痩せたい

太りたかったら食べればいい
痩せたかったら食べなきゃいいだけ

痩せたいと言ってるだけでは一生醜いデブのまま。

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>> 201 厳しいお言葉ありがとうございます。

これからも食事には気を付けます。

• << 278 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。 主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実に痩せると思うからです。 太ってる人は自分に都合の良い言い訳ばかり。 食べてもいい言い訳、運動できない言い訳。。意思が弱く自分に甘いから。 ただの雑談なら共感だけでいいと思いますが、ダイエット仲間なら少し厳しいこと言ってあげるのもいいと思います。 本気で痩せたいと思っていたらの話ですが。

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ひろさん、あーさん 旦那の心配ありがとうございます
居酒屋さんでいろいろ食べています
明日の体重は心配ですが、またアンダーコア、頑張ります
さくらでした

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>> 203 元気になって良かったですね(●´ω｀●)

今日は楽しんで明日からまた、一緒に頑張りましょうね。

ひろ。

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😩あーです
確かに201さんの言葉通りなのは
痛いほどわかります、頭ではがわかっているのです、実行できず、
とくに夜勤明けのときは、、
お言葉ありがとうございます
主さんがいわれるように
明日からまたがんばります

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>> 205 あーさん、ひろです。

厳しいお言葉をいただいた以上、絶対に痩せましょう。

結果を出す、それしかありません。
と、私の考えです。

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やっぱり
否定的なことを言われたら、めちゃくちゃ悔しいですもん(●´ω｀●)

誉め言葉も否定的な言葉も頑張る活力になります(^-^)

私はとにかくめちゃくちゃ悔しいです。
なら、痩せるしかない。

頑張ります。

ひろ。

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今日の歩数は25000歩でした。
明日も頑張ります。

では、皆さんおやすみなさい。

ひろ。

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さくらです ひろさんありがとうございます 旦那、元気になって良かったです
友達も３人.合流して、楽しいクリスマスになりました(^^)

• << 213 さくらさん、ひろです。 おはようございます。 楽しいクリスマスが過ごせて良かったですね✨ 私も楽しいクリスマスでした。

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😩あーです
家にかえったら、旦那がケーキ🍰かってあったのでついたべました、、夜ー61.4..
運動して寝ます
おやすみなさい😴

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😩あーです
ひろさん、すっごいです
歩かれましたね
そうですね、ひろさん
頑張ります、

• << 214 あーさん、ひろです。 おはようございます。 昨晩は生意気なコメントしてごめんなさい。 悔しさが強くて言ってしまいました。 以後気を付けます。 今日もダイエット頑張りましょう。

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さくらです 皆さん、おはようございます 早朝、67.9 でした 昨日は海老の天ぷら食べたり、〆ににぎりずし食べたり、食べ過ぎました(^_^;)
今日は大掃除の続きをしながら、カロリー消費したいと思います

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>> 209 さくらです ひろさんありがとうございます 旦那、元気になって良かったです 友達も３人.合流して、楽しいクリスマスになりました(^^… さくらさん、ひろです。
おはようございます。

楽しいクリスマスが過ごせて良かったですね✨

私も楽しいクリスマスでした。

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>> 211 😩あーです ひろさん、すっごいです 歩かれましたね そうですね、ひろさん 頑張ります、 あーさん、ひろです。
おはようございます。

昨晩は生意気なコメントしてごめんなさい。
悔しさが強くて言ってしまいました。

以後気を付けます。

今日もダイエット頑張りましょう。

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ひろです。
皆さん、おはようございます。

今朝の体重は64.7㎏でした。

朝ごはん

スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

でした。

今日もダイエット頑張ります。

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キタサンブラック、勝ちましたね。
引退、寂しくなります。

ひろ。

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😩あーです
おはようございます😃
さくらさん
早起きー👏🏻

はゃー^_^

今日の仕事はお風呂入れ
風邪🤧ひかせないように
しなくては、それとクリスマス
精神上げていきます
盛りあげやくなので、、
皆さまもよいクリスマスを
明日から50さい、、49歳の最後をどうすごすか、ですね、
ただ、皆さまとであえてよかったのはまちがいない、よかった😊
61キロ

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ひろさん、あーさん、みなさん
おはようございます
ひろさんも楽しいクリスマス過ごせて良かったですね
ひろさんを見習って、少しずつワンダーコア、無理の無い範囲でいろんな運動しています 今日もやりました
あーさん、明日、誕生日なんですよね
おめでたいですね 私もここでみなさんと出会えて、本当に嬉しいです


朝食、ブラックコーヒー２杯、わかめスープ

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ひろです。

さくらさん、ワンダーコア頑張ってくださいね。

あーさん、誕生日おめでとうございます。

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私も皆さんに出会い頑張れて良かったです(●´ω｀●)

実は私、46㎏から90㎏まで太り現在の体重に至りました。

もう一度46㎏の体重計の数字を見てみたいです(●´ω｀●)

ひろ。

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さくらです 私は７５キロ手前まで去年はいってました 今月の初めは70.2です
でも、この前同窓会があって、写真をみたら、つくづく太ってると実感しました
ひろさんが応援してくれたので、ワンダーコアもう１セットやってきました

みんなで、頑張りましょうね

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>> 221 さくらさん、ひろです。

さくらさん、去年から頑張りましたね。

写真って、鏡を見るより現実的ですよね(涙)
私の写真、ヤバいです(>_<)

さくらさんから頑張るパワー、もらえたので、私も頑張ります💪

頑張りましょうね✨

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さくらです ひろさん、同窓会の写真見直したら、ほんとヤバイです
よく参加したな 苦笑
とりあえず、次回の同窓会にはもう少しすっきりした顔で参加したいです
女の子、すらっとした人が多かったです

年末、年始、食べ過ぎないように みんな頑張りましょうね

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こんにちは、ひろです。

さくらさん、次回の同窓会に参加する時の目標素敵です✨

スラリとした体型に早くなりたいですね。

私は来年の夏主人の実家にお邪魔する計画があるので、ご両親を驚かせようと思っています(●´ω｀●)

年末年始、私も気を付けます💦

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ひろです。

お昼

バナナ1本
納豆
手羽元2本
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
珈琲(ブラック)

でした。

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さくらです

昼食 炊き込みご飯おにぎり 小
お味噌汁

少しずつ大掃除しています 普段、サボってたんだな とつくづく思いました

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>> 226 さくらさん、ひろです。

お掃除頑張っていますね✨
掃除って綺麗になるから嬉しいけど結構体力使いますよね( ＾ω＾ )

私も頑張らなきゃ💪

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マロンです(*^^)vみなさんこんにちは！！

64.2キロ。昨日は外食が続きなるべく半分は残しほかの人に食べてもらっていたのでのに太ってしまった( ；∀；)ディズニーランドを１２時間歩きまわりくたくたでした。

今日は徒歩1時間。

朝カフェオレ　昼　きりたんぽ甘味噌付、水、ワッフル　夜は控えめにしなきゃ。

自分も掃除が苦手なので少しづつやり始めなきゃ(/_;)

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>> 228 マロンさん、ひろです。

12時間も歩かれたんですね、お疲れ様でした。

頑張りましたね。
すごいなぁ、感心しちゃいました✨

私も頑張らなきゃ💪

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こんばんは、ひろです。

一時間半、プールで水中ウォーキングしてきました。

今日も、ジム楽しかったです。

今年もあと一週間ですね、早いなぁ💦
ついこの前、夏だったのに年を重ねるとなんだか月日が早く感じます。

晩御飯
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー
アロエヨーグルト1個

間食
飴玉1個
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

今日の夜、ウォーキング頑張ろうと思います(^-^)

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こんばんは さくらです
ひろさん、大掃除 大変ですよね〜
ひろさんは、ジムやウォーキングして、頑張ってると思います

夕食 イカの唐揚げ、カニかまサラダ
お茶漬け ビール小２本

朝、昼は少しでもいいのですが、夜はつい食べてしまいます

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>> 231 さくらさん、こんばんは。

年末の掃除は沢山ありますよね。
ほんと疲れてしまいます。

運動頑張ってる、って言われて凄く嬉しいです。
ありがとうございます(●´ω｀●)

夜の時間のご飯は一番食べたくなりますよね。

私も食べ過ぎには気を付けなくては、と思っています。

ひろ。

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こんばんは
😩あーです
いま、焼肉屋さんです
娘ときています
昼ー、きつねどんべい、なっとう
ももとあんずのレアチーズ
シチュー、キットカット、アンモンドチョコ、です、
三時にはケーキかでました
ひゃーふとったかも、、

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みなさん、おはようございます
ひろさん、みんなで頑張りましょうね
私は足の指がまだ痛いので、ワンダーコアで自電車こぎ体操などしています
あーさん、焼肉いいですね 楽しむ時は楽しんでもいいと思いますよ

今朝の体重 67.2
今朝の食事 ブラックコーヒー
🌸(さくら)でした

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😩あーです
おはようございます
さくらさん、ひろさん
誕生日祝ってくださってありがとうございます😊
ただ、50歳の初日太ってしまいました、62.4でした
さくらさん、減ってますね👏🏻
ひろさん、さくらさん
体重のことおしえてくださり
ありがとうございます
自分も、46キロのときもあり
70キロ台のときもありました
がんばりたいです
朝は頑張れるのですが、、
まさにさくらさんと同じ気持ちです、^_^
あさーコーヒー☕️です
皆さま、頑張ろね
私は今日も夜勤です

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おはようございます、ひろです。

さくらさん、早く指が完治すると良いですね。

指をけがされているのに、運動するとは流石です。

あーさん、誕生日おめでとうございます。
昨日お祝いされたんですね。

昨日歩数20000歩。

今朝の体重は64.5㎏

朝ごはん
スムージー1杯
美酢1杯
ガセリ菌ヨーグルト1本
コーンスープ1杯
ダイエットシェイク1杯
焼売2個

食事をずっと我慢してたせいか、今朝は食べ過ぎました💦

反省m(__)m

昼、夜を厳しくします。

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😩あーです
ひろさん、20000歩とは
すっごい、、がんばってますね
今、わたしはゆめタウンガラポンにきています
当たりは500円か1000円の商品券
はずれてもテイシュ一箱もらえます、おなかすいたので飴をくちに入れました、、
ひろさん、さくらさん、マロンさん、最近わたしゃー笑顔が増えたよ、ありがとう😊

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こんにちは、ひろです。

あーさん、買い物お疲れ様です。
ゆめタウンで買い物されたんですね。
私の地域でも毎週火曜日にくじ引きしています。

商品券が当たると１日が明るくなりますよね(●´ω｀●)

笑顔が増えた、って良いですね。
私はやる気を頂いています。

私も普段飴玉持ち歩いています。
空腹を誤魔化すために。

お昼
サラダチキン
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
春雨
珈琲(ブラック)

間食
飴玉1個

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🌸です みなさん、こんにちは
あーさん、今日も夜勤なんですね 体調に気をつけて下さいね
朝、お風呂に入ったので、眠いです
こたつで少し、寝てしまいました
昨日は、張り切って大掃除したり、片づけしたり、買い物に行ったりしたので、今日は少しのんびりしようかな

昼食 ミートソースパスタ

• << 242 😩あーです ありかとうございます ガラポン当たりました 娘、100..わたし500 いまから買い物です、商品券で 昼ーランチ

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さくら🌸です
ひろさん、２００００歩すごいですね
ケガの心配、ありがとうございます
あーさん、誕生日、おめでとうございました
コーヒーが飲みたくなったので、ブラックコーヒー飲みます
私も皆さんのおかげで、頑張れます
ありがとうございます

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こんにちは、ひろです。

さくらさん、あーさん、
歩数褒めてもらえて嬉しいです。
ありがとうございます。

携帯のアプリを利用して歩数を測っています。
歩数を稼ぐとポイントがもらえるので頑張れます(●´ω｀●)

このポイントで主人とハンバーガー🍔食べたりしています。

私もブラック珈琲、よく飲んでいます。
あとは、炭酸水とカロリー0の炭酸ジュースをとりあえずストックしている感じです。

今日は疲れているのでジムは休もうと思います。

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>> 239 🌸です みなさん、こんにちは あーさん、今日も夜勤なんですね 体調に気をつけて下さいね 朝、お風呂に入ったので、眠いです こたつ… 😩あーです
ありかとうございます
ガラポン当たりました
娘、100..わたし500
いまから買い物です、商品券で
昼ーランチ

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こんにちは、ひろです。

あーさん、良かったですね。
商品券でランチ楽しんできてくださいね。

私は秋前にコストコの会員になり、今や毎週コストコへ行ってしまいます💦

コストコにハマリました( ＾ω＾ )

クリスマスのケーキもチキンもコストコへ。
あまり買い物が無くても行ってしまう私には魅力的な場所です(●´ω｀●)

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😩あーです
ひろさん、なんのあぷりですか？
わたしもできるなら
したいです、私は万歩計をつけてます
ちなみにけいたいはソフトバンクです

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>> 244 こんにちは、ひろです。

私はdocomoなのでソフトバンクの機種で出来るかは分かりませんが

歩いておトク、という毎月540円かかる有料アプリです。

dポイントが貯まる様になっていて、毎日ウォーキングを頑張れば毎月アプリ料金以上のdポイントが貯まります。

dポイントはローソンでも使えるし、便利ですよ。
dポイントカードはローソンで無料で貰えました。

ポイントが貯まる楽しみがあるので毎日頑張れます(●´ω｀●)

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さくらさん🌸ありがとう😊

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こんにちは(^-^)/　

マロンです☆ミ　　64,5キロ

ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトしてますよ(笑)試食販売の幕張にて。

さくらさんビールお好きなんですね。私もお酒大好きですよ(^o^)足のけが早く良くなること願ってます！　

アーさん＼(^^)／HAPPYbirthday！！これからもよろしくね☆☆☆☆☆☆

• << 250 こんにちは、マロンさん。 ひろです。 コストコ大好きです。 年末にバイトされているんですね。 お客様が多いから大変でしょうけど頑張ってくださいね💪 買い物途中の試食はいつも楽しみにしています(●´ω｀●)
• << 255 ありがとう😊ございます こちらこそ どーぞ よろしくお願いしめす🙇🙇‍♀️

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ひろさん
おしえてくださりありがとう

コストコいいですね
ただ、私の住んでいるところは
ありません
近くの県外まで行かなくっちゃいけなくって、、

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🌸です こんにちは
ひろさん、そういうポイントの貯まるアプリがあるですね 頑張れますね
あーさん、くじ当たって良かったですね
おめでとうございます
私は今、台所の掃除をしていました
後は換気扇まわりですが、また明日以降にします

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>> 247 こんにちは(^-^)/　 マロンです☆ミ　　64,5キロ ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトして… こんにちは、マロンさん。
ひろです。

コストコ大好きです。
年末にバイトされているんですね。
お客様が多いから大変でしょうけど頑張ってくださいね💪

買い物途中の試食はいつも楽しみにしています(●´ω｀●)

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