無職94㎏のダイエット日記
身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女
目標体重
第１目標70㎏
最終目標48㎏
ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ
朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある
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