痩せたい

ひろです。

あーさん、私の地域にも無くて車で県外まで行っています🚙

私は１日無料のチケットで初めて行った時から魅力に取り付かれてしまいました( ＾ω＾ )

凄く凄く凄く、楽しいですよ(●´ω｀●)
働いてみたい位ハマってます。

さくらさん、お掃除頑張っていますね。

今日の私は食べたい食べたい食べたいと欲が出る日みたいです💦

我慢せねば(涙)

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🌸です マロンさん、怪我の心配、ありがとうございます
コストコは１回しか行ったことないですが、楽しいですよね
量が多いので、友達とシェアしました
家からかなり遠いので、近くにあったらいいなぁと思います

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>> 252 さくらさん、ひろです。

はい、つい熱が入ったコメントになってしまいました💦

楽しいですよね。
友達とシェアされる方もお見かけします。

何店舗も無いですもんね。
それが残念です💦

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🌸です
ひろさん、掃除の労いの言葉、ありがとうございます 大変ですが、綺麗になってくのは、嬉しいですね
ひろさんは、今日食欲あるんですね
辛いと思いますが、頑張って下さいね

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>> 247 こんにちは(^-^)/　 マロンです☆ミ　　64,5キロ ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトして… ありがとう😊ございます
こちらこそ
どーぞ よろしくお願いしめす🙇🙇‍♀️

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ひろです。

さくらさん、今日は辛いです💦
出来るだけ体に良さそうな物を選ばなくては💦

たまにあるんです、食べたくなる日。
乗り越えなきゃ❗

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三時のおやつ
かっぱえびせん、ケーキ
ココアでした
いまから仕事にいってきます👋🏻

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ひろです。

あーさん、お仕事頑張ってくださいね。
夜勤だと、職員の人数も限られるし大変でしょうけどファイトです。

私は今カレーや鳥だし鍋、焼き魚等準備しています(●´ω｀●)

晩御飯
豆腐
鯖の味噌煮
バナナ1本
アロエヨーグルト1個
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

間食
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

今日はいつもより沢山食べてしまいました(涙)
食べたいday、仕方ない(涙)

体重心配です💦

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さくらです あーさん、お仕事頑張って下さいね ひろさん、今日は食欲があって大変でしたね

夕食 チンゲンサイとベーコンの炒め物、水菜のおひたし、旦那がカップヌードルを食べたいと言い出し、カップヌードルシーフード (ご飯炊いたのに)

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😩あーです
さくらさんありがとうございます

夜ーあんぱん、コーヒー、ダイエットコーラです
体重はかってきます

62.4
やっぱりむずかしい、、

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ご無沙汰しておりました(-_-;)

風邪ひいて2.5キロ痩せた報告したら｢水分抜けただけ｣とご指摘いただいたメグです★(笑)

やっとやっと本調子に戻り、今日から仕事帰りのジム(ランニング＆筋トレ＆サウナ)再開しました!!
年内に🌕🌕キロという目標こそ達成できそうにないですが、２月頭に計画している旅行までには目標達成するぞヾ(^▽^)ﾉ

またヨロシクお願い致します。

私も今日食べたもの報告します♪
私は朝昼晩と３食にしてなくて、小腹が空いたら食べるという方法をとって空腹感を辛くないようにしています。
血糖値の急上昇を抑える意味でも効果あるのかな？

ゆで卵２個
魚肉ソーセージ１本
６Ｐチーズ３片
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ0ｷﾛｶﾛﾘｰ１個にんじん２本
きゅうり２本
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ350ml
リンゴ酢ﾄﾞﾘﾝｸ500ml
水500ml

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さくらです あーさん、仕事中かな お疲れ様です メグさん、お久しぶりです 体調、気をつけて下さいね

昨日、少し張り切って掃除をしたので、また、早く寝ました

体重 67.1 旦那が、仕事なのに、朝マックに行こうと昨日の夜、言ってた 苦笑

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😩あーです
おはようございます😃
仮眠あんまりとれず
職員違う部署にはとなりいるのですが、ひとりでみないといけないので、、利用者さん寝ないー

メグさん、風邪大丈夫ですか？
そうなんですね
そんな食べ方もあるんですね
おしえてくださりありがとう

さくらさん
わぁー旦那さんと仲がいい
いいなぁー旦那さんさくらさん
とデート❤️したいんだょー
マック、いいなぁー

体重61.9

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さくらです
あーさん、仮眠取れなくて、お疲れ様です 今日、旦那は珍しく夜中に起きて、トースト、食べていました
また、こたつで寝てます マック、中止かな？ 笑 マック行くとコカコーラ飲みたくなるんですよね、私

今日 はヘルシーな物を食べれるように、頑張ろう

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主さんは今時珍しい専業主婦ですか？毎日甘い物をガツガツ喰ってコタツにゴロ寝ですか？
今まで何かスポーツの経験はありますか？

痩せたい理由を詳しく教えて下さい。何かアドバイスしたいので

• << 267 おはようございます、主のひろです。 我が家にはこたつはありません。 １日二万歩以上の歩数を目標にしています。 あと、ジムに行っています。 アドバイスはいりません。 ありがとうございました。

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おはようございます、ひろです。

さくらさん、朝マック行けそうですか？
私も時々朝マックする時があります。

あーさん、お仕事大変そうですね💦
寝不足はキツいですよね。
頑張ってくださいね。

昨日の歩数21000歩
今朝の体重は64.9㎏。

朝ごはん
スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

でした。

今日もダイエット頑張ります❗

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>> 265 主さんは今時珍しい専業主婦ですか？毎日甘い物をガツガツ喰ってコタツにゴロ寝ですか？ 今まで何かスポーツの経験はありますか？ 痩せたい理由… おはようございます、主のひろです。

我が家にはこたつはありません。
１日二万歩以上の歩数を目標にしています。
あと、ジムに行っています。

アドバイスはいりません。
ありがとうございました。

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さくらです ひろさん、結局旦那の希望で、朝マック行ってきました
コカコーラも飲んでしまいました
こんにゃくの煮物、作りました こんにゃくは好きなので、昼か夜に食べようと思います

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>> 268 さくらさん、ひろです。

朝マック行かれたんですね。
ご主人と仲が良いですね、凄く伝わってきます。

朝マックするときは、私はチキンクリスプマフィンと珈琲(ブラック)の組み合わせです(●´ω｀●)

ハンバーガー🍔にコーラ、合いますよね。

蒟蒻、私も好きです。
蒟蒻を食べたらお通じもよくなる気がいつもします。

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ひろさん、こんにちは さくらです

朝マック、チキンフリスプ今日初めて食べました 美味しかったです

今、お正月の買い忘れがないか、書き出してたところです
でも、最近、スーパーも２日ぐらいから、営業してるので、あんまり心配しなくていいですね

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😩あーです
やっと仕事おわりました
自宅につきました😸
あさーコーヒー
パンです

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ひろです。

さくらさん、初めてチキンクリスプマフィン食べたんですね。
美味しいですよね( ＾ω＾ )

最強2日からスーパー営業していますね。
そうですね、焦らなくても大丈夫かもしれません(^-^)

お腹空きました。
昨日親戚が鰤を一本買われたそうなので今日のお昼は刺身を頂く予定です。

楽しみです(●´ω｀●)

• << 279 わぁー美味しそう

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ひろです。

あーさん、夜勤お疲れ様でした。
ゆっくり休んで疲れをとってくださいね。

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じゃぁそうしなよ、行動しなさいよ！
「痩せたい」と本気で思ってるなら
ウェブ上の書き込みサイトに書き込みしてる暇あるなら、筋トレやジョギングしたら！？

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>> 274 別にいいんじゃないですか？
あなたには迷惑かけていませんし。

主より。

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さくらです あーさん、お仕事お疲れ様でした 身体を休めて下さいね
ひろさん、お刺身いいですね お寿司とかお刺身大好きです

お昼 にゅう麺 にゅう麺を食べるのは、何年ぶりでしょうか でも、今日は寒かったので、温かい麺にしてみました
それから、ブラックコーヒーです

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>> 276 さくらさん、ひろです。

にゅう麺、良いですね。
温かい物を食べたら体が温もりますね。

お昼
刺身5切れ
ご飯一膳(雑穀、玄米、白米)
珈琲(ブラック)

間食
バナナ1本

お刺身美味しかったです。
ゆずぽんでいただきました(●´ω｀●)

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>> 202 厳しいお言葉ありがとうございます。 これからも食事には気を付けます。 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。
主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実に痩せると思うからです。

太ってる人は自分に都合の良い言い訳ばかり。
食べてもいい言い訳、運動できない言い訳。。意思が弱く自分に甘いから。
ただの雑談なら共感だけでいいと思いますが、ダイエット仲間なら少し厳しいこと言ってあげるのもいいと思います。
本気で痩せたいと思っていたらの話ですが。

• << 280 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。 全ての言葉が心に響いています。 ダイエットはほんと難しいものです。 日常の行動は人それぞれ違うので、あとは強い意思を持ち、それを実行する力があるかだと思っています。 厳しい意見の方のお言葉も受け止め、私も頑張らなければと思っています。 本当に痩せたいなら生活態度を変えるしかないと思います。 ただ、太ってる私が言える立場じゃないのをお許しください。 これからもよろしくお願いします。 ひろ。

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>> 272 ひろです。 さくらさん、初めてチキンクリスプマフィン食べたんですね。 美味しいですよね( ＾ω＾ ) 最強2日からスーパー営業… わぁー美味しそう

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>> 278 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。 主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実… 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。

全ての言葉が心に響いています。
ダイエットはほんと難しいものです。

日常の行動は人それぞれ違うので、あとは強い意思を持ち、それを実行する力があるかだと思っています。

厳しい意見の方のお言葉も受け止め、私も頑張らなければと思っています。

本当に痩せたいなら生活態度を変えるしかないと思います。

ただ、太ってる私が言える立場じゃないのをお許しください。

これからもよろしくお願いします。

ひろ。

• << 287 ひろさん・皆さん はじめまして、カンナといいます(^^) 私も ダイエット日記の方で ダイエットしてます。 身長 152、体重 67💧 下半身は3Lです。 結婚10年で15キロ太ってしまいました😅 五年前、夫に 浮気され 情けない限りです💧 太るのは簡単だけど、痩せるのは 本当に難しい、、強い意志が必要ですよね😣 私は 今年9月から 新しい仕事を始めたんですが、仕事覚えも悪く、動きも鈍い、、20代の店長・副店長に ‘○○さん、遅い！もっとサクサク、急いで’と言われながら 頑張ってます😆💦 贅肉が身体中についてる為に、思うように動けず、身体も重く、しゃがんだら パッと立ち上がれません😢 このままでは せっかく50才で採用してもらったのに ‘できない定員’のレッテルを貼られてしまう💧 仕事も もちろん頑張って覚えますが、ダイエットもして 減量しないとまずい状況です💧 ダイエットに関して いろんな意見がありますが、負けないで お互いに頑張りましょうね✨ ひろさん、皆さん、応援してます📣✨

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こんにちは、ひろです。

一時間半歩行コースのプールを歩かずダッシュして、またお風呂でめまいがしました(^-^)

楽しかったです。

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😩あーです
車免許更新にきました
写真見て、ため息、
そうですね
頑張らなくっちゃいけないですね
昼ごはんー豚じゅる、ごはん、なっとう、チョコ
コーヒー、抹茶、

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マロンです(*^^)v

63.5キロ

徒歩1時間歩いて通勤してます。太ももに神経集中して歩いてるせいか隙間ができた！
6月→73キロ　12月→63.5キロ。

あと4日間で62キロになりたいので無駄に食べないようにがんばります(+o+)

半年で10キロ弱痩せたけど抜け毛がひどいです。生え際はかなり目立ちます。
栄養のバランスも考えながらだとなかなか。。。。

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さくらです ひろさん、めまい気をつけて下さいね あーさん、免許の更新お疲れ様でした マロンさん、半年で１０キロ凄いですね

夕食 炊き込みご飯のおにぎり
ビール小

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こんばんは、ひろです。

あーさん、免許更新お疲れ様でした。
私も免許の写真見て、ガックシです。

マロンさん、頑張っていますね。
私も昔、豆腐とキャベツしか食べない生活を１ヶ月して10㎏痩せましたがリバウンドしました。

無理せず頑張ってくださいね✨

さくらさん、心配ありがとうございます。
一時間半休まずプールをダッシュしたので疲れてたのかもしれません(笑)

今日も夜、ウォーキング頑張ります。
あ、今日はそういえばお菓子食べてないや。

晩御飯
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

食欲なし。

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ひろです。

晩御飯サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)の予定でしたが食べれそうになく

晩御飯
珈琲(ブラック)1杯

でした。

一時間程外でウォーキング頑張ります❗

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>> 280 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。 全ての言葉が心に響いています。 ダイ… ひろさん・皆さん はじめまして、カンナといいます(^^)
私も ダイエット日記の方で ダイエットしてます。
身長 152、体重 67💧 下半身は3Lです。
結婚10年で15キロ太ってしまいました😅 五年前、夫に 浮気され 情けない限りです💧
太るのは簡単だけど、痩せるのは 本当に難しい、、強い意志が必要ですよね😣
私は 今年9月から 新しい仕事を始めたんですが、仕事覚えも悪く、動きも鈍い、、20代の店長・副店長に ‘○○さん、遅い！もっとサクサク、急いで’と言われながら 頑張ってます😆💦
贅肉が身体中についてる為に、思うように動けず、身体も重く、しゃがんだら パッと立ち上がれません😢
このままでは せっかく50才で採用してもらったのに ‘できない定員’のレッテルを貼られてしまう💧
仕事も もちろん頑張って覚えますが、ダイエットもして 減量しないとまずい状況です💧
ダイエットに関して いろんな意見がありますが、負けないで お互いに頑張りましょうね✨
ひろさん、皆さん、応援してます📣✨

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😩あーです
きゃーカンナさん、うれしい
綺麗な写真いつもみています

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😩あーです
ひろさん、がんばってますね^_^

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さくらです ひろさん、ウォーキング頑張ってますね カンナさん、応援ありがとうございます 嬉しかったです
今日はワンダーコアを２セットやりました

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おはようございます🌞
昨日の夜、ワイルドステーキ、サラダ、アイスコーヒー、ポテトサラダ、でした
娘の買っている犬を散歩させたりして自宅にかえったときはくたびれてしまいました
お風呂もはいらずねました
旦那から介護の仕事してきありえないと怒られます、感染症の恐さもわかるのですが、、
今日も仕事です、お風呂いれです
体重はかってきますー
61.8..、😿
ヒロさんお菓子抜きはいいと
おもいます、

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マロンさん、マイナス10キロ
すっごい👏🏻
わたしもなりたいです

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いっつもラーメン屋に入り浸ってる人？

• << 306 おはよございます わたしゃーあんまり ラーメン屋さんにはいかないです

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おはようございます、ひろです。

昨日の歩数25000歩
今朝の体重は63.6㎏でした。

朝ごはん
スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

カンナさん、書き込みありがとうございます。
一緒にダイエット頑張りましょう。
よろしくお願いします。

あーさん、お仕事お疲れ様でした。
介護の仕事場はお風呂等力仕事ですよね。

ステーキはパワー付きますね。
私も大好きです。

さくらさん、ワンダーコア頑張っていますね。
私も頑張らなければ💦

今日も頑張ります❗

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おはようございます さくらです
今朝の体重67.１キロ

朝食 ブラックコーヒー

今から運動してきます

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ひろです。

さくらさん、運動頑張ってくださいね✨
私も頑張ります❗

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マロンです！63,2キロ。

カンナさん、お帰りなさい(^-^)/また一緒にがんはりましょーね！

ひろさんありがとうございます。優しい言葉励まされます！！

サラダがメインなんですね。しゃきしゃき感や何回も噛むから満腹感は得られますよね！ちなみに夏場は豆もやしサラダに私、はまってました(笑)単純に茹でて、水で絞めて、すこーしの胡麻油と塩コショウのみでバリバリ食べてました‼️豆の食感がお腹を満たしてくれまいうー！！

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こんにちは、ひろです。

マロンさんの頑張り、伝わってきます。
応援と心配もしています。
無理せず頑張ってくださいね✨

私も頑張ります。

お昼
野菜(もやし、白菜、ネギ、玉葱、ぶなしめじ)とむね肉+うどん(半玉)
生卵いれて汁は残しました。

サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

今日の朝食は全て飲み物だったので早い時間にお腹空きました💦

早い時間の昼食なので夜までの食事に、気を付けます。

今日はジムがお休みなので自主トレしていますが、体重増加が心配です💦

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皆さん、頑張っておられますねo(゜^゜*)


私も頑張っていることがあるので励みになります。



皆さん、このまま頑張って下さい(*^ー^)ノ♪

• << 301 ありがとうございます。 運動と食事改善、頑張ります。 ひろ。

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さくらです ひろさん、励ましの言葉ありがとうございます
今は昼食を食べたばかりなので、もう少ししたら、また運動、頑張ります

昼食 いなり寿司 ２個
巻き寿司 ２個
ブラックコーヒー

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