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30代96,3㎏ ダイエット日記

無職94㎏のダイエット日記

レス373 HIT数 5698 あ+ あ-

匿名( 匿名 )
19/10/01 17:06(更新日時)

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身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女

目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏

ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ

朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある

No.2865957 19/06/15 11:59(スレ作成日時)

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No.351 19/09/20 16:00
大学生153 ( 匿名 )

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>> 350
今日は。調子どうですか。運動は毎日されてるんですか?毎日されるんでしたらウォーキングでも500メートル~一キロで充分だと思います。自分は毎日体を鍛えて結局体を壊しかけました😖何事でも必ずほどほどに。頑張って下さい(^^)

No.352 19/09/20 18:36
名無し25 ( 匿名 )

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・ウォーキング20分
・ウォーキング20分

夕食
おでんがおいしい😄✨季節ですね☺🍁
・セブンのおでん🎵
牛スジ
ちくわぶ
ハンペン
餅巾着
・エビクリームパスタ
・梅酒の紅茶割り

No.353 19/09/20 18:38
名無し25 ( 匿名 )

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>> 351
運動してなかったです💦
暑さも落ち着いてきて外の風が気持ち良くなってきたので運動したいです😄
ほどほどが大事ですよね💦
応援ありがとうございます😃✨🎵

No.354 19/09/20 21:25
名無し25 ( 匿名 )

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凪のお暇最終回😄📺❇
ワクワク😃💕🎵

No.355 19/09/21 10:00
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット98日目
・95,2㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.356 19/09/21 11:56
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・カレー🍛
福神漬け
・梨
・ブラックコーヒー

No.357 19/09/21 18:00
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・梨
・ニューヨークチーズケーキ
・生ハムきゅうり
マヨネーズ
・ブラックコーヒー

夕食
・カレー👳
福神漬け

No.358 19/09/23 07:47
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット100日目
・95,1㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.359 19/09/23 13:59
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・エビクリームパスタ(コンビニ)
・ルーブパン
・ブラックコーヒー

間食
・梨
・カフェラテ

最近売ってる梨でかい😋✨

No.360 19/09/23 18:20
名無し25 ( 匿名 )

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夕食
・とりむね肉の照り焼き
・焼き鮭
・白米0,5合
・梅酒の紅茶割り
・梨

でかい梨2つも食べた😋💦
梨のなる木🎄がほしいな😋

No.361 19/09/24 10:00
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット101日目
・95,0㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.362 19/09/24 12:03
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・セブンのおでん♥
牛スジ2本
ちくわぶ
・エビクリームパスタ
・梨

No.363 19/09/24 18:17
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・梨
・カフェラテ

夕食
・たこ焼き🐙(コンビニ)
・唐揚げぼう(コンビニ)
・蒙古タンメン旨辛飯
チーズ
・梅酒の紅茶割り

今日は1日コンビニ食で過ごしてしまった。明日は自炊しよう🐥

No.364 19/09/25 10:26
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット102日目
・95,6㎏

朝食
・ブラックコーヒー

No.365 19/09/25 12:28
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・焼き鮭
・白米0,5合
・タコとアボカドのサラダ
わさびマヨぽん酢で😄✨
久々に大好きなサラダ食べた😋

No.366 19/09/25 18:17
名無し25 ( 匿名 )

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間食
・梨
・カフェラテ

夕食
・とりむね肉の照り焼き
ミニトマト
・キムチ
・焼き鮭
・白米0,5合
・梅干し
・梅酒の紅茶割り

No.367 19/09/26 07:19
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット103日目
・96,3㎏😱

夜食にたこ焼きとチーズケーキ食べてしまった💦
気を取り直して頑張ろう🐥❗💦

朝食
・ブラックコーヒー

No.368 19/09/26 12:07
名無し25 ( 匿名 )

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昼食
・カレー🍛
福神漬け
・タコとアボカドのサラダ
わさびマヨぽん酢

🐙が安売りしてた😄
今日も買ってしまった🎵
美味しい~✨

No.369 19/09/26 17:48
名無し25 ( 匿名 )

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・ウォーキング30分
・ウォーキング15分

間食
・梨
・カフェラテ

夕食
・カレー🍛
福神漬け
・タコとアボカドサラダ
わさびマヨぽん酢

No.370 19/09/30 13:21
名無し25 ( 匿名 )

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ダイエット107日目
・95,4㎏

また暴食の日々を送っていた💧

朝食
・ブラックコーヒー

昼食
・タコとアボカドのサラダ
わさびマヨぽん酢
・梨

No.371 19/09/30 13:23
名無し25 ( 匿名 )

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ん?
でも4日前に体重計った時より0,9㎏減ってる😄

No.372 19/09/30 18:15
名無し25 ( 匿名 )

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夕食
・ハンバーグ弁当
・マカロニサラダ
・梅酒の紅茶割り

No.373 19/10/01 17:06
名無し25 ( 匿名 )

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記録を始めたのが梅雨、夏が終わり秋になりました🍁🐥

記録をして3ヶ月で2㎏増えました🐷💧

しかし、記録をする前は3ヶ月で10㎏増えました。
なので記録をしたことによって大幅な増量を防げたように思います。

ここで一旦リセットして新しいスレ立てをして、暴食をする日を少なくする→という日記から、心機一転して、ダイエット日記をつけようと思います🐥
気分転換です☀

このスレは終わります😄
応援レスしてくれた方覗きにきてくれた方ありがとうございます😃

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