激しく食べて引き締める！

今日はイライラしながら働いていました。
ウィスキーでも飲みたい気分でしたが、
ここで酒は飲まないと誓ったからには飲むわけにはいきません。

さて、どうしたものか。。
やけ食いも、このスレの趣旨に反します。

そんなわけで、キャベツの千切りを買って食べました。

野菜ならどれだけ食べてもいいよね。

気分は収まらないけど、気休めに頭痛薬でも飲みます。

今日も３キロのランニングします。

皆に、冷たい視線を浴びせられても、私は我が道を行くのです。

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こんばんは＼(^-^)／

ｲﾗｲﾗ?!
酒に対する欲求不満症状?!

今が乗り越え時だよ(*・∀・*)ノ

他で気を紛らわせて乗りきるんだー(｀◇´)

あたしも今日は走って来た。
主さんに感化されちまったかも
( *´艸｀)


3kmも結構疲れるね(泣)

あたしも毎日続けられるよう頑張るよ(｀◇´)



また覗きに来ます( 〃▽〃)

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>> 52 ２３さんありがとう。良い人だ。励みになります。

今、餃子食べてきました。

これから運動してきて、カレー蕎麦を食べます。

お酒は買っていないので、飲みたくても飲めません。

お酒売り場を観ていると、めまいがしますね。

でも、お酒はもういいんです。

これからは御茶とカルピスを飲むからいいんです。

あと、時々ヨーグルト食べたりします。

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深夜ですが、目を覚ましました。
腹が減ったので、そばを食べました。

そういえば、昨晩は餃子しか食べていません。

今朝の体重が楽しみです。

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今朝の体重、昨日と変わりませんでした。

すき家の牛丼やめたのに、数値が横這いだと甲斐性がないですね。

最近、私生活でも仕事でもミクルでも、イライラしてばっか。

今日は、ついに白ワインを買ってきてしまいました。

明日は休みなので、酒で気を紛らわせようと思います。

狂乱のごとく叫びたい。あ”～～～～～～～～～！！！！

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>> 55 蕎麦もうどんもたいしてカロリーにかわりはないよ。
夜にお腹好いたからと炭水化物とれば痩せないよ。
お粥ダイエットにきりかえたら？お粥とおかずもろもろ

あとお腹すいたらまず飴かチョコを一口頂いて食欲を抑える

運動後は鶏肉食べなきゃ筋肉つかないよ

餃子の皮に蕎麦、炭水化物ばかりとるなら食後にリンゴ食べなきゃ

食事偏りすぎです

筋肉つけて、基礎代謝あげればいいんです

お酒はウォッカやジンやウィスキーだね

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>> 56 そばはカロリー低そうだから大丈夫かと思ってましたけど、
うどん並みにカロリーあるんですね。
http://今日何食べる.com/archives/1477.html

作るのが楽、そして満腹感があるので、
蕎麦orスパゲッティを食べてるのですが、
禁止したほうがいいでしょうか？

今は餃子が主食になっています。

餃子と御粥のセットが最強ですか？

御粥は釜を洗うのが面倒なので、正直、作りたくないのですが。。

http://diet-de-yasetai.jp/food/okayu
御粥ダイエットブームなんですかね！？

今日から菜っ葉を入れたおかゆを、
半合の米で炊いて食べたいと思います。

鶏肉は私のなかでブームが去ったので、食べる気が起きません。
タンパク質は餃子の肉で賄います。

あと、寝る前にプロテイン飲んでいます。

お酒は、もう懲りました。今も、白ワイン飲んで吐きけがします。

沢山アドバイスありがとうございます。

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>> 57 リンクがうまく貼れていませんが、
そばもうどんも炭水化物量は大差ないという記事でした。

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市販のカレールーは脂のかたまり。
痩せたいのに、蕎麦、餃子の皮つまり炭水化物に脂のかたまりをわざわざ夜に食べるのがわからない。米にもち麦混ぜてきちんとお味噌汁、菜っ葉、魚などきちんとしたものを食しましょう。キャベツはラップしてレンジで蒸してから頂くと甘いよね。塩分も浮腫の原因。正直お肌は美しいですが５０過ぎたオバサンの私よりはるかにぶよぶよでびっくり。筋肉ついてない。

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>> 59 そうなんですよ。全然、筋肉が付いてないんです。

１か月ほど、すき家の牛丼を食べてきましたが、
一向に筋肉がつく様子はありませんでした。

まあ、運動してませんでしたからね。

餃子は、このスレでの勧めで定食にしました。
毎日１２個食べています。

皮が炭水化物というのは分かりますが、
肉を取るためには外せません。

なので、餃子＋御粥で様子見ます。

御粥は青野菜や根菜類などの具材を入れて煮込みたいと思います。

キャベツは千切りが安く売ってあるので、
２，３日に一回は食べたいと思います。

親身にアドバイスありがとうございます。

早くブヨブヨ解消したいです。

あ、魚も好きなので、干物もよく食べるようにします。

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今日はストレス爆発しました。

やけになって、昼は来来亭にラーメンを食べに行きました。
こってり、チャーシュー脂身でギトギトのラーメンを食べました。
自分への戒めです。

そして、帰りにセブンイレブンでビール５００ｍｌ缶を買って飲みました。

もう、自分が最低すぎてテンションやヴぁいです。

完全にいかれてしまいました。

今日は筋トレの日。

今から用事を済ませて寝込みます。

何もかもイヤになりました。

とりあえず、パワーストーンのブレスレットを付けて
精神を落ち着かせようと思います。

そして、誰か私を殺してください。

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こんばんは＼(^-^)／

お？どーした！？

リアルもダイエットも上手くいかないからなの？(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ


まー、そんな時もあるさ(´Д｀)

今日はメンタルケアの日にすればいいよ(*・∀・*)ノ


あたしは今から走ってくるよ♪

何故なら昨日は走って無いから(笑)


((((((((((っ･ωΣ[柱]ｶﾞｺｯ!

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>> 62 ただただ、イライラする自分にイライラしてばかり。

薬飲んで寝込んだけど、まだちょっと気が休まらないですね。

今日は筋トレの日だけど、運動は休もうと思います。

夕飯は餃子と御粥です。レンジで御粥が作れる御櫃を買いました。
https://lohaco.jp/product/8254045/
この商品です。

昨日までは、餃子＋蕎麦ＯＲスパゲッティでしたが、
今日からは、餃子＋御粥にします。

御粥は半合で作ります。

豆腐を買ってきているので、みそが合ったら、
豆腐みそ粥にしたいと思います。

写真は購入した御櫃

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あたしも食べる事と炭水化物が大好きなんだよね(*・∀・*)ノ

特に白飯(笑)

だけど、あたしも今はお粥食べてる(*・∀・*)ノ

ただし、雑穀米入りの。
ただのお粥よりは栄養価が高いと思う。

お粥は少ない米でお腹いっぱいになるから食べたい人にはお薦めです(*^^*)

それと、ランニング中にウエスト捻りを加えてみては？

上半身だけ捻るの(*・∀・*)ノ
めっちゃ苦しいけどね(￣-￣)
あたしはそれﾌﾟﾗｽマスクをして走っています。


あとさ、筋トレやランニングに飽きたらパソコンのYouTubeでエアロビやビリーﾌﾞｰｽﾞﾄキャンプも観れるから、


まあ、とにかく諦めない事が大事♪
嫌な日は休んでいいんだよ(*・∀・*)ノ


ともかく今日はお疲れっ(*^^*)

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>> 64 上で紹介した御櫃で御粥にチャレンジしたのですが、
水分量を間違えたせいか、普通の美味しいご飯ができました。
餃子をおかずに、それはそれでいいのですが。。

ランニングはランニングマシーンを使うので、ひねるのは危険ですね。
ランニングで意識していることは、とにかく大股開きで歩くこと。

筋トレ、ランニング、飽きたわけじゃないんだけどね。

ただ、鬱っ気が酷いと寝込むよりほかないんですよ。


今日は心身ともに疲れました。２３番さんもお疲れさまです。

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昨日はビールを買って帰って飲みました。

運動は３キロほど早歩きしました。

そのあと、ずっとネットを徘徊していて、
まともにご飯を食べれなかったです。

具体的に言うと、餃子を食べてません。

レンジでチンした御粥に味噌と豆腐を入れて食べました。

明日からも毎日、仕事終わりのビールを飲むことにします。

１缶ぐらいならいいよね。

缶チューハイとかだと、甘味が凄いから
何缶も飲んでしまうんですよね。

甘いものはカルピスを水で薄めて飲んでるので大丈夫。

今朝の記録が楽しみだな。

４月４日にスレを立てたから、
今日で１０日目だね。

仕事から帰ったら今朝の数値をアップするね。

１キロでも減っていたらいいな。

でも、気分にムラが合って筋トレとかできてないから、
まあ大差ないだろうね。

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主さん(゜o゜;)


続いてますか？

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>> 67 生きてます。心配ありがとう。
パソコン修理に出したので、投稿できませんでした。

ダイエットは休業中です。

でも、最近、食欲が落ちて夕食は餃子１２個だけとかです。

ちょっと甘いものがほしいときはカルピスを薄めて飲んでます。

あとは、ダイエットティーですね。

なんか、それで満足しちゃってます。

あと、一日１缶、ビール（主に発泡酒）を飲んでます。

休みの前の日は白ワイン再開しました。

やっぱ、酒がないと生きていけません。

運動は全然、やってないです。

食事量減ったのに、あまり体重が落ちないのは
運動してないからでしょうね。

食事に執着しなくなったので、ほんとうに食欲がないです。

夜になっても、さあ食べようかという気になれません。

もう遅いし、とりあえず餃子だけでも食べとこか。みたいな感じです。

一応、肉も入ってるし身にはなると思います。

薬飲んでるので、ハゲの心配もないし。。

食欲落ちたおかげで、食費減ったし、調理する時間も短く済むので、
ぼーっとする時間が増えました。

ぼーっとする時間は趣味に充てます。

５月になったら運動を再開したいと思います。

今は早歩きすら、する気分になれません。

こんな感じです。久しぶりにレスがついてうれしいです。ありがとう。

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主さん(°_°)

元気ですか？私はやっと１キロ減りました。
間食を控えています。
夕食に、ご飯とアルコールはＮＧですね❗️
どちらかにしないと、ですね。

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>> 69 元気してますよ～。食欲ないのに、無性に元気です。

夕食は微々たるものなのでビール飲んでも大したことないですよ。

炭水化物とりすぎるよりましですよ。

お互い、我慢せず、無理せず、コツコツと痩せていきましょうね。

まずは食欲を落とすことからですね。

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そうだ、アドバイスになるかわからないですけど、
今、食欲がなくて平気なのは、おなかが空いた現象が
たまらなく快感なのです。満腹感はいりません。

どちらかというと、満腹感で満たされてる時って、
不快でもあったように思います。

空腹が快感って、かなり境地かと思いますけど
私は今、その境地に達してます。

無理したわけじゃないんです。自分でも不思議。

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主、パソコン復活しました。

みなさん、これからもよろしくお願いします。

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>> 72 頑張って下さいね


応援してます😊

• << 75 ありがとうございます。ガンバります！　ガンバりますとも！

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ダイエット辞めたかと思った( ^^)


頑張ってね♡

• << 76 パソコン修理に出したついでに、ダイエットは休止中でした。 最近、ほんとに食欲ないです。 空腹が板につきました。 ４番さんが、餃子ならいくら食べても大丈夫っていうので、 それを信じて食べていたけど、体重は一向に減らず。 職場のおばちゃんに話したら、笑われました。 そして、「６時間おきにグレープフルーツ＋アルファを食べれば痩せる」 と言い張りまして、もう、何を食べていいのか、 誰を信じていいのかわからなくなりました。 そのおかげで、空腹が続いております。 今日から餃子食べるの再開します。 なんといっても、たんぱく源である肉が入ってますからね。 餃子ほど安くたんぱく質をとれる食材はないと思います。 あと、今月の２８日が誕生日なんですが、 それに合わせて食事を決めていこうと思ってます。 朝（と言っても昼に近い）はバナナ２本とヨーグルトだけ。 昼の休憩中は何も食べない（最近までカップラーメン食べてました）。 夜は餃子を１５個ほど水餃子にして。 昼の休憩中に何も食べないのは効果を発揮すると思います。 実は去年の今頃まで、昼の休憩中はポカリ１缶とかだったんですよ。 それが、いつしかコロッケ１個となり、２個となり、 そして最近はカップラーメンとなりました。 これ、実はいらないんですよ。 ハゲが気になるんで、義務的に食べてましたけど、 ２年前までは、この状態でもハゲてませんでしたから。 それに今はハゲ防止の薬も飲んでるので、 昼の休憩時間は白湯だけ、仕事前にしっかりフルーツを食べる！ で、いきたいと思います。 基本、バナナ２本とヨーグルトだけですが、 値下げされたフルーツがあれば、リンゴであれ柑橘類であれ 好きなだけ食べたいと思ってます。 区切りは２８日からです。 去年の今頃は無理な断食のおかげで６１キロでした。 それが、リバウンドして、今は７１キロです。 この１年で１０キロ減が目標です。 もう無理はしません。ハゲはいやです。 ５月からは運動も再開します。 これからも前向きにガンバるので、これからも応援よろしくです。

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>> 73 頑張って下さいね 応援してます😊 ありがとうございます。ガンバります！　ガンバりますとも！

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>> 74 ダイエット辞めたかと思った( ^^) 頑張ってね♡ パソコン修理に出したついでに、ダイエットは休止中でした。

最近、ほんとに食欲ないです。

空腹が板につきました。

４番さんが、餃子ならいくら食べても大丈夫っていうので、
それを信じて食べていたけど、体重は一向に減らず。

職場のおばちゃんに話したら、笑われました。

そして、「６時間おきにグレープフルーツ＋アルファを食べれば痩せる」

と言い張りまして、もう、何を食べていいのか、
誰を信じていいのかわからなくなりました。

そのおかげで、空腹が続いております。

今日から餃子食べるの再開します。

なんといっても、たんぱく源である肉が入ってますからね。

餃子ほど安くたんぱく質をとれる食材はないと思います。

あと、今月の２８日が誕生日なんですが、
それに合わせて食事を決めていこうと思ってます。


朝（と言っても昼に近い）はバナナ２本とヨーグルトだけ。

昼の休憩中は何も食べない（最近までカップラーメン食べてました）。

夜は餃子を１５個ほど水餃子にして。


昼の休憩中に何も食べないのは効果を発揮すると思います。

実は去年の今頃まで、昼の休憩中はポカリ１缶とかだったんですよ。

それが、いつしかコロッケ１個となり、２個となり、
そして最近はカップラーメンとなりました。

これ、実はいらないんですよ。

ハゲが気になるんで、義務的に食べてましたけど、
２年前までは、この状態でもハゲてませんでしたから。

それに今はハゲ防止の薬も飲んでるので、
昼の休憩時間は白湯だけ、仕事前にしっかりフルーツを食べる！

で、いきたいと思います。

基本、バナナ２本とヨーグルトだけですが、
値下げされたフルーツがあれば、リンゴであれ柑橘類であれ
好きなだけ食べたいと思ってます。

区切りは２８日からです。

去年の今頃は無理な断食のおかげで６１キロでした。

それが、リバウンドして、今は７１キロです。

この１年で１０キロ減が目標です。

もう無理はしません。ハゲはいやです。

５月からは運動も再開します。

これからも前向きにガンバるので、これからも応援よろしくです。

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>> 76 朝は、炭水化物を食べても大丈夫ですよ～
日中に消費されるでしょ

昼、何も食べないのは良く無いな～

夜、餃子に使うお肉って、結構脂ギッシュ。
ばっかり食べも良く無いんじゃ( ^-^)



バランスって大事だと思いますよ～


余計なお世話ばかり書いてごめんなさい^_^;
主さん、健康的に痩せてみせてね！
応援してます(^-^*)

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昼から仕事なので、朝起きるのは遅いんですよね。

だから、朝飯と言っても、ほぼ昼なんです。

休憩時間は１４時か１３時ぐらいなんです。

夕食は早くて２０時ごろ。

バランスを考えたら休憩時間の食事を抜いたほうが代謝がいいと思います。

餃子は油ギッシュなのかもしれないですが、
ほかにたんぱく源を取るすべをしりません。

餃子はゆでるだけ。

生の肉を買ったら、焼かないといけないので面倒です。

なにか簡単にたんぱく質をとる術を知っていたら教えてほしいです。

これ、かなり切実な問題なんです。

炭水化物では毛になりません。

ハゲ治療のためにタンパク源が必要なんです。

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>> 78 私が友人から教えてもらって、実際痩せた食べ方。




朝は、炭水化物OK、量はいつもの半分に。
おかずは普通に食べます。

昼、レタス沢山に、チキンナゲット２つ。

夜、炭水化物抜きで、おかずは半量づつ。


間食は無しです。


１ヶ月で八キロ痩せました。



炭水化物の代わりに、レタス沢山にチキンナゲットって所が、ミソです(^^*)

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>> 79 教えていただいてありがとうございます。

でも、私にはまねできそうにありません。

量、半分とか普通の基準がわからず混乱します。

とりあえず、１か月は昼バナナ２本＋ヨーグルトで行ってみます。

夜は餃子です。今、材料を見たら鶏肉も入っていました。

あと、おからが安いので、おからに味付けして食べたいと思います。

せっかく教えていただいたのに、遂行できなくて申しわけないです。

できる範囲で様子を見ながらやっていきます。

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今日はバナナを買って帰りました。
あと、職場の人から八朔をいただきました。

明日からフルーツランチ生活の始まりです。
ヨーグルトを買って帰るのを忘れました。

バナナ２本と、プラスアルファで安物のフルーツを食べます。

夜は好きなものを食べていいことにします。

その代わり、休憩中、１４時か１５時の間食は止めました。

白湯と漢方薬でまかないます。

夕食はおおむね２０時か２１時ごろとなります。

明日から早歩きも再開しますし、筋トレも始めます。

あと、たんぱく源として、おからを買って帰りました。

今後、調理実験をして、おいしい食べ方を模索していきたいと思います。

明日は、朝の体重をアップしますね。

明日から新しい毎日の始まりです。

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餃子なんてカロリーの塊だと思いますよダイエットしておられるなら。

餃子より安くて茹でるだけのタンパク源あるじゃないですか、鶏胸肉ですよ。
茹でて野菜とノンオイルドレッシングで完璧です

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>> 82 鶏肉は、一時期ささみ肉にはまっていました。
でもひと月ぐらいで止めました。安くないからです

むね肉は包丁で切らなきゃいけないので出来ません。

肉の塊は見るだけでも吐き気がしますので。。
アドバイスいただいたのにすいません。

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昨日、おからを食べました。

味付けは「すき焼きのたれ」です。

ビンゴでした。

お皿におからを入れ、すき焼きのたれを適量かけて混ぜます。

ラップをして９００Ｗの電子レンジで３０秒。

で、出来上がりです。

油使ったりフライパン使ったりしません。

汚れるのは皿だけです。

これなら毎日続けられます。

味は特別うまいかというと、そうでもないけど、
普通に食べれる範囲です。

みなさんも試してみてください。

今日から、朝食（昼食）がフルーツです。

張り切ってまいりましょう。

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>> 84 主さんこんばんは！
はじめまして。


おからにかける「焼き肉のたれ」は塩分と脂質が気になります。


ポン酢しょうゆの方が良いと思いますが、よろしくご検討下さいm(_ _)m


主さん応援しています。

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>> 85 ８５さん、こんばんわ。

おからにかけるのは「焼肉のたれ」ではなく、
「エバラ　すき焼きのタレ」ですよ。

風味づけ程度なので、塩分、脂質の心配はいらないです。

ポン酢しょうゆじゃ、おからに合わないと思うな。

ポイントは電子レンジで温めることですね。
パサパサのおからが、しっとりとして食べやすくなるんだよね。

８５さんも、すき焼きのタレでためしてみてね。

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>> 86 主さん、おはようございます。


なんと私の恥ずかしい的外れレス、申し訳ないですm(_ _)m

主さんはゴールデンウィークはお仕事ですか?


これからも頑張って下さいね、
主さんのダイエット方法に興味があります。


私は野菜とタンパク質多めで炭水化物控えめにしています


具体的にはトマト、ブロッコリースプラウト、パプリカ、ブロッコリー
鳥のささみ、サバ缶
低脂肪牛乳、豆腐、豆乳
など良く買っていますo(^-^)o


運動はストレッチとウォーキングを朝と夕方しています。

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>> 87 おはようさん。

私のダイエット法は主に食事に気を付けるですね。
まあ、一連のスレを読んでもらった通りですけど、
バナナに、その他フルーツに、おから。
これがダイエットフードですね。

今日も、これからシャワーを浴びてバナナとオレンジを食べます。

仕事は接客なので、Ｇウィークとか関係ないですよ。

８５番さんんおメニューで気になったのが「サバ缶」。

これ、私もはまってました。

毎日１缶のサバ缶食べてましたけど、結構、カロリー高いですよ。

それに、今だと１５０円ぐらいしますよね。

お財布にやさしくないので、お勧めはできませんね。

牛乳もやばいかな。豆乳飲んでるのでいらないかと思います。

私も蛋白源だ～と思って、牛乳を飲んでた時期がありますが、
これもダイエットには役立ちませんでしたね。

二つ減らすだけで、結構な食費減らせると思いますよ。

ほかはＯＫだと思います。

運動はランニングマシーンに筋トレマシンがありますが、
なんとなく、なんとなｋ、する気になれない。

とりあえず、６月までは食事療法で様子を見て、
少しやせたころに運動を再開したいと思ってます。

あと、いろいろやることがあって、時間が取れないってのもあります。


去年の今頃は、１０日間の断食の成果で１０キロ減の６２キロでした。

そして、１年たった今、そっくりそのまま１０キロ増の７２キロです。

おまけに極度の断食により、抜け毛が増えてハゲ始めたというオマケ付き。

さあ、今日はこれからシャワーを浴びて活動しますよ。

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主さんこんばんは！
お仕事お疲れ様です。
レスありがとうございます。


サバ缶は今あるのを食べたら買わないで、代わりに豆腐食べようかなと思います。


牛乳も止めて、無調整豆乳だけにしてみます。


アドバイスありがとうございました。


フルーツはキウイとりんごが安かったので買いました。


夜は寒いです、風邪引かないように気をつけて下さいませ🙇

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>> 89 昨日も寒かったけど、今日も寒いですね。
お互い気を付けましょう。

うちのところはフルーツ高いんだよね。

でも、主食と思って買えばまあいいか。

毎日プロテイン飲んでるけど、高いから
今回の分がなくなったら飲むの止める。

夜におから食うからいいよね。

おからは一袋６０円で売ってるし！

あるときに買い置きしておこう。

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おからでおなかいっぱいです。
３００ｇ。ちょっと食べすぎかな？
今度から１５０ｇずつ２日に分けて食べよう。

今日はしこうをこらして乾燥シイタケを入れてみました。

調理方法をあげておきます。

材料　おから１５０ｇ
　　　エバラすき焼きのたれ　４分の１カップ
　　　水　４分の１カップ
　　　干しシイタケ　適量


作り方

　　　まず、すき焼きのたれと水を混ぜます。
　　　そこに干しシイタケを適量入れ戻します。

　　　シイタケが戻ったら、おわんに上げたおからにかけます。
　　　味が色づくようによく混ぜます。

　　　ラップをして、電子レンジで６００Ｗで２分温めます。

　　　出来上がりです。

　　　シイタケの味が効いてなおのことおいしいです。
　　　
　食べるときは口の中が乾くので、お茶などのご用意を忘れずに。

これだけで、おなか一杯になるので、
ほかのおかずを食べる前に食べると減食できるでしょう。

• << 101 はじめまして、 偶然読んでいたら、おからレシピに惹かれてコメントしました。簡単で良さそう。つくったら、また書きますね！ ダイエット、私もぼちぼち継続していますq(^-^q)

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明日から、朝食（もとい昼食）に、半熟卵２個を追加します。

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今日、いつも行かないスーパーに行ったら、
おからが５００ｇで６０円で売っていた。。

いつも行くところは３００ｇで６０円なんだよね。

皆さんも、地元の豆腐屋のおからが置いてあるお店を探してみてね。

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昨日は乾燥シイタケを切らせていたので、
具なしのだしをかけて食べたのですが、
やっぱ、乾燥シイタケ入れたほうが美味しいですよ。

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>> 95 初見さんですね。
ご紹介のサイト見てきたんですが、いろいろ書いてあって、
飲む気にならないです。それに私は今の朝食で満足しています。

バナナ２本にフルーツジュースです。

これ以上、何かを飲む気もお金をかけるつもりもありません。

昼は漢方薬と白湯だけです。

夜は、最近、食生活を改善して、
「おから」と「魚の干物」と昨日から「ナスのみそ田楽」と
「水餃子」と「目玉焼き２個」です。

当面はこのメニューで行きます。

何やかんやで、結構、良いバランスで栄養摂れてる気がします。

私は痩せることよりも、健康第一です。

多少、体重が増えても健康には変えられません。

せっかく案内いただいたのに、無碍にしてしまいすいません。

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ナスむかつくわ。
オーブンで２０分焼かないと柔らかくならない。

ナスを調理するのは初めて、、。

切れ目をたくさん入れないとだめだね。

あんま、安い食材でもないし、ナスを食べるのは止めた。

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なんか、ぜんぜ～んダイエットしてません。

今の近況。。

運動ゼロ。

食事は・・・

朝はバナナ２本に野菜ジュース一本。

昼は白湯だけだったり、惣菜の弁当買ったり。

夜は「おから」「干物」「餃子」「卵」

お酒はビール１缶＋アルファ（主にワイン）


な生活を送っております。

せっかく買った、ランニングマシーンも
筋トレマシンも全然使っていません。

飽きたわけではないんです。

私はことはじめはキリ良く始めたいので、
月はじめに合わせて、さあやるか。というタイプ。

で、６月になって始めること。
ランニングマシンによる３０分のランニングを再開。

カリウムダイエットを開始。
具体的には、カリウムバランサーという錠剤を買ったので、
それを規定量（一日９粒）毎日飲みます。

体重の増減よりも顔や足のむくみや水太り解消を目指して。

食事は今までどおり。

尻の写真アップしたから、レスが付かなくなった。

まあ、ここは日記ですから、細々と活動していきたいと思います。

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皆さん、お久しぶりです。
明日から６月ですね。

最近は鬱っ気がひどくて、ダイエットは全くしていませんでした。

今日、立ち直ることができたので、
明日からランニングマシーンの使用を再開します。

食生活はあまり決めないことにします。

腹が減ったら食べるし、食べすぎたら制限するし、
臨機応変にやっていきたいと思っています。

体重目標もあえて立てません。

無目標、無目的、をモットーにやっていきます。

ただ、一応、記録として体組成計は測り続けます。

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１００踏んだ！

さあ、新しいスタートの始まりですよ～。

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