

朝
・ウインナー３本
・鶏皮あげ１枚
・インスタントみそ汁１杯
・もずく(だししょうゆ酢マヨゴマ)１皿
・色々入ったおから１口
・緑茶１杯
・コーヒー１杯

昼
・くるみ１０かけ

夜
・ブロッコリー７口
・鳥むね蒸し１つ
・ノンカフェインコーヒー１杯
・ノンカフェイン紅茶１杯

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主さんに続いて
朝食　白湯1マグ
野菜チキンスープ　
水を足して薄めて　卵落とし
小松菜ひとつかみ🥬

デスクスナック
ブラックコーヒー☕️x2
チョコ小一個k🍫70kcal
トレイルミックス　
　　手のひらに入るほど

昼　石狩鍋風スープ　水分多め
　　ご飯60g
　　緑茶🍵

午後スナック
　　ルマンド一個　40kcal
　　エブリバーガー🍔チョコ　
　　　　一粒
　　ブラックコーヒー☕️x1

夜　晩御飯支度中に白湯
　オープンサンド豚肉ロースト
　　(パン一枚　肉1／4カップ）
　　酢味コールスロー　大さじ2
　　🥗サラダに豚のせて　
　　野菜スープ1／4カップ水を足
　　オボロ昆布少々

オレンジハーブ茶🍊🌿一杯

スープを水で薄めて満腹作戦！
お手洗いに行く回数2回増し

トレイルミックスが無くなり
ナッツだけ買いに行くのが面倒で
バナナ🍌ココナツオイル卵🥚でつなぎとするオートミールクッキー🍪風なものを焼いてみました。
冷凍庫にベーキングで余ったピーカンがあったので、あと🥥シェーブなる物とチョコチップも入れました！お菓子を食べる時もせめて体にいいものを！

高タンパクハイファイバー水分で膨らまし作戦に成功を祈る！

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主さん
小さく🎊祝いたいです
-1.2までやっと戻ってきました！
思えばお酒イベント二回のむくみを乗り越え戻すのに一週間もかかってしまいました。
こうしてダイエットちゃんと続行の人と私との差はついてつくのですね😆👍
今週は行けそうな気がします！

• << 137 ー１、２まで戻り、おめでとうございます！d=(^o^)=b

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ハードル高いのか低いのか
現実を見るために
7000 kcal=1kg
700kcal=100g (ガッツリ食べた1食分かー)

• << 138 おおっ、なるほど! プールで１時間、クロールで泳ぐと ５００キロカロリー消費するらしいので、 水泳で 体重を１キロ減らすんだったら、 １４時間泳げばいいんですね。やべーーーーーーっすね！笑 逆に考えれば、体は良くできてるなぁ。ちょっとやそっとのことで、壊れないんですね。 身体、いつも頑張ってくれてありがとう。 そんでもって、ちょっと脂肪を捨ててくれれば、現代女性としてハッピーな社会生活を送りやすくなるので、そこんとこヨロシク!身体!(笑)

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>> 135 主さん 小さく🎊祝いたいです -1.2までやっと戻ってきました！ 思えばお酒イベント二回のむくみを乗り越え戻すのに一週間もかかってしま… ー１、２まで戻り、おめでとうございます！d=(^o^)=b

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>> 136 ハードル高いのか低いのか 現実を見るために 7000 kcal=1kg 700kcal=100g (ガッツリ食べた1食分かー) おおっ、なるほど!

プールで１時間、クロールで泳ぐと
５００キロカロリー消費するらしいので、

水泳で
体重を１キロ減らすんだったら、
１４時間泳げばいいんですね。やべーーーーーーっすね！笑


逆に考えれば、体は良くできてるなぁ。ちょっとやそっとのことで、壊れないんですね。
身体、いつも頑張ってくれてありがとう。

そんでもって、ちょっと脂肪を捨ててくれれば、現代女性としてハッピーな社会生活を送りやすくなるので、そこんとこヨロシク!身体!(笑)

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６４、８
なんか増えてたらウケンベ～とか思ってたけど、いざ量ってみてやっぱ減ってて良かったというのが乙女の本音!!!!(笑)
減っててよかった…。６５じゃなくてよかった。
っつっても誤差範囲。体内の水分の量の違いかも。


朝
・味付けシシャモ３匹
・色々入ったおから３口
・目玉焼き３つ
・インスタントみそ汁１杯
・コーヒー１杯
・ノンカフェイン紅茶１杯

昼
・くるみ１０カケ

夜
・トマトチーズオムレツ
(トマト１、チーズたくさん、たまご３個)
・ゆでほうれん草のり巻き
・ノンカフェインコーヒー１杯

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主さん
何と大台突破しました！59.5
後は停滞期に入るまで落ちて欲しいです。

具沢山スープ二種類朝昼
夜普通に晩御飯
晩御飯後の間食しても
早めに食べ終わる作戦

スープは必ずアレンジして食べるので楽しいです。

ただ筋肉量を減らしたくないので
マッチョ式プロテインの摂取も取り入れたいと思います。

筋肉つけたいならボディービルダーに聞け！です。

あと日中の消費カロリーが大事と聞いたので階段のない私はトイレの度にスクワット10回プラスを取り入れることにしました。

頑張りましょう！

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>> 140 うらやましいっ!!おめでとうございます✨✨
祝☆５０キロ台(*^▽^)/★*☆♪

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６４、５


朝
・シチュー１杯
・くるみたくさん
・目玉焼き３個
・チーズオムレツ(卵３、チーズ２p)
・コーヒー１杯
・緑茶１杯

昼
・くるみ１０ケ

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５５キロってどんな感じなんだろう。

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60キロまで太りました。５０キロまで痩せてリバウンドし５５キロです。60キロから比べたら身が軽いです。元は40キロ～4２キロなので40キロ台目指しています。主さんより身長低いとです。だから私のMAX体重と主さん同じくらいです。

• << 147 おおっ、すごくリアルな体感を聞けた！ ありがとうございます！ 身が軽いか～。５キロって重いですもんね。早く落としたいなぁ…!楽しみです。 もとが４０～４２!? すごい……。

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太って驚いたのはLサイズを無理矢理着れること

• << 148 そっか…痩せるとMサイズが着れるようになるのか! (私は今Lがちょうどいいくらい)

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主さん

グループエクササイズを受けたら
見た目はポヨポヨですがかなり軽い感有りでした。

油断禁物

来週の作り置きを考えてました。
結構Cookpadでダイエットの作り置きとかレシピあったので参考に。
買い物リストにはキノコ類
白滝などゼロカロリー繊維たっぷりを盛り込む予定です。

• << 149 グループエクササイズ…。 やっぱり運動かー!運動は避けて通れぬ道かーー!!(´・ω・`) うーん、色々つくっててすごい。 ２０さんは料理が好きなんですね♪ 私にも作ってほしい…♪(笑) 触発されて、今日は、 低糖質ミートグラタンなるものをつくってみました。おいしくできました♪

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>> 144 60キロまで太りました。５０キロまで痩せてリバウンドし５５キロです。60キロから比べたら身が軽いです。元は40キロ～4２キロなので40キロ台… おおっ、すごくリアルな体感を聞けた！
ありがとうございます！

身が軽いか～。５キロって重いですもんね。早く落としたいなぁ…!楽しみです。

もとが４０～４２!?
すごい……。

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>> 145 太って驚いたのはLサイズを無理矢理着れること そっか…痩せるとMサイズが着れるようになるのか!
(私は今Lがちょうどいいくらい)

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>> 146 主さん グループエクササイズを受けたら 見た目はポヨポヨですがかなり軽い感有りでした。 油断禁物 来週の作り置きを考えて… グループエクササイズ…。
やっぱり運動かー!運動は避けて通れぬ道かーー!!(´・ω・`)

うーん、色々つくっててすごい。
２０さんは料理が好きなんですね♪
私にも作ってほしい…♪(笑)

触発されて、今日は、
低糖質ミートグラタンなるものをつくってみました。おいしくできました♪

• << 152 運動避けて通りたいのですが リバウンド避け+代謝を上げる目的で。出来れば、寝てる間の知らぬ間に痩せてほしいのです！ 低糖グラタン気になりまーす。 グラタン子供の頃大好きで毎週お母さんに作ってもらうほどでした。検査してみます。

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5キロは無理矢理痩せて大怪我で入院して一気に痩せて実は5０ではなく4９キロに。よし！45キロにしよう！と思った矢先退院して三ヶ月で55キロ。
栄養バランスがとれた食事三食とジュースも飲まない間食しないのを入院中はしていました。ご飯のときは汁物は必ず出ていたのでお腹すきませんでした。家では汁物作らないのでお腹すいて食べてしまいます。体格にもよるけど55キロでM～Lサイズですね。痩せてる時は60キロ台はLLだと思い込んでました。

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