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頑張れば頑張るほど太ります。

64キロ→55キロ

レス259 HIT数 3605 あ+ あ-

OLさん
20/05/24 07:10(更新日時)

ダイエット日記でもつけてみようかな…。
こういうの書いても、できる気がしなかったからやらなかったけど、ものは試しに……。

No.2972942 19/12/23 09:02(スレ作成日時)

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主のみ

No.1 19/12/23 09:04
OLさん0 

タイトル通り、
目指すは55キロ!です。

身長157センチ
骨格がっちり目タイプ。
健康標準値を目指します。

年齢は30歳
女です。

No.2 19/12/23 09:06
OLさん0 

デブの理由
・ストレス解消手段に「食べる」というのを使ってます。
もう生活改善していかなきゃな感じですね。

No.3 19/12/23 09:19
気になるパンダさん3 

30歳なら出来る👍
主さんが頑張るなら私ももうひと踏ん張り頑張る~
半年で10キロ落としたけど今はキープが精一杯❗️

目標まで後5キロ✌️
もうすぐ50歳よ~💕

No.4 19/12/23 12:08
OLさん0 

>> 3 ありがとうございます❗
一緒にがんばりましょう(*^^*)
ちなみにどんな方法で落としましたか?

No.5 19/12/23 12:20
気になるパンダさん3 

>> 4 18時以降食べないようにしました。

夜ご飯を朝に食べるようにして昼は普通に夕方にパンとかおにぎりとかを少しって感じです。

朝からそこまで食べられないのでおかわりはしないし、おかずも少なめで大丈夫でした。

おやつも3日に一回ならいいかな~?って感じで食べてますよ~

夜に飲み会などがある時は普通に食べたり飲んだりしますが次の日から3日以内に戻せるようにいつもよりヘルシーな食事を心がけてました。

今は引き締めをするためジムに通ってます。(週3を目指しててます)

No.6 19/12/23 16:05
OLさん0 

>> 5 ジムにいったり、おやつを3日に一回にしたり…。
ス…ストイック!そりゃ痩せます!かっこいい。


>夜ごはんを朝に食べる
↑このやり方いいですね!
やり方というか、考え方というか。
夕飯を少なめにとらなきゃと思っていてもついつい食べ過ぎてしまって…。
でも「夜ごはんは朝に食べるんだ」と思っていれば、なんか、できそうな気がしてきた!

No.7 19/12/23 16:33
気になるパンダさん3 

>> 6 18時以降食べないは倖田來未がしていたそうです。10年前にこの話しを聞いて私なりのアレンジを加えその当時も実践して3年維持出来たのですが妊娠、出産で戻ってしまいました。

今回ラストチャンスと思って頑張ってますが後少しがクリア出来なくて…
主さんといっしょに頑張りたいです。

よろしくお願いいたします✌️

No.8 19/12/24 07:07
OLさん0 

昨日の夜はやっぱり我慢できず、
甘いもの
(リンゴ半分、みかん一個)を
食べてしまった。
みかんを1個で止めた点だけは自分で自分を誉めたい(笑)

No.9 19/12/24 07:24
気になるパンダさん3 

>> 8 エライエライ(*^ー^)ノ♪

一歩ずつ

しかし歩みは止めない!
今まで朝に体重を計ってたけど寒くなって部屋で着替えるから体重が計れない…

今、何キロなんだろ~?

日曜日食べ過ぎたから(クリスマスで)昨日は無駄食いしなかった~

No.10 19/12/24 11:26
OLさん0 

>> 9 ありがとうございます!
yes!止まりません!


>昨日は無駄食いしなかった~
すごい!
サラッと言ってますが、なかなかできることではないです。
私は「食べ過ぎたから今日はやめとこ…」と思ってても大抵まけてしまう…。

  • << 14 スゴくないんですよ~ 主さんはまだお若いけど私ぐらいの年になると太っていると心臓に負担がかかって命に関わるんですよ~😁 ダイエットのきっかけです。笑
  • << 11 気持ちすっーごく わかります🤝

No.11 19/12/24 11:36
美容に興味あるさん11 

>> 10 気持ちすっーごく
わかります🤝

  • << 13 うふふ(*^^*) 勝ちたいですね…!誘惑に…!

No.12 19/12/24 12:06
OLさん0 

ちょっとダイエット愚痴。


そもそもリンゴとミカンが家に置いてあるのが良くないんですよね。
意思の力は頼りにならない(笑)ので、太るもとを、物理的に家に置かないのが一番なんです。

でも実家がくれるんです…。次からは断ろうかな?
ついつい「あげるよ!」と言われると貰ってしまう…果物好き…( ;∀;)

残り
リンゴ10個くらい
ミカン5個くらい
あります。

農家の親戚からいただく、規格外の果物なので、人様にお裾分けするわけにもなぁ…。
でも捨てたり、腐らせたりするのもなぁ…。
いやはや、どうしたもんか……。

No.13 19/12/24 12:08
OLさん0 

>> 11 気持ちすっーごく わかります🤝 うふふ(*^^*)
勝ちたいですね…!誘惑に…!

No.14 19/12/24 12:12
気になるパンダさん3 

>> 10 ありがとうございます! yes!止まりません! >昨日は無駄食いしなかった~ すごい! サラッと言ってますが、なかなか… スゴくないんですよ~
主さんはまだお若いけど私ぐらいの年になると太っていると心臓に負担がかかって命に関わるんですよ~😁

ダイエットのきっかけです。笑

No.15 19/12/25 21:06
OLさん0 

さっき量ってみた。
64キロ…現状維持。
増えてない!偉いぞ私!(自分に甘)

今日はメシなに食ったっけなぁ…。
思い出せるだけ書き出してみよう。


・たこ焼たくさん
・リンゴ1個
・三色団子1本


なし


・豚肉と菜っ葉の鍋1杯
・焼きサバ1匹
・納豆1パック
・豆腐半丁
・チーズ1P
・ジャコおおさじ5くらい
・0カロリーゼリー1個
・プリン1個
・グミ1袋

No.16 19/12/26 07:42
OLさん0 

今日の朝

・タコ巻き2本
(たこ焼液を玉子焼きみたいにしたもの)
・スムージー1口
(確か、飲むヨーグルト、冷凍ホウレン草、冷凍リンゴ、冷凍バナナ、クルミ)
・紅茶1杯
・ミカン2個
・ガム1個

No.17 19/12/26 19:09
OLさん0 



・エノキとモヤシのチーズ卵とじ
(エノキモヤシともに0.9袋、チーズ0.9p、卵1.9個)
・チーズ1p
・豆腐半丁
・ジャコ大さじ3
・キリンレモンゼロ2カップ
・納豆1パック
・クルミ4カケ

No.18 19/12/26 19:12
OLさん0 

昨日64.5

→63.7!
ちょ~~~~微減り!(笑)
誤差レベルかな。でも嬉しい。

No.19 19/12/27 09:08
OLさん0 



・味噌汁
(カブ、ワカメ、白菜)
・リンゴ半分
・タコ巻き1本
・ガム
・豆乳カフェオレ1杯(砂糖なし)
・パン1枚
・みかんジャム大さじ4
・くるみ4カケ

No.20 19/12/27 19:16
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

頑張っていらっしゃいますね。
40半ば産後のマックス体重に近い60キロ越えしちゃったので
50 キロ台前半が目標です。

主さん同様仕事のストレス有り
何よりダイエットに集中できない環境にあるのがハードルを上げられてます。がそんなこと言っていたら服を買い替えないといけないので、それだけは避けたい。

ここ数ヶ月8時以降食べない
プラス朝食は炭水化物無しぎみ
午前のちょい食べは10時から
にして、何とか太るのは避けられるようになりました。

親戚激やせ 炭水化物抜きのケトダイエット。しかし時間に自由が効く人なので自分には真似できません。ライフスタイルが違いすぎる。

体重は週一ベースで減量報告

その間は取り組み報告出来ればと思っています。

とりあえず宅トレ等体動かす機会を増やして、腹8分目に慣れる。
炭水化物抜きの朝食バラエティを増やすが目標です。

よろしくお願いします。

No.21 19/12/27 22:42
OLさん0 

>> 20 ありがとうございます!
一緒にがんばりましょう(*^^*)

10の位が変わるとビビりますよね。
(私は一時期70キロいきました)

よろしくお願いいたします!

No.22 19/12/27 22:48
OLさん0 


なし


・くるみ15カケ
・豆腐半丁
・焼きサバ1匹
・納豆1パック
・ゼロカロリーゼリー1個
・キリンレモンゼロ2カップ
・チーズ1p
・おでんの大根2個
・味噌汁1杯(かぶ白菜ワカメ)
・ガム3個

No.23 19/12/27 22:51
OLさん0 

昨日63.7

→今日63.8!

微々増!!
誤差レベルかな。でも悲しい~~~~~~(>_<)

No.24 19/12/28 09:30
OLさん0 


・ガム2個
・紅茶1杯
・味噌汁
・リンゴ1きれ
・目玉焼き2個
・ゼロカロリーゼリー3口
・くるみ5個

No.25 19/12/28 13:09
OLさん0 


・ゆで卵4個
・くるみ10カケ


ちょいちょい共感おしてくださっている方、ありがとうございます!✨
励みになります!

No.26 19/12/28 13:13
OLさん0 

チョコレート食いてぇ~~~~~~~~~

100均のデッカイ板チョコ(準チョコレートのやつ)が好きなんです。
あれを一枚一気食いしたい。

一カケとかだけなら許容範囲だと思うんだけど、一カケじゃ我慢できないんだよな~~。
みんなチョコレート欲どうやって解消しているんだろ…。

  • << 28 真似したらダメですけど私はお昼ご飯を食べてすぐにガッツリ食べて夜ご飯を抜きます。 それで帳尻を合わせてました。 週一くらいならと開き直ってました。

No.27 19/12/28 14:12
OLさん0 

ショートケーキも食べたい🍰

No.28 19/12/28 14:37
気になるパンダさん3 

>> 26 チョコレート食いてぇ~~~~~~~~~ 100均のデッカイ板チョコ(準チョコレートのやつ)が好きなんです。 あれを一枚一気食いしたい… 真似したらダメですけど私はお昼ご飯を食べてすぐにガッツリ食べて夜ご飯を抜きます。

それで帳尻を合わせてました。
週一くらいならと開き直ってました。

No.29 19/12/28 14:43
OLさん0 

>> 28 なるほど!午前中に食べてしまうという手ですね💡

う~~ん、真似しようにも、夜ごはん抜きができそうにない…テヘヘ…(*^^*)

うーん、板チョコ半分くらいなら…
明日の午前中…食べてもいいかな…?

No.30 19/12/28 19:45
OLさん0 

夕飯は忘年会になってしまったので、
ダイエット休憩!

・日本酒
・ハイボール
・くるみ
・高野豆腐
・スモークカルパス
・のり天
・さきいか
・カマボコ
・おでん大根
・うめぼし
・みかん

No.31 19/12/29 07:42
OLさん0 

絶対体重増えてるので、
今日は量りません…(笑)


・目玉焼き2個
・梅干し2個
・豆乳カフェオレ(砂糖なし)1杯

No.32 19/12/29 12:30
OLさん0 

間食
・スムージー1口
(飲むヨーグルト、リンゴ、ホウレン草、クルミ)
・紅茶1杯
・ポテサラ1口
・ラーメン1口
・ゆで卵1個
・クルミ2カケ
・プチトマト1個


・ゆで卵1個
・高野豆腐3個
・鳥むね肉皮焼き2枚

No.33 19/12/29 14:39
OLさん0 

間食
・おでんの大根たくさん
・麦茶1杯
・くるみ1カケ

No.34 19/12/29 19:25
OLさん0 


・鍋たくさん
(かぶ、大根、白菜、とりむね肉)
・くるみたくさん
・さきいかたくさん
・ゆでたまご1個
・カルパス3個
・ガム1個

昨日の暴食を引きずってしまう…❤

  • << 36 主さんのダイエットの意識はスゴくいい~ 応援してるよ~ 次の変更点はこれを朝に食べるのよ~夜はダメ~ 少しずつ変えていけたらいいね~

No.35 19/12/30 07:54
OLさん0 

今日は午前中にケーキを食うぞ!!!!(笑)



・キウイ1個
・クルミ1個
・鍋1杯
(カブ、大根、白菜、鳥むね肉、調味みそ)
・ラムレーズンアイス1個


ラムレーズンアイスとか食ってるけど、ケーキも食う!!!!!
怖くてしばらく体重計のれないねぇ!!!(笑)

生理前だから……←言い訳

No.36 19/12/30 08:33
気になるパンダさん3 

>> 34 夜 ・鍋たくさん (かぶ、大根、白菜、とりむね肉) ・くるみたくさん ・さきいかたくさん ・ゆでたまご1個 ・カルパス3個 ・… 主さんのダイエットの意識はスゴくいい~
応援してるよ~


次の変更点はこれを朝に食べるのよ~夜はダメ~

少しずつ変えていけたらいいね~

  • << 40 ありがとうございます❗✨ コメントをいただけることによって、なんとか保たれてる意識であります!

No.37 19/12/30 08:42
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
頑張って居ますね!
私は親友との忘年会が入って
ダメになってしまいました。
凄い量の浄化があったのでやったーと思って体重計に乗ったら重くなってました1キロ
7000キロカロリーはオーバーしてないと思うんですが。
反省中で行けそうなので夕方6:30位こう食べない、普段より1.5 時短で明日からスッキリ生活へ持っていきたいと思います。

良きお見本の主さんに追いつけ追い越せで!

  • << 41 ありがとうございます❗✨ この時期はもうね~~(笑) 忘年会やらなんやらで、、、難しいところですね。 よし!私も負けてられませんね! さっきアイスやらケーキやらソーメンやら食ってまったので… 夜は質素に行きます! (本当は抜いた方がいいのかもしんないけど、それは無理…(>_<))

No.38 19/12/30 10:25
気になるパンダさん3 

主さんがこのスレを立てて1週間、私も主さんのおかげで意識を取り戻す事ができました。
(年末年始が怖いけど…)
停滞で止まってた体重が動きました。
-1キロ~
ありがとう~\(^o^)/
これからが厳しい…

出産で+15キロの体重が戻らぬまま7年。
今年に入って不整脈をおこし心臓が締め付けられる痛みに一念発起!
半年で10キロ減った所まではよかったのですがそこからが進まない。
来年は後、5キロを目指して頑張ります。

  • << 42 まだ1週間!? 感覚的には2週間くらいでした(>_<)ダイエットすると時間が伸びる!?(笑) 年始年末、こわいですね。 お互いに耐え忍びましょう! 健康のため&美容のために…! 半年で10キロ落としたあと、キープしてるのすごいですよね…。 落としてからキープするのって、減らすのと同じくらいか、それ以上に難しいことなんですよ! 私も一時期は60キロまで減った時もあったんですけど、今64キロだし。 私も頑張るぞ!!

No.39 19/12/30 12:43
OLさん0 

間食
・ケーキ2個
・ノンカフェインコーヒー1杯
・紅茶1杯


・そうめん一人前
・すき焼き2杯(ネギ、糸こんにゃく、豚肉)
・緑茶1杯

No.40 19/12/30 12:51
OLさん0 

>> 36 主さんのダイエットの意識はスゴくいい~ 応援してるよ~ 次の変更点はこれを朝に食べるのよ~夜はダメ~ 少しずつ変えていけた… ありがとうございます❗✨
コメントをいただけることによって、なんとか保たれてる意識であります!

No.41 19/12/30 12:56
OLさん0 

>> 37 主さん 頑張って居ますね! 私は親友との忘年会が入って ダメになってしまいました。 凄い量の浄化があったのでやったーと思って体重計に… ありがとうございます❗✨

この時期はもうね~~(笑)
忘年会やらなんやらで、、、難しいところですね。

よし!私も負けてられませんね!
さっきアイスやらケーキやらソーメンやら食ってまったので…
夜は質素に行きます!
(本当は抜いた方がいいのかもしんないけど、それは無理…(>_<))

No.42 19/12/30 13:17
OLさん0 

>> 38 主さんがこのスレを立てて1週間、私も主さんのおかげで意識を取り戻す事ができました。 (年末年始が怖いけど…) 停滞で止まってた体重が動き… まだ1週間!?
感覚的には2週間くらいでした(>_<)ダイエットすると時間が伸びる!?(笑)

年始年末、こわいですね。
お互いに耐え忍びましょう!
健康のため&美容のために…!

半年で10キロ落としたあと、キープしてるのすごいですよね…。
落としてからキープするのって、減らすのと同じくらいか、それ以上に難しいことなんですよ!

私も一時期は60キロまで減った時もあったんですけど、今64キロだし。

私も頑張るぞ!!

No.43 19/12/30 16:20
OLさん0 

間食
・チーズ2p
・よっちゃん酢イカ4本

No.44 19/12/30 19:44
OLさん0 


・卵3娘
・ワカメサラダ1皿(ゴマドレ)

No.45 19/12/31 08:56
OLさん0 


・ゆで卵3個
・ぶりてり焼き1匹
・クルミたくさん
・コーヒー1杯
・プチトマト1個
・カマボコ1きれ
・ガム1個
・ゆで鳥むね肉1個

No.46 19/12/31 09:00
OLさん0 

朝銭湯に行ってきました♨

銭湯で体重量ったら63キロだったけど、水分が抜けた+服着てない状態だから、ノーカン。

No.47 19/12/31 10:33
OLさん0 

間食
・よっちゃん酢イカ6本
・チーズ1p

No.48 19/12/31 12:22
OLさん0 


・豆乳ミルクティー1杯
・ゆでたまご1個
・クルミ10カケ
・チーズ1p
・ガム1個

No.49 20/01/01 08:44
OLさん0 

昨晩→暴食!(笑)

爽(バニラ)とか年越し蕎麦とかモチとか
いろいろめっちゃ食いました…★


今朝
・お雑煮1杯
・ガム1個

No.50 20/01/01 20:03
OLさん0 

昼→暴食!!!
タイ焼きとかおせちとか寿司とか日本酒とかいろいろ。


なし

気をつかってなしにしたとかでなく、
普通に食えんかったとね…(笑)
暴食しすぎた。


あけましておめでとうございます❗
今年もよろしくお願いいたします❗

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