痩せたい

主です。
先月からスポーツジムに入会しました。
プールでウォーキングしたり、筋トレや有酸素運動したりしています。

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こんばんは 157センチ 68.２キロの主婦です 私も高校の頃の４７キロに戻りたいです まずは６５キロを目指しています
一緒に頑張らせて下さい

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おはようございます 今朝は 67.9 でした 今から、朝風呂に入って汗かきます

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>> 3 おはようございます。
書き込みありがとうございます。
一緒にダイエット頑張りましょう。

昨日の夕食後66.8㎏でした。
今日も頑張ります。

金曜日にしてた金スマの番組、凄く参考になりました。
私も体幹運動、土曜日からしています。

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おはようございます

金スマは録画してあるので、ぜひ見たいと思います ただ、今用事がいろいろ入っているので、すぐ見るのは難しそうです 私はワンダーコアで鍛えています

クリスマスは外食予定なので、それまでに少しでも痩せたいです
頑張りましょうね

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>> 5 私も録画していて、見ながら体幹運動しています。
これなら続けられそうです。

ワンダーコア持っているんですね。
私はスマートの方を持っています。
私もスマートワンダーコアで腹筋等頑張ってみようかな。

クリスマスは外食なんですね。
私はお店で売ってる惣菜で家族と過ごす予定です。

少しでも痩せたいですよね。
私もそんな気持ちです。

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こんにちは うちも家でクリスマスを過ごす予定でしたが、近くに安くて美味しい居酒屋さんを教えてもらったので、そこを予約しました 旦那の希望です 笑
お寿司もあるので、食べ過ぎないとです

金スマ、いいなと思ってたら、よく考えたら、足の指をケガして安静にしないといけないです 今日の夕方、整形外科行ってきます

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>> 7 お寿司、良いですね。
手頃な価格で美味しい料理、羨ましいです。
旦那さんと楽しんできてくださいね。

足の指を怪我されてるなら、金スマの運動出来ませんね。
無理なさらずに、早く治るといいですね。

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おはようございます🌞
わたしも
仲間にいれてもらえないですか
お願いいたします🙇🙇‍♀️

• << 12 こんばんは、初めまして。 一緒にダイエット頑張りましょう。 これからもよろしくお願いします。

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こんにちは 主さん、足の指の心配ありがとうございます たいしたことないと思うのですが・・・
匿名９さん、私は大歓迎ですよ でも、私は主じゃないので・・・
身長とか体重、教えてもらえると嬉しいです😊

• << 13 足の指、秋頃負傷したことがあるので痛みは分かるような気がします。 痛いですよね。 私は歩くと痛みが走りました(涙) 早く治ること願っています。

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はじめまして(^^)/

167センチ　64キロ

55キロ目標にダイエット頑張るつもりです☆彡お仲間に入れてください。

• << 14 こんばんは、初めまして。 目標体重、一緒に目指してダイエット頑張りましょう。

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>> 9 おはようございます🌞 わたしも 仲間にいれてもらえないですか お願いいたします🙇🙇‍♀️ こんばんは、初めまして。
一緒にダイエット頑張りましょう。

これからもよろしくお願いします。

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>> 10 こんにちは 主さん、足の指の心配ありがとうございます たいしたことないと思うのですが・・・ 匿名９さん、私は大歓迎ですよ でも、私… 足の指、秋頃負傷したことがあるので痛みは分かるような気がします。
痛いですよね。
私は歩くと痛みが走りました(涙)

早く治ること願っています。

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>> 11 はじめまして(^^)/ 167センチ　64キロ 55キロ目標にダイエット頑張るつもりです☆彡お仲間に入れてください。 こんばんは、初めまして。
目標体重、一緒に目指してダイエット頑張りましょう。

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ジムで一時間運動してきました。
今日はプールでウォーキングしました。
余分な脂肪よ、無くなってくれー。

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こんばんは 整形外科行ってきました
骨折ではなくて安心しました でも、足の人差し指と中指を固定されて、変な感じです 笑
今日は旦那が夕食いらないと言ったのに、ドタキャンになって、外食してます
その後、居酒屋へ来て飲んでます
明日の体重が怖いです

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>> 16 おはようございます。
日本の足指、固定される治療をされたんですね。
しばらくの辛抱ですね。(涙)

外食されたんですか、良いなぁ。
お酒も楽しまれたんですね。

たまには息抜きも大切ですよね。

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昨日の夕食後の体重は66.7㎏でした。
なかなか減らない💦
でも、１ヶ月位はダイエットしていても変わらないと、金スマの番組で言われてたので耐えます。

２ヶ月過ぎてから減り出すらしいです。
今日も頑張ります。

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今日の朝、68.3 昨日食べ過ぎたから、仕方ないよね 昨日は親の命日で少し飲みたかったんです
遅くなりましたが、ケガの心配、ありがとうございます
旦那も、急に自分の顔を鏡を見て、太った事にようやく 自覚を持って ダイエットしようかな と言い出しました 笑
二人でダイエット頑張りたいです

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>> 19 こんにちは。
昨日は親の命日だったんですね。
悲しいですよね。

旦那さんと一緒にダイエット、気持ちが盛り上がりそうですね。

身近に一緒に頑張る方がいて良いなぁ、羨ましいです。

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こんにちは 昨日は家族みんなで、お参りできて、いい命日でした 亡くなって、随分たつので、懐かしい感じでしたね

足の指が痛いと何も運動できないので、ダメですね

旦那はダイエットすると言ってますが、どこまで頑張れるかなって感じです 笑
でも、体重が重いから減るのも早いかな？

一緒に頑張れる人がいないとの事でしたが、このスレで一緒に頑張りましょう(^^)

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>> 21 いい命日を過ごされたんですね。
天国からきっと家族皆を見守ってくれてるはず。

旦那さんと一緒だと、刺激しあいながら頑張れそうですね。

そう言ってもらえると、嬉しいです。

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みなさん、はじめまして。
ご一緒してもよろしいですか？

13キロ落としましたが、まだ目標達成に至らないので、まだまだ頑張りたいです。
よろしくお願い致します。

• << 25 こんにちは、初めまして。 書き込みありがとうございます。 13㎏落とされたんですね、素敵です。 一緒に頑張りましょう。 よろしくお願いします。

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>> 23 みなさん、はじめまして。 ご一緒してもよろしいですか？ 13キロ落としましたが、まだ目標達成に至らないので、まだまだ頑張りたいです。… こんにちは、初めまして。
書き込みありがとうございます。

13㎏落とされたんですね、素敵です。
一緒に頑張りましょう。
よろしくお願いします。

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はじめまして。主さん、みなさん。
私は身長162センチで体重76キロのデブです。
断食ダイエットをして、66キロまで痩せましたがリバウンド中です。
ある日、「どうぜ彼氏もいないし、私が痩せても誰も見てないし、もういいや」って思ったのがダイエットを挫折したきっかけです。
でも、またがんばろうと思い始めたところです。
自分のために痩せようと思います。
方法は8時間ダイエットか、もう一度断食ダイエットにします。
目標は55キロです！

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>> 26 初めまして、こんにちは。
書き込みありがとうございます。

色々話してくれて、ありがとうございます。

断食ダイエット、無理なさらずに続けてくださいね。

一緒に頑張りましょう。

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ありがとうございます!!(*^^*)

現在、思いっきり風邪を引いてまして...寝込んでます(笑)

３日で2.5キロ痩せて嬉しい反面｢いつも頑張ってもなかなか痩せないのに｣とモヤモヤしています(~_~;)

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>> 28 風邪引かれてるんですね。
早く良くなるといいですね。

お酒を飲めるなら風邪の時は卵酒とか体が暖まって良いと聞きますね。

2.5㎏羨ましいです。

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>> 29 卵酒!?気になります★
調べてみます(*^^*)

昔はかなり飲めたんですけど、ダイエットしたら31歳にしてほぼ飲めなくなりました...

でも少しなら飲めるので楽しみ♪

• << 35 おはようございます。 体調はいかがですか? 早く良くなるといいですね。 私はお酒、得意ではないので お酒を楽しめる事が出来て羨ましいです。 今日も頑張りましょう。

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こんばんは
旦那はダイエットに意欲が出てきて、今日はお刺身と小さなおにぎり一つで夕食、終わりました でも、寝る前にカップ麺を食べないか心配です 笑
金曜日に飲みに行く予定が入ってしまいました 苦笑
最近、前より少しの量でお腹がいっぱいになるようになりました
でも、今日も缶ビール小 二本飲んでしまったので、ダメですね

• << 36 おはようございます。 食事も気をつけていらっしゃるんですね。 私も今日から食事に気をつけることにしました。 金曜日楽しんできてくださいね。 今日も頑張りましょう。

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>> 31 初めまして(*^^*)
お仲間にいれていただきました☆
よろしくお願い致します。

旦那様とご一緒だと頑張れそうですね!!
刺激しあうって大事ですよね!!

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幸せな家庭私も欲しいです
６４キロ

• << 37 おはようございます。 いい出会いがあるといいですね。

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みなさん、よろしくお願いします
今日の体重は67.3です
１キロ落ちました でも、今日は出掛けるので、また戻ってしまいそうです 苦笑

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>> 30 卵酒!?気になります★ 調べてみます(*^^*) 昔はかなり飲めたんですけど、ダイエットしたら31歳にしてほぼ飲めなくなりました..… おはようございます。

体調はいかがですか?
早く良くなるといいですね。

私はお酒、得意ではないので
お酒を楽しめる事が出来て羨ましいです。

今日も頑張りましょう。

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>> 31 こんばんは 旦那はダイエットに意欲が出てきて、今日はお刺身と小さなおにぎり一つで夕食、終わりました でも、寝る前にカップ麺を食べないか… おはようございます。

食事も気をつけていらっしゃるんですね。
私も今日から食事に気をつけることにしました。

金曜日楽しんできてくださいね。
今日も頑張りましょう。

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>> 33 幸せな家庭私も欲しいです ６４キロ おはようございます。
いい出会いがあるといいですね。

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おはようございます。

私も食事に気をつける事にしました。
食事も出来るだけ記入します。

朝ごはん
サラダ(キャベツ、大根、ベビーリーフ)
味噌汁
美酢
珈琲(ブラック)

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おはようございます😃
主さん、皆さま
2番さん、昨日親御さんの命日
だったのですね
きって天国で見守ってくれてますよ、足の痛みはどうですか？
実は私も2週間前に捻挫みたいになりまして病院はいってません
シップを貼ってますがなかなか
なおりません😢
お互いに早くなおりますょうに
祈ってますね
お話がでた金マス、私みてなくって、、スマホ📱で見れたら見ようっとおもいます
あさ、61.4
😩あーでした

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>> 39 おはようございます。

捻挫されているんですね。
もし自力の治りが良くなかったら病院に行かれてくださいね。

金スマ、凄く参考になりました。
時間に余裕があるときに見てみてくださいね。

今日も頑張りましょう。

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主さん、
私も記入させてください
あさーコーヒー☕️
ゼリー

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>> 41 おはようございます。

はい、こちらこそよろしくお願いします。

一緒に頑張りましょう。

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主さん、私も記入できる時だけになりますが、記入させて下さい
朝 ブラックコーヒー
トースト半分 (ジャム)
卵ペースト
用事があり、朝早くから出掛けたので、いつもより食べました

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>> 43 食事報告、一緒に頑張ってもらえて、嬉しいです。

私も頑張れます。
ありがとうございます。

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あーです
水分補給ーココアオレ
です

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>> 45 こんにちは。

ココア美味しいですよね。
ダイエットにもココアの成分が良いと聞いたことあります。

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ジムに行き一時間
水中ウォーキングしてきました。

楽しかったです。
お腹減りましたが、まだお昼食べれそうにありません。(涙)

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お昼はチャーハンでした ケガの為、安静にして下さいと整形外科の先生から言われてるので、食べ物で何とか調整したいです 私はコーヒーが好きなので、良く飲みます 旦那もダイエットを頑張りだしたところなので、協力的です 笑

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>> 48 炒飯いいですね。
私も炒飯大好きです。

私もよく珈琲飲んでます。
2年前位からブラックでも飲めるようになったので、珈琲を色々楽しんでます。

旦那さんと一緒にダイエット、良いですね。

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水中ウォーキングいいですね 少し前、やっていました
コーヒー、美味しいですよね 私は牛乳を少し入れます ブラックに挑戦中です

• << 52 水中ウォーキング、楽しかったです。 牛乳を入れたら無糖のカフェオレみたいになって、良いですね。 お腹減りました、やっと帰宅しました。 お昼いただきます。

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あーです
主さん、がんばってるね
私は前カーブスにいってました
私もコーヒー☕️大好き❤
2番さん炒飯いいね😊
私は食べ放題にいつてきます
娘と、、野菜中心で、

• << 53 頑張ってる、と言われて凄く嬉しいです。 ありがとうございます。 食べ放題、娘さんと楽しんできてくださいね。 野菜もお肉もお魚もーって、私なら欲張りになりそうです。(笑)

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>> 50 水中ウォーキングいいですね 少し前、やっていました コーヒー、美味しいですよね 私は牛乳を少し入れます ブラックに挑戦中… 水中ウォーキング、楽しかったです。
牛乳を入れたら無糖のカフェオレみたいになって、良いですね。

お腹減りました、やっと帰宅しました。
お昼いただきます。

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>> 51 あーです 主さん、がんばってるね 私は前カーブスにいってました 私もコーヒー☕️大好き❤ 2番さん炒飯いいね😊 私は食べ放題にいつ… 頑張ってる、と言われて凄く嬉しいです。
ありがとうございます。

食べ放題、娘さんと楽しんできてくださいね。
野菜もお肉もお魚もーって、私なら欲張りになりそうです。(笑)

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主さん、お疲れ様でした お腹空きますよね 匿名さん、食べ放題いいですね 野菜中心なら、ダイエットに良さそうですね そういえば、今日朝コーヒー飲んでからコーヒー飲んでない いつも、昼食後飲むのにね

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>> 54 今ご飯食べ終わりました。

お昼
おじや
鯖の味噌煮
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ)

間食
飴玉1

美味しかったです(●´ω｀●)

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おじや、いいですよね 私はアレルギーで鯖は食べれないけど、青魚もいいですよね うちは旦那が鯖が好きだけど、うちの食卓には出ません 笑 だから、外食すると旦那は、鯖の味噌煮良く頼んでいますよ 笑

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>> 56 鯖のアレルギーで食べれないんですね。
自身がアレルギーだったら、私も鯖の料理はしないと思います。(笑)

お昼がさっきだったので今日の晩御飯は少な目にしようと思います。

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お昼1つ書き忘れました💦

アロエヨーグルト1個

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あーです
主さんは何を食べられましたか？
よかったら教えてくださいませ🙇‍♀️🙇

• << 61 お昼は書き込みしたので晩御飯でいいですか(^-^)? 晩御飯はまだ食べていませんが今のところの予定は置き換えシェイクにするつもりです。

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今日の夕食 イカとほうれん草の炒め物とおにぎり でも、お風呂に入った事もあって、ビール小 ２本飲んでしまった
ビールやめられないんです^^;
旦那も少なめの夕食で、頑張ってます
ビールも１本です 笑

• << 62 イカとほうれん草、相性がよくて美味しそうですね。 ビール飲まれたんですね。 風呂上がりの一杯は美味しいでしょうね。 私はアルコールが苦手なので、風呂上がりにはいつも炭酸水をのんでいます。

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>> 59 あーです 主さんは何を食べられましたか？ よかったら教えてくださいませ🙇‍♀️🙇 お昼は書き込みしたので晩御飯でいいですか(^-^)?

晩御飯はまだ食べていませんが今のところの予定は置き換えシェイクにするつもりです。

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>> 60 今日の夕食 イカとほうれん草の炒め物とおにぎり でも、お風呂に入った事もあって、ビール小 ２本飲んでしまった ビールやめられないん… イカとほうれん草、相性がよくて美味しそうですね。

ビール飲まれたんですね。
風呂上がりの一杯は美味しいでしょうね。

私はアルコールが苦手なので、風呂上がりにはいつも炭酸水をのんでいます。

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ビールは美味しいのですが、カロリーありますよね(^_^;) カロリーゼロとかトライしてみたのですが、私は苦手でした
１日の終わりにビール飲むのが、楽しみなので、ビールを止めるのは諦めて、他の事でカロリーカットしたいと思います

• << 345 はじめまして🌹 拝読しました。 糖質制限ダイエットをオススメします😃alcoholと芋類、でんぷん質、脂質、糖類を徹底的に排除するんです。 私は、163㎝、50㎏に戻れましたから。

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>> 63 自身の好きな飲み物を１日の〆にするのは良いですね。

今日は雨や雪が降ってないので、夜歩こうかと思っています。

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すごーい！風邪で2.5kg痩せたとか言う人は本当にそう思ってるんですか？ただただデカい身体から水分が抜けただけですょ😅💧

• << 67 それすら痩せないここにいる巨漢連中はどうするよ笑

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一時間位ウォーキングしてきました。


今日の晩御飯は家族の料理の一品にサラダとサラダチキンをじゅんびしていたんですが

美味しそうで晩御飯は

サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
サラダチキンを添えて
いただきました。

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>> 65 すごーい！風邪で2.5kg痩せたとか言う人は本当にそう思ってるんですか？ただただデカい身体から水分が抜けただけですょ😅💧 それすら痩せないここにいる巨漢連中はどうするよ笑

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>> 67 私なりに頑張っているのになかなか痩せなくてすみません。

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あーです
主さんありがとうございます😊
私は夜勤中です
夜ー抜きにします
コーヒー☕️と、カルピスは飲みました
いろんな人がいますがきにせず頑張ろうね

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主さんは優しかただとおもいます
主さんについていきます
😩あーでした

• << 75 おはようございます。 そう言ってもらえて、嬉しいです。 ありがとうございます。 厳しい意見等色々な意見がありますが、カツを入れてもらってると思ってダイエット頑張りましょう。 夜抜きにされたんですね。 私も食事改善に頑張ろうと思います。 今日も頑張りましょう。

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主さん、あーさん、こんばんは
私も名前付けようかな さくら でお願いします 主さんもハンネつけてもらえるとわかりやすくて嬉しです(^^)

今、体重計ったら67.2でした
月初めから、３キロ減です
旦那は夜、カップ麺を追加で食べていました 苦笑

主さんに提案なんですが、いろいろなコメントがあるので、仲間スレに移るのはどうでしょうか？

• << 76 おはようございます。 私のハンネの名前はひろでお願いします。 スレも考えましたが厳しい意見も大切であり、カツを入れてもらってると思っています。 今日も頑張るぞ、って、思えました。 こんな私ですがこれからもよろしくお願いします。

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蓮レスてす さくらです
おはようございます
今日の朝食です

カフェオーレ
ヨーグルト小
です

ウェストが少し細くなって、買ったばかりのデニムが大きくなってしまいました
あー、買わなければ良かった 苦笑

• << 79 ひろです。 さくらさん、デニム👖のサイズが変わったんですね。 すごいなぁ。 私も早くそうなりたいです。 昨日から食事改善をしようと決めた訳は一昨日の夜の体重が68㎏になり、増加。 今のままではいけない、と思い 自分に厳しくするつもりで始めました。 絶対に痩せます、私。

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主さん、さくらさん
おはようございます🙇‍♀️🙇
😩あーです
さくらさん、すっごいー
^_^
わたしは、61、3
でした
あさ、ーぱん、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー☕️です

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主さん、あーさん、でもこれから、飲み会が続くので、すぐ体重もどりそうです
苦笑 私はあーさんの体重が羨ましいです 😊 一カ月、１キロを落とすのが、目標です(^^)

• << 78 私もです。 あーさんの体重に追い付きたいです (●´ω｀●) 頑張ります！

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>> 70 主さんは優しかただとおもいます 主さんについていきます 😩あーでした おはようございます。

そう言ってもらえて、嬉しいです。
ありがとうございます。

厳しい意見等色々な意見がありますが、カツを入れてもらってると思ってダイエット頑張りましょう。

夜抜きにされたんですね。
私も食事改善に頑張ろうと思います。

今日も頑張りましょう。

• 共感0

>> 71 主さん、あーさん、こんばんは 私も名前付けようかな さくら でお願いします 主さんもハンネつけてもらえるとわかりやすくて嬉しで… おはようございます。

私のハンネの名前はひろでお願いします。

スレも考えましたが厳しい意見も大切であり、カツを入れてもらってると思っています。

今日も頑張るぞ、って、思えました。

こんな私ですがこれからもよろしくお願いします。

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おはようございます。

今朝の体重は66.4㎏でした。
朝ごはん

美酢
スムージー
ガセリ菌ヨーグルト
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

でした。
今日も頑張るぞ！

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>> 74 主さん、あーさん、でもこれから、飲み会が続くので、すぐ体重もどりそうです 苦笑 私はあーさんの体重が羨ましいです 😊 一カ月、１… 私もです。
あーさんの体重に追い付きたいです
(●´ω｀●)

頑張ります！

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>> 72 蓮レスてす さくらです おはようございます 今日の朝食です カフェオーレ ヨーグルト小 です ウェストが少し細くなっ… ひろです。
さくらさん、デニム👖のサイズが変わったんですね。

すごいなぁ。
私も早くそうなりたいです。

昨日から食事改善をしようと決めた訳は一昨日の夜の体重が68㎏になり、増加。

今のままではいけない、と思い
自分に厳しくするつもりで始めました。

絶対に痩せます、私。

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ひろさん、あーさん、こんにちは
さくらです
旦那は、アイスコーヒーにガムシロップを入れていて、私のダイエットへの意欲も失いそうです 笑
ひろさんの、力強い言葉、励みになります 私も痩せます！

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>> 80 ひろです。

さくらさん、お砂糖みたいにガムシロップの種類で確かカロリーが低いのが販売されていたような。。。

私も甘党なので気持ちがわかります。
たまに甘い珈琲で癒されたいですよね。

さくらさんの頑張る気持ちが伝わってきています。

今日も頑張りましょう！

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😩あーです
ひろさん、さくらさん
可愛い😍名前ですね

やっと、仕事おわりました
17時間は長いー
いつもなら甘いもの食べるけれど
せっかくお友達になれたのだから
わたしも頑張る💪

• << 85 ひろです。 あーさん、名前が可愛いって言ってもらえて嬉しいです(*^^*) お仕事お疲れ様でした。 17時間はハードですね、ほんと頑張っていますね。 ふふふ。 私も甘いの食べようか迷いましたが、あーさんのメールを見て、あーさんの決意に影響されました。

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さくらです😊

ひろさん、カロリーゼロのガムシロップを売っているところが、あるんですが、ほとんど品切れなんですよ〜

あーさん、１７時間勤務 お疲れ様でした
甘い物、我慢したんですね すごいです

お昼はオムライスの予定です
タバスコ好きなので、タバスコかけて食べます

• << 86 さくらさん、ひろです。 やはり、カロリーオフのガムシロップありましたか。 人気なんですね、想像ですが主に女性で買う人が多いでしょうね。 オムライス良いですね♪ 久しくオムライス食べてません。 良いなぁ。

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😩あーです
家に帰ったら家がめちゃくちゃに
散らかしてあって
ストレス爆発💣
少し食べてしかたずけします
まずは洗濯から、、

• << 87 あーさん、ひろです。 家の掃除、ファイトですq(*･ω･*)p 家事ってほんと色々ありますよね。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 疲れているでしょうから睡眠もしっかりとってくださいね。

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>> 82 😩あーです ひろさん、さくらさん 可愛い😍名前ですね やっと、仕事おわりました 17時間は長いー いつもなら甘いもの食べるけれ… ひろです。
あーさん、名前が可愛いって言ってもらえて嬉しいです(*^^*)

お仕事お疲れ様でした。
17時間はハードですね、ほんと頑張っていますね。

ふふふ。
私も甘いの食べようか迷いましたが、あーさんのメールを見て、あーさんの決意に影響されました。

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>> 83 さくらです😊 ひろさん、カロリーゼロのガムシロップを売っているところが、あるんですが、ほとんど品切れなんですよ〜 あーさん、１７… さくらさん、ひろです。
やはり、カロリーオフのガムシロップありましたか。

人気なんですね、想像ですが主に女性で買う人が多いでしょうね。

オムライス良いですね♪
久しくオムライス食べてません。
良いなぁ。

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>> 84 😩あーです 家に帰ったら家がめちゃくちゃに 散らかしてあって ストレス爆発💣 少し食べてしかたずけします まずは洗濯から、、 … あーさん、ひろです。
家の掃除、ファイトですq(*･ω･*)p

家事ってほんと色々ありますよね。
あっという間に時間が過ぎてしまいます。

疲れているでしょうから睡眠もしっかりとってくださいね。

• << 112 ありがとうございますー😊 しかし、夜勤するようになったら なんだが 眠れなくなってしまいました ダイエットにも睡眠はたいせつですね

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ひろです。

お昼
カレーピラフ
サラダ(キャベツ)
珈琲(ブラック)

間食
飴玉1個

実家にはお菓子がわんさか。
誘惑されますが我慢。

ウォーキングしてきました。

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さくらです ひろさん、あーさんこんにちは
ひろさん、そうなんですよ ガムシロップカロリーゼロの方だけいつも品薄状態なんです あんまり、陳列してないから
見つけるといっぱい買って行くんでしょうね
あーさん、家の中片付けるのお疲れ様でした 長時間勤務の後には、辛かったでしょう
私のハンネも可愛いと言ってくれて、ありがとうございます

今、ビール買いに来ています 止めれればいいのですが、つい飲んじゃいます
苦笑

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>> 89 ひろです。
さくらさん、こんにちは。

品薄が改善されると良いですね(涙)
もしかしたら毎回同じ人が買っているのでしょうね💦

ビール、お気に入りのをゲットされましたか?
私も昨日年末年始に向けて炭酸水を買いだめしました(笑)

かなり単価が安いしカロリーがないのでお風呂上がりには必ず飲んでます(^-^)

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はじめまして、こんにちは。
少し減らしたい…くらいでもお邪魔しても大丈夫でしょうか？
キレイに痩せたいと思ってるのですが…思うようにならず( ﾟｪﾟ)

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>> 91 初めまして、こんにちは。
書き込みありがとうございます。

こちらこそよろしくお願いします。
綺麗に痩せたい気持ち、私にもありますので伝わります。

一緒にダイエット頑張りましょう。

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>> 92 ありがとうございます！
「りの」と名乗らせてもらいますね。

現在だいぶ減って
167センチ、53キロです。
体調が良く過ごせるのが50キロくらいなので、そこ目指してます。
今より10キロ重かった時期があるのですが、
体重は落ちても体型がカナリ残念になってしまって(TωT)

出るとこ出てて、締まるとこ締まってる！
みたいな体型目指してるんですが、どうしたらいいのか…。
身長・体重を数字で出すと、変な話
冷やかしかと思われてしまうかもしれませんが、
胸もなくなって、なのにお腹の肉はそんなに減ってなくて
本気で後悔してます…。

綺麗に痩せる方法シェアしてください(＞_＜)
そして余計なお世話ですが、みなさんも
無茶すると胸はあっというまになくなるんで気を付けてください(涙
よろしくお願いします！

• << 95 ひろです。 色々話してくれて、ありがとうございます。 10㎏ダイエットされたんですね。 体型維持等、ダイエット成功おめでとうございます。 理想はあと-3㎏なんですね。 こちらこそよろしくお願いします。 目指したい体重、体型に頑張っているのが伝わります。 私もりのさんに少しでも近づけるよう頑張りたいです。 確かにルパンのふじこちゃんみたいにぼんきゅぼん、なれるものならなりたいですね。 綺麗に痩せるって難しいですね。 色々お話して一緒に解決出来たら嬉しいです。 これからよろしくお願いします。
• << 113 😩あーです どうぞよろしくお願いします うらやましい体重ですね

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みなさん、こんばんは
りのさん、よろしくお願いしますね

今日はちゃんこ鍋です でも、鍋もいっぱい食べて、〆にラーメンまで食べてしまいました お腹、いっぱいです^^;
もう、これ以上、間食しないようにしないと・・・

• << 96 ひろです。 ちゃんこ鍋、良いですね。 野菜が沢山で体に良いし暖まりますね。 〆のラーメンが美味しいんですよね。 罪深しラーメン…。

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>> 93 ありがとうございます！ 「りの」と名乗らせてもらいますね。 現在だいぶ減って 167センチ、53キロです。 体調が良く過ごせるの… ひろです。

色々話してくれて、ありがとうございます。

10㎏ダイエットされたんですね。
体型維持等、ダイエット成功おめでとうございます。

理想はあと-3㎏なんですね。
こちらこそよろしくお願いします。

目指したい体重、体型に頑張っているのが伝わります。

私もりのさんに少しでも近づけるよう頑張りたいです。

確かにルパンのふじこちゃんみたいにぼんきゅぼん、なれるものならなりたいですね。

綺麗に痩せるって難しいですね。

色々お話して一緒に解決出来たら嬉しいです。

これからよろしくお願いします。

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>> 94 みなさん、こんばんは りのさん、よろしくお願いしますね 今日はちゃんこ鍋です でも、鍋もいっぱい食べて、〆にラーメンまで食べてしま… ひろです。

ちゃんこ鍋、良いですね。
野菜が沢山で体に良いし暖まりますね。

〆のラーメンが美味しいんですよね。
罪深しラーメン…。

• 共感0

こんばんは、ひろです。

晩御飯
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー
アロエヨーグルト1個
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ)

バナナ1本
珈琲(ブラック)
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

でした。

• 共感0

りのです。
よろしくお願いします！


ちゃんこ鍋いいなぁ(^q^)
〆ラーメン美味しいですよね。


ひろさん
ふじこちゃんになりたいです(;ω;｀)
胸がＦ→Ｃまでなってしまって。
無計画に痩せた代償は大きすぎました。
運動時に揺れすぎると減ると聞いたので皆様も気を付けて…(＞_＜)


私はまずは大掃除…。
気を引き締めんと体も引き締まらんわ！(｀Д´)ﾀﾙﾝﾄﾞﾙｯ

• << 100 ひろです。 りのさん、 りのさんの体重の体型でcカップだとセクシーな感じだと思いますよ。 私の友達に痩せていてcカップの人がいたんですが 彼女、セクシーなせいか、男性からモテてましたよ(●´ω｀●)

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ひろさん、食事頑張ってますね
見習わないといけないです
鍋だけだったら、ヘルシーで良かったのですが、ラーメンを食べ過ぎてしまったのが、マズかったですよね
ラーメンに卵を入れたのも、カロリーオーバーですね

• << 101 私の考えですが、家族がいたら家族のために料理を作るので同じものを食べてしまうのは、皆さんそうだと思いますよ。 私は主人と二人だけの家族なので自分の好きなように出来る状態です。 だから、大丈夫ですよ。 ひろ。

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>> 98 りのです。 よろしくお願いします！ ちゃんこ鍋いいなぁ(^q^) 〆ラーメン美味しいですよね。 ひろさん ふじこち… ひろです。

りのさん、
りのさんの体重の体型でcカップだとセクシーな感じだと思いますよ。

私の友達に痩せていてcカップの人がいたんですが

彼女、セクシーなせいか、男性からモテてましたよ(●´ω｀●)

• << 103 りのです。 ヘルシーで良さげなご飯(^ω^) うちは出戻り娘なんで、食べる量で調整…。 Ｃでも巨乳な感じの人っていますよね！ 羨ましい…私周りからいじられるほどぺちゃで(:ω:｀) 昔「谷間に汗流れるのマジ嫌だよねー」とか ほざいてた自分が憎たらしいです。 今は落とすというより引き締めるダイエットをしたいですね。 やっぱり運動かなぁ？

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>> 99 ひろさん、食事頑張ってますね 見習わないといけないです 鍋だけだったら、ヘルシーで良かったのですが、ラーメンを食べ過ぎてしまったのが、マ… 私の考えですが、家族がいたら家族のために料理を作るので同じものを食べてしまうのは、皆さんそうだと思いますよ。

私は主人と二人だけの家族なので自分の好きなように出来る状態です。

だから、大丈夫ですよ。

ひろ。

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さくらです
ひろさんの家も夫婦２人なんですね
うちもです 鍋の〆のラーメン、２袋入りだったので１袋にするべきでした
苦笑 旦那は夜中に食パンを食べたりして、今ひとつダイエットの意識が低いです 笑

• << 104 さくらさんちも、夫婦家族なんですね。 鍋の〆は、我が家でもします(^-^) うどん、ちゃんぽん、ご飯と卵を入れておじや等。 美味しいんですよね(●´ω｀●) 旦那さん、夜食を食べてしまうんですね。 旦那さん、さくらさんがこれからも頑張っていたら、次第に影響されるかもしれませんね。

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>> 100 ひろです。 りのさん、 りのさんの体重の体型でcカップだとセクシーな感じだと思いますよ。 私の友達に痩せていてcカップの人がい… りのです。

ヘルシーで良さげなご飯(^ω^)
うちは出戻り娘なんで、食べる量で調整…。

Ｃでも巨乳な感じの人っていますよね！
羨ましい…私周りからいじられるほどぺちゃで(:ω:｀)
昔「谷間に汗流れるのマジ嫌だよねー」とか
ほざいてた自分が憎たらしいです。

今は落とすというより引き締めるダイエットをしたいですね。
やっぱり運動かなぁ？

• << 105 ひろです。 りのさんは以前Fカップあったから、余計変化が気になるのかも? 私はりのさんが羨ましいですもの。 私は…胸が小さくなってもいいから…何としても痩せてみたいです(●´ω｀●)(笑) 引き締めなら筋トレや体幹運動ですかね('_'?)?

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>> 102 さくらです ひろさんの家も夫婦２人なんですね うちもです 鍋の〆のラーメン、２袋入りだったので１袋にするべきでした 苦笑 旦那… さくらさんちも、夫婦家族なんですね。

鍋の〆は、我が家でもします(^-^)
うどん、ちゃんぽん、ご飯と卵を入れておじや等。

美味しいんですよね(●´ω｀●)

旦那さん、夜食を食べてしまうんですね。

旦那さん、さくらさんがこれからも頑張っていたら、次第に影響されるかもしれませんね。

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>> 103 りのです。 ヘルシーで良さげなご飯(^ω^) うちは出戻り娘なんで、食べる量で調整…。 Ｃでも巨乳な感じの人っていますよね！ … ひろです。

りのさんは以前Fカップあったから、余計変化が気になるのかも?

私はりのさんが羨ましいですもの。

私は…胸が小さくなってもいいから…何としても痩せてみたいです(●´ω｀●)(笑)

引き締めなら筋トレや体幹運動ですかね('_'?)?

• << 109 りのです。 出来ることなら対策をとりつつのダイエットをおススメしますよー(＞_＜) 腹にも太ももにも胸にもお肉がたくさんだったのに、胸だけ残すことが出来ていれば 元から細かった子たちよりスタイル良くなれた…？とか後悔です(TωT) 痩せてから会った母に「胸元が飢饉にあった人みたい」って言われるレベルです…。 体幹運動、少しググっただけで素晴らしいことがいっぱい書いてある…ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 三日坊主なんでちょっとずつ運動始めてみようかしら。

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鍋の〆は最近、そのまま鍋に入れれば大丈夫な ラーメンの乾麺を見つけてから、ずっとそれです 笑

旦那はダイエットすると言っていますが、野菜も嫌いだし、揚げ物好きだしなかなか体重落とすのは、難しそう

今日も夜、ウォーキング行こうかって言ったので、本気にしたら 冗談冗談 って
慌ててました よくよく考えたら、私も足の指を痛めているので、行けないですね

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>> 106 さくらさん、ひろです。
そうなんですね、私も気に入った物があれば、好んで買うと思います。

ご主人、好き嫌いがあるんですね。
私は春菊が苦手で💦
苦手な物は避けてしまいがちになりますよね。

夜のウォーキング、足が治ると実行できますね。
私も夜は主人と歩いています。

家の近くが急な坂なのでアップダウンしながら一時間位歩いています。

夜は女性一人で歩くのは不安ですよね。

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みなさんこんばんは★

風邪ひいて2.5キロ痩せて｢水分だよ｣と言われた者です(笑)

申し遅れましたが、メグと申します!!
みなさんよろしくお願い致します。

• << 114 😩あーです よろしくお願いします 風邪か大丈夫ですか？ 毎日寒いから、わたしはカイロが手放せません、なんとか それで風邪ひかないようにしょう とおもってます
• << 120 めぐさん、ひろです。 私も巨漢で痩せていない、とカツを入れられました💦 必ず痩せようと思います(^-^) 今日も頑張りましょう。

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>> 105 ひろです。 りのさんは以前Fカップあったから、余計変化が気になるのかも? 私はりのさんが羨ましいですもの。 私は…胸が小さ… りのです。

出来ることなら対策をとりつつのダイエットをおススメしますよー(＞_＜)
腹にも太ももにも胸にもお肉がたくさんだったのに、胸だけ残すことが出来ていれば
元から細かった子たちよりスタイル良くなれた…？とか後悔です(TωT)
痩せてから会った母に「胸元が飢饉にあった人みたい」って言われるレベルです…。

体幹運動、少しググっただけで素晴らしいことがいっぱい書いてある…ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
三日坊主なんでちょっとずつ運動始めてみようかしら。

• << 121 りのさん、ひろです。 体幹運動、この前金スマでダイエット特集されていて詳しく知ることが出来ました。 なかなか良いと私も思っています。

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161.3の60.6です！
私も痩せたいです！仲間に入れてください！！(＞＜)

• << 116 😩あーです どうぞよろしくお願いします^_^
• << 122 初めまして、書き込みありがとうございます。 こちらこそよろしくお願いします。 一緒に頑張りましょう。

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😩あーです
あれから、娘がきて
掃除ほたらかしして外食とかいものに、ふとりました
62.4
10000歩はにはなってました
食べ物からとはいたいほど
わかっているのですが、
いかんね、、おやすみなさい😴

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>> 87 あーさん、ひろです。 家の掃除、ファイトですq(*･ω･*)p 家事ってほんと色々ありますよね。 あっという間に時間が過ぎてしまい… ありがとうございますー😊
しかし、夜勤するようになったら
なんだが
眠れなくなってしまいました
ダイエットにも睡眠はたいせつですね

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>> 93 ありがとうございます！ 「りの」と名乗らせてもらいますね。 現在だいぶ減って 167センチ、53キロです。 体調が良く過ごせるの… 😩あーです
どうぞよろしくお願いします
うらやましい体重ですね

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>> 108 みなさんこんばんは★ 風邪ひいて2.5キロ痩せて｢水分だよ｣と言われた者です(笑) 申し遅れましたが、メグと申します!! みな… 😩あーです
よろしくお願いします
風邪か大丈夫ですか？
毎日寒いから、わたしはカイロが手放せません、なんとか
それで風邪ひかないようにしょう
とおもってます

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ひろさん、私も春菊、苦手です
あの、苦い感じが好みじゃないです
うちの鍋には春菊いれません 笑

今日は夜８時頃寝たので、こんな時間に目が覚めてしまいました
今、体重はかった 67.８ でした

今日はいろいろ予定があるので、もう少し眠りたいけど、難しそうです 泣

• << 125 さくらさん、ひろです。 早起きですね。 昨日八時には就寝されたんですね。 朝ごはんもヘルシーですね。 いい感じ。 私も食事改善頑張ります。 旦那さんと旦那さんのお友達との時間楽しんできてくださいね。

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>> 110 161.3の60.6です！ 私も痩せたいです！仲間に入れてください！！(＞＜) 😩あーです
どうぞよろしくお願いします^_^

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新しい人、増えて嬉しいです メグさんともう一人のかた、よろしくお願いします😊

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前のスレ さくらでした

今日の朝食
水菜のおひたし
カフェオーレ 無糖

でも、朝６時からファミレスに旦那や旦那の友達と行くかも、知れません (^_^;)

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おはようございます😃
今日は仕事は休みですが勉強会です、そのあと娘と髪染めに行く予定です
体重はかってきます
62でした、、
反省です、がんばります
さくらさんは早起きさんですね😊モーニングいいですね😃
朝ーコーヒー☕️

• << 123 あーさん、ひろです。 さくらさん、早起きですよね。 私は夢の中でした(●´ω｀●) 今日はお仕事お休みなんですね。 いい休日をお過ごしください。 娘さんと仲がいいんですね。 仲の良さが伝わります( ＾ω＾ ) 今日もダイエット頑張りましょう。
• << 126 あ! あーさん、休日でも勉強会があるんですね💦 勉強会、頑張ってくださいね。 お仕事ハードですね(T^T) ひろ

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>> 108 みなさんこんばんは★ 風邪ひいて2.5キロ痩せて｢水分だよ｣と言われた者です(笑) 申し遅れましたが、メグと申します!! みな… めぐさん、ひろです。

私も巨漢で痩せていない、とカツを入れられました💦

必ず痩せようと思います(^-^)

今日も頑張りましょう。

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>> 109 りのです。 出来ることなら対策をとりつつのダイエットをおススメしますよー(＞_＜) 腹にも太ももにも胸にもお肉がたくさんだったのに、… りのさん、ひろです。

体幹運動、この前金スマでダイエット特集されていて詳しく知ることが出来ました。

なかなか良いと私も思っています。

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>> 110 161.3の60.6です！ 私も痩せたいです！仲間に入れてください！！(＞＜) 初めまして、書き込みありがとうございます。

こちらこそよろしくお願いします。

一緒に頑張りましょう。

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>> 119 おはようございます😃 今日は仕事は休みですが勉強会です、そのあと娘と髪染めに行く予定です 体重はかってきます 62でした、、 反省… あーさん、ひろです。

さくらさん、早起きですよね。
私は夢の中でした(●´ω｀●)

今日はお仕事お休みなんですね。
いい休日をお過ごしください。

娘さんと仲がいいんですね。
仲の良さが伝わります( ＾ω＾ )

今日もダイエット頑張りましょう。

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ひろです。

今朝の体重は66.0㎏でした。

朝ごはん
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
美酢
スムージー
ガセリ菌ヨーグルト

今日もダイエット頑張ります。

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>> 115 ひろさん、私も春菊、苦手です あの、苦い感じが好みじゃないです うちの鍋には春菊いれません 笑 今日は夜８時頃寝たので、こんな時… さくらさん、ひろです。

早起きですね。
昨日八時には就寝されたんですね。

朝ごはんもヘルシーですね。
いい感じ。
私も食事改善頑張ります。

旦那さんと旦那さんのお友達との時間楽しんできてくださいね。

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>> 119 おはようございます😃 今日は仕事は休みですが勉強会です、そのあと娘と髪染めに行く予定です 体重はかってきます 62でした、、 反省… あ!
あーさん、休日でも勉強会があるんですね💦

勉強会、頑張ってくださいね。
お仕事ハードですね(T^T)

ひろ

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ひろさん、結局 ５人でファミレスに行きました トーストは旦那に食べてもらいました

朝食追加 スクランブルエッグ
サラダ

ただ、フリードリンクだったので、飲み物を沢山飲んでしまいました (^_^;)

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>> 127 さくらさん、ひろです。

努力されていますね。
旦那さんとお友達が食べていたら、食べたくなるのに頑張りましたね。

この勢いで一緒に頑張りましょう！

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さくらです ひろさん、頑張りましたね と言ってくれてありがとうございます
極力カロリー抑えました
でも、今日の夜は外食なんです 苦笑
でも、外食の時は体重増えると思いますが、楽しもうと思っています

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>> 129 夜、外食なんですね(^-^)
良いなぁ♪

外食すると体重増えますよね(涙)
そういう日は日中、運動と間食等に気をつけるしかないですよね。

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ひろです。

お昼
豆腐+米(雑穀米、玄米、白米入り)茶碗半分
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
味噌汁
珈琲(ブラック)

間食
飴玉1個

でした。

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さくらです
外食は用事も兼ねてなので、体重増えるの覚悟します 苦笑

昼食 ほうれん草ときのこのパスタ

他にも蟹のパスタもありましたが、チーズも入っていたので、ほうれん草の方にしました
今日まで、いろいろ用事ありますが、明日は久しぶりにのんびり出来そうです(^^)

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>> 132 ひろです。
さくらさん、選んだパスタ美味しそうですね♪

用事もあり、の外食なんですね。
明日はゆっくり出来るんですね(^-^)

私は明日は朝7:30には出掛けないといけなくて、忙しくなりそうです💦

外食楽しんできてくださいね。

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さくらです
ひろさん、ありがとうございます
楽しんできますね

ひろさんは明日、早いんですね
７時半に出掛けるというと、結構早いですよね
早めに寝て、明日に備えて下さいね

• << 138 ひろです。 さくらさん、ありがとうございます(^-^) 数量限定のクリスマスケーキを買うために朝早く行かなくてはいけません💦 ゲットしたいです。

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忙しくて来れなかったんですけど、盛り上がってますね☆

年末で外食が多くて、断食できずにいます。
とりあえず、ポップコーンダイエットします！

私は《ムー》です。
よろしくです^＾

• << 139 むーさん、こんにちは。 ポップコーンダイエット、初めて聞きました🔰 そういうダイエットがあるんですね。

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😩あーです
昼ーいきなりスーテキ

• << 141 あーさん、ひろです。 いきなりステーキ行ったことないのですが、味はどうですか？ 肉厚とかですか？ 超気になります(●´ω｀●)

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😩あーです
ムーさん、ポップコンダイエット
とはなんですか？
お互いに頑張りましょうね

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>> 134 さくらです ひろさん、ありがとうございます 楽しんできますね ひろさんは明日、早いんですね ７時半に出掛けるというと、結構早いで… ひろです。

さくらさん、ありがとうございます(^-^)
数量限定のクリスマスケーキを買うために朝早く行かなくてはいけません💦

ゲットしたいです。

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>> 135 忙しくて来れなかったんですけど、盛り上がってますね☆ 年末で外食が多くて、断食できずにいます。 とりあえず、ポップコーンダイエットし… むーさん、こんにちは。

ポップコーンダイエット、初めて聞きました🔰

そういうダイエットがあるんですね。

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ひろです。

プールで一時間半歩くのでなくずっとダッシュして運動しました。

楽しかったです。
が、立ちくらみが酷くお風呂で倒れそうになりました(笑)

頑張るのも気をつけなきゃいけませんね💦

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>> 136 😩あーです 昼ーいきなりスーテキ あーさん、ひろです。

いきなりステーキ行ったことないのですが、味はどうですか？

肉厚とかですか？
超気になります(●´ω｀●)

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さくらです

ひろさん、ケーキゲットできるといいですね 頑張って下さいね

もう少ししたら、居酒屋行きます
低カロリーで美味しい物あるといいな

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>> 142 さくらさん、ひろです。
ありがとうございます(●´ω｀●)

ケーキ、ゲットしたいです。
ケーキは半分実家へ半分は主人と私で。

私の分は食べずに冷凍庫に入れるか悩んでいます。

痩せたいので…我慢しようかな、と。

居酒屋さんに行かれるんですね♪
楽しんできてくださいね♪

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みなさんこんにちは。
りのです。

只今仕事の休憩、ちょっと羽目を外しすぎて後悔…。
ポテト食べたのにアイスまで…。
夕食控えめにします。

金スマ見ればよかった…( ﾟAﾟ )
体幹鍛えるぞ( ﾟДﾟ)

そしてポップコーンダイエットですって…？
家で作るの楽しいけど、ついバターたっぷりかけてしまう(ｰдｰ)

• << 148 おはようございます、ひろです。 番組で紹介された体幹の本、今全然本屋に無いです。 バカ売れなんでしょうね💦 ポップコーンりのさん、作ったりされるんですね。 凄い(●´ω｀●) 私は作ったことないです。

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😩あーです
ひろさん、お身体大丈夫ですか？
むりはされないでくださいね
ステーキはおいしかったです😍

ひろさん、ケーキ🎂
いいですね^_^


夜ー親子丼、ゼリー、チーズ
でした

• << 149 おはようございます、ひろです。 いきなりステーキ美味しいんですね。 行ってみたいなぁ、いつも行列が凄いんですよね💦 体の心配ありがとうございました。 昨日の夜休んだので復活しました。 今日もダイエット頑張りましょう！

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夜ー62
2時間ぐらい、部屋の掃除
して寝ます
少し体重へればいいのですが、、
おやすみなさい😴

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おはようございます🌞
朝、正月の壁絵🖼をかいていました、、絵はすっごく苦手なのですが今はスマホ📱がありこんなわたしでもようやく書けました
昨日、美容室お客さん多くてできなく今日夜勤なので朝からいってこようかなぁー
整骨院にもいきたいのですが
手が治らず、、
寒いとなかなか治ってくれませんね、
体重ー61.4
今からコーヒー☕️を飲みます
今日もどうぞよろしくお願いします🙇🙇‍♀️

• << 150 ひろです。 壁絵を書かれるなんて、素敵。 私は絵のセンスが全然無いから( ；∀；) 美容室、私も行かなきゃなぁ、と思いながら寒くて足が遠退く感じであります💦 手、早く良くなると良いですね。 寒いと余計に辛いですよね。

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>> 144 みなさんこんにちは。 りのです。 只今仕事の休憩、ちょっと羽目を外しすぎて後悔…。 ポテト食べたのにアイスまで…。 夕食控えめに… おはようございます、ひろです。

番組で紹介された体幹の本、今全然本屋に無いです。
バカ売れなんでしょうね💦

ポップコーンりのさん、作ったりされるんですね。
凄い(●´ω｀●)
私は作ったことないです。

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>> 145 😩あーです ひろさん、お身体大丈夫ですか？ むりはされないでくださいね ステーキはおいしかったです😍 ひろさん、ケーキ🎂 いい… おはようございます、ひろです。

いきなりステーキ美味しいんですね。
行ってみたいなぁ、いつも行列が凄いんですよね💦

体の心配ありがとうございました。
昨日の夜休んだので復活しました。

今日もダイエット頑張りましょう！

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>> 147 おはようございます🌞 朝、正月の壁絵🖼をかいていました、、絵はすっごく苦手なのですが今はスマホ📱がありこんなわたしでもようやく書けました … ひろです。

壁絵を書かれるなんて、素敵。
私は絵のセンスが全然無いから( ；∀；)

美容室、私も行かなきゃなぁ、と思いながら寒くて足が遠退く感じであります💦

手、早く良くなると良いですね。
寒いと余計に辛いですよね。

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ひろです。

昨夜の食事

味噌汁
サラダ
アロエヨーグルト
バナナ
カロリーハーフ微糖珈琲
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー

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ひろです。
今朝の体重は65.2㎏でした。

朝ごはん
味噌汁
美酢
スムージー
珈琲(ブラック)

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さくらです

ひろさん、家を出たんですよね ケーキ、ファイトですね 昨日は、居酒屋はしごしてしまいました ポテトサラダとかあさりの酒蒸しとか頼んでいたのですが、最後に海老の天ぷらを頼んでしまいました さらに〆では塩焼きそばを頼んだのですが、油いっぱい入っていて、塩焼きそば？？ と思ってしまいました
二次会では巻き寿司とかおすそ分けで、頂いてしまって、今日の体重心配でした
今、計ったら 67.2 でほっとしています

朝食 カフェオーレ
(昨日沢山食べたので、まだお腹空いてないです)

• << 157 こんにちは、ひろです。 さくらさん、ケーキゲットしてきました ( ≧∀≦) ふふふ、幸せ🍀 居酒屋楽しそうですね♪ 美味しいもの、食べれて羨ましいっ。 体重増加もなく、良かったですね(●´ω｀●)

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😩あーです
喉あめ三個たべました
とくにのどはいたくないのですが
予防です
ごめんなさい🙏
いいわけです😯
ひろさん、頑張ってますね👏🏻
さくらさん
楽しそう、、近くなら
誘ってほしいです^_^

• << 158 あーさん、ひろです。 こんにちは。 のど飴、美味しいのが色々ありますよね。 あーさんから頑張ってる、って言われて嬉しいです。 言葉って大切ですよね。 言葉ひとつでやる気が出ますもの。 ありがとうございます(●´ω｀●) 頑張ります(^-^)

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きらきら女子さん
こないね、、忙しいのかなぁー

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あーさん、こんにちは

近くなら、飲みたいですね(^^)
私は甘い物は殆どたべないのですが、のど飴なら、そんなにカロリー無さそうだし、いいのではと思うのですが、どうなんでしょうか
私はおせんべい系が好きで塩せんべいを酒屋スーパーで買ってしまいました
怖くてまだ、開けていません 笑

• << 159 ひろです。 お煎餅、私も大好きです(●´ω｀●)

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>> 153 さくらです ひろさん、家を出たんですよね ケーキ、ファイトですね 昨日は、居酒屋はしごしてしまいました ポテトサラダとかあ… こんにちは、ひろです。

さくらさん、ケーキゲットしてきました
( ≧∀≦)
ふふふ、幸せ🍀

居酒屋楽しそうですね♪
美味しいもの、食べれて羨ましいっ。

体重増加もなく、良かったですね(●´ω｀●)

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>> 154 😩あーです 喉あめ三個たべました とくにのどはいたくないのですが 予防です ごめんなさい🙏 いいわけです😯 ひろさん、頑張ってま… あーさん、ひろです。
こんにちは。

のど飴、美味しいのが色々ありますよね。

あーさんから頑張ってる、って言われて嬉しいです。
言葉って大切ですよね。

言葉ひとつでやる気が出ますもの。
ありがとうございます(●´ω｀●)

頑張ります(^-^)

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>> 156 あーさん、こんにちは 近くなら、飲みたいですね(^^) 私は甘い物は殆どたべないのですが、のど飴なら、そんなにカロリー無さそうだし、… ひろです。
お煎餅、私も大好きです(●´ω｀●)

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お昼

手羽元4本
アロエヨーグルト1個
珈琲(ブラック)

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ひろさん、ケーキゲット、おめでとうございます 朝、早く行って良かったですね(^^)

居酒屋、楽しかったのですが、少し飲み過ぎてしまいました でも、一晩寝たら、すっかり元気です 笑
途中でウコンを飲んだのが、良かったのでしょうか

• << 166 ひろです。 ありがとうございます(●´ω｀●) ケーキゲットしました。 二日酔いにならなくて良かったですね。 ウコン効いたのかもしれませんね。

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さくらです お煎餅、美味しいですよね
私は醤油の辛めのが、好きなんです
ビールとも良く合って、 笑
柿の種も好きですね

今日の昼食
カレーうどん
カフェオーレ

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😩あーです
遅めのごはんたべました
たかなめし、天ぷら、煮しめ
プリン、コーヒー

夜ーぬきします

• << 167 あーさん、ひろです。 夜抜きされるんですね。 お腹が空いたら無理せずカロリーの低いのを食べたり飲んだらいいかもしれませんね。 私は今日は歩き疲れてしまい夜ご飯食べれそうにありません。 食欲なし。状態です(*´；ェ；｀*)

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😩ーあです
わたしも甘いものもすきだけれど
煎餅も大好き😘
柿の種はピーナッツ🥜
を先にとってたべてました^_^

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こんにちは(^-^)/

No.11に書き込みしたキラキラ女子のマロンです！

サイドの仕事が忙しくてなかなか書き込み出来なかったけど皆さん可愛いハンネもつけてワイワイ楽しそうでこちらも早く書き込みしたかったのですが。やっとこれました！

64キロ。
皆さんよろしくです！

• << 168 こんばんは、マロンさん。 お仕事お疲れ様でした。 私も早く64㎏代になりたいです。
• << 179 😩あーです よろしくお願いします 一緒に頑張りましょうね😄

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>> 161 ひろさん、ケーキゲット、おめでとうございます 朝、早く行って良かったですね(^^) 居酒屋、楽しかったのですが、少し飲み過ぎてしま… ひろです。

ありがとうございます(●´ω｀●)
ケーキゲットしました。

二日酔いにならなくて良かったですね。
ウコン効いたのかもしれませんね。

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>> 163 😩あーです 遅めのごはんたべました たかなめし、天ぷら、煮しめ プリン、コーヒー 夜ーぬきします あーさん、ひろです。

夜抜きされるんですね。
お腹が空いたら無理せずカロリーの低いのを食べたり飲んだらいいかもしれませんね。

私は今日は歩き疲れてしまい夜ご飯食べれそうにありません。

食欲なし。状態です(*´；ェ；｀*)

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>> 165 こんにちは(^-^)/ No.11に書き込みしたキラキラ女子のマロンです！ サイドの仕事が忙しくてなかなか書き込み出来なかったけ… こんばんは、マロンさん。

お仕事お疲れ様でした。
私も早く64㎏代になりたいです。

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ひろです。

晩御飯なし。

間食
飴玉1個
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

でした。

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さくらです
ウコン飲んだの久しぶりでしたが、良かったみたいですね
今日は、早めの大掃除で、カーテンは洗ったので、玄関や網戸の掃除しました

夕食 玉ねぎ天、お茶漬け、ビール小２本

• << 172 さくらさん、ひろです。 私もお茶漬けが食べたくなって 玄米トーストに親戚にいただいた、のどくろ茶漬けの素を入れていただきました。 美味しかったです。 お茶漬け最高です(●´ω｀●) ビール飲まれたんですね。 私もお風呂上がりに、水分飲もうかな。
• << 174 さくらさん、ひろです。 掃除お疲れ様でした。 我が家も新年を迎えるために掃除しないといけないな、と思いました。

• 共感0

ひろです。
晩御飯の訂正を。

病院のお薬を飲まなきゃいけないので胃が空っぽだと胃を痛めそうなので食べました。

晩御飯
のどくろ茶漬け
手羽元1本

間食
クリスマスケーキ1/8個

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>> 170 さくらです ウコン飲んだの久しぶりでしたが、良かったみたいですね 今日は、早めの大掃除で、カーテンは洗ったので、玄関や網戸の掃除しました… さくらさん、ひろです。

私もお茶漬けが食べたくなって
玄米トーストに親戚にいただいた、のどくろ茶漬けの素を入れていただきました。

美味しかったです。
お茶漬け最高です(●´ω｀●)

ビール飲まれたんですね。
私もお風呂上がりに、水分飲もうかな。

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朝より600g増えてました💦
クリスマス気分で手羽元とケーキ食べたからかもしれません。

気を引きしめ今から運動しようと思います(^-^)
明日体重が減りますように(T＿T)

ひろ。

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>> 170 さくらです ウコン飲んだの久しぶりでしたが、良かったみたいですね 今日は、早めの大掃除で、カーテンは洗ったので、玄関や網戸の掃除しました… さくらさん、ひろです。

掃除お疲れ様でした。
我が家も新年を迎えるために掃除しないといけないな、と思いました。

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さくらです
のどくろ 美味しいですよね〜
うちは旦那が、風邪っぽくてもう寝ました
関節が痛いと言っているので、インフルかもしれません 予防注射をしたので、そんなに酷くならないと思います
私もこたつで寝るので、布団で寝る事にしました みなさん、おやすみなさい

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>> 175 さくらさん、ひろです。

旦那さん、風邪引かれたんですね。
早く良くなると良いですね。
お大事にされてくださいね。

お休みなさい。
私は11時前位まで運動頑張ります😭

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さくらです ひろさん、旦那の心配ありがとうございます

運動も頑張ってますね 私も足のケガが完治したら、頑張りたいと思います

少し寝て、目が冴えてしまったので、いまからお風呂に入ります(^^)

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😩あーです
さくらさん、だんなさん
風邪かなぁー
うちの旦那も風邪ひいた🤧って
この前いっていたなぁー
インフルエンザはやってますよね
きをつけてね

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>> 165 こんにちは(^-^)/ No.11に書き込みしたキラキラ女子のマロンです！ サイドの仕事が忙しくてなかなか書き込み出来なかったけ… 😩あーです
よろしくお願いします
一緒に頑張りましょうね😄

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あーさん、心配ありがとうございます
熱は無いのですが、関節が痛いと言っています
たまに起きてきて、寝ぼけながら炒飯作ったりして、私も火事が心配でゆっくり眠れません(＞＜)
お風呂、入ってきました でも、目が冴えてしまいました(^_^;)

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さくらです おはようございます
メリークリスマス🎄 みなさんに沢山の幸せが訪れますように

早朝の体重 67.8 おととい食べた分が増えてしまいました 今日はイブ、随分前から予約したお店に行くとまた増えるかな お寿司とかもあるし でも、旦那の体調次第だね 私は止めてもいいし



朝食 カフェオーレ

ワンダーコアやりました

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おはようございます🌞
さくらさん
メリークリスマス🎁
昨日はやはりたべました
職場のひとがくださって
刺身、煮物、パンケーキ🥞

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😩あーあさ
61'4あと少し仕事がんばります^_^

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さくらです
お刺身とか私大好きです
パンケーキもいいですよね
友達から朝定食に行こうかどうか、ラインがあったのですが、旦那がまだ疲れてるので、うちはやめました

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おはようございます、ひろです。

さくらさん、旦那さん心配ですね。
インフルなってないことを祈ります。

あーさん、体重減りましたね✨
羨ましいです。

私は昨日より200g体重増加で65.4㎏でした。

悔しいので今日も頑張ります❗

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ひろです。

朝ごはん

スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

でした。

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メリークリスマス(^-^)/

マロンです！

63,8キロ

昨夜は夕飯はなし！昨日ディズニーランドで朝６時から夜10時迄歩きっぱなしで200gしか減ってない(*T^T)

今日は舞浜ユーラシアで温泉入って来まーす。汗かいて夜抜きして今月末までに62キロになりたいです。

• << 189 こんにちは、ひろです。 マロンさん、頑張っていますね。 凄いなぁ、見習おうと思います。 皆さんの頑張ってる姿に影響されます、勇気だしてスレを立ててほんと良かったです(●´ω｀●) 温泉楽しんできてくださいね。

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😩あーです
マロンさん、すっごいー👏🏻
がんばっているね
仕事帰り道、もらったパンケーキ
を口のなかにほうりいれながら
あるくわたし、、
みんながんばっついるね^_^
マロンさん、、すっごく歩くね、

• << 190 あーさん、ひろです。 お仕事お疲れ様です。 パンケーキ頂いたんですね、良いなぁ。 クリスマス気分を味わえますよね。 私は今日もケーキを買ってしまいました。 冷凍庫にしまう予定です(●´ω｀●)

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>> 187 メリークリスマス(^-^)/ マロンです！ 63,8キロ 昨夜は夕飯はなし！昨日ディズニーランドで朝６時から夜10時迄歩き… こんにちは、ひろです。

マロンさん、頑張っていますね。
凄いなぁ、見習おうと思います。

皆さんの頑張ってる姿に影響されます、勇気だしてスレを立ててほんと良かったです(●´ω｀●)

温泉楽しんできてくださいね。

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>> 188 😩あーです マロンさん、すっごいー👏🏻 がんばっているね 仕事帰り道、もらったパンケーキ を口のなかにほうりいれながら あるくわた… あーさん、ひろです。
お仕事お疲れ様です。

パンケーキ頂いたんですね、良いなぁ。
クリスマス気分を味わえますよね。

私は今日もケーキを買ってしまいました。
冷凍庫にしまう予定です(●´ω｀●)

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みなさん、こんにちは

昼食 インスタントラーメン 卵入り

買い物がいろいろあるんだけど、今日はイブだし、お店も混んでるかなと思って、こたつでゴロゴロしています

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皆さん、こんにちは。
ひろです。

お昼

ハンバーガー🍔
ポテト🍟
珈琲(ブラック)

でした。

今日はショッピングモールでウォーキングしました。

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ブッフェで食事です、イブなので映画を見ます🎬

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😩あーです
なんかいもすみません
ひろさん、ショッピングモールに
いらっしゃるのですね
自分も娘ときています
映画は未成年じゃない、、です

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>> 194 こんにちは、ひろです。

はい、ショッピングモールにてウォーキングしました。

楽しかったです。

娘さんと来られているんですね(^-^)
映画楽しんできてくださいね♪

私は金曜日に昼顔のDVDを借り見て泣きました。

泥沼でした💦

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こんにちは さくらです

夕食は予約しておいた店にいきます
お寿司とか楽しみです
ダイエットしてるけど、出掛ける時は楽しみたいです でも、カロリーの事はできるだけ、考えます

忘年会、今週また誘われたけど、断りました

旦那の体調が、良くなってよかった 私は家で過ごしても良かったけど、旦那の方が行きたがってる 笑

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ひろさん、昼顔 映画館で見ました
良かったですよね
あーさんも映画、楽しんで下さいね

さくらでした

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😩あーです
さくらさん、旦那さんの体調よくなってよかったですね
なぜか、私も安心しました😊

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さくらさん、ひろです。

予約していたお店に行けるように旦那さんが回復して良かったですね(●´ω｀●)

美味しいお食事楽しんできてくださいね♪

さくらさんは昼顔、映画館で見たんですね。
泣けました。

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ひろです。

晩御飯

手羽元1本
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
アロエヨーグルト

間食
珈琲(ブラック)
キャラメル1個

でした。

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太りたかったら食べればいい
痩せたかったら食べなきゃいいだけ

痩せたいと言ってるだけでは一生醜いデブのまま。

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>> 201 厳しいお言葉ありがとうございます。

これからも食事には気を付けます。

• << 278 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。 主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実に痩せると思うからです。 太ってる人は自分に都合の良い言い訳ばかり。 食べてもいい言い訳、運動できない言い訳。。意思が弱く自分に甘いから。 ただの雑談なら共感だけでいいと思いますが、ダイエット仲間なら少し厳しいこと言ってあげるのもいいと思います。 本気で痩せたいと思っていたらの話ですが。

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ひろさん、あーさん 旦那の心配ありがとうございます
居酒屋さんでいろいろ食べています
明日の体重は心配ですが、またアンダーコア、頑張ります
さくらでした

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>> 203 元気になって良かったですね(●´ω｀●)

今日は楽しんで明日からまた、一緒に頑張りましょうね。

ひろ。

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😩あーです
確かに201さんの言葉通りなのは
痛いほどわかります、頭ではがわかっているのです、実行できず、
とくに夜勤明けのときは、、
お言葉ありがとうございます
主さんがいわれるように
明日からまたがんばります

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>> 205 あーさん、ひろです。

厳しいお言葉をいただいた以上、絶対に痩せましょう。

結果を出す、それしかありません。
と、私の考えです。

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やっぱり
否定的なことを言われたら、めちゃくちゃ悔しいですもん(●´ω｀●)

誉め言葉も否定的な言葉も頑張る活力になります(^-^)

私はとにかくめちゃくちゃ悔しいです。
なら、痩せるしかない。

頑張ります。

ひろ。

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今日の歩数は25000歩でした。
明日も頑張ります。

では、皆さんおやすみなさい。

ひろ。

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さくらです ひろさんありがとうございます 旦那、元気になって良かったです
友達も３人.合流して、楽しいクリスマスになりました(^^)

• << 213 さくらさん、ひろです。 おはようございます。 楽しいクリスマスが過ごせて良かったですね✨ 私も楽しいクリスマスでした。

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😩あーです
家にかえったら、旦那がケーキ🍰かってあったのでついたべました、、夜ー61.4..
運動して寝ます
おやすみなさい😴

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😩あーです
ひろさん、すっごいです
歩かれましたね
そうですね、ひろさん
頑張ります、

• << 214 あーさん、ひろです。 おはようございます。 昨晩は生意気なコメントしてごめんなさい。 悔しさが強くて言ってしまいました。 以後気を付けます。 今日もダイエット頑張りましょう。

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さくらです 皆さん、おはようございます 早朝、67.9 でした 昨日は海老の天ぷら食べたり、〆ににぎりずし食べたり、食べ過ぎました(^_^;)
今日は大掃除の続きをしながら、カロリー消費したいと思います

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>> 209 さくらです ひろさんありがとうございます 旦那、元気になって良かったです 友達も３人.合流して、楽しいクリスマスになりました(^^… さくらさん、ひろです。
おはようございます。

楽しいクリスマスが過ごせて良かったですね✨

私も楽しいクリスマスでした。

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>> 211 😩あーです ひろさん、すっごいです 歩かれましたね そうですね、ひろさん 頑張ります、 あーさん、ひろです。
おはようございます。

昨晩は生意気なコメントしてごめんなさい。
悔しさが強くて言ってしまいました。

以後気を付けます。

今日もダイエット頑張りましょう。

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ひろです。
皆さん、おはようございます。

今朝の体重は64.7㎏でした。

朝ごはん

スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

でした。

今日もダイエット頑張ります。

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キタサンブラック、勝ちましたね。
引退、寂しくなります。

ひろ。

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😩あーです
おはようございます😃
さくらさん
早起きー👏🏻

はゃー^_^

今日の仕事はお風呂入れ
風邪🤧ひかせないように
しなくては、それとクリスマス
精神上げていきます
盛りあげやくなので、、
皆さまもよいクリスマスを
明日から50さい、、49歳の最後をどうすごすか、ですね、
ただ、皆さまとであえてよかったのはまちがいない、よかった😊
61キロ

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ひろさん、あーさん、みなさん
おはようございます
ひろさんも楽しいクリスマス過ごせて良かったですね
ひろさんを見習って、少しずつワンダーコア、無理の無い範囲でいろんな運動しています 今日もやりました
あーさん、明日、誕生日なんですよね
おめでたいですね 私もここでみなさんと出会えて、本当に嬉しいです


朝食、ブラックコーヒー２杯、わかめスープ

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ひろです。

さくらさん、ワンダーコア頑張ってくださいね。

あーさん、誕生日おめでとうございます。

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私も皆さんに出会い頑張れて良かったです(●´ω｀●)

実は私、46㎏から90㎏まで太り現在の体重に至りました。

もう一度46㎏の体重計の数字を見てみたいです(●´ω｀●)

ひろ。

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さくらです 私は７５キロ手前まで去年はいってました 今月の初めは70.2です
でも、この前同窓会があって、写真をみたら、つくづく太ってると実感しました
ひろさんが応援してくれたので、ワンダーコアもう１セットやってきました

みんなで、頑張りましょうね

• 共感1

>> 221 さくらさん、ひろです。

さくらさん、去年から頑張りましたね。

写真って、鏡を見るより現実的ですよね(涙)
私の写真、ヤバいです(>_<)

さくらさんから頑張るパワー、もらえたので、私も頑張ります💪

頑張りましょうね✨

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さくらです ひろさん、同窓会の写真見直したら、ほんとヤバイです
よく参加したな 苦笑
とりあえず、次回の同窓会にはもう少しすっきりした顔で参加したいです
女の子、すらっとした人が多かったです

年末、年始、食べ過ぎないように みんな頑張りましょうね

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こんにちは、ひろです。

さくらさん、次回の同窓会に参加する時の目標素敵です✨

スラリとした体型に早くなりたいですね。

私は来年の夏主人の実家にお邪魔する計画があるので、ご両親を驚かせようと思っています(●´ω｀●)

年末年始、私も気を付けます💦

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ひろです。

お昼

バナナ1本
納豆
手羽元2本
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
珈琲(ブラック)

でした。

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さくらです

昼食 炊き込みご飯おにぎり 小
お味噌汁

少しずつ大掃除しています 普段、サボってたんだな とつくづく思いました

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>> 226 さくらさん、ひろです。

お掃除頑張っていますね✨
掃除って綺麗になるから嬉しいけど結構体力使いますよね( ＾ω＾ )

私も頑張らなきゃ💪

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マロンです(*^^)vみなさんこんにちは！！

64.2キロ。昨日は外食が続きなるべく半分は残しほかの人に食べてもらっていたのでのに太ってしまった( ；∀；)ディズニーランドを１２時間歩きまわりくたくたでした。

今日は徒歩1時間。

朝カフェオレ　昼　きりたんぽ甘味噌付、水、ワッフル　夜は控えめにしなきゃ。

自分も掃除が苦手なので少しづつやり始めなきゃ(/_;)

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>> 228 マロンさん、ひろです。

12時間も歩かれたんですね、お疲れ様でした。

頑張りましたね。
すごいなぁ、感心しちゃいました✨

私も頑張らなきゃ💪

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こんばんは、ひろです。

一時間半、プールで水中ウォーキングしてきました。

今日も、ジム楽しかったです。

今年もあと一週間ですね、早いなぁ💦
ついこの前、夏だったのに年を重ねるとなんだか月日が早く感じます。

晩御飯
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー
アロエヨーグルト1個

間食
飴玉1個
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

今日の夜、ウォーキング頑張ろうと思います(^-^)

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こんばんは さくらです
ひろさん、大掃除 大変ですよね〜
ひろさんは、ジムやウォーキングして、頑張ってると思います

夕食 イカの唐揚げ、カニかまサラダ
お茶漬け ビール小２本

朝、昼は少しでもいいのですが、夜はつい食べてしまいます

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>> 231 さくらさん、こんばんは。

年末の掃除は沢山ありますよね。
ほんと疲れてしまいます。

運動頑張ってる、って言われて凄く嬉しいです。
ありがとうございます(●´ω｀●)

夜の時間のご飯は一番食べたくなりますよね。

私も食べ過ぎには気を付けなくては、と思っています。

ひろ。

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こんばんは
😩あーです
いま、焼肉屋さんです
娘ときています
昼ー、きつねどんべい、なっとう
ももとあんずのレアチーズ
シチュー、キットカット、アンモンドチョコ、です、
三時にはケーキかでました
ひゃーふとったかも、、

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みなさん、おはようございます
ひろさん、みんなで頑張りましょうね
私は足の指がまだ痛いので、ワンダーコアで自電車こぎ体操などしています
あーさん、焼肉いいですね 楽しむ時は楽しんでもいいと思いますよ

今朝の体重 67.2
今朝の食事 ブラックコーヒー
🌸(さくら)でした

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😩あーです
おはようございます
さくらさん、ひろさん
誕生日祝ってくださってありがとうございます😊
ただ、50歳の初日太ってしまいました、62.4でした
さくらさん、減ってますね👏🏻
ひろさん、さくらさん
体重のことおしえてくださり
ありがとうございます
自分も、46キロのときもあり
70キロ台のときもありました
がんばりたいです
朝は頑張れるのですが、、
まさにさくらさんと同じ気持ちです、^_^
あさーコーヒー☕️です
皆さま、頑張ろね
私は今日も夜勤です

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おはようございます、ひろです。

さくらさん、早く指が完治すると良いですね。

指をけがされているのに、運動するとは流石です。

あーさん、誕生日おめでとうございます。
昨日お祝いされたんですね。

昨日歩数20000歩。

今朝の体重は64.5㎏

朝ごはん
スムージー1杯
美酢1杯
ガセリ菌ヨーグルト1本
コーンスープ1杯
ダイエットシェイク1杯
焼売2個

食事をずっと我慢してたせいか、今朝は食べ過ぎました💦

反省m(__)m

昼、夜を厳しくします。

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😩あーです
ひろさん、20000歩とは
すっごい、、がんばってますね
今、わたしはゆめタウンガラポンにきています
当たりは500円か1000円の商品券
はずれてもテイシュ一箱もらえます、おなかすいたので飴をくちに入れました、、
ひろさん、さくらさん、マロンさん、最近わたしゃー笑顔が増えたよ、ありがとう😊

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こんにちは、ひろです。

あーさん、買い物お疲れ様です。
ゆめタウンで買い物されたんですね。
私の地域でも毎週火曜日にくじ引きしています。

商品券が当たると１日が明るくなりますよね(●´ω｀●)

笑顔が増えた、って良いですね。
私はやる気を頂いています。

私も普段飴玉持ち歩いています。
空腹を誤魔化すために。

お昼
サラダチキン
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)
春雨
珈琲(ブラック)

間食
飴玉1個

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🌸です みなさん、こんにちは
あーさん、今日も夜勤なんですね 体調に気をつけて下さいね
朝、お風呂に入ったので、眠いです
こたつで少し、寝てしまいました
昨日は、張り切って大掃除したり、片づけしたり、買い物に行ったりしたので、今日は少しのんびりしようかな

昼食 ミートソースパスタ

• << 242 😩あーです ありかとうございます ガラポン当たりました 娘、100..わたし500 いまから買い物です、商品券で 昼ーランチ

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さくら🌸です
ひろさん、２００００歩すごいですね
ケガの心配、ありがとうございます
あーさん、誕生日、おめでとうございました
コーヒーが飲みたくなったので、ブラックコーヒー飲みます
私も皆さんのおかげで、頑張れます
ありがとうございます

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こんにちは、ひろです。

さくらさん、あーさん、
歩数褒めてもらえて嬉しいです。
ありがとうございます。

携帯のアプリを利用して歩数を測っています。
歩数を稼ぐとポイントがもらえるので頑張れます(●´ω｀●)

このポイントで主人とハンバーガー🍔食べたりしています。

私もブラック珈琲、よく飲んでいます。
あとは、炭酸水とカロリー0の炭酸ジュースをとりあえずストックしている感じです。

今日は疲れているのでジムは休もうと思います。

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>> 239 🌸です みなさん、こんにちは あーさん、今日も夜勤なんですね 体調に気をつけて下さいね 朝、お風呂に入ったので、眠いです こたつ… 😩あーです
ありかとうございます
ガラポン当たりました
娘、100..わたし500
いまから買い物です、商品券で
昼ーランチ

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こんにちは、ひろです。

あーさん、良かったですね。
商品券でランチ楽しんできてくださいね。

私は秋前にコストコの会員になり、今や毎週コストコへ行ってしまいます💦

コストコにハマリました( ＾ω＾ )

クリスマスのケーキもチキンもコストコへ。
あまり買い物が無くても行ってしまう私には魅力的な場所です(●´ω｀●)

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😩あーです
ひろさん、なんのあぷりですか？
わたしもできるなら
したいです、私は万歩計をつけてます
ちなみにけいたいはソフトバンクです

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>> 244 こんにちは、ひろです。

私はdocomoなのでソフトバンクの機種で出来るかは分かりませんが

歩いておトク、という毎月540円かかる有料アプリです。

dポイントが貯まる様になっていて、毎日ウォーキングを頑張れば毎月アプリ料金以上のdポイントが貯まります。

dポイントはローソンでも使えるし、便利ですよ。
dポイントカードはローソンで無料で貰えました。

ポイントが貯まる楽しみがあるので毎日頑張れます(●´ω｀●)

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さくらさん🌸ありがとう😊

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こんにちは(^-^)/　

マロンです☆ミ　　64,5キロ

ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトしてますよ(笑)試食販売の幕張にて。

さくらさんビールお好きなんですね。私もお酒大好きですよ(^o^)足のけが早く良くなること願ってます！　

アーさん＼(^^)／HAPPYbirthday！！これからもよろしくね☆☆☆☆☆☆

• << 250 こんにちは、マロンさん。 ひろです。 コストコ大好きです。 年末にバイトされているんですね。 お客様が多いから大変でしょうけど頑張ってくださいね💪 買い物途中の試食はいつも楽しみにしています(●´ω｀●)
• << 255 ありがとう😊ございます こちらこそ どーぞ よろしくお願いしめす🙇🙇‍♀️

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ひろさん
おしえてくださりありがとう

コストコいいですね
ただ、私の住んでいるところは
ありません
近くの県外まで行かなくっちゃいけなくって、、

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🌸です こんにちは
ひろさん、そういうポイントの貯まるアプリがあるですね 頑張れますね
あーさん、くじ当たって良かったですね
おめでとうございます
私は今、台所の掃除をしていました
後は換気扇まわりですが、また明日以降にします

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>> 247 こんにちは(^-^)/　 マロンです☆ミ　　64,5キロ ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトして… こんにちは、マロンさん。
ひろです。

コストコ大好きです。
年末にバイトされているんですね。
お客様が多いから大変でしょうけど頑張ってくださいね💪

買い物途中の試食はいつも楽しみにしています(●´ω｀●)

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ひろです。

あーさん、私の地域にも無くて車で県外まで行っています🚙

私は１日無料のチケットで初めて行った時から魅力に取り付かれてしまいました( ＾ω＾ )

凄く凄く凄く、楽しいですよ(●´ω｀●)
働いてみたい位ハマってます。

さくらさん、お掃除頑張っていますね。

今日の私は食べたい食べたい食べたいと欲が出る日みたいです💦

我慢せねば(涙)

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🌸です マロンさん、怪我の心配、ありがとうございます
コストコは１回しか行ったことないですが、楽しいですよね
量が多いので、友達とシェアしました
家からかなり遠いので、近くにあったらいいなぁと思います

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>> 252 さくらさん、ひろです。

はい、つい熱が入ったコメントになってしまいました💦

楽しいですよね。
友達とシェアされる方もお見かけします。

何店舗も無いですもんね。
それが残念です💦

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🌸です
ひろさん、掃除の労いの言葉、ありがとうございます 大変ですが、綺麗になってくのは、嬉しいですね
ひろさんは、今日食欲あるんですね
辛いと思いますが、頑張って下さいね

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>> 247 こんにちは(^-^)/　 マロンです☆ミ　　64,5キロ ひろさんコストコ魅力的ですよね！私はたまーに年末のみサイドでバイトして… ありがとう😊ございます
こちらこそ
どーぞ よろしくお願いしめす🙇🙇‍♀️

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ひろです。

さくらさん、今日は辛いです💦
出来るだけ体に良さそうな物を選ばなくては💦

たまにあるんです、食べたくなる日。
乗り越えなきゃ❗

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三時のおやつ
かっぱえびせん、ケーキ
ココアでした
いまから仕事にいってきます👋🏻

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ひろです。

あーさん、お仕事頑張ってくださいね。
夜勤だと、職員の人数も限られるし大変でしょうけどファイトです。

私は今カレーや鳥だし鍋、焼き魚等準備しています(●´ω｀●)

晩御飯
豆腐
鯖の味噌煮
バナナ1本
アロエヨーグルト1個
玄米トースト36カロリー+お茶漬け15カロリー
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

間食
カロリーハーフ微糖珈琲1杯

今日はいつもより沢山食べてしまいました(涙)
食べたいday、仕方ない(涙)

体重心配です💦

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さくらです あーさん、お仕事頑張って下さいね ひろさん、今日は食欲があって大変でしたね

夕食 チンゲンサイとベーコンの炒め物、水菜のおひたし、旦那がカップヌードルを食べたいと言い出し、カップヌードルシーフード (ご飯炊いたのに)

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😩あーです
さくらさんありがとうございます

夜ーあんぱん、コーヒー、ダイエットコーラです
体重はかってきます

62.4
やっぱりむずかしい、、

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ご無沙汰しておりました(-_-;)

風邪ひいて2.5キロ痩せた報告したら｢水分抜けただけ｣とご指摘いただいたメグです★(笑)

やっとやっと本調子に戻り、今日から仕事帰りのジム(ランニング＆筋トレ＆サウナ)再開しました!!
年内に🌕🌕キロという目標こそ達成できそうにないですが、２月頭に計画している旅行までには目標達成するぞヾ(^▽^)ﾉ

またヨロシクお願い致します。

私も今日食べたもの報告します♪
私は朝昼晩と３食にしてなくて、小腹が空いたら食べるという方法をとって空腹感を辛くないようにしています。
血糖値の急上昇を抑える意味でも効果あるのかな？

ゆで卵２個
魚肉ソーセージ１本
６Ｐチーズ３片
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ0ｷﾛｶﾛﾘｰ１個にんじん２本
きゅうり２本
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ350ml
リンゴ酢ﾄﾞﾘﾝｸ500ml
水500ml

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さくらです あーさん、仕事中かな お疲れ様です メグさん、お久しぶりです 体調、気をつけて下さいね

昨日、少し張り切って掃除をしたので、また、早く寝ました

体重 67.1 旦那が、仕事なのに、朝マックに行こうと昨日の夜、言ってた 苦笑

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😩あーです
おはようございます😃
仮眠あんまりとれず
職員違う部署にはとなりいるのですが、ひとりでみないといけないので、、利用者さん寝ないー

メグさん、風邪大丈夫ですか？
そうなんですね
そんな食べ方もあるんですね
おしえてくださりありがとう

さくらさん
わぁー旦那さんと仲がいい
いいなぁー旦那さんさくらさん
とデート❤️したいんだょー
マック、いいなぁー

体重61.9

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さくらです
あーさん、仮眠取れなくて、お疲れ様です 今日、旦那は珍しく夜中に起きて、トースト、食べていました
また、こたつで寝てます マック、中止かな？ 笑 マック行くとコカコーラ飲みたくなるんですよね、私

今日 はヘルシーな物を食べれるように、頑張ろう

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主さんは今時珍しい専業主婦ですか？毎日甘い物をガツガツ喰ってコタツにゴロ寝ですか？
今まで何かスポーツの経験はありますか？

痩せたい理由を詳しく教えて下さい。何かアドバイスしたいので

• << 267 おはようございます、主のひろです。 我が家にはこたつはありません。 １日二万歩以上の歩数を目標にしています。 あと、ジムに行っています。 アドバイスはいりません。 ありがとうございました。

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おはようございます、ひろです。

さくらさん、朝マック行けそうですか？
私も時々朝マックする時があります。

あーさん、お仕事大変そうですね💦
寝不足はキツいですよね。
頑張ってくださいね。

昨日の歩数21000歩
今朝の体重は64.9㎏。

朝ごはん
スムージー
美酢
ガセリ菌ヨーグルト

でした。

今日もダイエット頑張ります❗

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>> 265 主さんは今時珍しい専業主婦ですか？毎日甘い物をガツガツ喰ってコタツにゴロ寝ですか？ 今まで何かスポーツの経験はありますか？ 痩せたい理由… おはようございます、主のひろです。

我が家にはこたつはありません。
１日二万歩以上の歩数を目標にしています。
あと、ジムに行っています。

アドバイスはいりません。
ありがとうございました。

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さくらです ひろさん、結局旦那の希望で、朝マック行ってきました
コカコーラも飲んでしまいました
こんにゃくの煮物、作りました こんにゃくは好きなので、昼か夜に食べようと思います

• 共感0

>> 268 さくらさん、ひろです。

朝マック行かれたんですね。
ご主人と仲が良いですね、凄く伝わってきます。

朝マックするときは、私はチキンクリスプマフィンと珈琲(ブラック)の組み合わせです(●´ω｀●)

ハンバーガー🍔にコーラ、合いますよね。

蒟蒻、私も好きです。
蒟蒻を食べたらお通じもよくなる気がいつもします。

• 共感0

ひろさん、こんにちは さくらです

朝マック、チキンフリスプ今日初めて食べました 美味しかったです

今、お正月の買い忘れがないか、書き出してたところです
でも、最近、スーパーも２日ぐらいから、営業してるので、あんまり心配しなくていいですね

• 共感0

😩あーです
やっと仕事おわりました
自宅につきました😸
あさーコーヒー
パンです

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ひろです。

さくらさん、初めてチキンクリスプマフィン食べたんですね。
美味しいですよね( ＾ω＾ )

最強2日からスーパー営業していますね。
そうですね、焦らなくても大丈夫かもしれません(^-^)

お腹空きました。
昨日親戚が鰤を一本買われたそうなので今日のお昼は刺身を頂く予定です。

楽しみです(●´ω｀●)

• << 279 わぁー美味しそう

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ひろです。

あーさん、夜勤お疲れ様でした。
ゆっくり休んで疲れをとってくださいね。

• 共感0

じゃぁそうしなよ、行動しなさいよ！
「痩せたい」と本気で思ってるなら
ウェブ上の書き込みサイトに書き込みしてる暇あるなら、筋トレやジョギングしたら！？

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>> 274 別にいいんじゃないですか？
あなたには迷惑かけていませんし。

主より。

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さくらです あーさん、お仕事お疲れ様でした 身体を休めて下さいね
ひろさん、お刺身いいですね お寿司とかお刺身大好きです

お昼 にゅう麺 にゅう麺を食べるのは、何年ぶりでしょうか でも、今日は寒かったので、温かい麺にしてみました
それから、ブラックコーヒーです

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>> 276 さくらさん、ひろです。

にゅう麺、良いですね。
温かい物を食べたら体が温もりますね。

お昼
刺身5切れ
ご飯一膳(雑穀、玄米、白米)
珈琲(ブラック)

間食
バナナ1本

お刺身美味しかったです。
ゆずぽんでいただきました(●´ω｀●)

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>> 202 厳しいお言葉ありがとうございます。 これからも食事には気を付けます。 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。
主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実に痩せると思うからです。

太ってる人は自分に都合の良い言い訳ばかり。
食べてもいい言い訳、運動できない言い訳。。意思が弱く自分に甘いから。
ただの雑談なら共感だけでいいと思いますが、ダイエット仲間なら少し厳しいこと言ってあげるのもいいと思います。
本気で痩せたいと思っていたらの話ですが。

• << 280 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。 全ての言葉が心に響いています。 ダイエットはほんと難しいものです。 日常の行動は人それぞれ違うので、あとは強い意思を持ち、それを実行する力があるかだと思っています。 厳しい意見の方のお言葉も受け止め、私も頑張らなければと思っています。 本当に痩せたいなら生活態度を変えるしかないと思います。 ただ、太ってる私が言える立場じゃないのをお許しください。 これからもよろしくお願いします。 ひろ。

• 共感2

>> 272 ひろです。 さくらさん、初めてチキンクリスプマフィン食べたんですね。 美味しいですよね( ＾ω＾ ) 最強2日からスーパー営業… わぁー美味しそう

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>> 278 主さんに対して書いたわけではありませんでした。他の参加者さんに対してです。 主さんは今の食生活と運動していたら、暴飲暴食でもしない限り確実… 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。

全ての言葉が心に響いています。
ダイエットはほんと難しいものです。

日常の行動は人それぞれ違うので、あとは強い意思を持ち、それを実行する力があるかだと思っています。

厳しい意見の方のお言葉も受け止め、私も頑張らなければと思っています。

本当に痩せたいなら生活態度を変えるしかないと思います。

ただ、太ってる私が言える立場じゃないのをお許しください。

これからもよろしくお願いします。

ひろ。

• << 287 ひろさん・皆さん はじめまして、カンナといいます(^^) 私も ダイエット日記の方で ダイエットしてます。 身長 152、体重 67💧 下半身は3Lです。 結婚10年で15キロ太ってしまいました😅 五年前、夫に 浮気され 情けない限りです💧 太るのは簡単だけど、痩せるのは 本当に難しい、、強い意志が必要ですよね😣 私は 今年9月から 新しい仕事を始めたんですが、仕事覚えも悪く、動きも鈍い、、20代の店長・副店長に ‘○○さん、遅い！もっとサクサク、急いで’と言われながら 頑張ってます😆💦 贅肉が身体中についてる為に、思うように動けず、身体も重く、しゃがんだら パッと立ち上がれません😢 このままでは せっかく50才で採用してもらったのに ‘できない定員’のレッテルを貼られてしまう💧 仕事も もちろん頑張って覚えますが、ダイエットもして 減量しないとまずい状況です💧 ダイエットに関して いろんな意見がありますが、負けないで お互いに頑張りましょうね✨ ひろさん、皆さん、応援してます📣✨

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こんにちは、ひろです。

一時間半歩行コースのプールを歩かずダッシュして、またお風呂でめまいがしました(^-^)

楽しかったです。

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😩あーです
車免許更新にきました
写真見て、ため息、
そうですね
頑張らなくっちゃいけないですね
昼ごはんー豚じゅる、ごはん、なっとう、チョコ
コーヒー、抹茶、

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マロンです(*^^)v

63.5キロ

徒歩1時間歩いて通勤してます。太ももに神経集中して歩いてるせいか隙間ができた！
6月→73キロ　12月→63.5キロ。

あと4日間で62キロになりたいので無駄に食べないようにがんばります(+o+)

半年で10キロ弱痩せたけど抜け毛がひどいです。生え際はかなり目立ちます。
栄養のバランスも考えながらだとなかなか。。。。

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さくらです ひろさん、めまい気をつけて下さいね あーさん、免許の更新お疲れ様でした マロンさん、半年で１０キロ凄いですね

夕食 炊き込みご飯のおにぎり
ビール小

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こんばんは、ひろです。

あーさん、免許更新お疲れ様でした。
私も免許の写真見て、ガックシです。

マロンさん、頑張っていますね。
私も昔、豆腐とキャベツしか食べない生活を１ヶ月して10㎏痩せましたがリバウンドしました。

無理せず頑張ってくださいね✨

さくらさん、心配ありがとうございます。
一時間半休まずプールをダッシュしたので疲れてたのかもしれません(笑)

今日も夜、ウォーキング頑張ります。
あ、今日はそういえばお菓子食べてないや。

晩御飯
サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)

食欲なし。

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ひろです。

晩御飯サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、大根)の予定でしたが食べれそうになく

晩御飯
珈琲(ブラック)1杯

でした。

一時間程外でウォーキング頑張ります❗

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>> 280 私が頑張れるのは、痩せたいと思ってる人のパワーと、カツをいれてくれる厳しい意見の方の言葉です。 全ての言葉が心に響いています。 ダイ… ひろさん・皆さん はじめまして、カンナといいます(^^)
私も ダイエット日記の方で ダイエットしてます。
身長 152、体重 67💧 下半身は3Lです。
結婚10年で15キロ太ってしまいました😅 五年前、夫に 浮気され 情けない限りです💧
太るのは簡単だけど、痩せるのは 本当に難しい、、強い意志が必要ですよね😣
私は 今年9月から 新しい仕事を始めたんですが、仕事覚えも悪く、動きも鈍い、、20代の店長・副店長に ‘○○さん、遅い！もっとサクサク、急いで’と言われながら 頑張ってます😆💦
贅肉が身体中についてる為に、思うように動けず、身体も重く、しゃがんだら パッと立ち上がれません😢
このままでは せっかく50才で採用してもらったのに ‘できない定員’のレッテルを貼られてしまう💧
仕事も もちろん頑張って覚えますが、ダイエットもして 減量しないとまずい状況です💧
ダイエットに関して いろんな意見がありますが、負けないで お互いに頑張りましょうね✨
ひろさん、皆さん、応援してます📣✨

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😩あーです
きゃーカンナさん、うれしい
綺麗な写真いつもみています

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😩あーです
ひろさん、がんばってますね^_^

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さくらです ひろさん、ウォーキング頑張ってますね カンナさん、応援ありがとうございます 嬉しかったです
今日はワンダーコアを２セットやりました

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おはようございます🌞
昨日の夜、ワイルドステーキ、サラダ、アイスコーヒー、ポテトサラダ、でした
娘の買っている犬を散歩させたりして自宅にかえったときはくたびれてしまいました
お風呂もはいらずねました
旦那から介護の仕事してきありえないと怒られます、感染症の恐さもわかるのですが、、
今日も仕事です、お風呂いれです
体重はかってきますー
61.8..、😿
ヒロさんお菓子抜きはいいと
おもいます、

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マロンさん、マイナス10キロ
すっごい👏🏻
わたしもなりたいです

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いっつもラーメン屋に入り浸ってる人？

• << 306 おはよございます わたしゃーあんまり ラーメン屋さんにはいかないです

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