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妊娠出産までに眠剤を卒業したい、、

レス7 HIT数 482 あ+ あ-

心配性さん
19/09/21 16:33(更新日時)

15年近く不眠と付き合っています。
現在　30代前半。

なかなか断薬が出来ず焦っています。
将来的には妊娠出産をしたく、
毎日意識して減らしていますが

眠剤を飲まないで寝付くのが難しく

眠剤を飲まない日は、少し強めの
お酒を飲むと割と寝つきは早いです。

でも、本当はお酒も薬もなく寝たいのですが。

現在は、フルニトラゼパム0.5ミリを飲んでいます。

それを飲むと気持ち的なものもあるからか15分くらいで眠りに入れています。

まだまだ　辞めれる余地はありますかね？。。

眠剤なく寝れるようになった方など
いらっしゃいましたらアドバイスくださいm(_ _)m

19/09/21 12:35 追記
薬なし＋お酒で寝れるのは今の所
週3〜4回です。
また、フルニトラゼパム0.5ミリを飲みながらも寝れない事はほとんどありません。

先輩妊婦さんの方で
断薬しようとしたけど、難しく
結局◯◯を　妊娠時期と相談して
飲んでいたなどのお話もお聞きしたいです。

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No.2920866　19/09/21 12:32(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/09/21 12:44
心配性さん1

よく言われるのが、規則正しい生活をして、適度に体動かして、寝る前の数時間はテレビやスマホを見たりしない。その辺りはどう？

No.2 19/09/21 12:47
心配性さん0

>> 1 規則正しい生活、適度な運動はしている方だとは思います。

スマホは極力、主人が帰宅したら見ないようにしているので

出来てないのはテレビですかね！
気をつけてみます。

No.3 19/09/21 13:17
BooB ( AphmXd )

そもそもの不眠の原因に心当たりはありませんか？

<< 5 学生時代のうつ気味の時から不眠になりました。今は、うつの　うの字もありませんがなんとなぁく寝付けるか毎日不安です。

No.4 19/09/21 15:05
不眠さん4

眠剤ってなかなか辞められないですよね…
凄く分かります…

私はフルニトラゼパム2mm等を3年飲んでいた時に妊娠が分かりました

妊娠してからは体質が変わって
すぐに眠れるようになりました
眠剤も辞めることができました

子供は今8歳で健康に育ってくれています

でも眠剤は飲まないに越したことはないですよね…
何か子供に障害でもあったらご自分を責めてしまうかもです

0,5mmならかなり少ない方だと思いますが
ピルカッターで薬を割って少しずつ減らしてみるとか…

どうしたら良いか難しいと思いますが
何かヒントになりましたら幸いです
お体いたわって下さいね

<< 6 無事に眠剤を辞めれて良かったですね！！体質の変化に私も期待したいですm(__)m 授乳期などは、小刻みに起きていたと思うのですが　その度に寝れないなんてことはありませんでしたか？ピルカッター！確かにより　細かくして自信をつけていこうと思います。

No.5 19/09/21 15:50
心配性さん5

>> 3 そもそもの不眠の原因に心当たりはありませんか？学生時代のうつ気味の時から不眠になりました。
今は、うつの　うの字もありませんが
なんとなぁく寝付けるか毎日不安です。

No.6 19/09/21 15:56
心配性さん5

>> 4 眠剤ってなかなか辞められないですよね… 凄く分かります… 私はフルニトラゼパム2mm等を3年飲んでいた時に妊娠が分かりました … 無事に眠剤を辞めれて良かったですね！！
体質の変化に私も期待したいですm(__)m

授乳期などは、小刻みに起きていたと思うのですが　その度に寝れないなんてことはありませんでしたか？

ピルカッター！
確かにより　細かくして自信をつけていこうと思います。

No.7 19/09/21 16:33
不眠さん4

>> 6 授乳期は小刻みに寝るようにしましたが
かなりしんどかったです…
そんなにすぐに眠れないんですよね
授乳も2時間置きだったりで…

いつが昼で夜なのかよく分からないくらい忙殺されてへとへとでした

宅配便が来るだけでも殺意が湧きました…

助けになってくれる人に思い切り甘えた方がいいのと
母乳育児に拘らないほうが良いかと思います
産後も、とにかく自分の体を大切にされて欲しいなぁと思います