禁煙します!② 続くのか？おい!どーなんだっ!

今日でまるまる５ヶ月！

日数と月数の両方で数えると楽しいね🎵

禁煙の日数が増えると共に、体重も比例して増加(＞ω<)/。

そろそろダイエット考えなきゃ😢

ＢＭＩが標準値のうちにしないと後々大変だもんね

• << 103 そうだっ!! 私も体重が４㌔増加（泣） 禁煙のせいではなく… 手術後のダラダラ生活が原因よ〜!! 仕事復帰しても全然落ちる気配無し゜。(p>∧<q)。゜゜

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>> 101
五ヶ月か………
もう五ヶ月か……


禁煙はじめた頃は禁煙出来るのか？自信なくて〜またすぐに吸っちゃうかな？ と（笑）

しかーし今も続いている禁煙♪

さぁ 次は六ヶ月目指すぞ!!

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>> 101 今日でまるまる５ヶ月！ 日数と月数の両方で数えると楽しいね🎵 禁煙の日数が増えると共に、体重も比例して増加(＞ω<)/。 …
そうだっ!!
私も体重が４㌔増加（泣）

禁煙のせいではなく…
手術後のダラダラ生活が原因よ〜!!


仕事復帰しても全然落ちる気配無し゜。(p>∧<q)。゜゜

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禁煙１４６日目〜♪


今日は久しぶりに晴れ間がのぞいてるけど〜寒いね


炬燵から出れないわ〜（笑）

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昨日が〜１４７日で
今日が禁煙１４８日目〜♪


禁煙は順調に一日一日と増えて…

体重も一日一日と増えてきてるーっ!!
ヤバいよ。ヤバいよ。


これじゃー禁煙つぶやきではなく､ダイエットつぶやきに変えなければ〜（笑）

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昨日１４９日目〜
今日で１５０日目〜♪♪

私も五ヶ月になりました♪♪
まだまだ油断できないけど〜とりあえず…おつかれちゃん（笑）

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禁煙１５１日目〜♪


疲れた｡
寝ます｡



（￣_￣）

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１６０日になりました

タバコの無い生活にもだいぶ慣れて来ました


フと吸ってみたい気持ちになるのも
かなり減って来たかな✨

先月から禁煙外来に通い始めた知人ですが、失敗したみたい(T_T)

彼女の場合は、周りが喫煙者ばかりだから
難しいのかもね

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>> 108
１６０日目だね♪

禁煙外来に行っても…成功するのは最終的に自分の意志なんだね〜

私もけして意志が強いわけではないけど〜なんとか頑張ってます（笑）


ここで一緒に頑張ってくれてありがとうね〜♪

☆⌒（＊＾▽゜）

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１５２日…
１５３日目だよ〜♪


今日は天気も良く過ごしやすいね〜♪
少しずつ暖かくなっていくのかな〜？


最近は食欲がありすぎて困ってます（笑）

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禁煙１５４日目〜♪

買い物にてレジで列んでいると…
なんだか…
タバコの臭い？

後ろに列んだオバチャンが…
タバコ臭い臭い!!

タバコ吸いたくなるどころか!!
気分悪くなったわ〜（汗）


あっ!!
私もオバチャンだけどね（笑）σ（￣▽￣；）

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そうよね
タバコの臭いには敏感になっちゃったわね

今日、初めての医院にに行ったんだけど
問診票の喫煙の有無を書く欄があって
堂々と『いいえ』に◯しました

いつもは『はい』と書いて
そのほかに１日何本かも記入してたからね


なんかいい気分だったよ😃⤴

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>> 112
そうだよね〜今までは少し後ろめたい感じで…【吸う】に○したわ（笑）


病院？
体調崩したのかな？

もしかして､また手術とか？
大丈夫？

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>> 113 たいしか病気ではないんだけど
持病の腰痛が酷くなって
今までの病院は遠くて行くのが大変だから
近くの整形外科を探して行ってみたの

だから一から問診票を書いたわけ

ブロック注射してもらったら、帰る時には背筋を伸ばせるまでになったからビックリ
＼(◎o◎)／

今夜は楽に寝返りが打てそう🎵

• << 116 腰痛は経験すると椅子から立ち上がる時に、もしかしてビリってくるかもと恐くなる時があります。 ガッテンや団塊スタイル、チョイス、今日の健康等のNHKの健康番組を見て、現在は自分にあいそうなインナーマッスルを鍛えるポーズをとってそなえています。 番組で効果抜群と紹介された腰を反らしたりブラブラ振る方法は、私には効果が無かったな(やり方が悪かったかもですが)。

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>> 114
腰痛は辛いよね（泣）
ブロック注射をするなんて…酷い腰痛なんだね｡


なら？
体重増加は腰に負担がかかるね？

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>> 114 たいしか病気ではないんだけど 持病の腰痛が酷くなって 今までの病院は遠くて行くのが大変だから 近くの整形外科を探して行ってみたの … 腰痛は経験すると椅子から立ち上がる時に、もしかしてビリってくるかもと恐くなる時があります。
ガッテンや団塊スタイル、チョイス、今日の健康等のNHKの健康番組を見て、現在は自分にあいそうなインナーマッスルを鍛えるポーズをとってそなえています。
番組で効果抜群と紹介された腰を反らしたりブラブラ振る方法は、私には効果が無かったな(やり方が悪かったかもですが)。

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>> 116
腰痛で悩む人多いですよね〜

私もその中の一人です…

禁煙…
ダイエット…

に 並ぶ､何とかしないと!の
一つですね〜（笑）

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禁煙１５５日目〜♪


今日は寒いぞ!

ちらほらと花粉が飛んでるようで…周りでも鼻がムズムズしているみたいです｡



私は花粉症ではありませんが（笑）

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１５６日目からの〜

本日１５７日目で〜す（笑）


今日は仕事から帰ってきてふと…

まずはタバコ一服…してたんだなぁ〜と思ったよ（笑）


なして？
今頃？


Σ(・∀・|||)

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>> 119 時々ありますよ、そんな風に考えることが。
体の習慣や反応を冷静に見つめる頭脳、精神という構図かな。
または薬中のフラッシュバックに似ているのかな？
吸いたい欲求がなければ思い出話で終了で無問題だと思います。

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>> 120
ふと思い出すのよね〜
まぁ…吸いたい！と強く思う事はなくなってきたかな〜？


忘れる事はないなぁ〜（笑）


何十年と吸ってきたんだから当たり前だよね…
σ（￣▽￣；）

• << 123 そうねぇ、初めの頃は とにかく吸いたい気持ちを押さえるのが大変だったわね あのイライラさはずいぶん軽くなったから不思議 今は、口が寂しくなると歯ブラシばかりしてるよ たぶんね、ずーっと吸いたい気持ちは消えないのかもね

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禁煙１５８日目〜♪

最近？食欲を抑える事が出来なくなりました（笑）


これは禁煙とは関係ありましぇ〜ん（笑）

• << 124 私は喫煙中も太ってましたから関係ありませんね(苦笑) 間食やめて野菜を多く、時々というよりほぼ毎日ノンカロリーゼリーで小腹がすいたのをごまかしてます。 0.1トンから65まで数年かかり、途中で入院禁煙の波乱万丈。 正月の同窓会でリズムが乱れて、最近やっと元通り。 ほんとに禁間食は禁煙よりつらい。禁食外来を作って欲しいです。

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>> 121 ふと思い出すのよね〜 まぁ…吸いたい！と強く思う事はなくなってきたかな〜？ 忘れる事はないなぁ〜（笑） 何十年と吸… そうねぇ、初めの頃は
とにかく吸いたい気持ちを押さえるのが大変だったわね

あのイライラさはずいぶん軽くなったから不思議

今は、口が寂しくなると歯ブラシばかりしてるよ

たぶんね、ずーっと吸いたい気持ちは消えないのかもね

• << 129 お互いだいぶ楽になってはきたよね？♪ もちろんスッパリ記憶からは消せないけど〜（笑） 今は禁煙よりも重大な悩みが… 体重増加! 食欲旺盛! なんとかせねば!! ゜。(p>∧<q)。゜゜

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>> 122 禁煙１５８日目〜♪ 最近？食欲を抑える事が出来なくなりました（笑） これは禁煙とは関係ありましぇ〜ん（笑） … 私は喫煙中も太ってましたから関係ありませんね(苦笑)
間食やめて野菜を多く、時々というよりほぼ毎日ノンカロリーゼリーで小腹がすいたのをごまかしてます。
0.1トンから65まで数年かかり、途中で入院禁煙の波乱万丈。
正月の同窓会でリズムが乱れて、最近やっと元通り。

ほんとに禁間食は禁煙よりつらい。禁食外来を作って欲しいです。

• << 130 すごい!!! ずいぶん減量したんですね… 禁煙も大変ですが〜減量は更に辛いかも… 禁煙はとりあえず上手いこといってますが〜減量は無理かもね…… ゜。(p>∧<q)。゜゜

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お願い 禁煙するなんて言わないで…財源が足りなくて低価格煙草を値上げ決定したばかりなのに禁煙者が増えると折角の値上げが意味無くなる

って安倍さんの声が聞こえそうです！

禁煙90日ですか？ 素晴らしい俺なんか3日が最長だもん！
今は1箱を3日持たせる様にしています！これでも自分では進歩していると自負しています！ 1／3になったのだから

• << 127 一緒に禁煙しましょう! 私も病院から禁煙するように命令されるまで､禁煙なんてするつもりなんてあ〜りませんでしたよ（笑） 税金はた〜くさん払ってきましたので…もう十分でしょう（笑）

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>> 125 いやいや私のような長期納税者(長期喫煙中高年令者)で加齢、体力ダウンに伴い病気でオペだ入院だとなると健保や健保への国の補助やら予防活動やらでトータルの真の収支は？？？
1～2週間の入院で済む循環器系疾患の短時間のオペ代だけでも数十万から100万とかすぐするし、これが脳疾患だと倍々になるし、後遺症とかあるとその後に介助が必要になるかもだし、国がメタボだ予防だと健保、医療費の赤字を抑えたいのもうなずけます。
年金をもらう前に、医者にかかる前にコロッと亡くなれば煙草税収＆年金掛け金で国はホクホクしますが、そうタイミングよくいくとは限りません。

禁煙チャレンジ失敗挫折なんて、両手両足の指でも足りません。日々失敗の連続でしたよ。簡単にできる人はいいさ。できないから試行錯誤で悪戦苦闘したり、禁煙外来に行ったりするわけだし、市販薬やハウツー本があるわけです。

田代まさしのマンガ、マーシーの薬物リハビリ日記を読みましたが、薬も煙草も似ている点があるなと思いましたよ。

• << 128 は〜い! 私も長期納税者です! （=￣▽￣=）Ｖ

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>> 125 お願い 禁煙するなんて言わないで…財源が足りなくて低価格煙草を値上げ決定したばかりなのに禁煙者が増えると折角の値上げが意味無くなる って…
一緒に禁煙しましょう!

私も病院から禁煙するように命令されるまで､禁煙なんてするつもりなんてあ〜りませんでしたよ（笑）


税金はた〜くさん払ってきましたので…もう十分でしょう（笑）

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>> 126 いやいや私のような長期納税者(長期喫煙中高年令者)で加齢、体力ダウンに伴い病気でオペだ入院だとなると健保や健保への国の補助やら予防活動やらで…
は〜い!

私も長期納税者です!

（=￣▽￣=）Ｖ

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>> 123 そうねぇ、初めの頃は とにかく吸いたい気持ちを押さえるのが大変だったわね あのイライラさはずいぶん軽くなったから不思議 今は、…
お互いだいぶ楽になってはきたよね？♪
もちろんスッパリ記憶からは消せないけど〜（笑）

今は禁煙よりも重大な悩みが…


体重増加!
食欲旺盛!

なんとかせねば!!


゜。(p>∧<q)。゜゜

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>> 124 私は喫煙中も太ってましたから関係ありませんね(苦笑) 間食やめて野菜を多く、時々というよりほぼ毎日ノンカロリーゼリーで小腹がすいたのをごまか…
すごい!!!

ずいぶん減量したんですね…
禁煙も大変ですが〜減量は更に辛いかも…

禁煙はとりあえず上手いこといってますが〜減量は無理かもね……

゜。(p>∧<q)。゜゜

• << 133 禁煙の後にはダイエットの悩みが、もれなく着いてきます という事ですかね💦 結局８キロ増で、なんとか増量スピードが落ち着いてきたみたい これから大変だ～(泣)

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返レスの順番が〜
バラバラなのね〜（笑）

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禁煙１５９日目〜♪

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>> 130 すごい!!! ずいぶん減量したんですね… 禁煙も大変ですが〜減量は更に辛いかも… 禁煙はとりあえず上手いこといってますが〜… 禁煙の後にはダイエットの悩みが、もれなく着いてきます

という事ですかね💦

結局８キロ増で、なんとか増量スピードが落ち着いてきたみたい

これから大変だ～(泣)

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>> 133
なんでだろう〜？
食欲を抑える事は出来ないね（笑）


８キロの増加は…たしかに凄いわっw(°□°)w

私は現在３キロの増加!
たぶん油断したら…もっと増えている!


ぎょえ〜
(((°Д°)))

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禁煙１６０日目〜♪

雨ですね〜でも冷え込んでないから､体は楽ね♪

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１６１日からの〜
本日１６２日目だよ♪


禁煙は順調に日々を重ねていますが〜

体重がいっこうに減りません!
まぁ…食べてるから〜そんなに減る訳ないかっ!!


糖質抜きダイエット？
チャレンジしてみようかな〜？


でも! お米大好きな私には無理かな？σ（￣▽￣；）

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ヤバい!ヤバいよ〜

ご飯食べ過ぎたーッ!!

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うわーっ!!
タバコをがっつり根元まで吸った!!!




夢をみたよー!!（汗）
Σ(°Д°;

超リアル!!
味もした!!


怖い…怖い…

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禁煙１６３日目〜♪


タバコは吸いません!
吸う機会もないから大丈夫!

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昨日で１７０日だったよ～✌

だから今日は１７１日目

私も数日前に『もう、いいわよ』って言いながらタバコを吸った夢を見ました

目が覚めてハッとしますよね



でも、今怖いのは体重増加！

今までダイエットなんてしたことなかったけど
なんか良い方法ないかな～👀👀

無理な運動は持病があるので出来ないし(泣)

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>> 140
禁煙は大丈夫そうだね♪


問題は…体重の増加だね!!
どうやって阻止するかが問題だね〜（笑）


お互い激しい運動は無理だから〜やっぱり食事制限だよね〜


あっ!
お通じは？

私は順調な方かな〜（笑）

まずは お通じを毎日しっかりしないとだね♪

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>> 141 なかなか体重が減らなかった時…ろくに運動しないから当たり前ですが…栄養士さんから1枚の紙を渡されました。間食改善記録カレンダー。
間食いつ、何をどれくらい食べたか、カロリーも記入。
用紙の裏には和菓子から洋菓子、菓子パン惣菜パン、カルピス、ポテチ、じゃがりこ、ポッキー、ガリガリ君等人気者のカロリー一覧表付き。
日々記入していくうちに、う～ん、やせるわけがない、と自覚、再確認しました。
本当はわかっていたのに、かつての煙草と同じように目をそらしていたんですね。
これが書くだけダイエットってやつなんでしょうね。
日々飲む紙パックコーヒーも少しでもカロリーの低いものを選び、お菓子の袋のカロリー表示に目が行き、買うか止めるか躊躇しだしました。

• << 144 食べた物を書き出すのはいいかも♪ 食事の量はそんなに多い訳ではないと…思う…？ やっぱり間食かな？ チョコレート大好き♪ これがいけないのかな？

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おはよーございます

全国的に天気悪そうですね

お通じは当初大変な便秘だったけど
１２月からはそれも改善

間食も最初の頃はしてたけど
元々甘い物は苦手だったので今は殆どしてないし

食事が規則正しいのが駄目なのかな？

痩せてる頃は朝食抜きが度々あったから

• << 145 雨よ…雨… こんな日は家でゴロゴロしてるのが１番ね〜♪ 便秘解消♪ 規則正しい食事♪ 甘いもの苦手♪ 間食はあまりしない♪ いいじゃ〜ないの〜 健康的よ♪ これに少しだけ､軽い運動を取り入れたらいいんじゃない？ 今がベスト体重かもよ？ もともと細かったのなら〜？ 健康的になったんじゃない？ 禁煙もしてるしね♪ ＼(^O^)／

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>> 142 なかなか体重が減らなかった時…ろくに運動しないから当たり前ですが…栄養士さんから1枚の紙を渡されました。間食改善記録カレンダー。 間食いつ、… 食べた物を書き出すのはいいかも♪

食事の量はそんなに多い訳ではないと…思う…？

やっぱり間食かな？

チョコレート大好き♪

これがいけないのかな？

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>> 143 おはよーございます 全国的に天気悪そうですね お通じは当初大変な便秘だったけど １２月からはそれも改善 間食も最初の頃は…
雨よ…雨…
こんな日は家でゴロゴロしてるのが１番ね〜♪


便秘解消♪
規則正しい食事♪
甘いもの苦手♪
間食はあまりしない♪


いいじゃ〜ないの〜
健康的よ♪

これに少しだけ､軽い運動を取り入れたらいいんじゃない？


今がベスト体重かもよ？
もともと細かったのなら〜？


健康的になったんじゃない？
禁煙もしてるしね♪

＼(^O^)／

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１６４…１６５…
禁煙１６６日目〜♪

春の嵐だってよ!!
あ〜今日は買い物に出なかったけど…

こんな日は…
お茶と…お菓子などがあれば…



いかん!いかん!
やはり家に置いておかないのが１番だわ〜


お菓子もタバコも（笑）

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１６７〜
１６８〜日目〜（笑）


もう…眠い…
今夜も食べたな〜（笑）


痩せる気ないのかっ？

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１６９日〜
１７０日〜
１７１日〜

１７２日目だよ〜♪


禁煙はしっかり続けてますよ♪

ダイエットは思うようにいかず…（笑）
まぁ〜いいか？

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１７３日〜
１７４日目だよね〜♪


いや〜昨日からお腹下りっぱなしで困りました。

食べたら…
グルグル〜ピ〜（~-~；）


それでも食べる…私
σ（￣▽￣；）


残念な事に…
体重に変化なし!!

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私、昨日で１８０日だった

だから今日で１８１日目！

日数で言えば半年過ぎた事になるんだけど
カレンダー上は明日で半年(^^;)))

もう半年なのか、まだ半年なのか？

過去に半年の禁煙後に吸ってしまって
あえなく逆戻りしたことがあったなぁー

恐るべし、たった1本のタバコ🚬

• << 151 半年だね♪半年♪ 禁煙始めた時は… 明日までもつのか？ 毎日吸いたい!と思っては〜我慢｡我慢｡の繰り返しで（笑） なんだかんだで半年ね♪ 頑張ったじゃない〜♪エライエライ(o≧▽≦)o しか〜し! たった一本吸っただけで逆戻り!!油断大敵!! 気を引き締めて!! 体も引き締めて？？ 頑張って行こうね〜

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