注目の話題: 低収入だけど優しくて暴力(DV)をしない旦那ならいい？; いじめなのか本当に息子が悪いのか; 私の人生観、おかしいですか？(長いです)

６４キロ→５５キロ

レス273 HIT数 5458 あ+ あ-

OLさん
20/08/13 23:21(更新日時)

ダイエット日記でもつけてみようかな…。
こういうの書いても、できる気がしなかったからやらなかったけど、ものは試しに……。

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No.2972942　19/12/23 09:02(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 20/01/02 08:35
OLさん0

朝
・ワカメサラダ(ゴママヨ)１皿
・クルミ７カケ
・チーズ１p
・目玉焼き２つ
・味噌汁１杯(インスタント)
・豆乳ミルクティー１杯
・カルパス１個

No.52 20/01/02 22:36
OLさん0

胃こわした(食いすぎ)

No.53 20/01/03 08:12
美容に興味あるさん11

おはようございます
私も仲間にいれてください🙇‍♀️

<< 57 あっ！１１レス目で共感してくれた方ですね✨ どうぞどうぞ!よろしくお願いしますっ✨✨

No.54 20/01/03 08:15
美容に興味あるさん11

胃は大丈夫てますか？
私もダイエットしているのに食べ過ぎってしまうことってあります💦

<< 58 へへっ、あるあるですよね❤ 明け方にめちゃ痛になりましたが、今は無事回復しました。強欲(過食)が即座に罰せられるシステム…胃痛…。ありがとう身体…。

No.55 20/01/03 08:42
美容に興味あるさん11

朝ーおにぎり、コーヒー☕️

No.56 20/01/03 09:31
美容に興味あるさん11

間食ー梅味の海苔

No.57 20/01/03 10:44
OLさん0

>> 53 おはようございます私も仲間にいれてください🙇‍♀️ あっ！
１１レス目で共感してくれた方ですね✨
どうぞどうぞ!よろしくお願いしますっ✨✨

No.58 20/01/03 10:56
OLさん0

>> 54 胃は大丈夫てますか？私もダイエットしているのに食べ過ぎってしまうことってあります💦 へへっ、あるあるですよね❤

明け方にめちゃ痛になりましたが、今は無事回復しました。
強欲(過食)が即座に罰せられるシステム…胃痛…。ありがとう身体…。

No.59 20/01/03 10:59
OLさん0

朝
・みそしる１杯
(大根、ワカメ)
・プチトマト１個
・カレースパゲッティ１口
・麦茶１杯

No.60 20/01/03 12:46
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

>> 59 主さん
記録ダイエット進んでらっしゃって素晴らしい！　私は体重計りを継続中でとりあえず増えてません。代謝を上げるべくお風呂♨️でマッサージ　運動も出来る限り続行中。勢いのある間に習慣づけたいです。

あとダイエット食作り置き第一弾　もやしとえのきを水煮して常備数日分。夕飯　朝食などに汁物お浸しにして一番に食べ繊維水分満腹感増を狙っています。

常備できなくてその都度になりますがなめこおろしようになめこと大根も買ってあります。

世の中激やせ多発。己を信じて頑張りましょう！👊

<< 62 ふふふ… 絶賛くじけそう中であります!! ２０さんがんばってるなぁ…。キノコは栄養あってヘルシーな素敵食材ですよね✨

No.61 20/01/03 15:35
美容に興味あるさん11

昼ー外食
食べ過ぎた
食べ放題

<< 63 私も食べ過ぎた…。記録するのが辛くてできないです…。

No.62 20/01/03 22:44
OLさん0

>> 60 主さん記録ダイエット進んでらっしゃって素晴らしい！　私は体重計りを継続中でとりあえず増えてません。代謝を上げるべくお風呂♨️でマッサージ… ふふふ…
絶賛くじけそう中であります!!

２０さんがんばってるなぁ…。
キノコは栄養あってヘルシーな素敵食材ですよね✨

No.63 20/01/03 22:45
OLさん0

>> 61 昼ー外食食べ過ぎた食べ放題私も食べ過ぎた…。
記録するのが辛くてできないです…。

No.64 20/01/04 01:28
美容に興味あるさん11

コーヒー☕️

No.65 20/01/04 03:54
美容に興味あるさん11

キンピラこんにゃく😆

No.66 20/01/06 09:02
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん皆様　こんにちは。
痩せてませんが代謝を上げるべく
運動と入浴♨️に励んでおります。
何と20＋キロ痩せ同年代女子の身近な存在を知り諦めだけは辞めようとと誓っております。やればできると信じて。

今週は作り置きに豚汁(豆腐とこんにゃく増量)とキノコ🍄もやし水煮を用意しました。
増量は防げているのであと一歩と自分の背中を押し中です。
頑張りましょう！

<< 70 すごい!正月を増量なしで乗りきったのですね！私は駄目でした(笑) 痩せ２０さんすごい❗✨ 豆腐、こんにゃく、キノコ、もやし…… さすがです！くじけそうになってたんですが、見倣って頑張ろうと思います。

No.67 20/01/06 09:21
美容に興味あるさん67

私は８ヶ月で10キロ痩せました
太った原因が間食など糖質の摂り過ぎでしたので、糖質を控えました

体重計の数字に一喜一憂しますが、このまま続ければ確実に痩せますよ
頑張ってくださいね

<< 69 67さんまさにお見本！食事の例をぜひ共有ください！
<< 71 すごい、８ヶ月で１０キロ! 糖質か…。正月にめちゃ食べちゃいました。難しいけど、色々ためしていきます。

No.68 20/01/06 11:11
気になるパンダさん3

年末－1になったのに年末年始で＋1.5

今日からダイエット、再開です。
頑張ります。

<< 72 私も今日から再開します。エイエイオーです！

No.69 20/01/06 11:50
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

>> 67 私は８ヶ月で10キロ痩せました太った原因が間食など糖質の摂り過ぎでしたので、糖質を控えました体重計の数字に一喜一憂しますが、この… 67さん
まさにお見本！
食事の例をぜひ共有ください！

No.70 20/01/06 20:54
OLさん0

>> 66 主さん皆様　こんにちは。痩せてませんが代謝を上げるべく運動と入浴♨️に励んでおります。何と20＋キロ痩せ同年代女子の身近な存在を… すごい!正月を増量なしで乗りきったのですね！
私は駄目でした(笑)
痩せ２０さんすごい❗✨

豆腐、こんにゃく、キノコ、もやし……
さすがです！

くじけそうになってたんですが、見倣って頑張ろうと思います。

No.71 20/01/06 20:56
OLさん0

>> 67 私は８ヶ月で10キロ痩せました太った原因が間食など糖質の摂り過ぎでしたので、糖質を控えました体重計の数字に一喜一憂しますが、この… すごい、８ヶ月で１０キロ!
糖質か…。正月にめちゃ食べちゃいました。
難しいけど、色々ためしていきます。

No.72 20/01/06 20:57
OLさん0

>> 68 年末－1になったのに年末年始で＋1.5 今日からダイエット、再開です。頑張ります。私も今日から再開します。
エイエイオーです！

No.73 20/01/06 21:05
OLさん0

きちんと記録していくのが億劫になってきたので、
ざっくり書きしていきます。

今日の朝はモチとか食べちゃいました。だってお義母さんが美味しいやつくれたから…(笑)←いいわけ

仕事のストレスと、
正月食べの癖が抜けなくて、
昼には菓子パンを２つも食べました。

夜はおでん大根と、ツナとカブ葉の炒めもの。あとクルミとか。
それだけで我慢できてるのは……朝昼にしっかり食ったせいですね…。

体重はかれない…もう少し、自信が持ててから体重計のろうと思います💦

No.74 20/01/07 02:40
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

>> 73 主さん

頑張っていらっしゃいますね。
今日同僚の激痩せ速報も入り
感化されているところです。
夜に糖質を抜けないので
朝→筋肉朝食
昼→若干　炭水化物少なめ
夜→食べ過ぎず8時以降(できれば夕飯直後から6ー7など)食べない

で進めています。
運動も疲労したら休息日取りながらなるべく毎日

で今朝軽い感じ
締まってきた感じがして
朝食後計測-300gでした。
50 代まで数百gまで来ました。
ちょっとの体重なのに偉い長い道のりです😆

筋肉痛を乗り越えてやっと
寝てる時に燃えてきてくれたと思いたいです。
友達にも継続は力なりと励ましてもらってます。

頑張りましょう！

No.75 20/01/07 20:53
OLさん0

>> 74 痩せ２０さんとともに頑張っていきたい所存です！

わお!５０キロ台まで迫ってきたのですね！
ゆっくりゆっくり体重を下げていくと、ホメオスタシス?とかいうのが働かない(急に体重を落とすと、体が恒常性で元に戻ろうとリバウンドする)らしいので、ジワジワ落としていくのは全然アリ!だと聞いたことがあります💡

筋肉痛があって、それが治ったということは、筋肉ができた→引き締まった体になっていっているんですね。
脂肪おとして筋肉つける！めちゃ理想的!

No.76 20/01/07 21:26
OLさん0

朝に七草粥を食べちゃった。
1/7だからつい…。七草玉子焼きとかにすれば良かった。
あとモチ……。あとチョコ…。

昼はクルミだけ。
今まで、昼は抜こうと思えば抜けたのですが…。職場が変わって、お腹が鳴るとバレちゃうとこになったので、できなくなりました。
お弁当なにがいいかな。チーズとか？

夜はおでん大根
くるみ、ゆでたまご、納豆、豆腐。

No.77 20/01/08 15:41
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
こんにちは。１キロだけ減ったのでサイズを測ったら体全体の測定合計でたったー1センチでしたが
胸囲とウエストが増え下半身はスリムダウンしてました。腰回りー3センチ、下半身合計ー7センチでした。しかし会社で美味しいドーナツを貰いチョコも3かけ食べ。
諦めず行きましょう！

No.78 20/01/09 00:55
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
度々お邪魔しますー1キロ維持一日目。朝測る時増えてるんじゃないかと緊張しましたが大丈夫でした。今回出来るだけ朝食ボリュームあり高タンパク低カロリーお鍋風プラス夜寝ている時の代謝に頑張ってもらおうと思って寝る前風呂でホカホカもしくはシャワーで十分に温まる作戦にしました。
今日は運動しなきゃ。

No.79 20/01/10 00:06
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

昨日350キロぐらいは燃やす運動して食事もそれなりにダイエット食でしたが体重現状維持でした。
努力の割に変化無し。運動のせいで気持ち体が締まってきた感はありますが空想かも知れません😄

何と激やせ速報　夕方のニュースで肥満犬がコツコツと努力の末
11キロ痩せた面白ニュースあり。
ビーグルミックス犬も11キロですから！と気合が入る🤣

No.80 20/01/11 00:17
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
度々お邪魔します。
何とここ4日毎朝同じ体重です。
確かに大幅に食べる量を減らしてるわけでも無いので驚きの
結果が出るわけもないのですが。
余りにもぴったり同じ体重で驚いています。
1キロ減っただけで停滞でしょうか😆

No.81 20/01/12 01:09
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
度々お邪魔し過ぎでしょうか
今朝も同じ体重　ぴったりです
5日も。
運動続行でサイズの数値だけでも出したいところです。

No.82 20/01/12 05:06
OLさん0

>> 81 どんどん来てください！
最近返信してませんが、共感をｲｲﾈ!感覚で押してるのが私です(笑)
体重かわらないのすごいなぁ。
私はもう…今マジで量れないです(;｀･ω･)ﾉｺｴｰ

No.83 20/01/12 12:13
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

今日は昼寝して晩御飯遅くなってギリギリ夜8時前に食べ終わりました。

夜遅くに食べない対策の一環で美味しいお茶作戦成功中です。
思い切って高くても飲んだ甲斐がある物を。ルピシア大活躍中です

No.84 20/01/12 14:25
OLさん0

>> 83 ルピシア？
と思ってググったら見たことあるやつ!プレゼント用のお茶だ！

なるほど。あえてちょっといいお茶を飲むという…ナイス戦略ですね！✨

No.85 20/01/13 09:42
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
悲劇でした。5日連日同じ体重は幸せでした🌸　と今朝700重い。
こういうのでぶっちゃけるかそうじゃないかで勝負は変わってくるんじゃないか！　と言い聞かせて
今週分ダイエット効果ありそうな物下ごしらえしました。

諦めず。今までと同じでは何も変わらないと喝を入れて！

No.86 20/01/13 10:39
OLさん0

>> 85 ７００くらいだったら誤差の範囲…!
そこをナアナアにせず、ちゃんと受けとめる、２０さんさすがです！

No.87 20/01/13 10:43
OLさん0

小目標ができました。
今度、写真で結婚式してきます。
いわゆるフォト婚。
それまでにちょっとシュっとする！
もしくは現状維持！(できるだけ確実にこえれる、低いハードルで…笑)

<< 89 わーそれは幸せホルモンで痩せそうキラキラで行けそうな環境ですね！

No.88 20/01/13 20:53
OLさん0

体重はかりたくねぇな…笑

No.89 20/01/13 21:56
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

>> 87 小目標ができました。今度、写真で結婚式してきます。いわゆるフォト婚。それまでにちょっとシュっとする！もしくは現状維持！(でき… わーそれは幸せホルモンで痩せそうキラキラで行けそうな環境ですね！

No.90 20/01/13 21:58
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
速報です。今朝戻ってましたその上-200g。今週も継続を信じて！

No.91 20/01/14 09:00
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

主さん
ダイエットのスピードが劇遅で真剣みが周りに見えない私ですが
取り組みに　寒天　を加えることにしました。味噌汁に棒寒天ちぎって入れる　ご飯炊く時に入れる🍚等読んだのでやってみます

No.92 20/01/15 01:24
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

幸いー1.2キロ継続1日目を迎えられました。どうも運動する気がしないのでお風呂で長風呂とマッサージしました。
継続は力なりと思いたい

No.93 20/01/15 11:53
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

速報なのでお邪魔します
今年はダイエットカリスマの方々が身近に居る年であり
知り合いのお姉さん
何と1日食べる期間は4時間半
昼と夜飯早めに食べる
だけで過ごしてるって！！
痩せなくても良い体なのに
流石です！

No.94 20/01/15 12:28
OLさん0

>> 93 はえー、朝なしで昼＆早夕飯ですか!
そりゃ痩せてはるわ…。

食べるものの内容はどんなんなんでしょう？
あと、何年間くらいその食事法を続けているのでしょう？
もし機会あればぜひ聞いといてください(>_<)お願いしますっ

No.95 20/01/15 13:40
痩せたいさん20 ( 40代 ♀ )

>> 94 この方は今2週間やってるだけですが、女性50 そこそこの別の方半年で30キロ痩せ　2年半維持中
彼女は8時間だけ食べるダイエット
基本甘い物お菓子は控える。あとは普通に食べてますよしかも洋食中心。

No.96 20/01/15 22:05
OLさん0

今日の朝は
豚汁１杯
豆乳とバナナとなんか色々入ったスムージー１杯
チョコケーキ１個
クルミとレーズンのたっぷり入ったパン１枚

ダイエット中…？？笑
と思える食事内容ですね。

昼は
飴４個
ミルクティー砂糖なし１杯

昼は正直なくてもいいんですが(寝たりスマホみたりすれば満足できる)、
昼過ぎにお腹がなるのが恥ずかしくて一応。
ちょっと前まではお腹がなっても分からない職場だったから、鳴らし放題(お腹がなってる時は、カロリーを消費してる時だと聞いたので、鳴らすのが嬉しかった)だったのにー。ちくしょー。

夜は
煮タマゴ５個
豆腐
親子丼(ごはんなし)
クルミたくさん

今、布団で横になってるんですが、なんか、
吐き気が………笑
なんで？(^_^;)
いや、やっぱ煮タマゴ５個まずかったか？
ってかクルミのたべすぎ？
布団から出たくないけどちょっとトイレ…。

あとついでに、怖くて怖くて乗れなかった体重計にも乗ってこよっかな…。

No.97 20/01/15 22:22
OLさん0

祝!!６５キロ!!!（笑）

いや笑ってる場合じゃねぇよ。
１月１日頃は６３キロだったのになぁ…。
１５日で２キロ増かぁ…。
また医者に注意される…。あれは屈辱…。

くっそー、腹立つな。
１５日で逆に２キロ減くらいしねぇかな。ちくしょうちくしょうちくしょう。

No.98 20/01/15 22:32
OLさん0

やり方を見直そう。頑張るのは性に合わん。

まず果物。あっ、さっき書かなかったけど、みかん１個、朝たべてた。
果物を空気のように食っている。

あと家に２０個くらいある。
どうしようかな。
・棄てる
もらいものだから、金銭的な損失は０。
でも心の何かが辛い。
・食べ続ける
楽。しかし、２月の健診で医者に笑われるのは屈辱！
・放置(問題の先送り)
腐っていく食べ物を見続けるのは廃棄するより辛い。無駄なストレス。これはなし。
・半分冷凍、半分食べ
これかな…

No.99 20/01/15 22:42
OLさん0

いろいろ書くのは落ち着くし楽しい。
ダイエット日記は、文系向きのダイエット法かもですね。

あとなぁ…暴飲暴食がなぁ…。
休みの日はそれしまくりなんすよ。
ストレスをなぁ…食で解決する方法が体に染み付いてる。
１００億あったらダイエット成功しそうだな～(笑)金さえあれば、この世はノンストレス。

金ない!ストレスまみれ！だから無理～～～っつっても始まんねーわよ。
『どうしてできないか』を『どうやったらできるだろう』に捏ねていこう。

しかし今日はもうねむいです…。
おやすみなさい。