ストレスの抜き方
皆さんのストレスを抜くコツを教えてください。
私は、ストレスの自覚がなくても、円形脱毛になったり、パニック障害になったり。。
今は、十二指腸潰瘍の治療中です。(>_<)
身体に出る前に、ストレス解消が出来ればと思い、皆さんのアドバイスも聞きたく、投稿させて頂きました。
十二指腸潰瘍で去年に手術しました。
原因は疲労とストレスが原因で仕事の事に責任を感じすぎて吐血しても我慢をしてしまいそれが原因で十二指腸に穴が空き腹膜炎もなりかけてまして緊急手術になりました💦
最近はストレスを溜めないよう天気の良い日は外に愛犬と毎日30分位散歩をしたりしてます。
自分はお腹にメスを入れてるので運動も必要な感じでそれに外を歩くだけでも結構気分も楽になります。
散歩はやるようにって心掛けています。
食事も制限されてまして食べたいのはたまに食べる感じでさっぱりした物を中心に食べてまして米は全粥をメインに食べてます。
他は少しですがコーヒーを飲んだりゲームしたり電話したりで自分が出来る事をして気楽にしてる感じです。
回りの事やマイナスになる事など気にせずに無理しないようにしてくださいね☺
1日も早くお元気になれますように😊
お大事にしてください😊
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