禁煙します!② 続くのか？おい!どーなんだっ!
手術のために始めた禁煙!
手術も無事に終わり元気に回復しましたが…このまま禁煙頑張ろうっ!!
前スレに続き〜一緒に頑張ってる仲良しさんも♪ 今､禁煙を考えてる人も♪ 愚痴りながらも禁煙しませんか？
（=￣▽￣=）Ｖ
前スレ
http://mikle.jp/thread/2254014/
16/07/27 21:13 追記
禁煙は順調♪
でもね…体重がどんどん増えてきて､今？減量しなければ!!もう戻れないような気がする（汗）
試行錯誤しながらダイエットを始めてみます!!
頑張りましょう!!
頑張ります!!
＼（・o・）／
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今日は胃カメラの予約を取ってきた〜
再来週だ〜
ピロリ菌を除菌したら食欲旺盛になるような？（笑）
これ以上食欲増えたら困ります!!
と 言っておいたわ（笑）
悪玉コレステロールもなんとかしたいね…
３２４〜
禁煙３２５日目〜♪
今日は風が家の中を通って涼しいわ〜♪
今…プールに通うか考え中｡
なぜか？というと
今朝のチラシに入ってたのよね〜（笑）
今なら入会金なしの月額だけらしい（笑）
水中ウォーキング♪膝の腰に負担かからず〜
三日坊主のわたくしには…もったいないわね〜お金が!（笑）
20年ﾁｮｲ前に水泳ダイエットしました。不況で仕事が減った夏、仕事帰りに運動＆涼みに市民プールに寄りました。
1回200円、ロッカー20円で夜9時まで営業。
水中ウォーキングだけの人もいました。
最初は25ｍで息があがってましたが、徐々に慣れて、体重も落ちて、調子にのって遠泳並みのスロースピードで約1時間平泳ぎをしてダイエット成功(平泳ぎしかできません)。
でも食生活を全く改善しなかったので、水泳をやめたら、徐々にリバウンドしました。
プール帰りによくカツカレー食べてたもんな。リバウンドは当たり前ですね。
あの時、会社で定期健康診断の際、看護師さんが、どうしたの！って驚いてました(毎年、同じ病院に依頼)
暑くて半月近くエアロバイクをさぼっていたら、ボチボチ危なくなってきた(苦笑)
病院だったわ〜
悪玉コレステロールの値が少し高かったから〜チョロッと検査なのだ（笑）
血管は大丈夫だった♪
そして看護師さんのダイエットについて栄養指導？して帰ってきたわよ〜
糖質を控えるダイエットね!
やはり運動も必要!
わたくし筋肉が少ないのよ（笑）脂肪多過ぎ💦
今日はお米は炊かずに…
明日食べてみよう♪
マンナンヒカリ♪
ご飯は７０gで…
無理よ…
無理だとしても意識する事は大切だから〜
ダイエット方法をいろいろみてると…
一日ダイエット! てあるわよ（笑）朝､昼を抜いて夕食は好きなものを好きなだけ食べる？みたいな〜
やはりお米は少し控えるみたいね？
あと水分はしっかり取る｡
なるほどね
（・_・）
買い物がてらウォーキングをしたよ〜
そして今日は朝食と昼食を抜いてみた!
抜いてみただけよ!!
夕食はマンナンヒカリを入れて炊いたご飯♪
たしかに!気になることもなく美味しく食べたわ〜♪
これは大丈夫ね〜続けられる
（=￣▽￣=）Ｖ
あっマンナンヒカリの事ね
１日１食ダイエットはね……
今日は買い物以外は家にいたから、１日空腹で食べる事が気になっていたわ💦
どうだろう………
長く続きそうもないわね？
我慢出来ずに食べてしまったら〜すぐにリバウンドしてしまうわ💦
う〜ん………
ウォーキングをしっかりやった方がいいわよね？
食事制限だけでは無理だな〜
３２９
禁煙３３０日目〜♪
いや〜今日は暑い💦
雲一つない青空!
日中は外に出ない！
いや 出れないわね〜（笑）
食事は意識して食べてます!
キャベツ･トマト･ブロッコリー･木綿豆腐の消費が増えたわ！
３３２〜
禁煙３３３日目〜♪
な な な なんと!
水着を購入〜（笑）
何十年ぶりだろう？!
もちろんフィットネス用の水着だから露出は少ないのよ（笑）
３０％オフ♪
安く買えてラッキー♪
いよいよ水分ウォーキングを始めます!
いつから始めるかな〜？（笑）
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ありがとうございます。 勉強になりました。(匿名さん0)
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