ダイエット日記②

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ダイエット中
2018/05/05 15:36(更新日時)

肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記

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ダイエット

No.2604526　2018/02/19 14:22(スレ作成日時)

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No.301 2018/03/31 12:41
ダイエット中

☆昼ごはん
揚げ出し豆腐
千切り大根煮
きんぴら
ごはん
チーズ

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No.302 2018/03/31 15:29
ダイエット中

♪外歩き40分

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No.303 2018/03/31 16:51
ダイエット中

☆夜ごはん
ぐだくさんサラダ、ごまだれ
菜の花の辛子あえ
やわらか豚ひれかつ
ヨーグルト

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No.304 2018/03/31 18:04
ダイエット中

♪外歩き32分

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No.305 2018/03/31 22:50
ダイエット中

♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

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No.306 2018/03/31 22:51
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-27．9

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No.307 2018/04/01 11:51
ダイエット中

♪外歩き24分

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No.308 2018/04/01 11:54
ダイエット中

☆昼ごはん
もずく
ほうれん草と桜海老のおひたし
煮卵２
ひじき納豆ごはん

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No.309 2018/04/01 15:19
ダイエット中

♪外歩きトータル27分

♪自重筋トレ&ストレッチ30分

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No.310 2018/04/01 15:20
ダイエット中

☆夜ごはん
きんぴらサラダ
田舎煮
グリルチキン

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No.311 2018/04/01 18:25
ダイエット中

♪外歩きトータル27分

♪バイク10分

♪ストレッチ20分

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No.312 2018/04/01 22:42
ダイエット中

♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

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No.313 2018/04/01 22:43
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．6

体脂肪-26．9

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No.314 2018/04/02 08:47
ダイエット中

☆朝ごはん
サンドイッチ
カフェオレ

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No.315 2018/04/02 12:23
ダイエット中

☆昼ごはん
卵焼き
ヨーグルト

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No.316 2018/04/02 16:42
ダイエット中

☆
アイスカフェオレ

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No.317 2018/04/02 20:04
ダイエット中

♪プール歩き30分

♪ジャグジー10分

♪サウナ5分

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No.318 2018/04/02 20:06
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．6

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No.319 2018/04/02 20:07
ダイエット中

☆夜ごはん
焼き鳥２本
グリーンスムージー

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No.320 2018/04/03 15:31
ダイエット中

♪外歩きトータル約25分

♪ 自重トレ&ストレッチ32分

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No.321 2018/04/03 15:33
ダイエット中

☆夜ごはん
１日分の緑黄色野菜がとれるサラダ
納豆
グリルチキン

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No.322 2018/04/03 20:21
ダイエット中

♪外歩きトータル約25分

♪バイク10分

♪ストレッチ30分

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No.323 2018/04/03 22:36
ダイエット中

♪半身浴10分

腕、足、お腹のマッサージ

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No.324 2018/04/03 22:37
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．1

体脂肪-26．9

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No.325 2018/04/04 11:40
ダイエット中

☆昼ごはん
菜の花と湯葉とひじきの和え物
高野えんどうとえどの卵とじ
納豆
ごはん

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No.326 2018/04/04 14:23
ダイエット中

☆間食
チョコファッション半分
カフェラテ

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No.327 2018/04/04 19:47
ダイエット中

♪プール歩き30分

♪ジャグジー10分

♪サウナ5分

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No.328 2018/04/04 19:48
ダイエット中

☆夜ごはん
煎り大豆入りほうれん草のごま和え
チキン南蛮
カフェオレ

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No.329 2018/04/04 19:50
ダイエット中

☆目標☆

体重-27．35

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No.330 2018/04/05 08:58
ダイエット中

☆朝ごはん
トースト半分
卵サラダ
カフェオレ

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No.331 2018/04/05 12:22
ダイエット中

☆昼ごはん
豚もやし
納豆
おから

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No.332 2018/04/05 16:03
ダイエット中

♪外歩き39分

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No.333 2018/04/05 19:10
ダイエット中

☆夜ごはん
たっぷりサラダ、シーザーサラダドレッシング
唐揚げ

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No.334 2018/04/05 19:45
ダイエット中

☆間食
アイスクリーム

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No.335 2018/04/05 20:42
ダイエット中

♪ショッピングしながら15分程歩く

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No.336 2018/04/05 22:56
ダイエット中

♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

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No.337 2018/04/05 22:58
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-26．6

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No.338 2018/04/06 11:53
ダイエット中

☆昼ごはん
和風サラダ
ゴボウサラダ
さばの塩焼き
ごはん

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No.339 2018/04/06 16:01
ダイエット中

♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ30分

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No.340 2018/04/06 16:03
ダイエット中

☆夜ごはん
８種の揚げ野菜黒酢南蛮
納豆
豚肉アスパラチーズかつ
ヨーグルト

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No.341 2018/04/06 18:54
ダイエット中

♪外歩きトータル約25分

♪バイク10分

♪ストレッチ30分

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No.342 2018/04/06 22:38
ダイエット中

♪半身浴10分

腕、足、お腹の肉もみ

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No.343 2018/04/06 22:39
ダイエット中

☆目標☆

体重-28．2

体脂肪-27．2

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No.344 2018/04/07 12:31
ダイエット中

♪外歩きトータル46分

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No.345 2018/04/07 13:20
ダイエット中

☆昼ごはん
ピザ
コーヒーゼリー

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No.346 2018/04/07 18:16
ダイエット中

☆夜ごはん
卵焼き
ヨーグルト

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No.347 2018/04/07 20:19
ダイエット中

♪自重トレ&ストレッチ30分

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No.348 2018/04/07 22:16
ダイエット中

☆見計測☆

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No.349 2018/04/08 10:16
ダイエット中

☆朝ごはん
パン2つ
カフェオレ

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No.350 2018/04/08 17:06
ダイエット中

☆
ソイラテ

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