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36歳、88kgからのダイエット。
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無職94㎏のダイエット日記

レス373 HIT数 5648 あ+ あ-

匿名( 匿名 )
19/10/01 17:06(更新日時)

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身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女

目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏

ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ

朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある

No.2865957 19/06/15 11:59(スレ作成日時)

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No.1 19/06/15 12:01
匿名0 ( 匿名 )

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体重94,2㎏

昼ご飯
うどん
ねぎ
おくらと鰹節の梅和え
バナナ

No.2 19/06/15 12:04
ヒマ人2 ( 匿名 )

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その体重じゃ痩せたところで皮あまるし今のままでいいんじゃないかな

No.3

削除されたレス (自レス削除)

No.4 19/06/15 12:28
匿名4 ( 匿名 )

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僕も今ダイエット中です
身長174の85
65まで落としたいです

主さんと比べると楽な方かもしれないけど
身体の歪みで痩せにくい体質になってるのがネックになってます

とりあえず今は腕振り(スワイショウ)だけで5キロ落とします
お互い頑張りましょう

No.5 19/06/15 13:07
匿名5 ( 匿名 )

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やりがいありますね!
頑張って下さい。
応援してます。
私も頑張ろ。

No.6 19/06/15 14:53
名無し6 ( 匿名 )

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応援します。

No.7 19/06/15 15:14
名無し7 ( 匿名 )

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応援してます!
糖質少なめにすると、痩せやすいですよ〜

No.8 19/06/15 18:21
匿名 ( 匿名 )

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運動
ウォーキング15分
美容ローラーで顔をコロコロ

間食
ナッツ
アーモンド
バナナ

夕食
🎆てんこ盛りサラダ
・鳥むね肉の手作りサラダチキン
🔪鳥むね肉に塩コショウして片栗粉をまぶす。お湯で5分茹でる。冷蔵庫で冷やす。
🐥やわらかくてめちゃうまだった⤴
・レタス
・きゅうり
・トマト
・かいわれ大根
・シーチキン
・のり
・ゴマドレッシング
・ラー油

・納豆
・梅干し
・バナナ

No.9 19/06/15 18:24
匿名 ( 匿名 )

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>> 4
身体の歪みも治したいな。

私も痩せにくくなってしまいました。

お互い頑張りましょー🐥

No.10 19/06/15 18:26
匿名 ( 匿名 )

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>> 5
ありがとうございます😃

お互い頑張りましょー🐥

No.11 19/06/15 18:26
匿名 ( 匿名 )

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>> 6
ありがとうございます😃

No.12 19/06/15 18:27
匿名 ( 匿名 )

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>> 7
ありがとうございます😃

基本的なことですが、お菓子とアイスやめます🐥

No.13 19/06/15 18:33
名無し6 ( 匿名 )

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バナナ好きなんや。

No.14 19/06/15 18:46
匿名 ( 匿名 )

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>> 13
1年ぶり位に食べましたね。
甘いものが食べたくて。
まんじゅうとシュークリームの代わりです🐥

No.15 19/06/16 00:14
烏帽子 ( ♂ DiNgye )

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俺はあすけんというアプリをダウンロードしてる

毎日三食入力すると何が足りなくて何が過剰かが分かりやすいよ

漠然と自己流でヤるよりいいかも


No.16

削除されたレス (自レス削除)

No.17 19/06/16 08:53
匿名 ( 匿名 )

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ダイエット2日目
体重93.5㎏

朝食
バナナ
ブラックコーヒー

No.18 19/06/16 08:55
匿名 ( 匿名 )

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>> 15
なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をとっていきます🐥

情報ありがとうございます🐥

No.19 19/06/16 12:42
匿名 ( 匿名 )

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昼食
・子持ちししゃも7本
マヨネーズ、七味
・長芋のバター醤油焼き
・スクランブルエッグ(卵3つ)
バター、ケチャップ
・カフェオレ
🐥

No.20 19/06/16 13:02
匿名 ( 匿名 )

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>> 19
白米0,5合

No.21 19/06/16 18:43
匿名 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分
・ウォーキング15分
・ストレッチ10分
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・バナナ

夕食
・しめじと玉ねぎたっぷり豚肉のしょうが焼き
・バター
・レタス
・マヨネーズ
・ごま昆布
・白米0.5合

ダイエット2日目で毎日食べていたお菓子、アイスを食べたいという欲求がなくなった🐥

No.22 19/06/17 09:22
匿名 ( 匿名 )

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ダイエット3日目
体重92,7㎏

朝食
・納豆
・ごま昆布
・白米0,5合
・ブラックコーヒー

No.23 19/06/17 12:52
匿名 ( 匿名 )

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間食
・カフェラテ
・梅干し

昼食
・鳥むね肉の照り焼きチキン
・白米0,5合
・トマト
・キウイ
・ブラックコーヒー

No.24 19/06/17 19:11
匿名 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング45分
・ウォーキング20分
・ウォーキング20分
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・梅干し

夕食
・サラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
ゆで卵2つ
のり
イタリアンドレッシング
・ロースかつ
ソース
からし
・白米0,5合
・カフェラテ

明日はずっと行ってみようと思ってて行ってなかったスポーツセンターに行こう🐥


No.25 19/06/18 07:09
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット4日目

体重93,2㎏

No.26 19/06/18 07:13
名無し25 ( 匿名 )

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朝食
・てんこ盛りサラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
とまと
玉ねぎ
しめじ
かいわれ大根
ゆで卵
のり
ゴマドレッシング
ラー油
・納豆
・ごま昆布
・白米0,5合
・キウイフルーツ
・カフェラテ

No.27 19/06/18 07:18
名無し3 ( 匿名 )

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体重あまり減らないの不思議ですね〜

78から半年で26キロ痩せましたがバンバン落ちてましたよ

他なんか食べてません?

No.28

削除されたレス (自レス削除)

No.29 19/06/18 12:45
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・ボイルイカ5匹
醤油
わさび
・梅おにぎり
白米0,25合
・バナナ
・ブラックコーヒー

No.30 19/06/18 18:34
名無し25 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング45分
・ウォーキング15分
・自転車30分

間食
・カフェラテ

夕食
・梅おにぎり
白米0,25合
・卯の花
・ヨーグルト
きなこ
てんさい糖
・レーズン&クルミのパン


今日は生理痛を言い訳にしてスポーツセンターに行かなかった。
明日は気分がのらなくても行ってみよう🐥

No.31 19/06/19 06:57
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット5日目

93,0㎏

No.32 19/06/19 07:03
名無し25 ( 匿名 )

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朝食
・ブラックコーヒー

昨日は食べたいという欲求に負けて夜食を食べてしまった。
でもいつもならお菓子を買いに行っていたけれどお菓子は買いに行かなかった。体重は増えてない。いい点をみて今日も続けよう🐥

夜食😩
・ツナ缶2缶
・きゅうり
・マヨネーズ
・レーズン&くるみパン
・ヨーグルト
きなこ
てんさい糖
・バナナ

No.33 19/06/19 13:27
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・缶コーヒー

昼食
・そば
・のり
・キウイフルーツ

No.34 19/06/19 18:06
名無し25 ( 匿名 )

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今日の運動
・自転車1時間
・ウォーキング40分
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・カフェラテ

夕食
・鳥むね肉の照り焼き
・卯の花
・そば
・のり
・カフェラテ

今日もスポーツセンターには行かなかった。
今週中に行ってみよう🐥

No.35 19/06/20 07:05
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット6日目
92,9㎏

No.36 19/06/20 07:06
名無し25 ( 匿名 )

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朝食
・鳥むね肉の照り焼き
・白米0,5合
・ブラックコーヒー

No.37 19/06/20 11:42
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・カフェラテ

昼食
・卯の花
・豚肉のシソチーズ巻き
・白米0,5合

No.38 19/06/20 18:25
名無し25 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・ブラックコーヒー
・ヨーグルト
きなこ
てんさい糖
バナナ

夕食
・そば
・サラダ
レタス
きゅうり
ツナ
ゆで卵2個
ゴマドレッシング
ラー油
・ヨーグルト
きなこ
てんさいとう
バナナ

No.39 19/06/21 09:58
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット7日目
92,7㎏

No.40 19/06/21 10:00
名無し25 ( 匿名 )

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朝食
・バナナ
・ブラックコーヒー

No.41 19/06/21 12:54
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・蒙古タンメン辛旨飯
ベビーチーズ3個
・ポテトサラダ(お惣菜)
・キウイフルーツ

No.42 19/06/21 18:01
名無し25 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング1時間
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・カフェラテ

夕食
・豚しゃぶ
かいわれ大根
ポン酢
・紅しょうが揚
・缶チューハイ1本

No.43 19/06/22 08:09
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット8日目
92,7㎏

ダイエット始めて1週間。
1,5㎏痩せた✨
1週間でお菓子、ジュースを食べたいと いう欲求がなくなった🐥

No.44 19/06/22 08:10
名無し25 ( 匿名 )

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朝食
・サラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
トマト
・納豆
・白米0,3合
・ブラックコーヒー

No.45 19/06/22 12:21
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・レッドグローブ

昼食
・トマトソースパスタ
なす
ツナ
タバスコ

No.46 19/06/22 17:51
名無し46 ( 27 ♀ 匿名 )

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代謝の関係で
痩せにくいはあるらしいですね。
食べないダイエットは危険!
それこそ、流動食になればその時は
病気の手前です!
食べるダイエットは最強!
よく、デブは食べるなとか。
食べない方が後々危険なのに…ね。
話 脱線しました。\(_ _)

No.47 19/06/22 19:03
名無し25 ( 匿名 )

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今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング20分

間食
・豆大福2個
・サクサクコーン
お菓子を食べてしまった🐥💦
毎日だったのが週1回になったから進歩🐥💦

夕食
・唐揚げ棒
・牛カルビ
・冷しゃぶ
かいわれ大根
ポン酢
・白米0,2合

No.48 19/06/22 19:39
名無し46 ( 27 ♀ 匿名 )

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牛カルビ
美味しそう!

No.49 19/06/22 20:56
名無し6 ( 匿名 )

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あら 最近 米を減らしてきたね。

いいね。調子いい感じ!

No.50 19/06/22 21:06
名無し25 ( 匿名 )

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>> 46
あれ?💦レス気づきませんでした💦

脂肪がひっついててなかなか取れません😅💦

暴食という習慣がついてるのでまずは減量を意識した食事にして食べる量を徐々に減らしていこうと思います🐥
あんまり食べないのは危険ですよね💦

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