高度肥満からダイエット中②

9月1日
62.5kg 37.9％　🚻×
スクワット　50回

9月2日
62.5kg 37.7％　🚻×

9月3日
62.3kg 38.5％　🚻×
スクワット　50回

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8月25日
63.1kg 38.1％　🚻×
スクワット　50回

8月26日
62.9kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月27日
62.8kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回

8月28日
62.8kg 38.4％　🚻×
スクワット　50回

8月29日
62.6kg 37.8％　🚻×
スクワット　50回

8月30日
63.2kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回

8月31日
63.2kg 38.3％　🚻〇
スクワット　50回

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8月17日
62.3kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回

8月18日
62.3kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月19日
62.1kg 38.2％　🚻〇
スクワット　50回

8月20日
62.0kg 37.6％　🚻×
スクワット　50回

8月21日
62.1kg 37.3％　🚻×

8月22日
62.2kg 37.7％　🚻×

8月23日
62.7kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回

8月24日
62.8kg 38.1％　🚻〇

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8月6日
62.4kg 37.7％　🚻×

8月7日
62.6kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月8日
62.1kg 37.4％　🚻×

8月9日、10日
旅行中で計量出来ず　🚻×

8月11日
63.3kg 38.5％　🚻〇　生理①

8月12日
63.4kg 38.5％　🚻×　生理②
スクワット　50回

8月13日
63.1kg 38.2％　🚻〇　生理③
スクワット　50回

8月14日
62.8kg 38.4％　🚻〇
スクワット　50回

8月15日
62.7kg 37.7％　🚻×
スクワット　50回

8月16日
62.4kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回　　

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8月1日
62.1kg 37.3％　🚻〇
スクワット　50回

8月2日
62.2kg 37.6％　🚻〇
スクワット　50回

8月3日
62.7kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月4日
62.1kg 37.7％　🚻×
ウォーキング　35分

8月5日
62.0kg 37.7％　🚻〇

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7月25日
63.3kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回

7月26日
62.8kg 37.6％　🚻×
スクワット　50回

7月27日
62.9kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回

7月28日
62.7kg 38.3％　🚻×
スクワット　50回

7月29日
62.6kg 37.3％　🚻〇

7月30日
62.3kg 38.4％　🚻〇
スクワット　50回

7月31日
62.8kg 37.4％　🚻×
スクワット　50回

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7月12日
62.3kg 37.0％　🚻〇

7月13日
62.4kg 36.8％　🚻×
スクワット　50回

7月14日
62.7kg 37.4％　🚻〇 生理①

7月15日
62.5kg 37.3％　🚻× 生理②

7月16日
62.6kg 37.1％　🚻× 生理③

7月17日
63.2kg 38.3％　🚻〇

7月18日
63.6kg 38.3％　🚻〇
スクワット　50回

7月19日
63.4kg 38.0％　🚻〇
ラジオ体操第一第二

7月20日
63.4kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　60分

7月21日
62.8kg 37.6％　🚻×

7月22日
62.9kg 37.9％　🚻×

7月23日
62.8kg 37.8％　🚻×

7月24日
63.0kg 37.5％　🚻〇
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　60分

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>> 162 1番(161)さん、おはようございます😊

ご心配かけましてすみません🙇

体調は至って健康で、寧ろ食欲旺盛で困ったものです。

スマホに替えてから、このサイトがものすごーーーーく見づらくなった事(操作は勿論の事、広告が凄いですね)と、あと家庭の問題が色々あり、ダイエットの意識が遠退いていました。

当然、情けない程リバウンドしていて、もう諦めかけそうな位ドン底ですが、やっぱり健康の為にも、何とか気持ちを奮い立たせて頑張りたいです。

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>> 161
ダイエットお休み中かな？体調崩したかな？

また、覗きにきますね(^^)

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7月2日
62.3kg 37.4％ 🚻×

7月3日
62.6kg 37.5％　 🚻×
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　40分×2

7月4日
62.5kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　60分

7月5日
62.2kg 37.3％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　30分×2
片足立ち　左右１分ずつ

7月6日
61.9kg 37.9％　🚻×

7月7日
62.4kg 37.4％　🚻〇

7月8日
61.9kg 37.5％　🚻×

7月9日
62.6kg 38.6％　🚻〇

7月10日
62.8kg 37.6％　🚻〇
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二

7月11日
62.2kg 37.0％　🚻〇
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　30分×2

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>> 158 はじめまして 生理前１週間位から食欲が出て、体重が減りにくくなります 生理前１週間～整理中を体重の維持期間として、食べ過ぎに注意して… 158番さん、レスありがとうございます😊

アドバイス参考になりますm(._.)m


健康の為にも頑張りたいです😊

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>> 157 　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪ 　　　∧＿∧ 　　 (･∀･　) ((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ ) 　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ 　　 ﾞﾞﾞﾞ… 1番(157)さん、こんにちは😊

お返事が遅くなりすみませんm(._.)m

もう自分でもあきれる程リバウンド中です😓

モチベーションを維持するのは難しいですね😥

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はじめまして

生理前１週間位から食欲が出て、体重が減りにくくなります
生理前１週間～整理中を体重の維持期間として、食べ過ぎに注意してください
維持期間としてきっちり管理できると生理終わると
スムーズに減らせます

エアロ歴１５年、ジャズダンス歴５年、プール歴１０年の私からのアドバイスです

もうすぐ50ですが30代のときの体型維持してます
年と共にお腹回りにお肉がつきますが最小限で押さえてます

• << 160 158番さん、レスありがとうございます😊 アドバイス参考になりますm(._.)m 健康の為にも頑張りたいです😊

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　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　　∧＿∧
　　 (･∀･　)
((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )
　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　 ∧＿∧
　　(　･∀･)
　　( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )))
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 ( ･∀･ )
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ガンバレ! ♪

　ﾐﾞﾞﾐ ∧＿∧ ﾐﾞﾞﾐ
　ﾐﾞﾞﾐ( ･∀･ )ﾐﾞﾞﾐ
　 ﾞﾞ＼　　　／ﾞﾞﾞ
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

７月に突入しましたね！

継続していくことで変わってくることもありますよね！

暑くなるこの季節、体調管理にお気をつけ下さい。

• << 159 1番(157)さん、こんにちは😊 お返事が遅くなりすみませんm(._.)m もう自分でもあきれる程リバウンド中です😓 モチベーションを維持するのは難しいですね😥

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6月28日
61.6kg 37.6％　🚻〇
スクワット 50回
踏み台昇降　60分

6月29日
60.9kg 37.7％　🚻×

6月30日
61.3kg 37.5％　🚻〇
踏み台昇降　60分

7月1日
61.4kg 37.4％　🚻×

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>> 154 1番(154)さん、おはようございます😊

いつもありがとうございます。

最近怠け度が更にパワーアップしてしまい、気持ちの切り替えが上手く出来ずにいます。

こんな状態で情けないですが、いつの日か必ず目標達成出来るようにダイエットの意識はきちんと持ち続けたいです。

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　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　　∧＿∧
　　 (･∀･　)
((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )
　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　 ∧＿∧
　　(　･∀･)
　　( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )))
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 ( ･∀･ )
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ガンバレ! ♪

　ﾐﾞﾞﾐ ∧＿∧ ﾐﾞﾞﾐ
　ﾐﾞﾞﾐ( ･∀･ )ﾐﾞﾞﾐ
　 ﾞﾞ＼　　　／ﾞﾞﾞ
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

暑くなってきましたね！

熱中症に気をつけてfight！fightです！

応援してます♪

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6月22日
61.5kg 36.3％ 🚻〇

6月23日
61.6kg 37.1％　🚻×
スクワット　50回

6月24日
62.0kg 37.4％　🚻×

6月25日
62.0kg 37.5％　🚻〇

6月26日
62.1kg 37.4％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　60分

6月27日
61.7kg 37.5％　🚻〇　

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6月18日
61.8kg 37.5％　🚻×

6月19日
61.7kg 37.6％　🚻〇

6月20日
61.2kg 37.5％　🚻〇

6月21日
61.4kg 37.1％　🚻×

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1番(150)さんおはようございます。

お返事遅れてしまいましてすみません。

スマホデビューして、全く使い方が分からず(今もですが)格闘していました。

相変わらずですが、頑張ります(^o^)/

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


今年も半年が過ぎようとしてますね！早いっ

目標まで、じわじわ、ゆっくり頑張っていきましょう！

Fight！Fightですよ！

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🐷6月17日🐷

朝　61.9kg　37.4％

🚻〇　生理③

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🐷6月16日🐷

朝　62.0kg　37.5％

🚻×(2日)　生理②

ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷6月15日🐷

朝　61.7kg　37.2％

🚻×(1日)　生理①

スクワット　50回
踏み台昇降　60分

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🐷6月14日🐷

朝　61.7kg　37.7％

🚻〇　

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🐷6月13日🐷

朝　62.1kg　38.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷6月12日🐷

朝　61.9kg　37.5％

🚻〇　

スクワット　50回

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>> 142 1番(142)さん、いつもありがとうございます🙇

一年経過したもののダイエット日記というより、ただの体重測定日記になっていて気持ちも弛みすぎています。

こんな状態で情けないですが、諦めたら終わりなので、挫折を繰り返しながらでも頑張って継続していきたいです。

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


ダイエット始めて、1年突破だね！

ずっと、頑張ってて本当に偉い！

体重もいい感じに落ちてるし！

よし、このまま頑張っていきましょう！

Fight！Fightだよ！

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🐷6月11日🐷

朝　61.8kg　37.7％

🚻×(2日)　

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🐷6月10日🐷

朝　61.9kg　37.7％

🚻×(1日)　

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🐷6月9日🐷

朝　61.5kg　37.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷6月8日🐷

朝　60.9kg　37.4％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷6月7日🐷

朝　61.2kg　37.4％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷6月6日🐷

朝　61.9kg　37.6％

🚻〇　

ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷6月5日🐷

朝　62.5kg　37.6％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷6月4日🐷

朝　62.7kg　37.7％

🚻×(2日)　

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🐷6月3日🐷

朝　62.1kg　38.2％

🚻×(1日)　

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>> 131 1番(131)さん、おはようございます😃

年内には60ｷﾛを切りたいと思っていましたが、連日食べ過ぎで目標がどんどん遠退いてしまっています。

ダイエットって本当に難しいですね。

ここで諦めたら、あっという間に振り出しに戻る可能性大なので、何とか強い意思を持って頑張りたいです。

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


6月突入！今年も半分終わりましたね！

残り半年もFight！Fight！

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🐷6月2日🐷

朝　62.0kg　37.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷6月1日🐷

朝　61.9kg　37.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🍀🍀5月1日～6月1日🍀🍀

5/1　 63.2kg　　38.5％
6/1　 61.9kg　　37.9％
　　 (-1.3kg)　(-0.6％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から1年、
total -13.7kg -6.6％

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🐷5月31日🐷

朝　62.2kg　37.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分

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🐷5月30日🐷

朝　62.0kg　37.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷5月29日🐷

朝　62.2kg　37.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　20分

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🐷5月28日🐷

朝　62.0kg　37.6％

🚻×(2日)　

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🐷5月27日🐷

朝　62.1kg　37.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷5月26日🐷

朝　62.5kg　37.9％

🚻〇　

ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 120 1番(120)さん、こんばんは😃

そうですね😃

時々挫折しそうになりますが、諦めずに頑張りたいです。

いつもありがとうございます🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
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　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
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　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


諦めない限り、希望はあります♪

ゆっくりペースでいいじゃないですか♪

継続が１番大切です♪


応援してますよ♪♪

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🐷5月25日🐷

朝　62.8kg　38.0％

🚻〇　

ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷5月24日🐷

朝　63.4kg　38.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　30分

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🐷5月23日🐷

朝　63.7kg　38.4％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷5月22日🐷

朝　63.1kg　39.0％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷5月21日🐷

朝　62.2kg　38.1％

🚻×(2日)　

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🐷5月20日🐷

朝　62.5kg　38.4％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷5月19日🐷

朝　62.9kg　38.3％

🚻〇　生理③

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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>> 111 1番(111)さん、こんばんは😃

いつも応援して頂きありがとうございます🙇

長い事結果を出せずにいる原因を把握していながらも、改善する意欲を持てずにいます。

強い意思を持ち続けるのは大変ですね。

こんな状態なので、きちんと減量出来るか不安はありますが、諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
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♪チャッチャッチャッ♪
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　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
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　　ミ``ミ``ミ
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　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


体重落ちにくい時期もありますからね！

焦らずにマイペースでFight！Fight！

応援してますよ！

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🐷5月18日🐷

朝　62.5kg　38.4％

🚻〇　生理②

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分

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🐷5月17日🐷

朝　62.8kg　38.8％

🚻〇　生理①

踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷5月16日🐷

朝　62.9kg　38.9％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分

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🐷5月15日🐷

朝　63.0kg　38.5％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷5月14日🐷

朝　62.9kg　39.0％

🚻×(2日)　

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>> 104 1番(104)さん、こんばんは😃

いつも本当にありがとうございます🙇

風邪なのかわかりませんが、GW頃から咳が続き運動がほとんど出来ずにいます。

それなのに食欲だけは旺盛で困ったものです。

当然、なかなか結果も出ず、それどころかリバウンドばかり繰り返し焦りつつありますが、のんびりペースでも諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪



ゴールデンウィーク疲れもすっかれとれた時期ですね！

そろそろ暑くなってきました、体調管理も気をつけてね！

Fight！Fight！

まだまだ応援しています！

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🐷5月13日🐷

朝　62.5kg　38.4％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷5月12日🐷

朝　62.7kg　38.4％

🚻〇　

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🐷5月11日🐷

朝　62.7kg　38.7％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷5月10日🐷

朝　63.0kg　37.9％

🚻〇　

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🐷5月9日🐷

朝　63.1kg　38.4％

🚻〇　

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🐷5月8日🐷

朝　62.9kg　37.9％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷5月7日🐷

朝　63.0kg　38.4％

🚻〇　

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🐷5月6日🐷

朝　63.3kg　38.6％

🚻×(2日)　

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🐷5月5日🐷

朝　62.6kg　38.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷5月4日🐷

朝　63.0kg　38.6％

🚻〇　

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>> 92 1番(92)さん、こんばんは😃

全くやる気を感じられないようなダイエット日記なのに、いつも応援して頂き本当にありがとうございます🙇

時間がかかっても、必ず結果を出せるように諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


5月に突入しましたね！GW楽しんでますか？

ダイエットは気長にマイペースが１番大事！
それを出来てて主さんは偉いよ！

Fight！Fight！

応援してるよ！

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🐷5月3日🐷

朝　62.8kg　38.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷5月2日🐷

朝　63.2kg　38.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷5月1日🐷

朝　63.2kg　38.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🍀🍀4月1日～5月1日🍀🍀

4/1　 62.9kg　　39.0％
5/1　 63.2kg　　38.5％
　　 (+0.3kg)　(-0.5％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から11ヶ月、
total -12.4kg -6.0％

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🐷4月30日🐷

朝　62.8kg　38.2％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷4月29日🐷

朝　62.6kg　38.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷4月28日🐷

朝　62.9kg　38.5％

🚻×(1日)　

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🐷4月27日🐷

朝　62.5kg　38.0％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷4月26日🐷

朝　62.2kg　38.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月25日🐷

朝　63.1kg　38.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月24日🐷

朝　63.6kg　38.3％

🚻〇　

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>> 78 1番(78)さん、いつもありがとうございます🙇

気持ち良くGWを迎えられるように少しでも減量したいです。

最近、気持ちが弛み過ぎているのでもっと強い意思を持って頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
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お疲れさまです！

世間はそろそろGWの雰囲気ですね♪
楽しいご予定はおありかな？

Fight！Fight！応援してますよ♪

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🐷4月23日🐷

朝　63.7kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月22日🐷

朝　63.1kg　38.6％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷4月21日🐷

朝　62.9kg　38.3％

🚻〇　生理③

スクワット　50回

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🐷4月20日🐷

朝　63.1kg　38.2％

🚻〇　生理②

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月19日🐷

朝　63.1kg　38.6％

🚻×(2日)　生理①

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🐷4月18日🐷

朝　63.1kg　38.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月17日🐷

朝　63.4kg　38.5％

🚻〇　

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🐷4月16日🐷

朝　63.0kg　38.1％

🚻〇　

ウォーキング 50分

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🐷4月15日🐷

朝　62.8kg　38.1％

🚻×(1日)　

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🐷4月14日🐷

朝　62.9kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　30分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 66 1番(66)さん、いつもありがとうございます🙇

ダイエット日記というより、今ではただの体重記録になっていますが、せめて計量と記録だけでも続けていないとものすごいリバウンドをしそうな程、気持ちが弛みすぎてしまっています。

焦らず頑張っていこうと思います🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


4月も中盤に差し掛かってきましたね。

毎日頑張ってますね！偉い！

継続は力なりですね！

応援してますよ！

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🐷4月13日🐷

朝　63.0kg　38.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月12日🐷

朝　63.1kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月11日🐷

朝　62.9kg　38.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月10日🐷

朝　63.2kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 60 43番(60)さん、こんばんは😃

意志の弱さが原因でなかなか結果を出せずにいますが、諦めずに頑張ります🙇

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おはようございます
がんばってますね
自分もがんばるーきになった
応援します

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🐷4月9日🐷

朝　62.8kg　39.2％

🚻×(4日)　

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🐷4月8日🐷

朝　62.8kg　39.1％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷4月7日🐷

朝　62.7kg　38.9％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月6日🐷

朝　62.9kg　39.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷4月5日🐷

朝　62.9kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月4日🐷

朝　63.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷4月3日🐷

朝　63.1kg　39.0％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷4月2日🐷

朝　62.9kg　38.9％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ウォーキング 30分

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>> 50 1番(50)さん、こんばんは😃

いつも応援して頂き本当にありがとうございます🙇

なかなか結果を出せずにいますが、諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
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4月に突入しましたね！

日々コツコツ頑張る主さん偉いよ！

これからも焦らず、諦めずで頑張っていきましょう！

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🐷4月1日🐷

朝　62.9kg　39.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🍀🍀3月1日～4月1日🍀🍀

3/1　 63.2kg　　37.6％
4/1　 62.9kg　　39.0％
　　 (-0.3kg)　(+1.4％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から10ヶ月、
total -12.7kg -5.5％

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🐷3月31日🐷

朝　63.2kg　38.9％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷3月30日🐷

朝　63.4kg　39.6％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月29日🐷

朝　63.3kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回

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>> 43 43番さん、レスありがとうございます🙇

もはやダイエット日記ではなく、ただの計量日記状態になっていますが、諦めずに頑張ります🙇

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頑張れ💪

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🐷3月28日🐷

朝　63.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷3月27日🐷

朝　63.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷3月26日🐷

朝　63.0kg　39.5％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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>> 38 1番(38)さん、こんばんは😃

恥ずかしながら、初心をすっかり忘れて堕落した生活を送っていました。

モチベーションを維持する事の難しさを痛感しています。

こんな情けないダイエット日記なのにいつも応援して頂きありがとうございます🙇

挫折しながらですが、諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
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3月も終わるね♪

もうすぐ新年度が始まりますね！

まだまた、これからも頑張っていきましょうね！

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🐷3月25日🐷

朝　63.5kg　39.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷3月24日🐷

朝　63.5kg　38.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月23日🐷

朝　63.7kg　39.7％

🚻〇　生理④

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　30分×2
片足立ち 左右1分ずつ
エアロバイク 10分
ステップクライマー 30分

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🐷3月22日🐷

朝　63.8kg　39.3％

🚻〇　生理③

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分

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🐷3月21日🐷

朝　63.6kg　38.9％

🚻〇　生理②

スクワット　50回
踏み台昇降　60分

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🐷3月20日🐷

朝　63.3kg　39.5％

🚻〇　生理①

スクワット　50回

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🐷3月19日🐷

朝　63.3kg　39.1％

🚻×(6日)　

スクワット　50回

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🐷3月18日🐷

朝　63.4kg　39.1％

🚻×(5日)　

スクワット　50回

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🐷3月17日🐷

朝　62.7kg　38.9％

🚻×(4日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月16日🐷

朝　62.5kg　38.5％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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🐷3月15日🐷

朝　62.4kg　38.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 25 1番(25)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

少しずつ薄着の季節が近付いて来ました。

今までは体型が隠れるような服や、少しでも絞まって見えるように暗めの色ばかり選んでいたので、もう少し減量出来たら思い切って明るめの服を購入したいです。

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
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　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

3月も半ばになりましたね！

楽しい春になるといいですね♪

ダイエット、Fight！Fightですよ！

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🐷3月14日🐷

朝　62.7kg　38.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷3月13日🐷

朝　62.7kg　38.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 21 21番さん、レスありがとうございます🙇

食事ですが、ダイエット前と比べたら多少は気をつけていますが、厳しい食事制限は一切していません💦

一日の摂取カロリーも1600～1800(時にはそれ以上)摂っています。

ただ、気休めかもしれませんが、浮腫みやすいので塩分だけは気をつけるようにして、青汁とトマトジュース(黒酢入り)は毎日欠かさず飲んでいます。

本当はもっと制限するべきなんでしょうが、続けられる自信がないので今後もこんな感じで継続していく事になりそうです。

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はじめまして。
応援してます。

やはり食事も減らしてるのでしょうか？

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🐷3月12日🐷

朝　62.3kg　38.5％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷3月11日🐷

朝　62.3kg　39.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷3月10日🐷

朝　62.6kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ
エアロバイク 10分
ステップクライマー 20分

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🐷3月9日🐷

朝　62.6kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　15分

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🐷3月8日🐷

朝　63.2kg　39.2％

🚻〇　

エアロバイク 20分
ステップクライマー 15分

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>> 14 1番(14)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

あまりにもマイペース過ぎて、ダイエット中なのか分からない状態になっていますが、ゆっくりでも諦めずに頑張ります🙇

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


マイペースに頑張るのが大事ですよね！

応援してますよ！Fight！

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🐷3月7日🐷

朝　63.1kg　39.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月6日🐷

朝　63.1kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　60分
エアロバイク 15分
ステップクライマー 5分

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🐷3月5日🐷

朝　63.0kg　39.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷3月4日🐷

朝　62.9kg　39.3％

🚻〇　

スクワット　50回
エアロバイク 15分×2
ステップクライマー 10分

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🐷3月3日🐷

朝　62.9kg　39.1％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷3月2日🐷

朝　63.4kg　38.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 6 6番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

お互いにマイペースに頑張りましょうね😃

パート②もよろしくお願いします😃

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前スレから応援しています
前レス番号を忘れてしまいました

私もダイエット中なのでマイペースに頑張りましょうね♪
(〃∇〃)ノ

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🐷3月1日🐷

朝　63.2kg　37.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 2 前スレNo.16です 主さんの頑張りが凄くてどんどん体重が落ちてるので私も励みになります 引き続き頑張って下さい💪 2番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

まだまだ長い戦いになりそうですが、諦めずに頑張ります🙇

パート②もよろしくお願いします😃

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>> 1 ♪チャッチャッチャッ♪ 　　　 ∧＿∧ 　　　(∀・　) ((( ミ``ミ``ミ) 　　ミ``ミ``ミ 　　 ````````… 1番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇

かなりのマイペースですが、諦めずに頑張ります🙇

パート②もよろしくお願いします😃

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前スレNo.16です
主さんの頑張りが凄くてどんどん体重が落ちてるので私も励みになります
引き続き頑張って下さい💪

• << 4 2番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇 まだまだ長い戦いになりそうですが、諦めずに頑張ります🙇 パート②もよろしくお願いします😃

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

またきちゃいました！


気長にマイペースでFightだよ！

• << 3 1番さん、引き続きレスを頂きありがとうございます🙇 かなりのマイペースですが、諦めずに頑張ります🙇 パート②もよろしくお願いします😃

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