夜の置き換え10月スタート!!お仲間募集♪

朝の置き換えで、グラフつけています。
今日で、6日目です。
毎日、だいたい100gずつ減るので、500g減りました。
メニューは、クレンズグリーン酵素スムージーです。
よろしくお願いします。

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>> 1 初めまして！
朝の置き換えされてるんですね(^^)
毎日少しずつでも減るとモチベーション
UPしますね♪
私はプロテインを豆乳で割って飲もう
かなって思ってます。

スムージー美味しいですか？
プロテインはバニラ風味だけど不味い
です(^_^;)他のに途中で変えるかも。

これからよろしくお願いします！

• << 5 プロテイン、私も持ってますが、うちのも、まずいです(笑) コツコツですねー 頑張りましょうp(^-^)q

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私も頑張り始めている所なので主さんご一緒させてください<(_ _)>よろしくお願いします。

• << 7 はじめまして！ ご参加ありがとうございます(^^) 明日から10月です。本格的に頑張りましょうね。 よろしくお願いします♪

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主さん、1さん　こんばんは<(_ _)>
私もダイエットはじめてから一週間がすぎました。
酵素青汁を飲んだりしています。
あとはウォーキングを毎朝しています。

帰りが遅いのでレスが送れることもあるかもしれませんがよろしくお願いします(*^_^*)

• << 8 はじめまして！ ご参加ありがとうございます(^^) 朝にウォーキングされているんですね！ レスは無理のない範囲で、同じ目標に向かって必ず綺麗になりましょうね！ よろしくお願いします♪

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>> 2 初めまして！ 朝の置き換えされてるんですね(^^) 毎日少しずつでも減るとモチベーション UPしますね♪ 私はプロテインを豆乳で割っ… プロテイン、私も持ってますが、うちのも、まずいです(笑)

コツコツですねー
頑張りましょうp(^-^)q

• << 9 プロテインやはり不味いのですね(笑) 美味しくないと続けていく自信ないかも(^_^;) 明日から10月ですね♪ 最初は無理せずに夜に置き換えして、慣れれば運動も少し取り入れたいと思います(^^) コツコツと頑張りましょうね！

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ダイエット中3さんも、よろしくお願いします。

ウォーキングもされてるんですね。
私は、ダイエット前からストレッチは朝晩やってるので、それは続けてます。

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>> 3 私も頑張り始めている所なので主さんご一緒させてください<(_ _)>よろしくお願いします。 はじめまして！
ご参加ありがとうございます(^^)
明日から10月です。本格的に頑張りましょうね。
よろしくお願いします♪

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>> 4 主さん、1さん　こんばんは<(_ _)> 私もダイエットはじめてから一週間がすぎました。 酵素青汁を飲んだりしています。 … はじめまして！
ご参加ありがとうございます(^^)
朝にウォーキングされているんですね！

レスは無理のない範囲で、同じ目標に向かって必ず綺麗になりましょうね！
よろしくお願いします♪

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>> 5 プロテイン、私も持ってますが、うちのも、まずいです(笑) コツコツですねー 頑張りましょうp(^-^)q プロテインやはり不味いのですね(笑)
美味しくないと続けていく自信ないかも(^_^;)

明日から10月ですね♪
最初は無理せずに夜に置き換えして、慣れれば運動も少し取り入れたいと思います(^^)
コツコツと頑張りましょうね！

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いよいよ今日からスタートですね！
皆さん準備はいかがですか？

先ずは今日の体重です。
54.6㎏ 体脂肪36.5㎏

朝と昼は普通に食べます(^^)
夜はプロテインの豆乳割りです。
とりあえず慣れるまでは空腹との戦いになりそうだけど、年末までに痩せて洋服を着こなせる体になりたいです♪

改めてよろしくお願いします(*^^*)

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こんにちは(*^_^*)
今日から10月ですね。

いま昼休憩です。
サラダとおにぎりとヨーグルトを食べました。


私も年末にむけて体調を整えたいのとおしゃれもしたいですね。　目標5キロ落とします(*^_^*)

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>> 11 お昼もヘルシーですね♪
私は月見バーガーの単品がお昼でした(^_^;)
いつもならセットなので少しダイエットを意識できたかな(^^)
でもバランス悪いですね。

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おはようございます！

今日の体重は54㎏でした(^^)
前日比－0.6㎏

昨日の晩は空腹と戦いましたが、ある程度我慢すると感じなくなりました。
お昼をもっとバランス良く食べれば良かったと反省です。

今日も晩は置き換えです。
我慢が必要だけど、確実に痩せたいので覚悟して取り組みます(^_^;)今までのユルいダイエットではだらけてデブのままなので、ある程度ストイックに体重を落としてモチベーションを上げたいです！

どこかで見たダイエット格言
～食べる喜びは一瞬、痩せた喜びは一生～

今日も頑張ります!!

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>> 13 9さん、主さん、みなさま
こんにちは(*^_^*)

髪をバッサリきってきました。
ロングだったのでボブに(*^_^*)
40㎝のカットで軽いこと(笑)
身体も軽やかになってくれたら嬉しいのに(;^_^A


私も心機一転頑張ります。
今日はプチ断食で青汁の１日です。

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>> 14 ダイエット中3さん！
痩せたい！9←主です。スレ立てた時は
痩せたい！だったのですが、途中から何故か9が付きました(^_^;)謎です。

髪の毛をバッサリ切られたんですね！
私も火曜にロングからバッサリボブに切った所なんです(*^^*)それで気合い入りましたp(^-^)q

今日は青汁で過ごすんですね！頑張って下さい(^^)

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>> 15 痩せたい！9さん(*^_^*)
こんばんは☆彡

9さんもロングからバッサリボブにカットしていたんですね～(*^_^*)わ～　一緒ですね～♬


自分自身のためにも目標をもって皆さんと一緒に
頑張っていきたいです(*^_^*)

9さん　お腹すきましたが今日は青汁でストレッチも
してテレビ見ながらローラーでお顔をコロコロして
我慢して寝ます(*^_^*)(笑)

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>> 16 こんにちは！

昨日は青汁で乗りきったんですねp(^-^)q
すご～い(^^)
空腹紛わすのにストレッチ＆ローラーですか！私は寝ました(^_^;)

見習ってストレッチしてみようかな♪
今日も晩は置き換えします(*^^*)

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主さん、みなさん
こんにちは(*^_^*)
お疲れさまです。


お昼休憩です。
主さんごめんなさい、9さんは主さんですね。
よく理解してなくてごめんなしい<(_ _)>


昨夜、お腹すいたな～で寝たので、お昼が美味しいこと(;^_^A(笑)
サラダ、おにぎり、ヨーグルト

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>> 18 いえいえ！私も訳が分からずなので、一応お知らせしとこうと思いましたf(^^;

お昼とってもヘルシーですね♪
食事制限してると次の食事がとても美味しいですよね(*´∀`)♪幸せ感じます！

私は昨夜の夕食がお昼ご飯です。
オムライスにスープ、納豆食べました♪

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こんにちは！
毎日少しずつですが体重減ってます(^^)
生理2日目なので痩せ期に期待しています♪
今月中に3㎏痩せたいなぁ(*^^*)
このまま冬になって厚着になると、樽のようになってますますウンザリです(>_<)

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>> 20 主さん　みなさん
今晩は、おつかれさまです。

いま仕事から帰ってきました。
主さん私も2日目なんです(@_@)
毎月辛いです…


痩せ期がきたら2～3㎏は痩せたいですね～。
地道にコツコツ(;^_^Aがんばります。

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>> 21 こんばんは！お疲れ様です。
わぁ～!!同じく2日目ですか(^^)
今日は辛かったけど明日からは大分楽になるかな("⌒∇⌒")

痩せ期に一気にストーンと落ちて欲しいですよね♪

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>> 22 ハーイ、ほんとにストンっと落ちてほしいですね。
(*^_^*)

いまストレッチやりながらテレビをみてます。
明日から楽になってほしいです(>_<)

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>> 23 ただボーッとテレビ見てましたf(^^;

私も！ストレッチ参加します(*^^*)
ダルくて重い腰もほぐれると良いな♪

明日から少しでも楽になりますように☆ミ

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>> 24 おはようございます。

主さん　みなさん、今日も笑顔ですごせますように
(*^▽^*)

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>> 25 おはようございます♪

今日もダイエットを意識して、笑顔で過ごしたいと思います("⌒∇⌒")

お昼は友達とランチで楽しみますが、晩はしっかり調整したいと思います。

皆さん台風気をつけて下さいね。

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今日はフィルムコンサートでめっちゃ充電して帰ってきました。
あまりダイエットを意識した１日じゃなかったけど、すごく充実した１日でした！

久しぶりに会ったファンのお仲間には、太ったってカミングアウトしたけど、そうだと思ったって反応で…やはりデブ公認決定です。

ますますやる気が出ました!!
体系隠しの服を卒業したいと改めて決意しました!!

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はじめまして！このスレッドを見て頑張れそうです！わたしも主さんにあやかって頑張ります！置き換えダイエットします！

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>> 29 初めまして！
置き換えのお仲間が増えて心強いです。
慣れるまで少し我慢だけど、結果が付いてくると思うので一緒に頑張りましょうねp(^-^)q

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皆さんおはようございます！

今日はダイエットモードに戻って、夜は置き換えます(^^)
続けられそうな簡単なエクササイズでオススメありますか？これは効いたってのがあれば、教えて下さい_(._.)_

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久々です。
私も、生理で停滞してました。
やっと終わりがけなので、また少しずつ減り始めるかな、と思います。

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いま休憩です。

29さん初めまして(^-^)
よろしくお願いします。

主さん、1さん　みんなお月様が終わったら
がんばりましょうね。
きれいになりましょう(。・∀・。)ノ

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こんにちは！
1さん3さん生理が終わればチャンスですね♪
お腹周りスッキリさせたいです(^^)
明けると余分な水分の溜め込みが抜けるので、ここで増えたら食べ過ぎですよねf(^^;

以前、ロングブレスでお腹周りがスッキリしたので始めようかなぁ(*^^*)
スクワットも良いみたいですよね！
引き締めたいです。

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おはようございます♪
明日から世間は3連休ですね(^^)
２日前の食べ過ぎのツケが…。

お出掛けの予定がないので、しっかり調整したいと思います！

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>> 35 主さん、みなさん
おはようございます。

ダイエットはじめて2週がすぎました。
2.5へりました。

夜の柔軟体操とコロコロマッサージがんばってます。
スクワットいいとおもいます(^-^)
仕事でスクワットのような動きをしますが
お尻、お腹引き締まりますよ～(^-^)


みなさん今日も１日がんばりましょう。
夜またきまーす(*´∀`*)ノ

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>> 36 すごーい(^^)2週間で2.5㎏ですか!!

夜の柔軟体操にコロコロマッサージ続けてるんですね！

スクワットお尻とお腹に効くんですね♪
継続は力なりで少しの回数からでも早速やってみますp(^-^)q

ありがとうございます(^^)

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主さん　みなさん
おはようございます。

今朝は少し小雨が降っています。
お月様終わったので一緒に痩せる期間に
がんばりましょうね(*´∀`*)ノ

色々報告しあえると心強いですよね。
あらためてよろしくお願いします(^-^)☆


仕事いってきます！！

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主さん、皆さん今晩は。
置き換え16日目です。
900g痩せました。
毎朝、絶対置き換えにしてるので、ジワジワ痩せてます。
生理で、一旦戻ってしまいましたが、生理終わったら一気に700g減り、トータル900g減。
このまま続けます。

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主さん　みなさん
こんばんは！！

みなさんお休みゆっくり過ごせましたか？
運動会のかたもいたのかな…


私は出勤でした～(;^_^A
みなさん頑張っていますね。
私も励みにがんばります。

来月15日に出かけるのでおしゃれできると
いいな～と思います。

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主さん　みなさん
おはようございます。


今日も１日よく歩いて仕事をがんばります
(^-^)　でも身体が痛いな…(-_-#)

私は朝　青汁でおきかえをしています。
本当は夜がいいですよね。
疲れてかえるとはひとつだけ好きな物食べたい！
(>_<)になって　だめですね。
がんばります☆

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皆さん、こんばんは！

私はお付き合いが多くて停滞中です(^^;
本気で晩の置き換えすると効果は目に見えてぐんぐん減っていると思います(;^_^A

これが私のデブの問題点だと自覚して、これからも皆さんと頑張らせて下さい！

デブで秋のボトムズがなくLサイズを人生初、購入しました((T_T))

悔しいけど、元のサイズより小さいサイズ目指して頑張ります!!

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>> 42 主さん　みなさん
こんばんは<(_ _)>
仕事おわりました～！！


主さん　お付き合いがあると食べないわけにも
いかないですしね、難しいのはわかりますよ～

私もお母さん友達とのランチや職場の飲み会で
美味しい物の誘惑に負けることありますよ～

ストレスにならない程度に食べるのも過食防止に
なりますからね。
お月様の10日まえぐらいから　わたしは甘いものが食べたくて仕方なくなります。

気持ちを引き締めて私もがんばります。
　　

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>> 43 こんにちは！

励ましありがとうございます(^^)

気持ちを切り替えて、また頑張って
います♪

ストレスにならない程度に食べて、お付き合いも楽しみながらダイエット頑張ります(*^^*)

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皆さんこんにちは！
週末、楽しんでいますか？

食欲の秋ですがダイエットはどうですか!?

今日も目標に向かって頑張りましょうね♪

腹筋ローラーにスクワット、プランク、
ロングブレスのねじりバージョン、
足あげ(ヒップアップ)を回数は無理せず
続ける事を意識して始めます(^^)

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