ダイエット日記②

先日も書いてますが、便秘ではないものの、お腹に残っている感が続いていたり、月経前に出る症状は継続。

私は、月経不順なのでならないと思いますが、ホルモンバランスが悪くて、よくないですね。

最近、体をおもい同じメーカーのヨーグルトドリンクを飲んでいます、味も嫌いじゃないけど、毎日買うのが負担に思うようになってきました。違うヨーグルトもたまには取り入れようかなと思います。
テレビや何かの記事で同じヨーグルトをとり続ける方がいいと知って守ってましたが、ストレスに感じるぐらいなら変えてもいいかなと思いました。

考えること、やらなくちゃいけないことが沢山あります。

共感0

No.67 2018/02/27 23:18
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．1

体脂肪-27．3

共感0

No.66 2018/02/27 23:18
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

共感0

No.65 2018/02/27 16:33
ダイエット中

☆夜ごはん
具沢山サラダ
納豆
焼き鳥肝２本
菜の花のごま和え
ごはん
ヨーグルトドリンク

共感0

No.64 2018/02/27 15:16
ダイエット中

♪外歩き53分

共感0

No.63 2018/02/27 14:25
ダイエット中

おしぶされそうになる気持ち。

少し解放、昔はそれが食べることだった。

ちょっとだけギアを切り直してみる。

共感0

No.62 2018/02/27 12:48
ダイエット中

☆昼ごはん
ごぼうと人参のサラダ
100キロカロリー親子丼、玄米

共感0

No.61 2018/02/27 07:49
ダイエット中

☆朝ごはん
野菜ジュース
納豆
玄米

共感0

No.60 2018/02/26 23:36
ダイエット中

全てを投げ出せたらどんなにいいか。

共感0

No.59 2018/02/26 22:51
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．1

体脂肪-27．5

共感0

No.58 2018/02/26 22:51
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

共感0

No.57 2018/02/26 19:52
ダイエット中

☆夜ごはん
幕の内弁当

共感0

No.56 2018/02/26 19:51
ダイエット中

♪外歩きトータル20分

通院

共感0

No.55 2018/02/26 14:42
ダイエット中

☆間食兼昼ごはん
バームクーヘン一口
アイスカフェオレ

共感0

No.54 2018/02/26 12:53
ダイエット中

♪内腿の体操

共感0

No.53 2018/02/26 10:25
ダイエット中

☆朝ごはん
野菜ジュース
卵焼き
そぼろおにぎり
ヨーグルトドリンク

共感0

No.52 2018/02/25 22:51
ダイエット中

☆目標☆

体重-29．7

体脂肪-27．5

共感0

No.51 2018/02/25 22:50
ダイエット中

♪半身浴12分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

半身浴は、10分越えると動悸がします。

共感0

No.50 2018/02/25 18:34
ダイエット中

☆夜ごはん
栄養管理士弁当
カフェオレ

別の。

共感0

No.49 2018/02/25 15:09
ダイエット中

☆
カフェオレ

共感0

No.48 2018/02/25 14:09
ダイエット中

☆昼ごはん
野菜味噌汁
栄養管理し弁当
ヨーグルトドリンク

共感0

No.47 2018/02/25 13:32
ダイエット中

♪外歩き6分

共感0

No.46 2018/02/24 21:05
ダイエット中

☆未計測☆

夕方からdown。

共感0

No.45 2018/02/24 16:15
ダイエット中

☆夜ごはん
管理栄養士弁当

違うやつ。

共感0

No.44 2018/02/24 14:53
ダイエット中

☆間食
草大福
ヨーグルトドリンク

共感0

No.43 2018/02/24 14:52
ダイエット中

♪外歩き22分

買い物

共感0

No.42 2018/02/24 13:46
ダイエット中

横になって起きたら、背中と足がつった。

おばぁさんみたい。

共感0

No.41 2018/02/24 13:42
ダイエット中

♪掃除エクササイズ

腰が痛くてたまらない、体力がなさすぎる

共感0

No.40 2018/02/24 11:41
ダイエット中

☆昼ごはん
千切り大根煮
100キロカロリーカレールーの玄米納豆カレー

共感0

No.39 2018/02/24 10:02
ダイエット中

☆
牛乳

共感0

No.38 2018/02/24 09:56
ダイエット中

歩きながら、途中で軽く伸ばすだけのストレッチを取り込んでみた。

痛みが軽減出来るようになるかな？

試してみようと思う。

共感0

No.37 2018/02/24 09:55
ダイエット中

♪外歩き48分
♪時々、足のストレッチ

買い物による

共感0

No.36 2018/02/24 09:19
ダイエット中

♪肩甲骨体操５回

共感0

No.35 2018/02/24 09:09
ダイエット中

♪肩回し5回

共感0

No.34 2018/02/23 23:12
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．9

体脂肪-27．6

共感0

No.33 2018/02/23 23:11
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

共感0

No.32 2018/02/23 19:46
ダイエット中

☆夜ごはん
焼き肉

共感0

No.31 2018/02/23 15:32
ダイエット中

♪外歩き34分

共感0

No.30 2018/02/23 13:49
ダイエット中

☆昼ごはん
海苔の味噌汁
栄養管理士弁当
ヨーグルトドリンク

共感0

No.29 2018/02/23 12:12
ダイエット中

♪外歩きトータル30分

共感0

No.28 2018/02/23 11:55
ダイエット中

♪ストレッチ、自重トレーニング30分

共感0

No.27 2018/02/23 09:57
ダイエット中

昨日に引き続き、食べたくて食べたくてたまらない。

太らない人が心底羨ましい。

共感0

No.26 2018/02/23 09:56
ダイエット中

☆朝ご飯
たまごトースト
カフェオレ

共感0

No.25 2018/02/22 22:42
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．6

体脂肪-27．9

共感0

No.24 2018/02/22 22:41
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

共感0

No.23 2018/02/22 20:47
ダイエット中

☆間食
チョコレート1つ

共感0

No.22 2018/02/22 19:41
ダイエット中

☆夜ごはん
唐揚げ弁当

共感0

No.21 2018/02/22 18:28
ダイエット中

☆間食
チョコ菓子一口

共感0

No.20 2018/02/22 16:52
ダイエット中

♪外歩き46分

共感0

No.19 2018/02/22 15:46
ダイエット中

先日、書いたお腹の膨満感はまだ消えません。

便秘ではないです。

月経不順なのできちんときませんが、それらしい体の症状が出ます。

お腹が凄く減ったり、腰が痛かったり、眠かったり。

今はその流れの１部に組み込まれてる感じです。

体の痛みもあったりするし体調バランスを整えるのが難しいです。

ダイエットと体調管理の両立が出来たらいいな。